An sruth yoga 30-mionaid a tha a ’neartachadh do chridhe

Susbaint

• Lèirmheas airson

Co-dhiù a tha thu ga aithneachadh no nach eil, tha àite mòr aig na fèithean bunaiteach agad anns na gnìomhan làitheil agad, gad chuideachadh a ’faighinn a-mach às an leabaidh, a’ coiseachd sìos an t-sràid, ag obair a-mach, agus a ’seasamh suas àrd. Tha abs làidir mar chlach-oisinn, mar sin, de shunnd iomlan a ’chuirp, a’ toirt buaidh air a h-uile càil bho suidheachadh postachd gu dè cho math ‘s a ruitheas tu.

Ged is e crunches, planks, agus sit-ups * is dòcha * na h-eacarsaichean a thig nad inntinn nuair a smaoinicheas tu air neartachadh do chridhe, cha leig thu leas thu fhèin a chuingealachadh ri eacarsaichean ab traidiseanta. Dearbhadh: Faodaidh an cleachdadh yoga 30-mionaid seo do mheadhan a neartachadh gu mòr cuideachd. Gu dearbh, chan eil yoga dìreach mu bhith a ’sìneadh agus a’ leasachadh sùbailteachd; tha e cuideachd na dhòigh air leth airson na fèithean bunaiteach agad obrachadh. Gu dearbh, nuair a thig e gu do chridhe, is e yoga aon de na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh. (Ma tha thu airson an losgadh a thionndadh suas ann am pàirtean eile den bhodhaig agad, smaoinich air feuchainn air an Workout 30-Minute Yoga-with-Weights seo bho CorePower Yoga.)

Gun chreidsinn? Feuch an clas yoga iongantach 30-mionaid seo, anns am bi eòlaiche Grokker Sàirdseant Ashleigh gad stiùireadh gu faiceallach tro shreath de ghluasadan a tha air an dealbhadh gus do chridhe a neartachadh. Chan eil feum air uidheamachd!

Mu Grokker

A bheil ùidh agad ann am barrachd bhideothan obrach aig an taigh? Tha mìltean de chlasaichean fallaineachd, yoga, meòrachaidh, agus còcaireachd fallain a ’feitheamh riut air Grokker.com, an goireas air-loidhne bùth aon-stad airson slàinte is sunnd. Plus Cumadh gheibh luchd-leughaidh lasachadh prìseil-còrr air 40 sa cheud dheth! Thoir sùil air 'em a-mach an-diugh!

Barrachd bho Grokker

Dèan snaidheadh ​​air a ’phutan agad bho gach ceàrn leis an Quickie Workout seo

15 Eacarsaich a bheir armachd armachd dhut

An obair-obrach luath agus fiadhaich Cardio a bhios a ’snìomh do mheatabolachd

Lèirmheas airson