Dèan crathadh air cùisean leis na sgrìoban lettuis taco Chickpea aig prìs ruigsinneach

Susbaint

• Recipe Wraps Lettuce Taco Chickpea
• Tàthchuid
• Stiùireadh

Is e sreath de lòn a tha a ’nochdadh reasabaidhean beathachail agus cosg-èifeachdach airson an dèanamh aig an lòn a th’ ann an Affordable Lunches. Ag iarraidh barrachd? Thoir sùil air an liosta slàn an seo.

Airson Dimàirt Taco blasta, gun fheòil san oifis, pacaich na pasgain lettuce taco chickpea seo airson lòn.

Is iad seo aon de na lòin as sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh, agus tha iad gu math gnàthach. Is e bòidhchead nan tacos sin gum faod thu mullach a chuir orra le rud sam bith a tha thu ag iarraidh - no rud sam bith a tha anns a ’frids.

Tha na chickpeas tiugh beathachaidh anns an reasabaidh seo làn de phròtain agus fiber. Gu dearbh, ann an aon fhrithealadh den reasabaidh seo tha tòrr whopping de fiber soluble a thathar a ’moladh gach latha.

Agus leis gu bheil an reasabaidh seo a ’dèanamh 2 riarachadh, tha e foirfe a dhèanamh airson dinnear agus an uairsin pacadh leth air falbh airson lòn an ath latha.

Recipe Wraps Lettuce Taco Chickpea

Servings: 2

Cosgais gach seirbheis: $2.25

Tàthchuid

• 1 tbsp. ola-chroinn-ola
• 1/2 oinniún cupa, diced
• 2 cloves garlic, mince
• 1 15-unsa. urrainn pònairean garbanzo, drèanadh agus rinsed
• 1 tbsp. seusanachadh taco
• 6 duilleagan lettu bibb mòr no romaine
• 1/4 cupa càise cheddar air a rùsgadh
• Salsa cupa 1/2
• leth avocado, diced
• 2 tbsp. jalapeno picilte, picil
• 2 tbsp. cilantro ùr, air a ghearradh
• 1 aol

Stiùireadh

1. Teas pana sauté leis an ola ollaidh. Nuair a tha e teth, cuir an oinniún agus bruich gus am bi e bog.
2. Stir a-steach an garlic agus na chickpeas. Season am measgachadh leis an taco seasoning agus bruich gus am bi e òrail.
3. Spàin am measgachadh chickpea a-steach do phasgan lettuis agus mullach le càise shredded, salsa, avocado, jalapeno picilte, cilantro ùr, agus sùgh sùgh aoil. Meal!

Tha Tiffany La Forge na chòcaire proifeasanta, leasaiche reasabaidh, agus sgrìobhadair bìdh a bhios a ’ruith am blog Parsnips and Pastries. Tha am blog aice a ’cuimseachadh air fìor bhiadh airson beatha chothromach, reasabaidhean ràitheil, agus comhairle slàinte ruigsinneach. Nuair nach eil i sa chidsin, is toil le Tiffany yoga, coiseachd, siubhal, gàirnealaireachd organach, agus a bhith a ’crochadh a-mach leis na corgi aice, Cocoa. Tadhail oirre aig a ’bhlog aice no air Instagram.