5 Mearachdan Leigheas a dh ’fhaodadh tu a bhith a’ dèanamh

Susbaint

• Lèirmheas airson

Is dòcha nach bi a bhith a ’dìochuimhneachadh do multivitamin cho dona: Bidh aon às gach triùir Ameireaganaich a’ cur an cuid slàinte air an loidhne le bhith a ’toirt measgachadh a dh’ fhaodadh a bhith cunnartach de chungaidhean cungaidh agus stuthan daithead, ag aithris sgrùdadh ùr bho Institiud Sgrùdaidh Armachd na SA de Leigheas Àrainneachd (USARIEM). [Tweet an stat seo!]

“Tha mòran dhaoine a’ creidsinn le mearachd, leis gum faighear stuth-leigheis às aonais cungaidh, gu bheil iad sàbhailte, "arsa ùghdar an sgrùdaidh Harris Lieberman, Ph.D. Ach faodaidh cuid de ghrìtheidean luibheach casg a chuir air enzyman a bhios do bhodhaig a ’cleachdadh gus cungaidhean a bhriseadh sìos, a’ toirt buaidh air neart no èifeachdas òrdughan eile, tha e a ’mìneachadh.

Mar sin carson nach tug an dotair agad rabhadh dhut? Chan eil a ’mhòr-chuid a’ smaoineachadh a bhith a ’toirt a-steach ola èisg no stuthan iarainn air an liosta“ cungaidh làitheil aca ”, agus mar sin is dòcha nach eil fios aig an doc agad gum faodadh an sgriobt a tha e a’ sgrìobhadh a bhith na chùis slàinte. "Tha e glè chudromach bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a’ toirt cungaidh a bharrachd air cungaidh-leigheis, "tha Lieberman ag ràdh.

Faodaidh na cothlaman a bhith a ’cumail glan às (mar pills cungaidh agus booze) a bhith follaiseach. Ach faodaidh feadhainn eile - cuid de chàraidean a tha coltach gu neo-chiontach - a bhith a cheart cho cunnartach. Seo còig.

Multivitamins agus buinn as miosa

Tha uiread de ghrìtheidean ann an multivitamins mu thràth, agus tha mòran de bhrandagan a-nis a ’tabhann taic a bharrachd (leithid One-a-Day plus DHA no a bharrachd air dìonachd). Mar as motha de bheathachadh, is ann as àirde an cothrom gum bi rudeigin ag eadar-obrachadh leis na cungaidhean cungaidh agad, arsa Lieberman. A bharrachd air an sin, ann an còrr air 25 sa cheud de bhotail, chan eil na vitamain agus na h-ìrean mèinnearach air an leubail a ’freagairt ris an dosachadh, a rèir sgrùdadh ann an 2011 bho ConsumerLab. Tha seo a ’ciallachadh gur dòcha nach bi thu sàbhailte bho choimeasgaidhean a tha dìreach nan cunnart aig dòsan àrd mar bhiotamain K agus tinnearan fala no cungaidhean iarainn is thyroid.

Smachd agus smachd breith Naomh Eòin

Faodaidh an luibh a tha a ’gealltainn a bhith a’ sabaid trom-inntinn cuideachd lagachadh buaidh droch òrdughan mar bhuinn cridhe is aillse, cungaidhean aileirdsidh, agus pills smachd breith. A bharrachd air aithisgean mu dheidhinn torrachas gun dùil fhad ‘s a bha iad a’ gabhail na dhà, lorg sgrùdadh FDA gum faodadh 300 milligram (mg) de St John's Wort trì tursan san latha (coltach ris an dosachadh a thathar a ’moladh airson trom-inntinn) atharrachadh ceimigeach contraceptive gu leòr airson dìon a bharrachd.

Bhiotamain B agus Statins

Tha Niacin-ris an canar nas fheàrr vitimín B-air a chleachdadh mar leigheas nàdurrach airson a h-uile càil bho acne gu tinneas an t-siùcair, ach faodaidh e cron a dhèanamh air na fèithean agad ma thèid an toirt le statins a tha a ’lughdachadh cholesterol. Bidh an dà chuid vitimín B agus statins a ’lagachadh fèithean, a tha leotha fhèin dìreach a’ ciallachadh cramps no cràdh. Còmhla ge-tà, tha an taobh-bhuaidh air a dhèanamh nas miosa: Chaidh cairteal de dhaoine a bha a ’gabhail niacin agus statins mar phàirt de sgrùdadh cridhe ann an 2013 a-mach air sgàth ath-bheachdan a’ toirt a-steach rashes, indigestion, agus duilgheadasan fèithe-29 daoine a ’leasachadh myopathy suidheachadh fiber fèithean.

Decongestants agus cungaidhean cuideam fala

Bidh decongestants, gu sònraichte suaicheantasan le pseudoephedrine (Allegra D agus Mucinex D), a ’glanadh do shròn lìonta le bhith a’ cuingealachadh shoithichean fala, a ’lughdachadh an t-sèid agus a’ drèanadh an t-sruthain. Ach bidh na drogaichean a ’caolachadh soithichean fala air feadh do bhodhaig cuideachd agus faodaidh iad do bhruthadh-fala a thogail beagan, a dh’ fhaodadh a dhol an aghaidh cungaidh-leigheis agus a bhith na chùis dragh dha cuideigin le bruthadh-fala àrd, arsa Comann Cridhe Ameireagaidh (AHA). Tha decongestants ann an tòrr de chungaidh fuar agus cnatan mòr, tha an AHA a ’cur ris, a’ toirt a-steach cuid de na suaicheantasan as fheàrr leotha: Drop Eyes drops, Visine, Afrin, agus Sudafed.

Ola èisg agus tàirnearan fala

Bidh cungaidhean pacaichte Omega-3 a ’faighinn (agus airidh air) moladh airson buannachdan cridhe, ach bidh iad cuideachd a’ caolachadh do fhuil. Ged nach e frith-bhuaidh tearc no draghail a tha seo gu h-àbhaisteach, ma tha thu cuideachd a ’gabhail fuiltean fuil (mar warfarin no aspirin), dh’ fhaodadh tu a bhith a ’meudachadh do chunnart gum bi cus sèididh ann, a rèir Clionaig Cleveland. Tha an diùraidh fhathast a ’faighinn a-mach dè na tha ola èisg a’ dèanamh airson measgachadh cronail, ach innis don dotair agad a bheil an t-àrdachadh mar phàirt den chleachdadh agad. Gu dearbh, ma tha thu nas taine fuil, bruidhinn ris an M.D. agad mu na beathachadh a bu chòir a sheachnadh. Tha buaidhean coagulant nàdurrach aig mòran luibhean is mèinnirean - eadhon tì chamomile.

Lèirmheas airson