Ùghdar: Gregory Harris
Ceann-Latha Cruthachadh: 8 A ’Ghiblean 2021
Ceann-Latha Ùrachadh: 22 An T-Ògmhios 2024
Anonim
Psyllium Husks, Uses, Dosage and Side Effects
Bhidio: Psyllium Husks, Uses, Dosage and Side Effects

Susbaint

Is e luibh a th ’ann am psyllium fionn. Tha an sìol agus an còmhdach a-muigh den t-sìol (husk) air a chleachdadh airson cungaidh-leigheis a dhèanamh.

Tha psyllium fionn air a chleachdadh gu beòil mar laxative agus airson stòl a dhèanamh bog ann an daoine le hemorrhoids, fissures anal, agus às deidh lannsaireachd anal. Tha e cuideachd air a chleachdadh airson a ’bhuineach, syndrome innidh neo-thorrach (IBS), colitis ulcerative, agus dysentery. Tha cleachdaidhean eile a ’toirt a-steach cholesterol àrd, bruthadh-fala àrd, tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair agus cùmhnantan eile.

Bidh cuid de dhaoine a ’cur psyllium fionn air a’ chraiceann mar chearcan airson boils.

Ann an saothrachadh bìdh, bidh psyllium fionn air a chleachdadh mar inneal tiugh no stàball ann an cuid de mhìlsean bainne reòta.

Bidh bileag aig cuid de bhiadhan anns a bheil psyllium fionn a tha ag ràdh gu bheil na biadhan sin, nuair a thèid an ithe mar phàirt de dhaithead le geir ìosal, a ’lughdachadh cunnart tinneas cridhe. Tha an FDA a ’ceadachadh an tagradh seo ma tha co-dhiù 1.7 gram de psyllium anns gach biadh. Is e am prìomh fhacal san tagradh seo "faodaidh." Tha e fìor gum faod psyllium fionn cuideachadh le ìrean cholesterol nas ìsle; ach chan eil dearbhadh ann fhathast gu bheil a bhith a ’gabhail psyllium fionn a’ lughdachadh a ’chunnart a bhith a’ leasachadh tinneas cridhe. A dh ’aindeoin cho èifeachdach sa tha e ann a bhith a’ lughdachadh ìrean cholesterol, cha deach psyllium fionn a thoirt a-steach fhathast anns na modhan ceum air cheum a thaobh leigheas daithead leithid daithead Ceum I Comann Ameireagaidh Ameireagaidh no ceum II airson cholesterol àrd. Tha a ’mhòr-chuid de sgrùdaidhean clionaigeach air ullachadh pùdar psyllium fionn sònraichte (Metamucil) no biadh anns a bheil husk sìol psyllium, leithid gràn, aran, no bàraichean greim-bìdh.

Stòr-dàta Cuimseach Leigheasan Nàdarra a ’reiteachadh èifeachdas stèidhichte air fianais shaidheansail a rèir an sgèile a leanas: Èifeachdach, a tha coltach ri èifeachd, a dh’ fhaodadh a bhith èifeachdach, neo-èifeachdach a dh ’fhaodadh a bhith, neo-èifeachdach, neo-èifeachdach, agus fianais gu leòr airson reata.

Na rangachadh èifeachdas airson PSYLLIUM BLOND Tha iad mar a leanas:


Èifeachdach airson ...

  • Constipation. Tha fianais a ’sealltainn gum faod a bhith a’ gabhail psyllium fionn le beul, leotha fhèin no mar thoradh measgachadh, faochadh a thoirt do chnap-starra agus cunbhalachd stòl a leasachadh.

Coltach èifeachdach airson ...

  • Galar cridhe. Tha psyllium fionn na fiber soluble. Faodar biadh a tha àrd ann am freumhag solubhail a chleachdadh mar phàirt de dhaithead le geir ìosal, cholesterol ìseal gus casg a chuir air tinneas cridhe. Tha rannsachadh a ’sealltainn gum feum neach co-dhiù 7 gram de psyllium husk ithe gach latha gus an cunnart airson tinneas cridhe a lughdachadh.
  • Ìrean àrda de cholesterol no geir eile (lipidean) san fhuil (hyperlipidemia). Le bhith a ’toirt psyllium fionn le beul a’ lughdachadh ìrean cholesterol ann an daoine le cholesterol àrd gu meadhanach àrd. Faodaidh psyllium fionn a thèid a chur ri biadh no mar stuth air leth de mu 10-12 gram gach latha ìrean de cholesterol iomlan a lùghdachadh 3% gu 14% agus cholesterol lipoprotein dùmhlachd ìosal (LDL no "dona") le 5% gu 10% às deidh 7 seachdainean no barrachd de làimhseachadh.
    Ann an clann le cholesterol àrd, faodaidh a bhith a ’gabhail psyllium tuilleadh ìrean cholesterol LDL a lùghdachadh 7% gu 15% nuair a thèid a chur ri daithead le geir ìosal, cholesterol ìosal mar daithead Ceum 1 den Phrògram Nàiseanta Foghlam cholesterol (NCEP). Gu h-inntinneach, is dòcha gum bi nas lugha de bhuaidh a bharrachd aig a bhith a ’lughdachadh cholesterol LDL le bhith a’ gabhail psyllium fionn còmhla ri daithead nas cruaidhe le geir ìosal, cholesterol ìosal mar daithead NCEP Ceum 2.
    Tha e coltach nach eil psyllium cho èifeachdach ann an seann daoine. Tha beagan fianais ann gu bheil e a ’lughdachadh ìrean cholesterol LDL gu ìre nas ìsle ann an daoine 60 bliadhna no nas sine an coimeas ri daoine fo 60.
    Tha beagan fianais ann gu bheil a bhith a ’gabhail psyllium fionn airson cholesterol àrd ga dhèanamh comasach an dòs de chungaidh-leigheis sònraichte a thathas a’ cleachdadh gus cholesterol a lughdachadh. Mar eisimpleir, le bhith a ’toirt 15 gram de psyllium fionn (Metamucil) còmhla ri 10 mg de simvastatin (Zocor) gach latha tha e coltach gu bheil e a’ lughdachadh cholesterol mu dheidhinn a bharrachd air a bhith a ’gabhail dòs nas àirde (20 mg) de simvastatin gach latha. Cuideachd, tha coltas gu bheil psyllium fionn a ’lughdachadh na fo-bhuaidhean bho colestipol agus cholestyramine (Questran, Questran Light, Cholybar) leithid constipation agus pian bhoilg. Ach na atharraich an dòs de na cungaidhean agad gun a bhith a ’bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad.

