Pocannan bìdh

Is e jag bìdh nuair nach ith leanabh ach aon rud bìdh, no buidheann glè bheag de nithean bìdh, biadh às deidh biadh. Tha cuid de na cleachdaidhean ithe leanabachd cumanta eile a dh ’fhaodadh dragh a thoirt do phàrantan a’ toirt a-steach eagal mu bhiadhan ùra agus diùltadh ithe na tha air a fhrithealadh.

Faodaidh cleachdaidhean ithe na cloinne a bhith nan dòigh dhaibh a bhith a ’faireachdainn neo-eisimeileach. Tha seo mar phàirt de leasachadh àbhaisteach ann an clann.

Mar phàrant no neach-cùraim, is e do dhleastanas roghainnean bìdh is deoch fallain a thoirt seachad. Faodaidh tu cuideachd do phàiste a chuideachadh le bhith a ’leasachadh deagh chleachdaidhean ithe le bhith a’ suidheachadh amannan bìdh is bidhe cunbhalach agus a ’dèanamh amannan bidhe dearbhach. Leig le do phàiste co-dhùnadh dè a dh'itheas tu aig gach biadh. NA brosnaich an "club plàta glan." An àite sin, brosnaich clann gu bhith ag ithe nuair a tha an t-acras orra agus stad nuair a tha iad làn.

Bu chòir leigeil le clann biadh a thaghadh stèidhichte air na rudan as toil leotha agus nach toil leotha agus na feumalachdan caloric aca. Chan eil a bhith a ’toirt air do phàiste ithe no duais a thoirt don leanabh agad le biadh a’ brosnachadh cleachdaidhean ithe nas fheàrr. Gu dearbh, faodaidh na gnìomhan sin duilgheadasan giùlan fad-ùine adhbhrachadh.

Ma tha an seòrsa biadh a tha do phàiste ag iarraidh beathachail agus furasta ullachadh, lean air adhart ga thabhann còmhla ri measgachadh de bhiadhan eile aig gach biadh. Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, tòisichidh clann ag ithe biadh eile ro fhada. Aon uair ‘s gu bheil pàiste ag amas air biadh sònraichte, faodaidh e a bhith gu math duilich roghainn eile a chur na àite. Na gabh dragh ma thèid do phàiste gun a bhith ag ithe mòran aig aon bhiadh. Nì do phàiste suas air a shon aig àm bìdh no greim-bìdh eile. Dìreach cùm a ’toirt seachad biadh beathachail aig amannan bìdh agus greimean-bìdh.

Am measg nan rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus do phàiste a chuideachadh gus biadh ùr fheuchainn tha:

• Thoir air buill teaghlaich eile cuideachadh le bhith a ’suidheachadh deagh eisimpleir le bhith ag ithe measgachadh de bhiadh fallain.
• Ullaich biadh le diofar dhathan agus inneach a tha tlachdmhor don t-sùil.
• Tòisich a ’toirt a-steach blasan ùra, gu sònraichte glasraich uaine, a’ tòiseachadh aig 6 mìosan, ann an cruth biadh pàisde.
• Cùm a ’tabhann biadh a chaidh a dhiùltadh. Faodaidh e grunn nochdaidhean a ghabhail mus tèid gabhail ris a ’bhiadh ùr.
• Na bi uair sam bith a ’feuchainn ri toirt air leanabh ithe. Cha bu chòir àm bìdh a bhith na àm sabaid. Bidh clann ag ithe nuair a bhios an t-acras orra.
• Seachain greimean-bìdh àrd-siùcair agus calorie falamh eadar biadh gus leigeil le clann miann a thogail airson biadh fallain.
• Dèan cinnteach gu bheil clann nan suidhe gu comhfhurtail aig amannan bìdh agus nach eil iad a ’togail aire.
• Is dòcha gum bi e feumail a bhith a ’toirt a-steach do phàiste ann an còcaireachd agus deasachadh bìdh aig ìre a tha iomchaidh airson aois.

