Tomhas bruthadh-fala

Tha bruthadh-fala mar thomhas den fhorsa air ballachan nan artan agad oir bidh do chridhe a ’pumpadh fala tron ​​bhodhaig agad.

Faodaidh tu do bhruthadh-fala a thomhas aig an taigh. Faodaidh tu cuideachd a dhearbhadh aig oifis an t-solaraiche cùram slàinte agad no eadhon stèisean teine.

Suidh ann an cathair le do dhruim le taic. Bu chòir do chasan a bhith gun chrois, agus do chasan air an làr.

Bu chòir taic a thoirt don ghàirdean agad gus am bi do ghàirdean àrd aig ìre cridhe. Rol suas do mhuin gus am bi do ghàirdean lom. Dèan cinnteach nach eil an caol air a chìreadh suas agus a ’brùthadh do ghàirdean. Ma tha, thoir do ghàirdean a-mach às an t-seam, no thoir air falbh an lèine gu tur.

Paisgidh tu fhèin no an solaraiche agad a ’chuinneag fala gu socair timcheall do ghàirdean àrd. Bu chòir oir ìosal a ’chuinne a bhith 1 òirleach (2.5 cm) os cionn lùb do uillt.

• Bidh an cuff air a mheudachadh gu sgiobalta. Tha seo air a dhèanamh an dàrna cuid le bhith a ’pumpadh am bulb squeeze no a’ putadh putan air an inneal. Bidh thu a ’faireachdainn teann timcheall do ghàirdean.
• An ath rud, thèid comhla na lùban fhosgladh beagan, a ’leigeil leis an cuideam tuiteam gu slaodach.
• Mar a thuiteas an cuideam, thèid an leughadh nuair a chluinnear fuaim buillean fala an toiseach. Is e seo an cuideam systolic.
• Mar a tha an èadhar fhathast ga leigeil a-mach, falbhaidh na fuaimean. Tha a ’phuing aig a bheil am fuaim a’ stad air a chlàradh. Is e seo an cuideam diastolic.

Le bhith a ’cuir a-steach a’ chuinneag ro shlaodach no gun a bhith ga bhrùthadh gu cuideam àrd gu leòr dh ’fhaodadh sin leughadh meallta adhbhrachadh. Ma dh ’fhuasgail thu a’ bhalbha cus, cha bhith e comasach dhut do bhruthadh-fala a thomhas.

Faodar an dòigh-obrach a dhèanamh dà uair no barrachd.

Mus tomhais thu do bhruthadh-fala:

• Fuirich airson co-dhiù 5 mionaidean, tha 10 mionaidean nas fheàrr, mus tèid cuideam fala a ghabhail.
• NA gabh do bhruthadh-fala nuair a tha thu fo uallach, air caffeine fhaighinn no air tombaca a chleachdadh anns na 30 mionaid a dh ’fhalbh, no air eacarsaich a dhèanamh o chionn ghoirid.

Gabh 2 no 3 leughaidhean aig suidhe. Gabh na leughaidhean 1 mionaid bho chèile. Fuirich nan suidhe. Nuair a bhios tu a ’sgrùdadh do bhruthadh-fala leat fhèin, thoir fa-near àm nan leughaidhean. Is dòcha gu bheil an solaraiche agad a ’moladh gun dèan thu do leughaidhean aig amannan sònraichte den latha.

• Is dòcha gum bi thu airson do bhruthadh-fala a ghabhail sa mhadainn agus air an oidhche airson seachdain.
• Bheir seo dhut co-dhiù 14 leughaidhean agus cuidichidh e do sholaraiche gus co-dhùnaidhean a dhèanamh mun làimhseachadh cuideam fala agad.

Bidh thu a ’faireachdainn beagan mì-chofhurtachd nuair a thèid an cufa bruthadh-fala a mheudachadh aig an ìre as àirde.