Is dòcha èifeachdach airson ...

  • Tinneas an t-siùcair. Faodaidh psyllium fionn ìrean siùcair fala ìsleachadh ann an daoine le tinneas an t-siùcair. Bidh a ’bhuaidh as motha aige a’ tachairt nuair a thèid a mheasgachadh le no a thoirt le biadh. A bharrachd air a bhith a ’lughdachadh siùcar fala, bidh psyllium fionn cuideachd a’ lughdachadh cholesterol ann an daoine le tinneas an t-siùcair aig a bheil cholesterol àrd. Tha cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faod psyllium fionn ìsleachadh cholesterol iomlan le timcheall air 9%, agus cholesterol lipoprotein dùmhlachd ìosal (LDL no“ dona ”) le 13%.
  • Buinneach. Tha e coltach gu bheil a bhith a ’toirt psyllium fionn le beul a’ lughdachadh comharraidhean a ’bhuineach.
  • Hemorrhoids. Tha e coltach gu bheil a bhith a ’toirt psyllium fionn le beul a’ faochadh dòrtadh fala agus pian ann an daoine le hemorrhoids.
  • Bruthadh-fala àrd. Tha e coltach gu bheil a bhith a ’toirt psyllium fionn le beul, leotha fhèin no ann an co-bhonn le pròtain soy, a’ lughdachadh bruthadh-fala ann an inbhich.
  • Eas-òrdugh fad-ùine de na caolan mòra a dh ’adhbhraicheas pian stamag (syndrome innidh neo-thorrach no IBS). Ged nach eil a h-uile sgrùdadh ag aontachadh, tha fianais ann gum faod cromag sìol psyllium fionn faochadh a thoirt do chnap-starra agus piseach a thoirt air pian bhoilg, a ’bhuineach, agus mathas iomlan. Dh ’fhaodadh gun toir e suas ri ceithir seachdainean de làimhseachadh gus na toraidhean as fheàrr fhaighinn.
  • A ’làimhseachadh frith-bhuaidhean droga ris an canar Orlistat (Xenical, Alli). Tha e coltach gu bheil a bhith a ’toirt psyllium fionn le gach dòs de orlistat a’ faochadh fo-bhuaidhean orlistat leithid gas, rumbling stamag, cramps stamag, agus spot olach gun a bhith a ’lughdachadh buaidh lughdachadh cuideam orlistat.
  • Seòrsa de ghalar inflammatory bowel (colitis ulcerative). Tha beagan fianais ann gum faodadh a bhith a ’toirt sìol psyllium fionn le beul a bhith èifeachdach gus casg a chuir air galar gabhaltach inflammatory. Tha coltas gu bheil psyllium fionn a ’faochadh comharraidhean a’ chumha seo.

Is dòcha gu bheil e neo-èifeachdach airson ...

  • Fàsan neo-aillseach anns a ’bhroinn mhòr agus rectum (adenoma colorectal). A rèir coltais chan eil a bhith a ’toirt 3.5 gram de psyllium fionn gach latha a’ lughdachadh cunnart adenoma colorectal. Tha beagan fianais ann gum faodadh e an cunnart bho ath-chuairteachadh adenoma a mheudachadh, gu sònraichte ann an daoine a gheibh tòrr calcium bhon daithead aca. Ach, tha feum air barrachd fianais gus dàimh psyllium agus calcium a dhearbhadh ri adenoma colorectal.
  • Galar dubhaig mòr (galar dubhaig deireadh-ìre no ESRD). Cha bhith a ’toirt psyllium fionn tro bheul ag adhartachadh droch ghalair dubhaig.

Fianais gu leòr gus èifeachdas a mheas airson ...

