Cràdh fèithean

Tha cràdh fèithean agus pianta cumanta agus faodaidh iad barrachd air aon fhèithean a thoirt a-steach. Faodaidh pian fèithean cuideachd a bhith a ’toirt a-steach ligaments, tendons, agus fascia. Is e fascias na figheagan bog a tha a ’ceangal fèithean, cnàmhan, agus buill-bodhaig.

Mar as trice tha pian fèithe co-cheangailte ri teannachadh, cus cleachdaidh, no leòn fèithe bho eacarsaich no obair chruaidh corporra. Tha am pian buailteach a bhith a ’toirt a-steach fèithean sònraichte agus a’ tòiseachadh rè no dìreach às deidh a ’ghnìomhachd. Gu tric tha e follaiseach dè an gnìomhachd a tha ag adhbhrachadh a ’phian.

Faodaidh pian fèithe cuideachd a bhith na chomharradh air suidheachaidhean a tha a ’toirt buaidh air do bhodhaig gu lèir. Mar eisimpleir, faodaidh cuid de ghalaran (a ’toirt a-steach a’ chnatan mhòr) agus eas-òrdughan a bheir buaidh air toitean ceangail air feadh a ’chuirp (leithid lupus) pian fèithe adhbhrachadh.

Is e aon adhbhar cumanta a th ’ann an cràdh sna fèithean agus pian fibromyalgia, suidheachadh a dh’ adhbhraicheas tairgse anns na fèithean agad agus an teannachadh bog mun cuairt ort, duilgheadasan cadail, sgìths, agus cinn cinn.

Is iad na h-adhbharan as cumanta airson pian fèithe agus pianta:

• Leòn no trauma, a ’toirt a-steach sprains agus gathan
• Overuse a ’toirt a-steach a bhith a’ cleachdadh fèith cus, ro thràth mus blàthaich thu, no ro thric
• Teannas no cuideam

Faodaidh pian fèithean a bhith mar thoradh air:

• Tha cuid de dhrogaichean, a ’toirt a-steach luchd-dìon ACE airson a bhith a’ lughdachadh bruthadh-fala, cocaine, agus statins airson a bhith a ’lughdachadh cholesterol
• Dermatomyositis
• Mì-chothromachadh electrolyte, leithid ro bheag de potasium no calcium
• Fibromyalgia
• Galaran, a ’toirt a-steach a’ chnatan mhòr, galar Lyme, malaria, abscess fèithe, polio, fiabhras spot Rocky Mountain, trichinosis (cuisle cruinn)
• Lupus
• Polymyalgia rheumatica
• Polymyositis
• Rhabdomyolysis

Airson pian fèithe bho cus cleachdaidh no leòn, cuir fois air a ’phàirt den bhodhaig air a bheil buaidh agus gabh acetaminophen no ibuprofen. Cuir deigh a-steach airson a ’chiad 24 gu 72 uair an dèidh do leòn gus pian agus sèid a lughdachadh. Às deidh sin, bidh teas gu tric a ’faireachdainn nas socraiche.

Bidh cràdh fèithean bho cus cleachdaidh agus fibromyalgia gu tric a ’freagairt gu math ri massage. Tha eacarsaichean sìneadh socair às deidh ùine fois fada feumail cuideachd.

Faodaidh eacarsaich cunbhalach cuideachadh le bhith a ’toirt air ais tòna fèithe ceart. Tha coiseachd, baidhsagal, agus snàmh nan gnìomhan aerobic math airson feuchainn. Faodaidh leasaiche corporra eacarsaichean sìneadh, toning, agus aerobic a theagasg dhut gus do chuideachadh le bhith a ’faireachdainn nas fheàrr agus fuireach gun phian. Tòisich gu slaodach agus àrdaich ìrean obrach mean air mhean. Seachain gnìomhan aerobic àrd-bhuaidh agus togail cuideam nuair a thèid an leòn no fhad ‘s a tha thu ann am pian.

Dèan cinnteach gum faigh thu cadal gu leòr agus feuch ri cuideam a lughdachadh. Tha yoga agus meòrachadh nan dòighean sàr-mhath gus do chuideachadh a ’cadal agus fois a ghabhail.

