7 Buannachdan Slàinte bho bhith singilte

Susbaint

• Lèirmheas airson

Fad bhliadhnaichean, tha rannsachadh air moladh gu bheil a bhith a ’ceangal an snaidhm a’ toirt seachad mòran shochairean slàinte - a h-uile càil bho thoileachas nas motha gu slàinte inntinn nas fheàrr agus coltas nas ìsle airson a bhith a ’leasachadh galar leantainneach. Tha e coltach gu bheil taic bho chom-pàirtiche pòsaidh a ’cuideachadh chàraidean gus an stoirm a dhìon aig amannan cuideam. Ach airson daoine gun cheangal, cha leig thu leas a bhith draghail gun toir aon inbhe droch bhuaidh air do shlàinte. (Gu dearbh, tha saidheans ag ràdh gu bheil cuid de dhaoine a ’ciallachadh a bhith singilte.) Ag iarraidh dearbhadh? Seo beagan perks nach fhaigh thu ach nuair a bhios tu ag itealaich leat fhèin.

Dh ’fhaodadh tu V.ery Uill Bi nas toilichte

Na creid a h-uile dad a leugh thu. Gu h-uaigneach, aon bhoireannach cat? Nuh-uh. Ann an sgrùdadh ann an Sealan Nuadh air 4,000 fir is boireannaich eadar aoisean 18 gu 94, lorg luchd-rannsachaidh gu robh an fheadhainn nach robh ro dheònach còmhstri co-cheangailte ri dàimh a cheart cho toilichte. A bharrachd air an sin, chaidh sgrùdadh ann an 2014 bhon Iris Eòlas-inntinn faighinn a-mach nach eil fir is boireannaich aig an robh àmhghar leantainneach fad-ùine anns na pòsaidhean aca cho comasach air na h-amannan sona a mhealtainn freagairt tòcail adhartach - a tha luchd-rannsachaidh ag ràdh a tha na fhactar cunnairt airson trom-inntinn.

Tha thu 'a thaobh nach eil cho coltach ri pacadh air notaichean

Tha "cuideam dàimh" gu mòr na rud, gu sònraichte am measg boireannaich a phòs o chionn ghoirid. A rèir sgrùdadh ann an 2014 ann an Astràilia mu 350 bean-bainnse, lorg luchd-rannsachaidh gu robh boireannaich buailteach a bhith a ’faighinn faisg air còig notaichean anns na sia mìosan às deidh dhaibh a bhith ag ràdh," Tha mi. " A bharrachd air an sin, rinn sgrùdadh 2013 de 169 càraidean newlywed anns an iris Eòlas-inntinn Slàinte a ’sealltainn gu bheil an fheadhainn a tha pòsta gu toilichte buailteach cuideam a chuir air anns na ceithir bliadhna às deidh a’ bhanais aca, is dòcha leis gu bheil càraidean ceangailte buailteach a bhith “a’ gabhail fois nan oidhirpean gus cuideam a chumail suas ”nuair nach eil iad a’ coimhead airson companach beatha tuilleadh. (Faigh a-mach ciamar eile as urrainn don dàimh agad do dhòigh-beatha fhallain a spadadh.)

Tha thuBarrachdColtach ri na h-amasan eacarsaich agad a bhualadh

Feumaidh boireannaich singilte a bhith a ’roghnachadh ruith a bharrachd agus turasan baidhsagal an àite cinn-latha dìnnear. A rèir sgrùdadh air Brits, cha do choinnich ach 27 sa cheud de inbhich ris na 150 mionaidean san t-seachdain de eacarsaich (yikes). Ach, am measg boireannaich nach robh a ’togail an gnìomhachd gu leòr, bha 63 sa cheud pòsta - agus bha dìreach 37 sa cheud singilte no air sgaradh. Tha an luchd-rannsachaidh ag ràdh gu bheil seo dualtach oir, le pòsadh, tha àrdachadh ann an dleastanasan agad - do bhuidheann obrach plus-one, a ’càradh an taigh ùr sin, mu dheireadh clann-a bhios a’ gearradh a-steach don ùine a chaitheas tu air eacarsaich. Mar sin ma tha thu airson abs nas còmhnairde no trèanadh airson marathon, chan e droch bheachd a th ’ann fuireach singilte.