  • Aillse coloin, aillse rectal. Tha sgrùdadh sluaigh a ’toirt a-mach gur dòcha gum bi cothrom nas ìsle aig daoine a bhios ag ithe barrachd psyllium fionn san daithead bàsachadh bho aillse colorectal.
  • Seòrsa de ghalar inflammatory bowel (galar Crohn). Tha rannsachadh tràth a ’moladh gu bheil a bhith a’ gabhail psyllium fionn gach latha còmhla ri probiotics a ’leasachadh comharraidhean de ghalar Crohn.
  • Atharraichean anns an dòigh sa bheil geir air a chuairteachadh anns a ’bhodhaig ann an daoine a tha a’ gabhail cungaidhean HIV. Le bhith ag ithe daithead àrd ann am fiber dh ’fhaodadh sin casg a chuir air ath-sgaoileadh geir ann an daoine le HIV.
  • Briseadh cridhe seasmhach. Tha rannsachadh tràth a ’sealltainn gum faodadh a bhith a’ gabhail psyllium fionn airson 10 latha cuideachadh le bhith a ’cumail smachd air comharran losgadh cridhe leantainneach ann an cuid de dhaoine.
  • Reamhrachd. Tha cuid de sgrùdaidhean, ach chan eil iad uile, a ’moladh gum faodadh psyllium fionn cuideachadh le cuideam corp agus miann a lughdachadh ann an daoine a tha reamhar no reamhar.
  • Cuid de sheòrsan aillse.
  • Cuid de shuidheachaidhean craiceann.
  • Cumhachan eile.
Tha feum air barrachd fianais gus psyllium fionn a mheas airson na cleachdaidhean sin.

Bidh crògan an t-sìol psyllium a ’sùghadh uisge agus a’ dèanamh tomad mòr. Ann an daoine le constipation, bidh am maise seo a ’brosnachadh a’ bhroinn gluasad. Ann an daoine leis a ’bhuineach, faodaidh e an caolan a dhèanamh nas slaodaiche agus gluasadan caolain a lughdachadh. Faodaidh an tomad seo cuideachd an ìre de cholesterol a tha air ath-fhilleadh a-steach don bhodhaig a lughdachadh.

Nuair a thèid a thoirt le beul: Tha psyllium fionn LIKELY SAFE airson a ’mhòr-chuid de dhaoine nuair a thèid an toirt le beul le pailteas lionntan. Deoch co-dhiù 8 unnsa de fhliuchas airson gach 3-5 gram de husk no 7 gram de shìol. Ann an cuid de dhaoine, dh ’fhaodadh psyllium fionn adhbhrachadh gas, pian stamag, a’ bhuineach, grèim mòr, agus nausea. Gus cuid de na fo-bhuaidhean sin a sheachnadh, tòisich le dòs nas ìsle agus àrdaich an dòs gu slaodach.

Faodaidh cuid de dhaoine ath-bhualadh mothachaidh a thoirt do psyllium fionn le comharraidhean leithid sèid anns an t-sròin, sreothartaich, eyelids swollen, hives, agus asthma. Faodaidh cuid de dhaoine mothachadh a thoirt do psyllium tro bhith a ’nochdadh aig an obair no tro bhith a’ cleachdadh psyllium a-rithist.

Tha psyllium fionn URNUIGH FHEASGAIR nuair a thèid a thoirt le beul gun uisge gu leòr. Dèan cinnteach gun toir thu psyllium fionn le uisge gu leòr. Rud eile, dh ’fhaodadh e tachdadh no casg a chuir air an t-slighe gastrointestinal (GI).

Ro-chùram is rabhaidhean sònraichte:

Torrachas agus beathachadh broilleach: Tha psyllium fionn LIKELY SAFE nuair a thèid a thoirt le beul gu h-iomchaidh.

A ’fàs anns a’ bhroinn mhòr agus rectum (adenoma colorectal): Dh ’fhaodadh psyllium fionn an cunnart gun tig adenoma air ais ann an daoine le eachdraidh de adenoma colorectal. Bu chòir do dhaoine a fhuair an suidheachadh seo psyllium fionn a sheachnadh.

Eas-òrdughan gastrointestinal (GI): Na cleachd psyllium fionn ma tha thu buailteach a bhith a ’leasachadh stòl cruaidh anns an rectum mar thoradh air teannachadh leantainneach (impidh fecal), caolachadh tract GI, bacadh, no suidheachaidhean a dh’ fhaodadh leantainn gu bacadh, leithid caolan spastic.

Aileirdsidh: Faodaidh cuid de dhaoine droch ath-bhualadh mothachaidh a thoirt do psyllium fionn. Tha seo nas dualtaiche ann an daoine a tha air a bhith fosgailte do psyllium fionn aig an obair. Na cleachd psyllium fionn ma tha thu mothachail mu dheidhinn.

Phenylketonuria: Tha cuid de dh ’ullachaidhean psyllium fionn air an dèanamh milis le aspartame (Nutrasweet) agus bu chòir an seachnadh ann an euslaintich le phenylketonuria.

Lèigh-lann: Dh ’fhaodadh psyllium fionn buaidh a thoirt air ìrean siùcar fala, a’ dèanamh smachd air siùcar fala nas duilghe rè agus às deidh obair-lannsa. Stad a bhith a ’gabhail psyllium fionn co-dhiù 2 sheachdain ro obair-lannsa clàraichte.

