3 Faodaidh nithean Survivor do theagasg mu dheidhinn fallaineachd

Susbaint

• Lèirmheas airson

A-raoir, "Boston Rob" chaidh a chrùnadh mar bhuannaiche CBS Survivor: Eilean Redemption. Fhad ‘s a tha Rob Mariano - agus gach buannaiche Survivor eile - ainmeil airson na sgilean cluiche aca air an taisbeanadh fìrinn, tha sinn eòlach orra airson rudeigin eile: am fallaineachd! Às deidh na h-uile, tha e faisg air do-dhèanta an taisbeanadh a bhuannachadh gun a bhith fallain, gu corporra agus gu inntinn. Leugh air adhart airson trì leasanan fallaineachd as urrainn dhut ionnsachadh bhon bhuannaiche Survivor seo!

3 leasanan fallaineachd a chaidh ionnsachadh bhon bhuannaiche Survivor

1. Tha e mu dheidhinn seasmhachd. An dà chuid air Survivor agus anns an gym, mar as freagarraiche a tha do bhodhaig, is ann as fheàrr a tha thu. Faigh gu dòigheil le bhith a ’dèanamh cardio, a’ togail cuideaman agus a ’sìneadh co-dhiù beagan thursan san t-seachdain!

2. Cùm do shùil air an duais. Tha e mu dheidhinn fòcas. Nuair a bhios iad air Survivor, tha farpaisich an-còmhnaidh a ’smaoineachadh air a’ gheama a bhuannachadh agus a chluich san dòigh as fheàrr gus an urrainn dhaibh. Nuair a bhios tu ag obair a-mach, dèan an aon rud le bhith ag amas air an amas agad agus a ’smaoineachadh ort fhèin a bhith a’ ruighinn na h-amasan fallaineachd agad. Bidh an seòrsa fòcas seo a ’cumail togradh àrd!

3. Dèan caraidean. Cha do bhuannaich duine a-riamh Survivor mar loner iomlan. Agus ged as urrainn dhut a bhith fallain leat fhèin, tha e fada nas spòrsail a dhèanamh le daoine eile! Co-dhiù a tha e a ’cabadaich ri caraid ùr anns a’ chlas eacarsaich buidhne sin no a ’toirt cuireadh dha bud a dhol airson suirghe còmhla riut, faodaidh caraidean taic a bharrachd a thoirt dhut gus do chuideachadh gus na h-amasan fallaineachd agad a ruighinn!

Tha Jennipher Walters na Cheannard agus na cho-stèidheadair air na làraich-lìn beatha fallain FitBottomedGirls.com agus FitBottomedMamas.com. Tha i na trèanair pearsanta le teisteanas, coidse riaghlaidh dòigh-beatha agus cuideam agus neach-teagaisg eacarsaich buidhne, bidh MA aice cuideachd ann an naidheachdas slàinte agus bidh i a ’sgrìobhadh gu cunbhalach mu gach nì fallaineachd is sunnd airson grunn fhoillseachaidhean air-loidhne.

Lèirmheas airson