Probiotics airson a ’bhuinneach: Buannachdan, Seòrsan, agus Buaidhean Taobh

Susbaint

• Mar a dh ’fhaodadh probiotics a’ bhuineach a làimhseachadh agus a chasg
• Seòrsan de bhuinneach a tha a ’freagairt làimhseachadh probiotic
• Buinneach gabhaltach
• Buinneach co-cheangailte ri antibiotics
• Buinneach an neach-siubhail
• Buinneach a ’toirt buaidh air clann is pàistean
• Na seòrsaichean probiotics as fheàrr airson a ’bhuineach a làimhseachadh
• Fo-bhuaidhean a dh’fhaodadh a bhith co-cheangailte ri cleachdadh probiotic
• An loidhne bun

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Tha probiotics nam meanbh-fhàs-bheairtean buannachdail a chaidh a dhearbhadh gu bheil iad a ’tabhann raon farsaing de shochairean slàinte.

Mar sin, tha cungaidhean probiotic agus biadh làn probiotic air fàs gu bhith nan leigheasan nàdurrach cumanta airson grunn chumhaichean slàinte, a ’toirt a-steach cùisean cnàmhaidh mar a’ bhuineach ().

Tha an artaigil seo a ’mìneachadh mar a dh’ fhaodadh probiotics cuideachadh le bhith a ’cur an aghaidh a’ bhuineach, lèirmheasan dè na sreathan as èifeachdaiche, agus a ’dèiligeadh ris na fo-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith an lùib cleachdadh probiotic.

Mar a dh ’fhaodadh probiotics a’ bhuineach a làimhseachadh agus a chasg

A bharrachd air a bhith air a lorg ann an stuthan cur-ris agus cuid de bhiadhan, bidh probiotics gu nàdarra a ’fuireach anns an t-sgoltadh agad. An sin tha grunn dhleastanasan cudromach aca, leithid cumail suas slàinte dìonachd agus dìon do bhodhaig bho ghalaran is ghalaran ().

Faodaidh grunn fhactaran buaidh a thoirt air na bacteria anns an gut agad - ris an canar còmhla am microbiota gut - a ’gabhail a-steach daithead, cuideam, agus cleachdadh cungaidh-leigheis.

Nuair a dh ’fhàsas co-chothromachadh bacteria gut agus ma chuirear dragh air an àireamh àbhaisteach de probiotics, faodaidh e droch bhuaidhean slàinte adhbhrachadh, leithid cunnart nas motha ann an suidheachaidhean mar syndrome innidh neo-thorrach (IBS) agus comharran cnàmhaidh mar a’ bhuineach (,).

Tha Buidheann Slàinte na Cruinne a ’mìneachadh a’ bhuineach mar “trì no barrachd stòl sgaoilte no uisgeach ann an ùine 24 uair.” Bidh a ’bhuinneach mhòr a’ mairsinn nas lugha na 14 latha fhad ‘s a mhaireas a’ bhuineach leantainneach 14 latha no nas fhaide ().

Le bhith a ’cuir suas le probiotics dh’ fhaodadh sin casg a chuir air seòrsan sònraichte den bhuinneach agus cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh a’ bhuineach le bhith ag ath-chuairteachadh agus a ’cumail suas bacteria buannachdail gut agus a’ ceartachadh mì-chothromachadh.

Bidh probiotics a ’sabaid bacteria pathogenic le bhith a’ farpais airson beathachadh, a ’neartachadh an t-siostam dìon, agus ag atharrachadh àrainneachd an t-sgoltadh gus a dhèanamh nas neo-ghoireasach do ghnìomhachd pathogenic ().

Gu dearbh, tha rannsachadh air sealltainn gu bheil cungaidhean probiotic a ’casg agus a’ làimhseachadh seòrsan sònraichte den bhuinneach ann an clann agus inbhich.

Dh ’fhaodadh a bhith a’ gabhail probiotics cuideachadh le bhith a ’casg agus a’ làimhseachadh a ’bhuineach le bhith ag ath-chuairteachadh bacteria gut buannachdail agus a’ ceartachadh mì-chothromachadh ann am microbiota an gut.