Eas-òrdughan slugaidh: Na cleachd psyllium fionn ma tha duilgheadasan agad le slugadh. Dh ’fhaodadh psyllium fionn àrdachadh do chunnart tachdadh.

Meadhanach
Bi faiceallach leis a ’mheasgachadh seo.
Carbamazepine (Tegretol)
Tha tòrr fiber ann am psyllium fionn. Faodaidh fiber lùghdachadh dè an ìre de carbamazepine (Tegretol) a bhios an corp a ’gabhail a-steach. Le bhith a ’lughdachadh na tha an corp a’ gabhail a-steach, dh ’fhaodadh psyllium fionn lùghdachadh a dhèanamh air èifeachdas carbamazepine.
Lithium
Tha tòrr fiber ann am psyllium fionn. Faodaidh fiber lùghdachadh dè an ìre de lithium a bhios a ’bhodhaig a’ gabhail a-steach. Le bhith a ’toirt lithium còmhla ri psyllium fionn dh’ fhaodadh sin lùghdachadh a dhèanamh air èifeachdas lithium. Gus an eadar-obrachadh aige a sheachnadh gabh psyllium fionn co-dhiù uair às deidh lithium.
Metformin (Glucophage)
Dh ’fhaodadh psyllium fionn atharrachadh dè an ìre de metformin a bhios an corp a’ gabhail a-steach. Dh ’fhaodadh seo àrdachadh no lughdachadh èifeachdas metformin. Gus an eadar-obrachadh seo a sheachnadh, gabh psyllium fionn 30-60 mionaid às deidh dhut metformin a ghabhail.
Mion
Bi faiceallach leis a ’mheasgachadh seo.
Digoxin (Lanoxin)
Tha psyllium fionn àrd ann am fiber. Faodaidh fiber lùghdachadh a dhèanamh air neo-làthaireachd agus lùghdachadh èifeachdas digoxin (Lanoxin). Mar riaghailt choitcheann, bu chòir cungaidhean sam bith a thèid a ghabhail le beul a thoirt uair a thìde ro no ceithir uairean às deidh psyllium fionn gus casg a chuir air an eadar-obrachadh seo.
Ethinyl estradiol
Tha ethinyl estradiol mar sheòrsa de estrogen a tha ann an cuid de thoraidhean estrogen agus pills smachd breith. Tha dragh air cuid de dhaoine gum faod psyllium lughdachadh na tha de ethinyl estradiol a tha an corp a ’gabhail a-steach. Ach chan eil e coltach gum bi psyllium a ’toirt buaidh mhòr air gabhail ri ethinyl estradiol.
Leigheasan air an gabhail le beul (Drogaichean beòil)
Ann am psyllium tha tòrr snàithleach. Faodaidh fiber lughdachadh, àrdachadh, no buaidh sam bith a thoirt air an ìre de chungaidh a bhios an corp a ’gabhail a-steach. Faodaidh a bhith a ’toirt psyllium còmhla ri cungaidh-leigheis a bheir thu le beul buaidh a thoirt air buaidh an leigheis agad. Gus casg a chuir air an eadar-obrachadh seo, gabh psyllium 30-60 mionaid às deidh cungaidhean a bheir thu le beul.
Iarann
Faodaidh cleachdadh psyllium fionn le stuthan iarainn lùghdachadh na tha de iarann ​​a ’gabhail a-steach. Gabh stuthan iarainn uair a thìde ro no ceithir uairean às deidh psyllium gus an eadar-obrachadh seo a sheachnadh.
Riboflavin
Tha e coltach gu bheil psyllium a ’lughdachadh beagan de riboflavin a tha an corp a’ gabhail a-steach, ach is dòcha nach eil e cudromach.
Saill agus biadh le geir
Faodaidh psyllium a dhèanamh duilich geir a chnàmh bhon daithead. Faodaidh seo meudachadh a dhèanamh air na tha de gheir air a chall san stòl.
Luchd-beathachaidh
Le bhith a ’toirt psyllium le biadh thairis air ùine mhòr dh’ fhaodadh seo atharrachadh beathachaidh. Ann an cuid de chùisean, dh ’fhaodadh gum bi feum air vitamain no todhar mèinnearach.
Tha e cudromach uisge gu leòr a ghabhail nuair a bheir thu psyllium fionn. Le bhith a ’gabhail uisge gu leòr dh’ fhaodadh sin tachdadh no bacadh air an t-slighe gastrointestinal (GI). Gabh co-dhiù 240 mL de dh ’uisge airson gach 5 gram de psyllium husk no 7 gram de shìol psyllium. Bu chòir psyllium fionn a ghabhail co-dhiù 30-60 mionaid às deidh drogaichean eile a ghabhail.

