5 Workouts Chan urrainn Ana de la Reguera a bhith beò às aonais

Susbaint

• Lèirmheas airson

Cleasaiche Ana de la Reguera Tha i air a bhith a ’spùtadh suas a Mexico bho chionn bhliadhnaichean, ach a-nis tha i a’ teasachadh luchd-èisteachd Ameireaganach cuideachd. Is ainmeil le fir air feadh na SA mar aon de na mnathan-cràbhaidh as feise a-riamh ann an comadaidh an scrion mhòir Nacho Libre, tha dreuchdan cuimhneachail aice cuideachd Cowboys & Aliens le Harrison Ford, Cop a-mach le Bruce Willis, agus sreath tarraingeach HBO Taobh an Ear & Sìos.

Shoidhnig bòidhchead Mheagsago eadhon cùmhnant CoverGirl ioma-millean dolar gus a bhith mar aon de na h-aghaidhean oifigeil aca, gus a dhol taobh ri taobh Drew Barrymore agus Banrigh Latifah- cò a thuirt sinn gu cinnteach, muy caliente!

Leis an othail gu lèir a ’cuairteachadh an rionnag seòlta is eireachdail, cha b’ urrainn dhuinn cuideachadh ach cnuasachadh air mar a tha i a ’fuireach ann an cumadh cho math ann am meadhan cùrsa-beatha cho trang. Uill, tha aon rud cinnteach ... is toil le de la Reguera a bhith a ’cumail rudan spìosrach a-steach agus a-mach às an gym.

“Tha e glè chudromach rudeigin a dhèanamh a tha thu ag iarraidh agus nach bi e an aon rud a h-uile latha gus nach fhàs thu sgìth," tha i ag ràdh. "Cha bhith mi a’ caitheamh barrachd air uair a thìde ag obair a-mach. B ’fheàrr leam a bhith ag obair nas cruaidhe, agus air an dòigh sin chan eil e a’ faireachdainn mar a bheir e gu bràth no tha e na phàirt mhòr den latha agam. "

Tha a ’bhana-chleasaiche exotic ag ràdh nach eil ri sòda agus a’ dèanamh fiber mar phàirt mhòr den daithead làitheil aice, a bharrachd air a bhith a ’cumail uisgeachadh le mucho H20.

“Cha bhith mi a’ smocadh no ag òl fìon dìreach uaireannan - agus gheibh mi deagh chadal, ”tha de la Reguera ag ràdh.

Ach dè a tha i a ’dèanamh airson eacarsaich gus am bodhaig bangin sin fhaighinn? Leugh air adhart gus an scoop fhaighinn bhon rionnag i fhèin air na còig àiteachan-obrach nach urrainn dhi a bhith beò às aonais!

1. Teanas. “Mise ghaoil a ’cluich teanas," tha de la Reguera ag ràdh. "Dhòmhsa chan e obair a tha seo, ach gnìomh taobh a-muigh spòrsail a bhios mi a’ dèanamh le caraidean gus nach bi e a ’faireachdainn mar gu bheil mi ag obair a-mach."

2. Coiseachd. “Bidh mi a’ feuchainn ri coiseachd co-dhiù trì tursan san t-seachdain airson 40 mionaid no uair a thìde, "tha a’ bhana-chleasaiche ag ràdh. "Bidh mi ga dhèanamh aig an gym air a’ chrann treadaidh, no bidh mi a ’coiseachd a-muigh."

3. Dannsa. “B’ àbhaist dhomh a bhith a ’dèanamh ballet nuair a bha mi na b’ òige, agus mar sin is toil leam a bhith a ’dannsa nuair as urrainn dhomh a-nis cuideachd," tha i ag ràdh.

4. Trèanadh neart. “Is toil leam gu sònraichte a bhith a’ togail cuideam gus tòna mo ghàirdeanan agus air ais, "tha de la Reguera ag ràdh.

5. Squats. “Is e eacarsaich math eile a th’ ann an squats is toigh leam a tha a ’cur tòna air do chasan agus air do phut," tha i ag ràdh. "Le bhith a’ cur cuideaman ris an dòigh-obrach agam gu mòr a ’leasachadh thoraidhean!"

Lèirmheas airson