7 Mearachdan Craicinn Samhraidh

Susbaint

• Gun a bhith a ’caitheamh sgàilean grèine
• A ’cur a-steach sealladh grèine gu ceàrr
• Gun a bhith a ’caitheamh glainneachan-grèine
• A ’toirt dàibheadh ​​às deidh bearradh
• Gun a bhith a ’fuireach hydrated
• A ’dearmad do chas
• A ’sgrìobadh aig Bug Bites
• Lèirmheas airson

Biteagan bug, sunburns, craiceann craiceann-samhraidh a ’ciallachadh làn de dhiofar chrochadh craiceann na tha sinn cleachdte ri bhith a’ sabaid ann an temps nas fhuaire.

Le seo is dòcha gu bheil fios agad air cuid de na rudan bunaiteach, mar sin feumaidh tu do chraiceann a dhìon bhon ghrèin scorching sin, ach tha mòran dhaoine fhathast a ’tuiteam a-steach do chuid de ribeachan cùram craiceann cumanta.

Gu h-ìosal tha cuid de na mearachdan craiceann as trice a thathas a ’dèanamh as t-samhradh - agus fuasglaidhean furasta. An uairsin innis dhuinn anns na beachdan: Dè a th ’ann do gearan craiceann samhraidh as motha?

Gun a bhith a ’caitheamh sgàilean grèine

Tha an Skin Cancer Foundation ag aithris gu bheil 90 sa cheud de aillsean craiceann neo-melanoma anns na SA ceangailte ri foillseachadh grèine, ach a dh ’aindeoin sin chan eil mòran againn fhathast gar dìon fhèin. Gu dearbh, tha 49 sa cheud de na fir agus 29 sa cheud de bhoireannaich ag ràdh nach do chleachd iad grian-grèine anns na 12 mìosan a dh ’fhalbh, a rèir sgrùdadh o chionn ghoirid bho The Skin Cancer Foundation.

Is e pàirt den adhbhar gu bheil troimh-chèile sìmplidh ann a thaobh dè a tha ag obair agus dè cho fada. Cha robh ach 32 sa cheud de na fir ag ràdh gu robh iad gam faicinn fhèin uamhasach no glè eòlach air mar a gheibheadh ​​iad dìon iomchaidh bhon ghrèin, a rèir an sgrùdaidh.

Ach tha dad nas fheàrr na dad. "Gu h-onarach, is e an sealladh grèine as fheàrr ge bith dè a bhios an t-euslainteach a’ cleachdadh, "thuirt an Dr Bobby Buka, dermatologist ann an cleachdadh prìobhaideach ann am Baile New York, ri HuffPost sa Chèitean. "Chan eil mi a’ dol a shabaid anns a ’bhlàr mu dheidhinn cruthachadh."

A ’cur a-steach sealladh grèine gu ceàrr

Eadhon am measg luchd-dìleas sunscreen, tha troimh-chèile ann a thaobh na tha de ghrèin-grèine a dhìth ort agus dè cho tric a bu chòir dhut tagradh a-rithist. Thuirt barrachd air 60 sa cheud de na fir gu robh iad a ’creidsinn gun toireadh aon iarrtas dìon dhaibh airson co-dhiù ceithir uairean a-thìde, a rèir an aon sgrùdadh Skin Cancer Foundation.

Ann an da-rìribh, bu chòir a ’mhòr-chuid de speuclairean-grèine ath-chleachdadh a h-uile dà uair a thìde, agus nas trice ma tha thu a’ snàmh no a ’gabhail fras.

Rè gach tagradh, dèan cinnteach gun cleachd thu sgàilean grèine gu leòr gus "còta gu fialaidh" craiceann sam bith nach bi air a chòmhdach le aodach, tha Acadamaidh Dermatology Ameireagaidh a ’moladh. San fharsaingeachd, bidh sin timcheall air unnsa de sholas grèine, no gu leòr airson glainne peilear a lìonadh, ged is dòcha gum feum thu barrachd a rèir meud a ’chuirp. Lorg aon sgrùdadh gu bheil a ’mhòr-chuid a’ cleachdadh nas lugha na leth an t-sùim sin.