Chaidh na dòsan a leanas a sgrùdadh ann an rannsachadh saidheansail:

ADULTS

LE MOUTH:
  • Airson constipation: 7 gram gu 24 gram de psyllium fionn gach latha, ann an 2-4 dòsan roinnte.
  • Airson tinneas cridhe: Co-dhiù 7 gram de psyllium husk (fiber soluble) gach latha, mar phàirt de dhaithead le geir ìosal, cholesterol ìosal.
  • Airson a ’bhuineach: Ann an daoine le a ’bhuineach choitcheann, 7 gram gu 18 gram de psyllium fionn, ann an 2-3 dòsan roinnte. Thathas cuideachd air measgachadh de psyllium fionn, calcium carbonate, agus calcium phosphate (ann an co-mheas 4: 1: 1 a rèir cuideam) a ghabhail mar 5 gram dà uair san latha. Ann an euslaintich a fhuair lannsa gallbladder, 6.5 gram de psyllium fionn trì tursan san latha. Ann an euslaintich a bhios a ’gabhail cungaidh-leigheis ris an canar misoprostol, 3.4 gram de psyllium fionn dà uair san latha.
  • Airson eas-òrdugh fad-ùine de na caolan mòra a dh ’adhbhraicheas pian stamag (syndrome innidh neo-thorrach no IBS): 6.4 gram gu 30 gram de husk sìol psyllium fionn ann an dhà no trì dòsan roinnte gach latha. Chaidh 10 gram de husk sìol psyllium fionn a chleachdadh dà uair san latha le 15 mg de propantheline trì tursan san latha cuideachd.
  • Airson a bhith a ’làimhseachadh frith-bhuaidhean droga ris an canar Orlistat (Xenical, Alli): 6 gram de psyllium fionn trì tursan san latha le gach dòs orlistat.
  • Airson seòrsa de ghalar inflammatory bowel (ulcerative colitis): 3.5-10 gram de psyllium fionn, air a thoirt dà uair san latha.
  • Airson hemorrhoids: 10.5 gram gu 20 gram husk sìol psyllium fionn gach latha ann an dòsan roinnte.
  • Airson ìrean àrda de cholesterol no geir eile (lipidean) san fhuil (hyperlipidemia): Is e 3.4 gram de husk sìol psyllium fionn trì tursan san latha no 5.1 gram dà uair san latha na dòsan as cumanta. Ach, chaidh dòsan suas gu 20.4 gram gach latha fheuchainn. Chaidh gràin le psyllium a bharrachd a bheir seachad suas ri 15 gram de fiber soluble gach latha a chleachdadh cuideachd. Chaidh measgachadh de 2.1 gram de psyllium, 1.3 gram de pectin, 1.1 gram de guma guar agus 0.5 gram de guma bean locust a chleachdadh trì tursan san latha. Chaidh measgachadh de 2.5 gram de phùdar psyllium fionn (Metamucil) le 2.5 gram de colestipol, air a thoirt trì tursan san latha, a chleachdadh cuideachd. Chaidh measgachadh de simvastatin (Zocor) 10 mg agus psyllium fionn (Metamucil) 15 gram gach latha a chleachdadh cuideachd.
  • Airson tinneas an t-siùcair: 3.4 gram gu 22 gram de psyllium fionn gach latha, mar as trice ann an dòsan roinnte airson suas ri 20 seachdain.
  • Airson bruthadh-fala àrd: 3.7 gram gu 15 gram de husk psyllium fionn gach latha airson suas ri 6 mìosan.
  • Airson reamhrachd: 1.7 gram gu 36 gram de psyllium fionn gach latha ann an dòsan roinnte le biadh airson suas ri 36 seachdainean, a bharrachd air calaraidhean a lughdachadh.
CLANN

LE MOUTH:
  • Airson cholesterol àrd: Gràin anns a bheil 3.2 gram gu 10 gram de psyllium gach latha.
Balle de Psyllium, Blond Plantago, Blonde Psyllium, Che Qian Zi, Dietary Fiber, Englishman's Foot, Fiber Alimentaire, Indian Plantago, Ipágula, Isabgola, Isabgul, Ispaghul, Ispaghula, Ispagol, Pale Psyllium, Plantaginis Ovatae Semen, Plantaginis Ovatae. decumbens, Plantago fastigiata, Plantago insularis, Plantago ispaghula, Plantago ovata, Psilio, Psillium Blond, Psyllium, Psyllium Blond, Psyllium Husk, Sand Plantain, Spogel.

Gus tuilleadh ionnsachadh mu mar a chaidh an artaigil seo a sgrìobhadh, faic an Stòr-dàta Cuimseach Leigheasan Nàdarra modh-obrach.


