Epicondylitis medial - golfer’s elbow

Tha epicondylitis medial na ghoirt no pian air taobh a-staigh a ’ghàirdean as ìsle faisg air an uilinn. Is e elbow golfer a chanar ris gu tric.

Canar tendon ris a ’phàirt den fhèith a tha ceangailte ri cnàimh. Bidh cuid de na fèithean nad ghàirdean a ’ceangal ris a’ chnàimh air taobh a-staigh do uillt.

Nuair a chleachdas tu na fèithean sin a-rithist agus a-rithist, bidh deòir bheaga a ’leasachadh anns na tendons. Thar ùine, bidh seo a ’leantainn gu irioslachd agus pian far a bheil an tendon ceangailte ris a’ chnàimh.

Faodaidh an dochann tachairt bho bhith a ’cleachdadh droch chruth no a bhith a’ dèanamh cus spòrs sònraichte, leithid:

• Goilf
• Baseball agus spòrsan tilgeil eile, leithid ball-coise agus gaoith
• Spòrs racaid, leithid teanas
• Trèanadh cuideam

Ma thèid an dùirn a thionndadh a-rithist (mar nuair a bhios tu a ’cleachdadh screwdriver) dh’ fhaodadh sin goilf a dhèanamh. Is dòcha gum bi daoine ann an obraichean sònraichte nas buailtiche a leasachadh, leithid:

• Peantairean
• Plumairean
• Luchd-obrach togail
• Còcairean
• Luchd-obrach loidhne-cruinneachaidh
• Luchd-cleachdaidh coimpiutair
• Bùidsearan

Am measg nan comharran air uilinn goilf tha:

• Pian uillt a ruitheas taobh a-staigh do ghàirdean gu d ’òrdaig, air an aon taobh ri do mheur pinc
• Pian nuair a bhios tu a ’lùbadh an dùirn agad, pailme sìos
• Pian nuair a bhios tu a ’crathadh làmhan
• Greim lag
• Àireamhachd agus tingling bhon uillinn agad suas agus a-steach do chorragan pinc is fàinne

Faodaidh pian tachairt mean air mhean no gu h-obann. Bidh e a ’fàs nas miosa nuair a gheibh thu grèim air rudan no sùbailte an dùirn agad.

Nì an solaraiche cùram slàinte agad sgrùdadh ort agus an gluais thu do chorragan, do làmh agus do wrist. Faodaidh an deuchainn sealltainn:

• Pian no tairgse nuair a thèid an tendon a bhrùthadh gu socair far am bi e a ’ceangal ri cnàmh na gàirdean àrd, thairis air taobh a-staigh na h-uillich.
• Pian faisg air an uilinn nuair a tha an dùirn air a lùbadh sìos an aghaidh.
• Is dòcha gu bheil x-ghathan agad agus MRI gus adhbharan eile a dh ’fhaodadh a bhith ann.

Is dòcha gu bheil an solaraiche agad a ’moladh gun cuir thu do ghàirdean an toiseach. Tha seo a ’ciallachadh a bhith a’ seachnadh gnìomhachd a dh ’adhbhraicheas na comharraidhean agad airson co-dhiù 2 gu 3 seachdainean no nas fhaide gus an tèid am pian air falbh. Is dòcha gum bi thu airson:

• Cuir deigh air taobh a-staigh do uillt 3 gu 4 tursan san latha airson 15 gu 20 mionaid.
• Gabh cungaidh-leigheis NSAID. Nam measg tha ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve), no aspirin.
• Dèan eacarsaichean sìneadh agus neartachaidh. Faodaidh an solaraiche agad eacarsaichean sònraichte a mholadh, no dh ’fhaodadh gum bi leigheas corporra no dreuchdail agad.
• Mean air mhean till air ais gu gnìomhachd.

Ma tha uillt an goilf agad mar thoradh air gnìomhachd spòrs, is dòcha gum bi thu airson:

• Faighnich mu atharrachaidhean sam bith as urrainn dhut a dhèanamh san dòigh agad. Ma chluicheas tu goilf, thoir oide dhut thoir sùil air an fhoirm agad.
• Thoir sùil air uidheamachd spòrs sam bith a tha thu a ’cleachdadh gus faicinn an cuidich atharrachaidhean sam bith. Mar eisimpleir, is dòcha gun cuidich cleachdadh clubaichean goilf nas aotroime. Cuideachd dèan cinnteach a bheil greim an uidheim agad ag adhbhrachadh pian na h-uillich.
• Smaoinich mu cho tric sa tha thu air a bhith a ’cluich do spòrs agus am bu chòir dhut an ùine a tha thu a’ cluich a ghearradh.
• Ma tha thu ag obair air coimpiutair, faighnich don mhanaidsear agad mu atharrachaidhean a dhèanamh air an stèisean obrach agad. Thoir air cuideigin sùil a thoirt air mar a tha do chathraiche, deasc agus coimpiutair air an stèidheachadh.
• Faodaidh tu brace sònraichte a cheannach airson golfer’s elbow aig a ’mhòr-chuid de stòran dhrogaichean. Bidh e a ’cuairteachadh timcheall pàirt àrd do ghàirdean agus a’ toirt cuid den chuideam far na fèithean.

Faodaidh an solaraiche agad cortisone agus cungaidh-leigheis cas a stealladh timcheall air an sgìre far a bheil an tendon a ’ceangal ris a’ chnàimh. Is dòcha gun cuidich seo le sèid agus pian a lughdachadh.

Ma tha am pian a ’leantainn às deidh 6 gu 12 mìosan de dh’ anail agus làimhseachadh, faodar lannsaireachd a mholadh. Bruidhinn ris an lannsair agad mu na cunnartan, agus faighnich am faodadh lannsaireachd cuideachadh.

Mar as trice bidh pian uillt a ’fàs nas fheàrr às aonais lannsaireachd. Ach, tha a ’mhòr-chuid de dhaoine a bhios a’ faighinn lannsaireachd a ’cleachdadh an gàirdean agus an uilinn às deidh sin.

Cuir fios gu do sholaraiche ma tha:

• Is e seo a ’chiad uair a fhuair thu na comharraidhean sin.
• Chan eil làimhseachadh dachaigh a ’faochadh nan comharran.
  

Elbow baseball; Elbow deise

Adams JE, Steinmann SP. Tendinopathies elbow agus aimhreitean tendon. Ann an: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, eds. Lèigh-lann làimhe obrachaidh Green. 7mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: caib 25.

Ellenbecker TS, Davies GJ. Epicondylitis humeral lateral agus medial. Ann an: Giangarra CE, Manske RC, eds. Ath-ghnàthachadh Orthopedic clionaigeach: Dòigh-obrach Sgioba. 4mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: caib 18.

Miller RH, Azar FM, Throckmorton TW. Leòn gualainn is uillt. Ann an: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Orthopedics obrachail Caimbeul. 13mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: caib 46.