Pian ìseal air ais - cronach

Tha pian ìseal air ais a ’toirt iomradh air pian a tha thu a’ faireachdainn nad chùl ìseal. Is dòcha gu bheil thu cuideachd stiffness cùil, gluasad nas ìsle den chùl ìseal, agus duilgheadas seasamh dìreach.

Canar pian ìseal air ais a tha fad-ùine ri pian ìseal air ais.

Tha pian ìseal air ais cumanta. Tha pian cùil aig cha mhòr a h-uile duine aig àm air choreigin nam beatha. Gu tric, chan urrainnear dearbh adhbhar na pian a lorg.

Is dòcha nach do dh ’adhbhraich aon tachartas do phian. Is dòcha gu bheil thu air a bhith a ’dèanamh mòran de ghnìomhachdan, leithid togail an rathad ceàrr, airson ùine mhòr. An uairsin gu h-obann, bidh aon ghluasad sìmplidh, leithid ruighinn airson rudeigin no cromadh bho do chom, a ’leantainn gu pian.

Tha airtritis aig mòran dhaoine le pian cùil leantainneach. No dh ’fhaodadh gum bi caitheamh is deòir a bharrachd orra den spine, a dh’ fhaodadh a bhith mar thoradh air:

• Cleachdadh trom bho obair no spòrs
• Leòn no briseadh
• Lèigh-lann

Is dòcha gu robh diosc herniated agad, anns an do bhrùth pàirt den diosc droma air na nearbhan faisg air làimh. Mar as trice, bidh na diosgan a ’toirt seachad àite agus cuisean anns an spine agad. Ma bhios na diosgan sin a ’tiormachadh agus a’ fàs nas taine agus nas brice, faodaidh tu gluasad a chall anns an spine thar ùine.

Ma thèid na beàrnan eadar na nearbhan droma agus an cnàimh-droma a chaolachadh, faodaidh seo leantainn gu stenosis spinal. Canar galar degenerative còmhla no galar droma ris na duilgheadasan sin.

Am measg adhbharan eile a dh ’fhaodadh a bhith ann am pian ìseal air ais:

• Curvature den spine, leithid scoliosis no kyphosis
• Duilgheadasan meidigeach, leithid fibromyalgia no arthritis reumatoid
• Syndrome Piriformis, eas-òrdugh pian a tha a ’toirt a-steach fèith anns na cnapan ris an canar am fèith piriformis

Tha thu ann am barrachd cunnart airson pian ìseal air ais ma tha thu:

• Tha iad nas sine na 30
• A bheil iad reamhar
• A bheil thu trom
• Na dèan eacarsaich
• A ’faireachdainn cuideam no trom-inntinn
• Biodh obair agad anns am feum thu togail trom, lùbadh is toinneamh, no tha sin a ’toirt a-steach crathadh bodhaig slàn, leithid draibheadh ​​làraidh no cleachdadh inneal-gainmhich
• Smoc

Faodaidh na comharraidhean a bhith a ’toirt a-steach gin de na leanas:

• Pian salach aching
• Pian geur
• Mothachadh tingling no losgadh
• Laigse nad chasan no nad chasan

Faodaidh pian ìseal air ais a bhith eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine. Faodaidh am pian a bhith meadhanach, no faodaidh e a bhith cho cruaidh nach urrainn dhut gluasad.

A rèir adhbhar do phian cùil, dh ’fhaodadh gum bi pian agad nad chas, do hip, no air bonn do choise.

Rè an deuchainn corporra, feuchaidh an solaraiche cùram slàinte ri suidheachadh a ’phian a chomharrachadh agus faighinn a-mach mar a bheir e buaidh air do ghluasad.

Bidh deuchainnean eile a tha agad an urra ri do eachdraidh meidigeach agus comharraidhean.