  1. Chiu AC, Sherman SI. Buaidhean stuthan-leigheis fiber pharmacologach air gabhail ri levothyroxine. Thyroid. 1998; 8: 667-71. Thoir sùil air eas-chruthach.
  2. Lertpipopmetha K, Kongkamol C, Sripongpun P. Buaidh Leasachadh Fibre Psyllium air Tachartas Buinneach ann an Euslaintich Enteral Tube-Fed: Deuchainn san amharc, air thuaiream agus fo smachd. JPEN J Parenter Enteral Nutr 2019; 43: 759-67. doi: 10.1002 / jpen.1489. Thoir sùil air eas-chruthach.
  3. Xiao Z, Chen H, Zhang Y, et al. Buaidh caitheamh psyllium air cuideam, clàr-amais cuirp, ìomhaigh lipid, agus metabolism glùcois ann an euslaintich diabetic: Ath-sgrùdadh eagarach agus meta-anailis dòs-freagairt de dheuchainnean fo smachd air thuaiream. Phytother Res 2020 Faoilleach 9. doi: 10.1002 / ptr.6609. Air-loidhne air thoiseach air clò. Thoir sùil air eas-chruthach.
  4. Aibhnichean CR, Kantor MA. In-ghabhail psyllium husk agus cunnart tinneas an t-siùcair seòrsa 2: sgrùdadh saidheansail agus riaghlaidh stèidhichte air fianais de thagradh slàinte teisteanasach air a dhèanamh le Rianachd Bidhe is Dhrogaichean na SA. Nutr Rev 2020 Faoilleach 22: nuz103. doi: 10.1093 / nutrit / nuz103. Air-loidhne air thoiseach air clò. Thoir sùil air eas-chruthach.
  5. Clark CCT, Salek M, Aghabagheri E, Jafarnejad S. Buaidh cuir-ris psyllium air bruthadh-fala: ath-sgrùdadh eagarach agus meta-anailis air deuchainnean fo smachd air thuaiream. Korean J Intern Med 2020 Gearran 19. doi: 10.3904 / kjim.2019.049. Air-loidhne air thoiseach air clò. Thoir sùil air eas-chruthach.
  6. Darooghegi Mofrad M, Mozaffari H, Mousavi SM, Sheikhi A, Milajerdi A. Buaidhean cur-ris psyllium air cuideam bodhaig, clàr-amais cuirp agus cuairt-thomhas waist ann an inbhich: Ath-sgrùdadh eagarach agus meta-anailis dòs-freagairt de dheuchainnean fo smachd air thuaiream. Crit Rev Food Sci Nutr 2020; 60: 859-72. doi: 10.1080 / 10408398.2018.1553140. Thoir sùil air eas-chruthach.
  7. Noureddin S, Mohsen J, Payman A. Buaidhean psyllium vs placebo air constipation, cuideam, glycemia, agus lipids: Deuchainn air thuaiream ann an euslaintich le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agus constipation cronach. Co-fhreagradh Ther Med. 2018; 40: 1-7. Thoir sùil air eas-chruthach.
  8. Morozov S, Isakov V, Konovalova M. Bidh daithead le beairteas fiber a ’cuideachadh le smachd a chumail air comharraidhean agus a’ leasachadh motility esophageal ann an euslaintich le galar reflux gastroesophageal neo-erosive. Gastroenterol World J. 2018; 24: 2291-2299. Thoir sùil air eas-chruthach.
  9. Diez R, Garcia JJ, Diez MJ, Sierra M, Sahagun AM, Fernandez N. Buaidh Plantago ovata husk (fiber daithead) air bith-ruigsinneachd agus paramadairean pharmacokinetic eile de metformin ann an coineanaich diabetic. BMC Complement Altern Med. 2017 Jun 7; 17: 298. Thoir sùil air eas-chruthach.
  10. Còd Riaghailtean Feadarail, Tiotal 21 (21CFR 201.319). Riatanasan sònraichte airson bileagan - gomaichean solubhail ann an uisge, gomaichean hydrophilic, agus mucilloids hydrophilic. Ri fhaighinn aig www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=201.319. Air a ruigheachd 3 Dùbhlachd, 2016.
  11. Còd Riaghailtean Feadarail, Tiotal 21 (21CFR 101.17). Rabhadh mu bhileag bidhe, brath, agus aithrisean làimhseachaidh sàbhailte. Ri fhaighinn aig www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=20f647d3b74161501f46564b915b4048&mc=true&node=se21.2.101_117&rgn=div8. Air a ruigheachd 3 Dùbhlachd, 2016.
  12. Còd Riaghailtean Feadarail, Tiotal 21 (21CFR 101.81). Caibideil IB, pàirt 101E, roinn 101.81 "Tagraidhean slàinte: fiber soluble bho bhiadhan sònraichte agus cunnart bho thinneas cridhe coronach (CHD)." Ri fhaighinn aig www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/cfrsearch.cfm?fr=101.81. Air a ruigheachd 3 Dùbhlachd, 2016.
  13. Semen plantaginis ann an: WHO Monographs on Selected Medicinal Plants, volume 1. Buidheann Slàinte na Cruinne, Geneva, 1999. Ri fhaighinn aig http://apps.who.int/medicinedocs/en/d/Js2200e/. Air a ruigheachd 26 Samhain, 1026.