Mura h-eil ceumannan dachaigh ag obair, faodaidh an solaraiche cùram slàinte agad cungaidh-leigheis no leigheas corporra òrdachadh. Is dòcha gum feum thu a bhith air fhaicinn aig clionaig pian sònraichte.

Ma tha an t-acras fèithe agad mar thoradh air galar sònraichte, dèan na rudan a tha an solaraiche agad air innse dhut a bhith a ’làimhseachadh an t-suidheachadh bunaiteach.

Is dòcha gun cuidich na ceumannan seo an cunnart airson a bhith a ’faighinn cràdh sna fèithean:

• Leudaich ro agus às deidh eacarsaich.
• Blàthachadh mus dèan thu eacarsaich agus fuaraich às deidh sin.
• Deoch mòran de fhliuchas ro, rè, agus às deidh eacarsaich.
• Ma tha thu ag obair san aon suidheachadh a ’mhòr-chuid den latha (leithid suidhe aig coimpiutair), sìneadh co-dhiù gach uair a thìde.

Cuir fios chun t-solaraiche agad ma tha:

• Mairidh do phian fèithe nas fhaide na 3 latha.
• Tha pian mòr, gun mhìneachadh agad.
• Tha sgeul sam bith agad air gabhaltachd, leithid sèid no deargadh timcheall air fèith an tairgse.
• Tha droch chuairteachadh agad san sgìre far a bheil cràdh sna fèithean agad (mar eisimpleir, nad chasan).
• Tha bìdeadh strìochag no broth agad.
• Tha do phian fèithe ceangailte ri tòiseachadh no atharrachadh dòsan de chungaidh-leigheis, leithid statin.

Cuir fòn gu 911 ma tha:

• Tha àrdachadh cuideam gu h-obann agad, gleidheadh ​​uisge, no tha thu a ’maoidheadh ​​nas lugha na an àbhaist.
• Tha thu gann de anail no tha duilgheadas agad slugadh.
• Tha laigse fèithe agad no chan urrainn dhut pàirt sam bith den bhodhaig agad a ghluasad.
• Tha thu a ’cur a-mach, no tha amhach gu math daingeann no fiabhras àrd ort.

Nì an solaraiche agad sgrùdadh corporra agus faighnichidh e ceistean mu do phian fèithe, leithid:

• Cuin a thòisich e? Dè cho fada 'sa mhaireas e?
• Càit a bheil e dìreach? A bheil e air feadh no dìreach ann an raon sònraichte?
• A bheil e an-còmhnaidh san aon àite?
• Dè a tha ga dhèanamh nas fheàrr no nas miosa?
• A bheil comharran eile a ’nochdadh aig an aon àm, leithid pian co-phàirteach, fiabhras, cuir a-mach, laigse, malaise (faireachdainn coitcheann de mhì-chofhurtachd no laigse), no duilgheadas le bhith a’ cleachdadh na fèithe air a bheil buaidh?
• A bheil pàtran ann do na cràdh sna fèithean?
• An do ghabh thu cungaidhean ùra o chionn ghoirid?

Am measg nan deuchainnean a dh'fhaodar a dhèanamh tha:

• Cunntas fala iomlan (CBC)
• Deuchainnean fala eile gus sùil a thoirt air enzyman fèithe (creatine kinase) agus is dòcha deuchainn airson galar Lyme no eas-òrdugh teannachadh ceangail

Pian fèithe; Myalgia; Pian - fèithean

• Pian fèithe
• Atrophy fèitheach

TM as fheàrr, Asplund CA. Eòlas-inntinn eacarsaich. Ann an: Miller MD, Thompson SR. eds. Leigheas Spòrs Orthopedic DeLee, Drez agus Miller. 5mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 6.

DJ Clauw. Fibromyalgia, syndrome reamhrachd broilleach, agus pian myofascial. Ann an: Goldman L, Schafer AI, eds. Leigheas Goldman-Cecil. 26mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 258.

Parekh R. Rhabdomyolysis. Ann an: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Leigheas Èiginn Rosen: Bun-bheachdan agus Cleachdadh Clionaigeach. 9mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: caib 119.