FEAR BIA ÙR

Tha eagal mu bhiadhan ùra cumanta ann an clann, agus cha bu chòir biadh ùr a bhith air a sparradh air leanabh. Is dòcha gum feumar biadh ùr a thabhann do phàiste 8 gu 10 tursan mus gabh e ris. Le bhith a ’tabhann bhiadhan ùra cuidichidh e le bhith a’ meudachadh an coltas gum faigh do phàiste blas mu dheireadh agus is dòcha eadhon mar bhiadh ùr.

Is dòcha gum bi an riaghailt blas - "Feumaidh tu co-dhiù blasad fhaighinn de gach biadh air do phlàta" - ag obair air cuid de chloinn. Ach, dh ’fhaodadh an dòigh-obrach seo leanabh a dhèanamh nas seasmhaiche. Tha clann ag atharrais air giùlan inbheach. Mura h-ith ball eile den teaghlach biadh ùr, chan urrainn dhut a bhith an dùil gun dèan do phàiste deuchainn.

Feuch gun a bhith a ’toirt cunntas air cleachdaidhean ithe do phàiste. Bidh roghainnean bìdh ag atharrachadh le ùine, agus mar sin faodaidh leanabh fàs gu bhith coltach ri biadh a chaidh a dhiùltadh roimhe. Is dòcha gu bheil e coltach ri sgudal bìdh an toiseach, ach thairis air an fhad-ùine, bidh leanabh a tha a ’gabhail ri measgachadh mòr de bhiadh a’ dèanamh dealbhadh agus ullachadh bìdh nas fhasa.

A 'TAGHADH GU BHEATHA A THA A DHÈANAMH SEIRBHEIS

Faodaidh diùltadh ithe na tha air a fhrithealadh a bhith na dhòigh chumhachdach dha clann smachd a chumail air gnìomhan buill teaghlaich eile. Bidh cuid de phàrantan a ’dol gu math fada gus dèanamh cinnteach gu bheil biadh gu leòr ann. Bidh clann fallain ag ithe gu leòr ma thèid grunn bhiadhan beathachail a thabhann dhaibh. Is dòcha nach bi do phàiste ag ithe ach glè bheag aig aon bhiadh agus a ’dèanamh suas air a shon aig àm bìdh no greim-bìdh eile.

SNACKS

Tha e cudromach dhan chloinn a bhith a ’toirt seachad biadh clàraichte agus amannan bidhe. Feumaidh clann tòrr lùth, agus tha greimean-bìdh cudromach. Ach, chan eil greimean-bìdh a ’ciallachadh treats. Bu chòir measan, glasraich, agus toraidhean gràin iomlan a bhith aig mullach do liosta greimean-bìdh. Tha cuid de bheachdan greimean-bìdh a ’toirt a-steach pops measan reòta, bainne, bataichean glasraich, cnagan measan, arbhair tioram measgaichte, pretzels, càise leaghte air tortilla cruithneachd slàn, no ceapaire beag.

Le bhith a ’leigeil le do phàiste smachd a chumail air na tha iad a’ faighinn de bhiadh is dòcha gu bheil e duilich an toiseach. Ach, cuidichidh e le bhith ag adhartachadh cleachdaidhean ithe fallain fad do bheatha.

Diùltadh ithe; Eagal mu bhiadhan ùra

Ogata BN, Hayes D. Dreuchd Acadamaidh Beathachaidh is Diaitéitigs: stiùireadh beathachaidh airson clann fallain aois 2 gu 11 bliadhna. Diet J Acad Nutr. 2014; 114 (8): 1257-1276. PMID: 25060139 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25060139.

Pàircean EP, Shaikhkhalil A, Sainath NN, Mitchell JA, Brownell JN, Stallings VA. A ’biathadh leanaban fallain, clann is deugairean. Ann an: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Leabhar-teacsa Nelson de Pediatrics. 21mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 56.

Thompson M, Noel MB. Beathachadh agus leigheas teaghlaich. Ann an: Rakel RE, Rakel DP, eds. Leabhar teacsa de Leigheas Teaghlaich. 9mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: caib 37.