Lòn aig Prìs Ruigsinneach: Feuch na 7 reasabaidhean sin airson $ 3 no nas lugha

Susbaint

• Ullachadh bìdh: ùbhlan fad an latha

Lorgaidh tu dad ach lòn deasg brònach an seo.

Bidh sinn ga fhaighinn - uaireannan tha e nas fhasa lòn a cheannach aig an obair na bhith a ’smaoineachadh air reasabaidhean ùra is inntinneach a h-uile latha. Ach dèan seo gu cunbhalach agus tòisichidh a ’chosgais a’ cur suas.

Leis gu bheil Ameireaganaich a ’cosg timcheall air $ 3,000 gach bliadhna air ceannach cofaidh is lòn aig an obair, faodaidh pacadh do bhaga-lòin fhèin cuideachadh le bhith a’ gearradh na cosgais sin agus eadhon ag àrdachadh na h-ìrean lùtha agad.

Gus do chuideachadh a ’tòiseachadh, tha sinn air seachd latha de roghainnean bìdh fallain is blasta a tharraing còmhla airson prìsean ruigsinneach - nas lugha na $ 3 gach seirbheis, gu dearbh. Smaoinich air saladan blàth, ràitheil mar BLT panzanella le bacon turcaidh agus bobhlaichean gràin làn phròtain le quinoa agus buntàta milis ròsta.

Tha na reasabaidhean a leanas beathachail, lìonadh, agus air an luchdachadh le fiber, pròtain, agus geir fallain gus do thoirt tron ​​ìsleachadh meadhan-latha sin.

Gu h-iomlan, thig iad còmhla ann an 30 mionaid no nas lugha.

Thoir sùil orra!

Pro tip Tagh na reasabaidhean as fheàrr leat agus dùblaich air dinnear gus pacadh na tha air fhàgail, prep bìdh airson na seachdain, no measgachadh agus maids gus casg a chuir air dòrainn lòn latha-obrach.

• Latha 1: Salad Pasta Tuna Mheadhan-thìreach
• Latha 2: Bobhlaichean buntàta milis Quinoa agus ròsta le iogart lemon
• Latha 3: Kale, tomato, agus brot bean geal
• Latha 4: Pìosan Lettuce Taco Chickpea
• Latha 5: Salad Lentil agus eòrna le Pomegranate agus Feta
• Latha 6: Salad Wild Rice agus Kale Chicken
• Latha 7: Salad BLT Panzanella le Bacon na Tuirc

Ullachadh bìdh: ùbhlan fad an latha

Tha Tiffany La Forge na chòcaire proifeasanta, leasaiche reasabaidh, agus sgrìobhadair bìdh a bhios a ’ruith am blog Parsnips and Pastries. Tha am blog aice a ’cuimseachadh air fìor bhiadh airson beatha chothromach, reasabaidhean ràitheil, agus comhairle slàinte ruigsinneach. Nuair nach eil i sa chidsin, is toil le Tiffany yoga, coiseachd, siubhal, gàirnealaireachd organach, agus a bhith a ’crochadh a-mach leis na corgi aice, Cocoa. Tadhail oirre aig a ’bhlog aice no air Instagram.