10 Dòighean as urrainn do phàrantan na h-amasan beatha fallain agad a dhubhadh às

Susbaint

• Lèirmheas airson

Ge bith dè cho dèidheil ’s a tha thu air do phàrantan, tha mi a’ smaoineachadh gu bheil eòlas aig a h-uile duine air a bhith a ’fàs suas, a’ gluasad a-mach, agus a ’tuigsinn gur e an aon traidisean teaghlaich a bha thu a’ smaoineachadh a bha gu tur àbhaisteach, um, nach robh. (Fuirich, tha thu ag innse dhomh na dèan a ’taomadh rùsgan piotsa ann am mil ??) Ach nuair a tha thu nad leanabh, chan eil fios agad càil nas fheàrr; nad inntinn, ge-tà tha do phàrantan a ’dèanamh rudan mar a tha cùisean air an dèanamh. Gu mì-fhortanach, tha sin a ’ciallachadh gu bheil cumhachd aig do phàrantan cuideachd, uill, do sgrìobadh suas - agus ann an cuid de dhòighean gu math ris nach robh dùil.

Bha iad dèidheil air cuid de bhiadh sgudail

Ann an aon sgrùdadh o chionn ghoirid anns an iris Nàdar, bha clann luchainn a ’biadhadh daithead làn geir nas dualtaiche cuideam fhaighinn nuair a bhiodh iad fhèin ag ithe daithead làn geir na clann luchainn a bhiodh ag ithe daithead àbhaisteach. Eadhon nas sgìth? Tha rannsachadh na bu thràithe air sealltainn gum faod daithead bochd do phàrantan do chunnart bho dhuilgheadasan leithid neo-fhulangas glùcois agus àrdachadh cuideam a mheudachadh, eadhon ma tha thu fhèin na dèan overeat.

Cha robh Chill aca

Ma tha do phàrantan air an leòn gu teann, is dòcha gum bi thu nas dualtaiche dragh a ghabhail cuideachd, a rèir sgrùdadh muncaidh anns an iris PNAS. Bidh an luchd-rannsachaidh a ’cur muncaidhean rhesus fo beagan cuideam, an uairsin a’ sganadh an eanchainn gus faighinn a-mach dè an fheadhainn aig an robh a ’ghnìomhachd as motha ann an roinnean den eanchainn a tha a’ cumail smachd air iomagain. An ath rud, rinn iad coimeas eadar na co-dhùnaidhean agus craobhan teaghlaich nam muncaidhean. Na co-dhùnaidhean: Dh ’fhaodadh mu 35 sa cheud den eadar-dhealachadh ann an giùlan draghail a’ mhuncaidh a bhith air a mhìneachadh le eachdraidh teaghlaich.

Bha iad nan tràillean cofaidh

Tha àite aig na ginean agad ann a bhith a ’metaboliseadh caffeine gu luath, agus mar a dhèiligeas tu ri cofaidh - ge bith a bheil e gad dhèanamh jittery no lùth, mar eisimpleir. Agus mar a tha cofaidh a ’toirt ort a bhith a’ dearbhadh dè an ìre dheth a bhios thu ag òl. Mar sin ma tha do phàrantan guzzle sìos java leis an Thermos-full, is dòcha gu bheil thu buailteach a bhith a ’dèanamh an aon rud. (An e droch rud a tha sin? Thoir sùil air dè an ìre cofaidh a bu chòir dhut a bhith ag òl.)

Bha eagal orra mun dotair floss

Is dòcha nach eil e sgrìobhte a-steach don DNA agad, ach ma chuir do phàrantan tòrr dragh an cèill mu bhith a ’tadhal air an fhiaclair nuair a bha thu òg, tha coltas ann gun tug iad seachad an cuideam sin dhut, lorg sgrùdadh bho Oilthigh Rey Juan Carlos ann am Madrid.

Bha sùil fann aca

Tha co-dhiù a tha cuid de dhaoine nas dualtaiche a bhith a ’mealladh no air a bhith na chuspair teth ann an saoghal saidheans. Am facal as ùire: Sheall sgrùdadh o chionn ghoirid de chòrr air 7,000 neach gum faodadh daoine le mùthadh ginteil a tha gan dèanamh an aghaidh buaidh vasopressin, hormone a bheir buaidh air ar n-earbsa agus ìrean co-fhaireachdainn, a bhith nas dualtaiche ceum a-mach air an SO aca.

Bha iad a ’seachnadh an gym mar a’ phlàigh

Tha e ciallach nam biodh tòrr eacarsaich a ’dol air adhart aig an taigh agad a’ fàs suas, bhiodh tu nas dualtaiche a bhith gnìomhach cuideachd - agus nam biodh do phàrantan nas coltaiche ris a ’chupa, bhiodh e nas duilghe dhut ùine a ’faighinn a-mach mar a chruthaicheas tu eacarsaich gym thu fhèin nas fhaide air adhart. Tha rannsachadh a ’dearbhadh sin, a’ sealltainn gu bheil pàrantan gnìomhach (gu sònraichte màthraichean) buailteach a bhith a ’briodadh clann nas gnìomhaiche.

Cha do dhùisg iad a-riamh ann an àm airson ruith madainn

Comhachag-oidhche? Is e sin roghainn a tha air a chòdachadh gu domhainn anns na ginean agad, arsa saidheans. Gu fortanach, e is comasach air thu fhèin a thrèanadh gus obrachadh a-mach sa mhadainn.

Rinn iad dearmad air a ’Mhaoin Caomhnaidh Èiginn aca

Tha buaidh nas motha aig cleachdaidhean caitheamh do phàrantan leat fhèin na rud sam bith eile, a rèir sgrùdadh bho Oilthigh Arizona. (Cuimhnich gur e an ath thuras a tha do mhàthair is d ’athair air a’ chùis agad mu bhith a ’cur barrachd ris an 401 (k) agad.)

Cha b ’urrainn dhaibh iad fhèin a thoirt leotha fhèin airson feuchainn air càl

Tha cho fosgailte ‘s a tha do phàrantan ri bhith a’ feuchainn biadh ùr na chomharradh mòr air cho dàna sa bhios do phaileid, a rèir sgrùdadh anns an iris Reamhrachd. Gu dearbh, tha 72 sa cheud de choltas leanaibh a bhith a ’seachnadh biadhan ùra a’ tighinn sìos gu na ginean aca. Factaran eile a tha nam pàirt: an Tbh a bhith agad aig àm bìdh agus co-dhiù a dh ’ith thu dìnnearan teaghlaich no nach robh.

Dh ’fhalbh iad feargach

Tha moms agus athraichean a tha toilichte le adharc nas dualtaiche draibhearan ionnsaigheach deugaire a thogail, tha sgrùdadh bho Toyota agus Oilthigh Michigan a ’sealltainn. Faodaidh iad cuideachd droch chleachdaidhean a thoirt seachad mar teacsadh no ithe air cùl na cuibhle. Adhbhar eile airson dràibheadh ​​sàbhailte.

Lèirmheas airson