Faodaidh deuchainnean gabhail a-steach:

• Deuchainnean fala, leithid cunntadh fala iomlan agus ìre grùide erythrocyte
• Sgan CT den spine ìseal
• Sgan MRI den spine ìseal
• Myelogram (sgrùdadh x-ghath no CT den spine an dèidh dha dath a bhith air a thoirt a-steach don cholbh droma)
• X-ghath

Is dòcha nach bi do phian cùil a ’falbh gu tur, no dh’ fhaodadh e fàs nas miosa aig amannan. Ionnsaich a bhith a ’gabhail cùram de do dhruim aig an taigh agus mar a chuireas tu casg air tachartasan ath-aithris de pian cùil. Faodaidh seo do chuideachadh gus leantainn air adhart leis na gnìomhan àbhaisteach agad.

Faodaidh an solaraiche agad ceumannan a mholadh gus do phian a lughdachadh, a ’toirt a-steach:

• Brace cùil gus taic a thoirt do do dhruim
• Pacaidean fuar agus teas therapy
• Tarraing
• Leigheas corporra, a ’toirt a-steach eacarsaichean sìneadh agus neartachaidh
• Comhairleachadh gus dòighean ionnsachadh gus do pian a thuigsinn agus a riaghladh

Faodaidh na solaraichean cùram slàinte eile sin cuideachadh cuideachd:

• Neach-leigheis massage
• Cuideigin a bhios a ’dèanamh acupuncture
• Cuideigin a bhios a ’làimhseachadh làimhseachadh droma (ceiropractor, lighiche osteopathic, no leasaiche corporra)

Ma tha feum air, faodaidh an solaraiche agad cungaidhean a thoirt seachad gus cuideachadh le do phian cùil:

• Aspirin, naproxen (Aleve), no ibuprofen (Advil), as urrainn dhut a cheannach às aonais cungaidh
• Dosan ìosal de chungaidh-leigheis cungaidh
• Narcotics no opioids nuair a tha am pian cruaidh

Mura tig piseach air do phian le cungaidh-leigheis, leigheas corporra, agus leigheasan eile, faodaidh an solaraiche agad in-stealladh epidural a mholadh.

Thathas a ’beachdachadh air lannsaireachd droma dìreach ma tha milleadh nerve ort no mura h-eil adhbhar a’ phian cùil a ’slànachadh às deidh ùine mhòr.

Ann an cuid de dh ’euslaintich, faodaidh inneal-brosnachaidh cnàimh-droma cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian cùil.

Am measg leigheasan eile a dh ’fhaodadh a bhith air am moladh mura tig piseach air do phian le leigheas agus leigheas corporra tha:

• Lèigh-lann droma, dìreach ma tha milleadh nearbh ort no mura h-eil adhbhar do pian a ’slànachadh às deidh ùine mhòr
• Spreagadh corda an droma, anns am bi inneal beag a ’cur sruth dealain chun an spine gus comharran pian a bhacadh

Is dòcha gu feum cuid de dhaoine le pian ìseal air ais:

• Atharrachaidhean obrach
• Comhairleachadh obrach
• Ath-thrèanadh obrach
• Leigheas dreuchdail

Bidh a ’mhòr-chuid de dhuilgheadasan cùil a’ fàs nas fheàrr leotha fhèin. Lean comhairle an t-solaraiche agad mu cheumannan làimhseachaidh agus fèin-chùraim.

Cuir fios chun t-solaraiche agad ma tha fìor phian cùil ort nach fhalbh. Cuir fòn sa bhad ma tha thu trom, call gluasad, laigse, no atharrachaidhean innidh no bladder.

Pian cùil neo-shònraichte; Cùl-cinn - cronach; Pian lumbar - cronach; Pian - air ais - cronach; Pian cùil cronach - ìosal

• Lèigh-lann spine - sgaoileadh

• Stenosis droma
• Cùl-taic

Abd OHE, Amadera JED. Strain cùil ìseal no sprain. Ann an: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Feumalachdan Leigheas Corporra agus Ath-ghnàthachadh: Eas-òrdughan Musculoskeletal, Pain, agus Ath-ghnàthachadh. 4mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: caib 48.

Maher C, Underwood M, Buchbinder R. Pian ìseal air ais neo-shònraichte. Lancet. 2017; 389: 736–747. PMID: 27745712. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27745712.

Malik K, Nelson A. Tar-shealladh air eas-òrdughan pian ìseal air ais. Ann an: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Feumalachdan Leigheas Pain. 4mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: caib 24.