Seòrsan de bhuinneach a tha a ’freagairt làimhseachadh probiotic

Tha grunn adhbharan eadar-dhealaichte aig a ’bhuinneach, a’ toirt a-steach galairean bacterial no viral, cungaidhean sònraichte, agus a bhith fosgailte do dhiofar meanbh-fhàs-bheairtean bho bhith a ’siubhal.

Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil mòran sheòrsaichean de bhuinneach a ’dèiligeadh gu math ri stuthan-leigheis probiotic.

Buinneach gabhaltach

Is e a ’bhuineach gabhaltach a’ bhuineach a tha air adhbhrachadh le àidseant gabhaltach, leithid bacteria no dìosganaich. Tha fios gu bheil còrr air 20 diofar bacteria, bhìorasan, agus dìosganaich ag adhbhrachadh a ’bhuineach gabhaltach, nam measg Rotavirus, E. coli, agus Salmonella ().

Tha a ’bhuineach gabhaltach nas cumanta ann an dùthchannan fo leasachadh agus faodaidh e bàs adhbhrachadh mura tèid a làimhseachadh. Tha làimhseachadh a ’toirt a-steach casg air dìth uisge, a’ lughdachadh na h-ùine a tha duine gabhaltach, agus a ’giorrachadh fad a’ bhuineach.

Cho-dhùin aon sgrùdadh air 63 sgrùdadh ann an 8,014 daoine gu robh probiotics gu sàbhailte a ’lughdachadh fad a’ bhuineach agus tricead stòl ann an inbhich agus clann le a ’bhuineach gabhaltach ().

Gu cuibheasach, dh ’fhulaing na buidhnean a chaidh an làimhseachadh le probiotics a’ bhuineach airson faisg air 25 uair nas lugha na na buidhnean smachd ().

Buinneach co-cheangailte ri antibiotics

Is e cungaidhean a th ’ann an antibiotics a thathas a’ cleachdadh airson làimhseachadh grunn thinneasan air an adhbhrachadh le bacteria. Tha a ’bhuineach na taobh-bhuaidh cumanta de làimhseachadh antibiotic mar thoradh air aimhreit microbiota gut àbhaisteach a tha na cungaidhean sin ag adhbhrachadh.

Le bhith a ’gabhail probiotics dh’ fhaodadh sin casg a chuir air a ’bhuineach a tha co-cheangailte ri cleachdadh antibiotic le bhith ag ath-chuairteachadh bacteria buannachdail anns an t-sgoltadh.

Sheall sgrùdadh air 17 sgrùdadh ann an 3,631 neach gu robh a ’bhuineach ceangailte ri antibiotaic gu math nas cumanta anns an fheadhainn nach robh a’ cur ri probiotics.

Gu dearbh, bha faisg air 18% de dhaoine anns na buidhnean smachd air a ’bhuinneach ceangailte ri antibiotaic fhad‘ s nach robh buaidh ach air 8% de dhaoine ann am buidhnean a chaidh an làimhseachadh le probiotics ().

Cho-dhùin an sgrùdadh gu robh probiotics - gu sònraichte Lactobacillus rhamnosus GG agus Saccharomyces boulardii gnèithean- dh ’fhaodadh an cunnart bho bhuinneach co-cheangailte ri antibiotaic a lughdachadh suas ri 51% ().

Buinneach an neach-siubhail

Bidh siubhal gad nochdadh gu iomadh seòrsa meanbh-fhàs-bheairtean nach àbhaist a bhith air an toirt a-steach don t-siostam agad, a dh ’fhaodadh a’ bhuineach adhbhrachadh.

Tha a ’bhuineach aig luchd-siubhail air a mhìneachadh mar“ siubhal trì stòl no barrachd neo-fhoirmeil gach latha ”le co-dhiù aon symptom co-cheangailte, leithid cramps no pian bhoilg, a’ nochdadh ann an neach-siubhail às deidh dhaibh ruighinn chun cheann-uidhe aca. Bidh e a ’toirt buaidh air 20 millean neach gach bliadhna (,).

Lorg sgrùdadh de 11 sgrùdadh gu robh làimhseachadh dìonach le stuthan-leigheis probiotic a ’lughdachadh gu mòr gu robh a’ bhuinneach-mhòr luchd-siubhail ().