  14. Lipsky H, Gloger M, Frishman WH. Fiber daithead airson cholesterol fala a lughdachadh. J Clin Pharmacol 1990; 30: 699-703. Thoir sùil air eas-chruthach.
  15. Solà R, Godàs G, Ribalta J, et al. Buaidhean fiber soluble (Plantago ovata husk) air lipidean plasma, lipoproteins, agus apolipoproteins ann an fir le galar cridhe ischemic. Am J Clin Nutr 2007; 85: 1157-63. Thoir sùil air eas-chruthach.
  16. López JC, Villanueva R, Martínez-Hernández D, Albaladejo R, Regidor E, Calle ME. Caitheamh Plantago ovata agus bàsmhorachd colorectal san Spàinn, 1995-2000. J Epidemiol 2009; 19: 206-11. Thoir sùil air eas-chruthach.
  17. Garcia JJ, Fernandez N, Carriedo D, et al. Fibre hydrosoluble (Plantago ovata husk) agus levodopa I: sgrùdadh deuchainneach air an eadar-obrachadh pharmacokinetic. Eur Neuropsychopharmacol 2005; 15: 497-503. Thoir sùil air eas-chruthach.
  18. Fernandez-Martinez MN, Hernandez-Echevarria L, Sierra-Vega M, et al. Deuchainn clionaigeach air thuaiream gus measadh a dhèanamh air buaidhean husk Plantago ovata ann an euslaintich Parkinson: atharrachaidhean ann an pharmacokinetics levodopa agus paramadairean bith-cheimiceach. BMC Complement Altern Med 2014; 14: 296. Thoir sùil air eas-chruthach.
  19. Fernandez N, Lopez C, Díez R, et al. Eadar-obrachaidhean dhrogaichean leis an fiber daithead Plantago ovata husk. Toxicol Metab Drug Opin Eòlaiche 2012; 8: 1377-86. Thoir sùil air eas-chruthach.
  20. Bernedo N, García M, Gastaminza G, et al. Aileirdsidh ri todhar laxative (sìol Plantago ovata) am measg proifeiseantaich cùram slàinte. J Dèan sgrùdadh air Allergol Clin Immunol 2008; 18: 181-9. Thoir sùil air eas-chruthach.
  21. Cicero, AF, Derosa, G., Manca, M., Bove, M., Borghi, C., agus Gaddi, AV Buaidh eadar-dhealaichte de neartachadh daithead psyllium agus guar air smachd bruthadh-fala ann an euslaintich le cus cuideam: sia mìosan, deuchainn clionaigeach air thuaiream. Clin.Exp.Hypertens. 2007; 29: 383-394. Thoir sùil air eas-chruthach.
  22. Tai ES, Fok AC, Chu R, Tan CE. Sgrùdadh gus measadh a dhèanamh air buaidh cuir-ris daithead le fiber soluble (Minolest) air ìrean lipid ann an cuspairean àbhaisteach le hypercholesterolaemia. Ann Acad.Med Singapore 1999; 28: 209-213. Thoir sùil air eas-chruthach.
  23. Khossousi A, Binns CW, Dhaliwal SS, Pal S. Buaidh chruaidh psyllium air lipaemia postprandial agus thermogenesis ann an fir reamhar agus reamhar. Br J Nutr 2008; 99: 1068-75. Thoir sùil air eas-chruthach.
  24. Turnbull WH, Tòmas HG. A ’bhuaidh a th’ aig sìol Plantago ovate anns a bheil ullachadh air caochladairean goile, beathachadh agus lùth. Eas-òrdugh Metab Relat Int J Obese 1995; 19: 338-42. Thoir sùil air eas-chruthach.
  25. Enzi G, Inelmen EM, Crepaldi G. Buaidh mucilage hydrophilic ann an làimhseachadh euslaintich reamhar. Pharmatherapeutica 1980; 2: 421-8. Thoir sùil air eas-chruthach.
  26. Pal S, Khossousi A, Binns C, et al. A ’bhuaidh a th’ aig supplement fiber an coimeas ri daithead fallain air co-dhèanamh bodhaig, lipidean, glucose, insulin agus factaran cunnart syndrome metabolic eile ann an daoine reamhar agus reamhar. Br J Nutr 2011; 105: 90-100. Thoir sùil air eas-chruthach.
  27. Shrestha S, Volek JS, Udani J, et al. Bidh leigheas measgachadh a ’toirt a-steach psyllium agus sterols plannta a’ lughdachadh cholesterol LDL le bhith ag atharrachadh metabolism lipoprotein ann an daoine fa leth hypercholesterolemic. J Nutr 2006; 136: 2492-7. Thoir sùil air eas-chruthach.
  28. Flannery J, Raulerson A. Hypercholesterolemia: sùil air làimhseachadh cosgais ìseal agus cumail ri làimhseachadh. Cleachdadh banaltram J Am Acad 2000; 12: 462-6. Thoir sùil air eas-chruthach.
  29. Lerman Garber I, Lagunas M, Sienra Perez JC, et al. Buaidh psyllium plantago ann an euslaintich beagan gu meadhanach hypercholesterolemic. Arch Inst Cardiol Mex 1990; 60: 535-9. Thoir sùil air eas-chruthach.
  30. Anderson JW, Floore TL, Geil PB, et al. Buaidhean hypocholesterolemic de dhiofar snàithleanan hydrophilic a tha a ’cruthachadh mòr-chonnadh mar thaic ri leigheas daithead ann an hypercholesterolemia tlàth gu meadhanach. Arch Intern Med. 1991 Lùnastal; 151: 1597-602. Thoir sùil air eas-chruthach.