Chan eil comharraidhean aig bruthadh-fala àrd, mar sin is dòcha nach eil fios agad a bheil an duilgheadas seo agad. Gu tric lorgar bruthadh-fala àrd nuair a thadhal e air an t-solaraiche airson adhbhar eile, leithid deuchainn corporra àbhaisteach.

Le bhith a ’lorg bruthadh-fala àrd agus ga làimhseachadh tràth faodaidh e casg a chuir air tinneas cridhe, stròc, duilgheadasan sùla, no galar dubhaig leantainneach. Bu chòir bruthadh-fala gach inbheach 18 bliadhna is nas sine a sgrùdadh gu cunbhalach:

• Aon uair sa bhliadhna airson inbhich aois 40 bliadhna agus nas sine
• Aon uair sa bhliadhna airson daoine ann an cunnart nas motha airson bruthadh-fala àrd, a ’toirt a-steach daoine a tha reamhar no reamhar, Ameireaganaich Afraganach, agus an fheadhainn le bruthadh-fala àrd àbhaisteach 130 gu 139/85 gu 89 mm Hg
• Gach 3 gu 5 bliadhna airson inbhich aois 18 gu 39 bliadhna le bruthadh-fala nas ìsle na 130/85 mm Hg aig nach eil factaran cunnairt eile

Faodaidh an solaraiche agad sgrìonadh nas trice a mholadh stèidhichte air na h-ìrean cuideam fala agad agus cumhaichean slàinte eile.

Mar as trice thèid leughaidhean bruthadh-fala a thoirt seachad mar dà àireamh. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi an solaraiche agad ag innse dhut gu bheil do bhruthadh-fala 120 os cionn 80 (sgrìobhte mar 120/80 mm Hg). Faodaidh aon no an dà àireamh sin a bhith ro àrd.

Is e bruthadh-fala àbhaisteach nuair a tha an àireamh as àirde (bruthadh-fala systolic) fo 120 a ’mhòr-chuid den ùine, agus tha an àireamh ìosal (bruthadh-fala diastolic) fo 80 a’ mhòr-chuid den ùine (sgrìobhte mar 120/80 mm Hg).

Ma tha do bhruthadh-fala eadar 120/80 agus 130/80 mm Hg, tha cuideam fala àrdaichte agad.

• Bidh an solaraiche agad a ’moladh atharrachaidhean dòigh-beatha gus do bhruthadh-fala a thoirt sìos gu raon àbhaisteach.
• Is ann ainneamh a thèid cungaidhean a chleachdadh aig an ìre seo.

Ma tha do bhruthadh-fala nas àirde na 130/80 ach nas ìsle na 140/90 mm Hg, tha bruthadh-fala àrd Ìre 1 agad. Nuair a smaoinicheas tu air an làimhseachadh as fheàrr, feumaidh tu fhèin agus an solaraiche agad beachdachadh air:

• Mura h-eil galairean no factaran cunnairt eile agad, faodaidh an solaraiche agad atharrachaidhean dòigh-beatha a mholadh agus na tomhais ath-aithris an dèidh beagan mhìosan.
• Ma tha do bhruthadh-fala fhathast os cionn 130/80 ach nas ìsle na 140/90 mm Hg, faodaidh an solaraiche agad cungaidhean a mholadh gus bruthadh-fala àrd a làimhseachadh.
• Ma tha galairean no factaran cunnairt eile agad, is dòcha gum bi an solaraiche agad nas dualtaiche cungaidhean a thòiseachadh aig an aon àm ri atharrachaidhean dòigh-beatha.

Ma tha do bhruthadh-fala nas àirde na 140/90 mm Hg, tha bruthadh-fala àrd Ìre 2 agad. Tha e coltach gun tòisich an solaraiche agad air cungaidhean agus molaidh e atharrachaidhean dòigh-beatha.

A ’mhòr-chuid den ùine, chan eil bruthadh-fala àrd ag adhbhrachadh comharraidhean.