Sheall ath-sgrùdadh 2019 eile de 12 sgrùdadh nach robh ach làimhseachadh leis an probiotic Saccharomyces boulardii mar thoradh air lùghdachaidhean mòra de suas ri 21% ann am buinneach luchd-siubhail ().

Buinneach a ’toirt buaidh air clann is pàistean

Tha a ’bhuineach agus galairean co-cheangailte ri antibiotic a tha ag adhbhrachadh a’ bhuineach cumanta ann an naoidheanan is clann.

Tha necrotizing enterocolitis (NEC) na ghalar den bhroinn a tha a ’tachairt cha mhòr a-mhàin ann an naoidheanan. Tha an tinneas seo air a chomharrachadh le sèid intestinal a tha a ’leantainn gu cus fàs de bhitheagan, a tha gu mòr a’ dèanamh cron air ceallan a ’bhroinn agus an colon ().

Tha NEC na dhroch staid le ìre bàis cho àrd ri 50% ().

Is e aon de na comharran aig NEC a ’bhuinneach mhòr. Bidh antibiotaicean gu tric air an cleachdadh gus an galar seo a làimhseachadh, a dh ’fhaodadh a’ bhuineach ceangailte ri antibiotaic adhbhrachadh a dh ’fhaodadh suidheachadh an euslaintich a dhèanamh nas miosa.

A bharrachd air an sin, tha cuid de eòlaichean a ’moladh gum faodadh làimhseachadh antibiotic a bhith na aon adhbhar a tha ag adhbhrachadh NEC ().

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh probiotics cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cunnart NEC agus bàsmhorachd ann an leanabain ro-riaghailteach ().

Lorg ath-sgrùdadh de 42 sgrùdadh a bha a ’toirt a-steach còrr air 5,000 pàisde fo 37 seachdain a dh’ aois gu robh cleachdadh probiotics a ’lughdachadh tricead NEC agus a’ sealltainn gun robh làimhseachadh probiotic a ’leantainn gu lùghdachadh ann am bàs leanaban iomlan ().

A bharrachd air an sin, cho-dhùin sgrùdadh eile gu robh làimhseachadh probiotic co-cheangailte ri ìrean nas ìsle de bhuinneach co-cheangailte ri antibiotaic ann an clann aois 1 mìos gu 18 bliadhna ().

Tha sgrùdaidhean eile air faighinn a-mach gu bheil sreathan sònraichte de probiotics, nam measg Lactobacillus rhamnosus GG, dh ’fhaodadh a bhith a’ làimhseachadh a ’bhuineach gabhaltach ann an clann cuideachd ().

Dh ’fhaodadh a bhith a’ gabhail probiotics cuideachadh le bhith a ’casg agus a’ làimhseachadh a ’bhuineach a tha co-cheangailte ri gabhaltachd, siubhal, agus cleachdadh antibiotic.

Na seòrsaichean probiotics as fheàrr airson a ’bhuineach a làimhseachadh

Tha ceudan de sheòrsaichean probiotics ann, ach tha rannsachadh a ’sealltainn gur e a bhith a’ cur suas le beagan taghte as buannachdail nuair a bhios tu a ’sabaid an aghaidh a’ bhuineach.

A rèir na co-dhùnaidhean saidheansail as ùire, is e na seòrsachan a leanas na sreathan probiotic as èifeachdaiche airson a ’bhuineach a làimhseachadh:

• Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): Tha an probiotic seo am measg nan sreathan as cumanta. Tha rannsachadh a ’sealltainn gur e LGG aon de na probiotics as èifeachdaiche airson a’ bhuineach a làimhseachadh ann an inbhich agus clann (,).
• Saccharomyces boulardii:S. boulardii tha srann buannachdail de ghiosta a tha air a chleachdadh gu cumanta ann an stuthan probiotic. Thathar air sealltainn gu bheil e a ’làimhseachadh a’ bhuineach a tha ceangailte ri antibiotic agus gabhaltach (,).
• Bifidobacterium lactis: Tha feartan dìon-dìon agus dìon gut aig an probiotic seo agus dh ’fhaodadh e lùghdachadh mòr a dhèanamh air cho dona agus cho tric‘ sa tha a ’bhuineach ann an clann ().
• Lactobacillus casei:L. casei Is e strain probiotic eile a chaidh a sgrùdadh airson na buannachdan anti-bhuinneach aige. Tha cuid de sgrùdaidhean a ’moladh gum bi e a’ làimhseachadh a ’bhuineach a tha ceangailte ri antibiotaic agus gabhaltach ann an clann is inbhich (,).

