5 Workouts dannsa fiadhaich a tha a ’losgadh geir bolg

Susbaint

• Lèirmheas airson

Air 15 Ògmhios, thòisich fèis NYC Seachdain Nàiseanta Dannsa le flash mob ann an Ceàrnag an Aonaidh. Tha an fhèis 10-latha na leudachadh air comharrachadh dannsa air feadh na dùthcha a bha 22 Giblean-Cèitean 1. Bho 17-26 Ògmhios, tha stiùideothan dannsa a tha a ’gabhail pàirt ann an New York a’ tabhann clasaichean no lasachaidhean dannsa is dannsa an-asgaidh.

Airson seachdain, choimhead mi bhidio stiùiridh You Tube agus dh ’fheuch mi ri na h-àireamhan aig astar luath a theagasg dhomh fhèin gus ullachadh airson a’ flash mob. Bha ionnsachadh an dannsa na dheagh obair a b ’urrainn dhomh a dhèanamh air an oidhche anns an t-seòmar agam agus na dhòigh foirfe airson a bhith gnìomhach às deidh latha fada de dh’ obair. Bha mi air mo nàrachadh agus air mo shàrachadh leis an t-sluagh, ach b ’fhiach an nàire adrenaline an nàire. Thug cleasachd mothachadh dhomh air coileanadh, gun luaidh air gum b ’urrainn dhomh a dhol thairis air mo liosta bhucaid.

A bheil thu airson boillsgeadh a thoirt dha dannsa? Seo còig dòighean seòlta eile airson gluasad a chasg agus obair mhath a dhèanamh fhad ‘s a tha thu ann:

Club Glee aig Crunch Fitness

A ’gairm air na Gleeks gu lèir! Chan eil seinn roghainneil ann an clas dannsa Crunch Fitness ’air a bhrosnachadh le Glee. Thathas a ’toirt cunntas air an obair dannsa agus guth adrenaline mar mheasgachadh de dhannsa stoidhle le hip-hop agus tàlant Broadway. Dhaibhsan a tha ag iarraidh a bhith mar an ath Rachel Berry no a tha airson gluasad mar Mike Chang, tha an clas seo dhutsa.

Clas dannsa le Michael Jackson

A bheil thu airson do charaidean a thilgeil leis na gluasadan milis agad agus slighe ghealach do shlighe gu corp dannsair toned? Feuch clas dannsa Michael Jackson. Tha na clasaichean a bhrosnaich King-of-Pop a ’fàs mòr-chòrdte ann an stiùidio air feadh na dùthcha. Bidh Stiùidio Dannsa Broadway Bodies ann an New York a ’tabhann Mìcheal Jackson Diluain a bhios a’ teagasg dannsa ainm-sgrìobhte an ìomhaigh a bharrachd air cuid de ghluasadan bho na làithean aige mar Jackson 5. Beat the workout blues le cùrsa upbeat MJ.

Clas fallaineachd Vegas Stiletto

Cuir sìos do sneakers agus unleash do diva a-staigh ann an clas Vegas Stiletto Fitness a bheir ort a bhith a ’faireachdainn sexy agus sweaty. Ged a tha an clas seo stèidhichte ann an Las Vegas, tha gu leòr de chlasaichean fallaineachd eile air feadh na dùthcha a bhios a ’spòrs spòrs agus a’ teagasg gluasadan dannsa gnè. Tha dannsa na h-oidhche air falbh ann an sàilean a ’marbhadh casan gach nighean, ach às deidh beagan sheisean sa chlas seo ionnsaichidh tu a bhith a’ creag shàilean mar pro agus bidh thu deiseil airson mairsinn fad na h-oidhche air an làr dannsa.

Hooping

Ma tha thu a ’coimhead airson dòigh air do chridhe obrachadh fhad‘ s a tha thu ag ath-ghluasad làithean raon-cluiche do leanabachd, tha cuairteachadh na obair shàr-mhath. Bidh cuairteachadh a ’neartachadh na fèithean bunaiteach agad agus faodaidh e eadhon cuideachadh le bhith a’ togail seasmhachd cardiovascular. Cuir do bhodhaig gu gluasad ann an clas fallaineachd cearcaill, far am bi com-pàirtichean a ’tionndadh an cruachainn agus a’ gluasad an cearcall tro na casan agus na gàirdeanan gus eacarsaich bodhaig iomlan a chruthachadh.

Dannsa Dìreach Wii no Dannsa Meadhan Kinect

Ma tha thu ro thrang airson a dhol dhan gym, faodaidh tu dà cheum a ghabhail san t-seòmar-suidhe agad le Just Dance aig Wii no Dance Central aig Kinect. Bidh an dà gheam a ’toirt dùbhlan do chluicheadairean a bhith a’ magadh air na gluasadan dannsa air an sgrion agus a ’losgadh cuid de dhroch chalaraidhean (dìreach thoir sùil air an“ meatair fallas, ”a bhios a’ cunntadh calaraidhean a chaidh a losgadh ann an Just Dance) sa phròiseas. Tagh gnè agus tòisich a ’claoidh ceart san t-seòmar-suidhe agad airson sàr obair a tha nas spòrsail na obair. Is e am pàirt as fheàrr a tha e a ’ceadachadh dà chluicheadair! Mar sin faigh grèim air caraid no ceangal le do chlann fhad ‘s a bhios iad a’ sabaid a-mach gus faicinn cò aig a bheil an ruitheam as fheàrr.

Dealbh: NDW-NYC

Lèirmheas airson