Gun a bhith a ’caitheamh glainneachan-grèine

Mura h-eil thu a ’dìon do peepers nuair a tha thu sa ghrèin (agus tha 27 sa cheud de inbhich na SA ag ràdh nach dèan iad a-riamh, a rèir aithisg bhon bhuidheann malairt The Vision Council), tha thu gad nochdadh fhèin ann an cunnart nas motha airson cataracts , crìonadh macular agus aillse craiceann air na h-eyelids, a tha a ’dèanamh suas ri 10 sa cheud de gach seòrsa craiceann.

Tha e cudromach cuideachd tilgeil air a ’phaidhir cheart. Is dòcha nach coinnich an fheadhainn saor a thog thu ri molaidhean airson dìon ghathan UV. Coimhead airson paidhir a tha a ’blocadh co-dhiù 99 sa cheud de ghathan UVA agus UVB, dh’ innis Slàinte nam Fear, ged a dh ’fhaodadh sin a bhith duilich oir is dòcha gum bi stòran a’ bileagachadh stuthan gu ceàrr. Is e an geall as fheàrr agad na speuclairean-grèine agad a thoirt gu dotair sùla, a bhios comasach air na lionsan a sganadh gus tomhas dè an dìon a tha iad a ’tabhann.

Faodaidh caitheamh speuclairean-grèine cuideachd cuideachadh le bhith a ’lughdachadh wrinkles agus loidhnichean breagha air an adhbhrachadh le squinting.

A ’toirt dàibheadh ​​às deidh bearradh

Ma tha thu airson a bhith a ’coimhead rèidh mus suidh thu ri taobh na linne, thoir an aire gum faod a bhith a’ dol san uisge ceart às deidh dha a bhith a ’crathadh, a’ luadhadh no a ’faighinn air falbh falt le laser a bhith ag adhbhrachadh truailleadh don chraiceann neo-mhothachail sin, a rèir Glamour.com. Feuch ri crìoch a chuir air a ’chleachdadh bòidhchead co-dhiù beagan uairean a thìde mus tig an t-àm airson frasair a dhèanamh.

Gun a bhith a ’fuireach hydrated

A ’faireachdainn parched bho teas an t-samhraidh? Is dòcha gu bheil do chraiceann cuideachd! Bidh foillseachadh grèine a ’sàbhaladh taiseachd bho chraiceann, a dh’ fhaodadh gum bi thu a ’coimhead flaky agus scaly, tha Daily Glow a’ mìneachadh.

Is e tòiseachadh math a th ’ann an lotions agus moisturizers nas beairtiche, ach is e pàirt den duilgheadas nach eil e coltach gum bi thu a’ taiseachd bhon taobh a-muigh. Faodaidh òl barrachd uisge cuideachadh, mar a dh ’fhaodadh criathran hydrating eile, leithid uisge cnò-chnò, agus biadh Aeating le tòrr uisge, mar watermelon agus cucumbers.

A ’dearmad do chas

Le bhith a ’caitheamh mòran ùine ann am flip-flops faodaidh an craiceann timcheall na sàil a bhith a’ sgàineadh. Faodaidh taise gach latha cuideachadh, agus cuideachd ceann-latha seachdaineil leis a ’chlach pumice. Mura h-eil thu ro theth, tha Glamour.com a ’moladh cadal ann an stocainnean. Faodaidh an t-aodach do moisturizer a chuideachadh gus faighinn a-steach.

A ’sgrìobadh aig Bug Bites

Tha fios againn gum faod itch a bhith a ’faireachdainn mar chràdh, ach is e droch bheachd a th’ ann a bhith a ’sgrìobadh bìdeagan biastagan itchy samhraidh, thuirt an Dotair Neal B. Schultz, dermatologist le teisteanas bùird ann an cleachdadh ann am Baile New York, ri HuffPost san Ògmhios. Tha e glè choltach gum bi thu a ’briseadh a’ chraicinn nas motha le bhith a ’sgrìobadh, a dh’ fhaodadh a ’bhìdeadh a thoirt gu galar. Agus cha dèan sgrìobadh ach bìdean nas inflamed, thuirt e, a ’leantainn gu barrachd tachas agus pian.

An àite sin, feuch làimhseachadh nàdarra, mar deigh, fìon-dhearcan, calltainn buidseach agus barrachd.

Barrachd air Huffington Post Slàinte Beò

An urrainn dhut na Tastebuds agad ath-thrèanadh?

Na Dos agus na bu mhath le falt fallain

Am bu chòir dhut saor-làithean cadail a ghabhail?

Lèirmheas airson