Tha thuNas teann le do charaidean

Bho rannsachadh a rinn Natalia Sarkisian aig Colaiste Boston agus Naomi Gerstel aig Oilthigh Massachusetts Amherst, tha e nas coltaiche gum bi boireannaich pòsta ag ìobradh ceanglaichean sòisealta neo-phòsta ann am fàbhar an duine aca. Tha boireannaich (agus balaich), nach robh a-riamh pòsta fada nas buailtiche dàimhean nas teann a bhith aca le am pàrantan, caraidean, peathraichean is buill coimhearsnachd - dàimhean a chuidicheas tu gus a bhith a ’stiùireadh dàimh nas coileanta, nas toilichte. agus beatha nas fhallaine. Ann an sgrùdadh ann an 2010 air 300,000 fir is boireannaich, lorg luchd-rannsachaidh gu robh cothrom bàis 50 sa cheud nas àirde aig an fheadhainn gun chearcall sòisealta làidir anns an ùine leanmhainn 7.5 bliadhna. Ged nach eilear a ’tuigsinn an dòigh-obrach a tha air cùl a’ chnap dìonachd mòr seo, tha e glè choltach air sgàth gu bheil ar caraidean agus ar teaghlach gar cuideachadh le bhith a ’gàireachdainn, a’ falamhachadh agus a ’cumail cuideam air falbh, a bharrachd air ar cuideachadh nuair a tha sinn a’ faighinn droch shìde no leòn agus a dh ’fheumas sinn guailnean gus cumail oirnn. . (A bharrachd air an sin, gheibh thu na 12 Dòighean sin Bidh an caraid as fheàrr agad a ’neartachadh do shlàinte.)

ThusaTha nas lugha de $ woes agad

Nuair a tha thu ann an dàimh, tha thu a ’tighinn còmhla dà bheatha ... rud nach eil dìreach mar ghrèin agus ròsan, gu sònraichte ma tha neach-caitheimh agus sàbhalaiche anns a’ mheasgachadh agad. Ann an sgrùdadh ann an 2014 de 2,000 inbheach, rinn aon a-mach à triùir grèim air a bhith a ’laighe ris a’ chom-pàirtiche aca mu airgead. Am measg na fibbers, thuirt 76 sa cheud gu robh na breugan beaga (no mòra) geal a ’cur cuideam air na pòsaidhean aca, agus thuirt faisg air leth gu robh na breugan ag adhbhrachadh argamaid làn-shèideadh. Ma tha thu singilte, tha nas lugha de chuideam ann mu càite, cuin agus ciamar a chosgas tu do chuid airgid. Tha thu a ’co-dhùnadh. (Whoo!) (A tha a ’ciallachadh gun urrainn dhut brath a ghabhail air na molaidhean seo airson airgead a shàbhaladh airson a bhith fallain gu corporra.)

Tha thu nas coltaiche ri Excel nad dhreuchd

Is dòcha gur e co-dhùnadh glic a th ’ann a bhith a’ fuireach singilte tràth nad dhreuchd ma tha thu airson èirigh gu mullach a ’phasgan - eadhon nas àirde na na balaich. Sheall sgrùdadh ann an 2010 gu robh daoine òga, gun chlann, gun iarraidh bha boireannaich ann am bailtean mòra mar New York agus LA a ’cosnadh timcheall air 15 sa cheud nas motha na an co-aoisean fireann, agus dh’ fhaodadh an soirbheachas sin brosnachadh a thoirt do bheachd nas fhaide air adhart. Le bhith ag amas air cùrsa-beatha thairis air dàimh tràth nad bheatha leigidh sin barrachd lùth is àite inntinn airson a bhith a ’dìreadh an fhàradh - agus chan eil sin a’ ciallachadh nach ceangail thu an snaidhm gu bràth. Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil boireannaich le deagh fhoghlam buailteach pòsadh agus ath-riochdachadh nas fhaide nam beatha. Mar sin, gabh an ùine sin gus thu fhèin a stèidheachadh anns na 20n agus tràth anns na 30n agad. (Agus fhad ‘s a tha thu ris, maighistir na 17 Sgilean Beatha sin bu chòir dhut fios a bhith agad ciamar a nì thu ro 30.)

Tha thu a ’dìon do chridhe

Ged a bhios fuireach singilte gu cinnteach gad chumail bho bhriseadh cridhe romansach, dh ’fhaodadh e cuideachd an cunnart bho dhuilgheadasan cridhe fad-ùine a lughdachadh. A rèir sgrùdadh 2014 bho Oilthigh Stàite Michigan, às deidh dha mion-sgrùdadh a dhèanamh air dàta air còrr air 1,000 boireannach pòsta agus fir-pòsaidh airson còig bliadhna, lorg luchd-rannsachaidh gu robh droch phòsadh ag adhbhrachadh barrachd cron don chridhe na bha pòsadh math a ’toirt spionnadh. Bha seo gu sònraichte fìor am measg boireannaich. A ’dèanamh ciall ma tha thu a’ cur cuideam nas lugha, a ’dèanamh barrachd eacarsaich, agus a’ cumail BMI seasmhach, ceart? (Ann an dàimh shona? Na gabh dragh, ionnsaich mar a tha an dàimh agad ceangailte ri do shlàinte - ann an dòigh mhath!)

Lèirmheas airson