Tha e àbhaisteach gum bi do bhruthadh-fala ag atharrachadh aig diofar amannan den latha:

• Mar as trice tha e nas àirde nuair a tha thu aig obair.
• Bidh e a ’tuiteam beagan nuair a tha thu aig an taigh.
• Mar as trice tha e nas ìsle nuair a tha thu a ’cadal.
• Tha e àbhaisteach gum bi do bhruthadh-fala ag èirigh gu h-obann nuair a dhùisgeas tu. Ann an daoine le bruthadh-fala fìor àrd, is ann an seo a tha iad ann an cunnart airson grèim cridhe agus stròc.

Is dòcha gum bi leughaidhean bruthadh-fala a thèid a thogail aig an taigh mar thomhas nas fheàrr den bhruthadh-fala gnàthach agad na an fheadhainn a chaidh a thogail aig oifis an t-solaraiche agad.

• Dèan cinnteach gu bheil sgrùdair bruthadh-fala na dachaigh agad ceart.
• Iarr air an t-solaraiche agad coimeas a dhèanamh eadar na leughaidhean dachaigh agad agus an fheadhainn a chaidh a thoirt san oifis.

Bidh mòran dhaoine a ’fàs iomagaineach ann an oifis an t-solaraiche agus tha leughaidhean nas àirde aca na tha iad aig an taigh. Canar hip-còta geal ris an seo. Faodaidh leughaidhean bruthadh-fala dachaigh cuideachadh gus an duilgheadas seo a lorg.

Bruthadh-fala diastolic; Bruthadh-fala systolic; Leughadh bruthadh-fala; A ’tomhas bruthadh-fala; Hipirtheannas - tomhas bruthadh-fala; Bruthadh-fala àrd - tomhas bruthadh-fala; Sphygmomanometry

Comann Tinneas an t-Siùcair Ameireagaidh. 10. Galar Cardashoithich agus Riaghladh Cunnairt: Inbhean Cùram Meidigeach ann an Diabetes-2020. Cùram Diabetes. 2020; 43 (Suppl 1): S111-S134. oi: 10.2337 / dc20-S010. PMID: 31862753. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, et al. Stiùireadh 2019 ACC / AHA air prìomh chasg galar cardiovascular: aithisg bho Bhuidheann Gnìomha Colaiste Eòlas-cridhe Ameireagaidh / Comann Cridhe Ameireagaidh air Stiùireadh Cleachdaidh Clionaigeach. Cuairteachadh. 2019; 140 (11); e596-e646. PMID: 30879355 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30879355/.

Comann Cridhe Ameireagaidh (AHA), Comann Meidigeach Ameireagaidh (AMA). Targaid: BP. targetbp.org. Air a ruigheachd 3 Dùbhlachd 2020. 9mh deas.

Ball JW, Dains JE, Flynn JA, Solomon BS, Stewart RW. Modhan sgrùdaidh agus uidheamachd. Ann an: Ball JW, Dains JE, Flynn JA, Solomon BS, Stewart RW, eds. Stiùireadh Seidel airson Sgrùdadh Corporra.9mh deas. St Louis, MO: Elsevier; 2019: caib 3.

Victor RG. Hipirtheannas siostamach: uidheamachdan agus breithneachadh. Ann an: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Galar cridhe Braunwald: Leabhar teacsa de Leigheas Cardiovascular. 11mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: caib 46.

Victor RG, Libby P. Hipirtheannas siostamach: riaghladh. Ann an: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Galar cridhe Braunwald: Leabhar teacsa de Leigheas Cardiovascular. 11mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: caib 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. Stiùireadh ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA airson casg, lorg, measadh agus riaghladh bruthadh-fala àrd ann an inbhich: aithisg bho Cholaisde Eòlas-eòlas Ameireagaidh / Ameireagaidh Buidheann Gnìomha Comann Cridhe air Stiùireadh Cleachdaidh Clionaigeach. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535/.