Ged a dh ’fhaodadh seòrsan eile de probiotics cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh a ’bhuineach, is ann air na sreathan gu h-àrd a tha an rannsachadh as motha a’ toirt taic do bhith gan cleachdadh airson a ’chumha shònraichte seo.

Tha probiotics air an tomhas ann an Aonadan Foirmidh Coloinidh (CFU), a tha a ’nochdadh an àireamh de bacteria buannachdail anns gach dòs. Tha eadar 1 agus 10 billean CFU gach dòs anns a ’mhòr-chuid de stuthan probiotic.

Ach, tha cuid de stuthan probiotic làn de chòrr air 100 billean CFU gach dòs.

Ged a tha e riatanach a bhith a ’taghadh supplement probiotic le CFU àrd, tha na gathan a tha air an toirt a-steach don supplement agus càileachd toraidh a cheart cho cudromach ().

Leis gum faod càileachd agus CFU de stuthan-leigheis probiotic atharrachadh gu farsaing, is e deagh bheachd a th ’ann a bhith ag obair le proifeasanta cùram-slàinte teisteanasach gus an probiotic agus dosage as èifeachdaiche a thaghadh.

Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, agus Lactobacillus casei tha cuid de na seòrsaichean probiotics as èifeachdaiche airson a ’bhuineach a làimhseachadh.

Fo-bhuaidhean a dh’fhaodadh a bhith co-cheangailte ri cleachdadh probiotic

Ged a bhithear den bheachd gu bheil probiotics sàbhailte dha clann is inbhich agus gu bheil droch bhuaidhean tearc ann an daoine fallain, faodaidh droch bhuaidhean a bhith ann an cuid de dh'àireamhan.

Tha daoine a tha ann an cunnart bho ghalaran, a ’toirt a-steach daoine fa leth a tha a’ faighinn seachad air lannsaireachd, naoidheanan a tha gu dona tinn, agus an fheadhainn aig a bheil catheters ceangailte no a tha tinn le tinneas nas motha ann an cunnart droch bhuaidhean fhaighinn às deidh dhaibh probiotics a ghabhail ().

Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh probiotics droch ghalaran siostamach adhbhrachadh, a’ bhuineach, cus brosnachaidh san t-siostam dìon, cromadh bhoilg, agus nausea ann an daoine fa-leth le dìonachd ().

Bidh frith-bhuaidhean nach eil cho dona co-cheangailte ri bhith a ’gabhail probiotics uaireannan a’ nochdadh ann an daoine fallain cuideachd, a ’toirt a-steach bloating, gas, hiccups, rashes craiceann, agus constipation ().

Ged a tha probiotics air am meas mar as trice sàbhailte airson a ’mhòr-chuid de dhaoine, tha e an-còmhnaidh feumail bruidhinn ris an t-solaraiche cùram-slàinte agad mus cuir thu dad a bharrachd riut fhèin no ri daithead do phàiste.

Thathas den bheachd gu bheil probiotics gu farsaing sàbhailte ach faodaidh iad droch bhuaidhean adhbhrachadh ann an daoine le dìonachd.

An loidhne bun

A rèir an rannsachaidh as ùire, dh ’fhaodadh cuid de sheòrsaichean probiotics cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh agus a ’casg diofar sheòrsaichean bhuinneach, a’ toirt a-steach a ’bhuineach, gabhaltach agus a’ bhuineach.

Ged a tha ceudan de shreathan de probiotics rim faighinn ann an cruth supplement, cha deach ach beagan a dhearbhadh gu bhith a ’làimhseachadh a’ bhuineach, nam measg Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, agus Lactobacillus casei.

Ma tha ùidh agad probiotics a chleachdadh gus a ’bhuineach a làimhseachadh no casg a chuir air, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram-slàinte agad airson comhairle.

Faodaidh tu stuthan-leigheis probiotic a cheannach gu h-ionadail no air-loidhne. Dèan cinnteach gun lorg thu na gathan a mhol an solaraiche meidigeach agad.