15 Ìrean de bhith a ’cumail sùil air do chalaraidhean

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha fios agad gur e aon de na dòighean as fheàrr air cuideam a chall a bhith a ’cumail sùil air na calaraidhean agad. (Agus co-dhiù tha cuid de dh ’eòlaichean ag aontachadh.) Ach dha-rìribh faodaidh clàradh airson làrach clàraidh bìdh a thighinn le beagan iongnadh. Seo na rudan ris am faod dùil a bhith agad nuair a thig thu a-steach.

1. Mar a chruthaicheas tu do logadh a-steach, bidh thu a ’faireachdainn pumpadh. Tha seo a ’dol a dh’ atharrachadh do bheatha!

Caillidh tu cuideam! Bidh do chraiceann a ’glanadh! Tòisichidh tu ag ithe bobhlaichean smoothie! (Feuch aon de na 10 sin - tha iad uile fo 500 calaraidh.)

2. Bidh thu gu dìcheallach a ’dol a-steach don a h-uile dad a dh’ ith thu an-dè agus-cò a th ’ann Cò mheud calaraidhean anns a ’mhin-choirce Juice Press as fheàrr leat?

Feuch gun a bhith a ’smaoineachadh mu na madainnean sin a bha agad airson bracaist.

3. Tha tràilleachd a ’suidheachadh a-steach.

Tha thu a ’clàradh a’ bhìdeadh a thug thu de burrito do charaidean aig dinnear, a ’cruthachadh inntrigidhean airson biadhan a tha a dhìth san stòr-dàta, a’ tomhas dè an ìre de iogart a bha air fhàgail sa chupa nuair a thilg thu e ...

4. Tha seo a ’fàs beagan neònach.

Carson a tha uimhir de dh ’inntrigidhean eadar-dhealaichte ann airson ùbhlan? Tha “dearbhaichte” a ’ciallachadh dad, a rèir choltais. (Na cuir dragh ort; faodaidh ùbhlan do chuideachadh cuideam a chall, còmhla ris na buannachdan eile sin.)

5. Tòisichidh tu a ’ceasnachadh am foirmle a bhios an làrach a’ cleachdadh gus do chalaraidhean a thomhas.

Tha mi a ’ciallachadh, 1,200? Mar as trice ithidh tu sin ro 3 p.m.

6. Bidh thu a ’tuiteam sìos am poll cnuimhe“ Coimhearsnachd ”.

WOW, tha daoine gu mòr a ’beachdachadh air carbs. (Tha sinn air an taobh pro. Seo 10 Adhbharan nach bu chòir dhut a bhith a ’faireachdainn ciontach mu bhith ag ithe aran.)

7. Bidh thu cinnteach gu bheil thu gu bhith a ’bàsachadh.

A bheil thu a-riamh, eadhon aon uair, air an amas agad a choileanadh airson iarann ​​no calcium? Is dòcha gu bheil seo dona, ceart?

8. Bidh an làrach a ’dol far-loidhne airson beagan uairean a-thìde dìreach às deidh lòn agus bidh thu ga sgrùdadh gu h-obann gus am bi e air ais air-loidhne.

Chan eil thu a ’freaking a-mach. Nope, chan eil idir.

9. Bidh thu a ’mionnachadh gun a bhith a’ cumail sùil air na calaraidhean agad air an deireadh-sheachdain.

Tha e àbhaisteach a bhith ag ithe luach trì latha de chalaraidhean ann an Disathairne, ceart? Tha làithean meallta fallain! (Err ... Dìreach leugh seo.)

10. A ’frithealadh meudan - dè an fheadhainn a th’ ann?

Tòisichidh tu a ’faighinn beagan nas fialaidh nuair a choimheadas tu air cò ris a tha ceithir unnsaichean fìon ortwo spàin-bùird de ìm cnò-bhainne coltach. (Feum air cuid de dhòighean furasta gus tuairmse a dhèanamh air meudan frithealaidh? Tha sinn air do chòmhdach.)

11. Bidh sgàinidhean a ’tòiseachadh a’ nochdadh.

Cha bhith thu a-riamh a ’clàradh ach an ubhal as ìsle a lorgas tu. Bidh thu a ’sgur a’ logadh fìon. (Bidh thu a ’peeadh a’ mhòr-chuid de sin a-mach, ceart?) Bidh thu a ’cumail“ a ’dìochuimhneachadh” rud sam bith a chlàradh às deidh lòn.

12. Bidh thu a ’ruith an latha a thàinig thu a-steach.

B ’àbhaist dhut a bhith comasach air sùil a thoirt air ubhal agus chan eil smaoinich gu fèin-ghluasadach, "80 cals. 22g carbs. 5g fiber."

13. Gheibh thu cuideam agus ath-mholadh. Airson latha.

Bha seo a ’faireachdainn spòrsail.

14. Às deidh rannsachadh farsaing mu TDEEs, bidh thu ag atharrachadh do stairsneach calorie le làimh.

FREEEEEDOOOOMMMMMMM

15. Gheibh thu cothromachadh.

Bidh thu a ’logadh biadh, greimean-bìdh, agus uisge (duh). Faodaidh fàsaichean a bhith eadar sinn.

Lèirmheas airson