Each Charley

Is e each charley an t-ainm cumanta airson spasm fèithe no cramp. Faodaidh spasms fèithe tachairt ann am fèith sam bith sa bhodhaig, ach gu tric bidh iad a ’tachairt anns a’ chas. Nuair a tha fèith ann an spasm, bidh e a ’dèanamh cùmhnant às aonais do smachd agus chan eil e a’ gabhail fois.

Bidh spasms fèithe gu tric a ’tachairt nuair a thèid fèith a chleachdadh no a ghoirteachadh. Am measg nan rudan a dh ’fhaodadh spasm fèithe a thoirt a-steach tha:

• Eacarsaich nuair nach d ’fhuair thu gu leòr lionntan (tha thu air d’ uisgeachadh).
• Le ìrean ìosal de mhèinnirean mar potasium no calcium.

Bidh cuid de spasms a ’tachairt leis gu bheil an nerve a tha a’ ceangal ri fèith air a bhrachadh. Is e aon eisimpleir nuair a tha diosc herniated a ’truailleadh na nearbhan droma agus ag adhbhrachadh pian agus spasm anns na fèithean cùil.

Bidh spasms anns an laogh gu tric a ’tachairt nuair a bhios iad a’ breabadh aig àm snàmh no ruith. Faodaidh iad tachairt air an oidhche cuideachd nuair a tha thu san leabaidh. Tha spasms nan casan àrda nas cumanta le gnìomhan ruith no leum. Faodaidh spasm san amhach (spine cervical) a bhith na chomharra air cuideam.

Nuair a thèid fèith a-steach do spasm bidh e a ’faireachdainn gu math teann. Thathas uaireannan ga mhìneachadh mar snaidhm. Faodaidh am pian a bhith gu math dona.

Gus breithneachadh a dhèanamh air spasm, bidh an solaraiche cùram slàinte agad a ’coimhead airson fèithean teann no cruaidh a tha gu math tairgse don t-suathadh. Chan eil sgrùdaidhean ìomhaighean no deuchainnean fala ann airson a ’chumha seo. Ma tha an spasm air adhbhrachadh le irritachadh neoni, leithid air a ’chùl, is dòcha gum bi MRI cuideachail gus adhbhar na trioblaid a lorg.

Cuir stad air do ghnìomhachd agus feuch ris na fèithean air a bheil buaidh a shìneadh agus a massachadh aig a ’chiad shoidhne de spasm.

Bidh teas a ’toirt fois air na fèithean an toiseach. Is dòcha gum bi deigh feumail às deidh a ’chiad spasm agus nuair a thig piseach air a’ phian.

Ma tha am fèith fhathast goirt an dèidh teas is deigh, faodaidh tu cungaidhean anti-inflammatory nonsteroidal a chleachdadh gus cuideachadh le pian. Ann an cùisean nas cruaidhe, faodaidh an solaraiche cùram slàinte agad cungaidhean antispasm a thoirt seachad.

Às deidh dhut làimhseachadh fhaighinn, bu chòir don t-solaraiche agad adhbhar an spasm a choimhead gus nach tachair e a-rithist. Ma tha nerve irritated an sàs, is dòcha gum feum thu leigheas corporra no eadhon lannsaireachd.

Faodaidh uisge òil no deochan spòrs nuair a bhios tu a ’dèanamh eacarsaich cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cramps mar thoradh air dìth uisge. Mura h-eil uisge gu leòr ann fhèin, dh ’fhaodadh tablaidean salainn no deochan spòrs cuideachadh le bhith a’ cuir an àite mèinnirean nad bhodhaig.

Bidh spasms fèithe a ’fàs nas fheàrr le fois agus ùine. Tha an ro-shealladh sàr-mhath airson a ’mhòr-chuid de dhaoine. Faodaidh ionnsachadh mar a nì thu eacarsaich ceart leis an trèanadh ceart agus gu leòr uisge a ghabhail a-steach casg air spasms bho bhith a ’tachairt gu cunbhalach.

Is dòcha gu feum thu leigheasan eile ma dh ’adhbhraich nerve iriosal an spasm. Faodaidh toraidhean bho na leigheasan sin atharrachadh.

Cuir fios chun t-solaraiche agad ma tha:

• Tha spasm fèithe agad le fìor phian.
• Tha laigse agad leis an spasm fèithe agad.
• Tha spasm fèithe agad nach stad agus bidh e a ’sgaoileadh gu pàirtean eile den bhodhaig.

Fiù mura h-eil na spasms agad dona, faodaidh an solaraiche agad do chuideachadh gus am prògram eacarsaich agad atharrachadh gus cunnart spasms a lughdachadh san àm ri teachd.

Am measg nan rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus cothrom cramps fèithe a lughdachadh tha:

• Stretch gus do shùbailteachd a leasachadh.
• Atharraich na dòighean-obrach agad gus am bi thu a ’dèanamh eacarsaich a rèir do chomais.
• Deoch gu leòr de fhliuchasan fhad ‘s a tha thu ag eacarsaich agus a’ meudachadh na tha thu a ’faighinn de potasium. Tha sùgh orainds agus bananathan nan stòran math de potasium.

Spasm fèithe

Geiderman JM, Katz D. Prionnsapalan coitcheann leòn orthopédic. Ann an: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Leigheas Èiginn Rosen: Bun-bheachdan agus Cleachdadh Clionaigeach. 9mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: caib 42.

Wang D, CD Eliasberg, Rodeo SA. Eòlas-inntinn agus pathophysiology de fhigheagan fèitheach. Ann an: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez, agus Leigheas Spòrs Orthopedic Miller. 5mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 1.