  31. Neal GW, Balm TK. Buaidhean sineirgisteach psyllium ann an làimhseachadh daithead de hypercholesterolemia. South Med J 1990; 83: 1131-7. Thoir sùil air eas-chruthach.
  32. Gupta RR, Agrawal CG, Singh CP, Ghatak A. Èifeachdas lughdachadh lipid de mucilloid hydyllilic psyllium ann an tinneas an t-siùcair mellitus nach eil an urra ri insulin le hyperlipidaemia. Indian J Med Res 1994; 100: 237-41. Thoir sùil air eas-chruthach.
  33. Romero AL, Romero JE, Galaviz S, Fernandez ML. Briosgaidean air an saidhbhreas le psyllium no bran coirce cholesterol LDL plasma nas ìsle ann am fir àbhaisteach agus hypercholesterolemic à Mexico a Tuath. J Am Coll Nutr 1998; 17: 601-8. Thoir sùil air eas-chruthach.
  34. Levin EG, Miller VT, Muesing RA, et al. Coimeas eadar psillium hydrophilic mucilloid agus ceallalose mar thaic ri daithead ciallach ann an làimhseachadh hypercholesterolemia tlàth gu meadhanach. Arch Intern Med 1990; 150: 1822-7. Thoir sùil air eas-chruthach.
  35. Weingand KW, Le NA, Kuzmak BR, et al. Buaidhean psyllium air cholesterol agus metabolism lipoprotein dùmhlachd ìosal ann an cuspairean le hypercholesterolemia. Endocrinology agus Metabolism 1997; 4: 141-50.
  36. Bell LP, Hectorn KJ, Reynolds H, Hunninghake DB. Buaidhean lughdachadh cholesterol de ghràinean fiber-soluble mar phàirt de dhaithead ciallach dha euslaintich le hypercholesterolemia tlàth gu meadhanach. Am J Clin Nutr. 1990 Dùbhlachd; 52: 1020-6. Thoir sùil air eas-chruthach.
  37. CD Summerbell, Manley P, Barnes D, Leeds A. Buaidh psyllium air lipidean fala ann an cuspairean hypercholesterolaemic. Iris Beathachadh Daonna & Dietetics. 1994: 7: 147-151.
  38. MacMahon M, Carless J. Ispaghula husk ann an làimhseachadh hypercholesterolaemia: sgrùdadh fo smachd dà-dall. J Cunnart Cardiovasc. 1998 Ògmhios; 5: 167-72. Thoir sùil air eas-chruthach.
  39. Wei ZH, Wang H, Chen XY, et al. Buaidh ùine-agus dòs-eisimeil psyllium air lipidean serum ann an hypercholesterolemia meadhanach-gu-meadhanach: meta-anailis de dheuchainnean clionaigeach fo smachd. Eur J Clin Nutr. 2009 Jul; 63: 821-7. Thoir sùil air eas-chruthach.
  40. Chapman ND, Grillage MG, Mazumder R, et al. Coimeas eadar mebeverine le comhairle daithead àrd-fiber agus mebeverine plus ispaghula ann an làimhseachadh syndrome innidh neo-thorrach: sgrùdadh buidhne fosgailte, air thuaiream san amharc, co-shìnte. Br J Clin Pract. 1990 Samhain; 44: 461-6. Thoir sùil air eas-chruthach.
  41. Ford AC1, Talley NJ, Spiegel BM, et al. Buaidh fiber, antispasmodics, agus ola lus an phiobair ann an làimhseachadh syndrome innidh neo-thorrach: ath-sgrùdadh eagarach agus meta-anailis. BMJ. 2008 Samhain 13; 337: a2313. Thoir sùil air eas-chruthach.
  42. Arthurs Y, Fielding JF. Deuchainn dùbailte dall de ispaghula / poloxamer ann an Syndrome Irritable Bowel. Ir Med J. 1983 Cèitean; 76: 253. Thoir sùil air eas-chruthach.
  43. Nigam P, Kapoor KK, Rastog CK, et al. Rèimean teirpeach eadar-dhealaichte ann an syndrome innidh neo-thorrach. J Assoc Physicians India. 1984 Dùbhlachd; 32: 1041-4. Thoir sùil air eas-chruthach.
  44. Hotz J, Plein K. [Èifeachdas crògan sìol plantago an coimeas ri eanchainn cruithneachd air tricead stòl agus taisbeanaidhean de syndrome colon irritable le constipation]. Med Klin (Munich). 1994 Dùbhlachd 15; 89: 645-51. Thoir sùil air eas-chruthach.
  45. Bijkerk CJ, de Wit NJ, Muris JW, et al. Fibre sùbailte no so-sgaoilte ann an syndrome innidh neo-thorrach ann an cùram bun-sgoile? Deuchainn air thuaiream fo smachd placebo. BMJ. 2009 Lùnastal 27; 339: b3154. Thoir sùil air eas-chruthach.
  46. Golechha AC, Chadda VS, Chadda S, et al. Dreuchd husk ispaghula ann an riaghladh syndrome innidh neo-thorrach (sgrùdadh air thuaiream dà-dall air-loidhne). J Assoc Physicians India. 1982 Ògmhios; 30: 353-5. Thoir sùil air eas-chruthach.
  47. Ritchie JA, Truelove SC. Làimhseachadh syndrome innidh neo-thorrach le lorazepam, hyoscine butylbromide, agus ispaghula husk. Br Med J. 1979 Gearran 10; 1: 376-8. Thoir sùil air eas-chruthach.
  48. Quitadamo P, