3 reasabaidhean biadh luath fallain as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh

Susbaint

• An àite a bhith aig McDonald’s Quarter Pounder, dèan Burger Mushroom Tuirc.
• An àite Taco Bell’s Crunchwrap Supreme, dèan aCalifornia Crunchwrap Supreme.
• An àite Cupa Tender Go KFC a bhith agad, dèan tairgsean cearc “Fried” le àmhainn.
• Lèirmheas airson

Tha thu ann am meadhan prògram duilich de Sgandal, agus tha malairteach a ’tighinn air adhart airson combo burger-and-fries beòil aig aon de na sreathan mòra bìdh luath. Is dòcha gu bheil thu crochte bho oidhche a-muigh, is dòcha gu bheil thu air a bhith a ’feuchainn ris na stadan dràibhidh a ghearradh a-mach, no is dòcha gu bheil thu dìreach mar nighean a tha dèidheil air burger math. Ge bith dè a bhrosnaicheas tu, tha thu gu h-oifigeil a ’slaodadh a’ chombo sin, ach tha fios agad nach eil rionnag òr beathachaidh ann am biadh luath. (Ged a lorgas tu na lòin grèim-is-falbh sin bho shlabhraidhean bìdh luath a tha gu math fallain.)

Tha mi an seo gus innse dhut gun urrainn dhut tionndaidhean nas fhallaine den burger seo agus na roghainnean bìdh luath eile agad ath-chruthachadh aig an taigh - agus tha e gu bhith a ’blasad eadhon nas fheàrr na an fhìor rud. Le beagan stàplalan ri làimh, faodaidh tu grèim fhaighinn air na tha thu ag iarraidh gun a bhith ag atharrachadh a-mach às na pyjamas agad a-riamh.

An àite a bhith aig McDonald’s Quarter Pounder, dèan Burger Mushroom Tuirc.

Fhad ‘s nach eil mi an aghaidh mairtfheòil talmhainn (dearbhadh: An reasabaidh burger meud-bìdhe gun fheum a tha thu a’ feumachdainn an deireadh-sheachdain seo), tha turcaidh talmhainn caol na dhòigh math air do shlaodadh burger fhad ‘s a tha thu a’ lughdachadh na geir shàthaichte nach eileas ag iarraidh. A bharrachd air an sin, cuidichidh ullachadh do bhrocair aig an taigh le bhith a ’lughdachadh susbaint sodium (tha rudeigin ainmeil ann am biadh-bìdh) cho mòr ri 300mg. Is e an cleas a bhith a ’cleachdadh balgan-buachair ann am bonn turcaidh na talmhainn. Tha balgan-buachair na dhòigh math nàdarra airson am blas umami sin a thoirt don burger agad gun a bhith feumach air brot feòil leth-phunnd mòr airson an obair a dhèanamh. Gabh an reasabaidh seo chun ath ìre le bhith a ’cur an“ sauce dìomhair ”agad fhèin (psst: is e avocados fallain cridhe a th’ ann).

Na dh'fheumas tu: Turcaidh talmhainn, balgan-buachair, oinniún, garlic, bunan làn-gràin, lettu, tomato, agus avocado

Faigh an reasabaidh: Burger balgan-buachair Tuirc

Beathachadh burger Tuirc: Calories 270; Saill 9g (Disathairne 2g); Pròtain 23g; Carb 31g; Fibre 5g; Sòidiam 400mg

Beathachadh Cairteal Pounder McDonald (càise w / o): Calraidhean 430; Saill 20g (Disathairne 8g); Pròtain 26g; Carb 38g; Fibre 2g; Sòidiam 700mg

An àite Taco Bell’s Crunchwrap Supreme, dèan aCalifornia Crunchwrap Supreme.

Bidh eadhon am biadh ionadail, dearbhte as fheàrr ann am Mexico a ’dol a dh’ fhàgail comharran uaine air mo bhòrd-agus a ’falbh mi le dìth dìmeas, losgadh cridhe, agus cadal gun stad bho stamag neo-sheasmhach. Mura h-eil cothrom agad air Mexico fìor-reic, no dìreach nach urrainn dhut a dhol seachad air Taco Bell gun a bhith a ’faighinn grèim air taco bog, tha mi a’ dol a shealltainn dhut mar a leigeas beagan iomlaididhean sìmplidh dhut do shlàinte fhèin a dhèanamh nas fhallaine. dreach den Crunchwrap Supreme as fheàrr le luchd-leantainn às aonais a h-uile greim sin. Tha an toradh deiseil chan e a-mhàin a ’blasad ùr ach tha leth an t-saill ann agus dùblaich e am pròtain. (An ath rud, feuch an reasabaidh Instant Pot seo airson chowder cearc Mexico.)

Na dh'fheumas tu: Flatbread, pònairean dubha, càise, lettu, pico de gallo, avocado, agus ma tha thu nad neach-ithe feòil, pròtain de roghainn

Faigh an reasabaidh: Supreme Crunchwrap California

California Crunchwrap beathachadh àrd: Calraidhean 360; Saill 9g (Disathairne 2g); Pròtain 31g; Carb 40g; Fibre 6g; Sòidiam 800mg

Taco Bell Crunchwrap Beathachadh àrd: Calraidhean 510; Saill 18g (Disathairne 5g); Pròtain 19g; Carb 69g; Fibre 5g; Sòidiam 1160mg

An àite Cupa Tender Go KFC a bhith agad, dèan tairgsean cearc “Fried” le àmhainn.

Chan eil mi a ’dol a laighe: Nuair a tha thu a’ tachdadh cearc frioch, tha e duilich dreach dachaigh a lorg a tha a cheart cho sàsachail. Chuir mi seachad faisg air dà bhliadhna a ’dèanamh an reasabaidh seo le bèicearachd san àmhainn agus mar sin bha an ìre cheart de phronnadh aige, mar a bhiodh dùil agad ann an cearc friogais. (Tha, dh ’fhaodadh tu a ràdh gu bheil mi dealasach.) Chan e a-mhàin gum bi thu a’ leagail nan calaraidhean ann an leth le bhith a ’dèanamh nan tairgsean sin aig an taigh, ach bidh thu cuideachd a’ crathadh faisg air dà thrian den sodium. Faodaidh tu seirbheis a thoirt dhaibh mar luchd-tumaidh leis na pocannan as fheàrr leat no ceapaire càraid gu furasta ann am bun làn gràin le lettuis agus tomato. Dèan biadh dha le bhith a ’fuine beagan de ghlasraich veggie ròsta gus a dhol còmhla ris.

Na dh'fheumas tu: Tairgsean cearc amh, panko làn-ghràin, uighean, ìm, ola canola, biadh flaxseed, agus seusanachadh Eadailteach

Faigh an reasabaidh: Tairgsean cearc “frioch” àmhainn

Beathachadh tairgsean àmhainn bruich: Calraidhean 290; Saill 9g (Disathairne 1g); Pròtain 20g; Carb 33g; Fibre 5g; Sòidiam 400mg

Beathachadh Cupa KFC Tenders Go: Calories 540; Saill 27g (Disathairne 4g); Pròtain 24g; Carb 50g; Fibre 4g; Sòidiam 1330mg

Lèirmheas airson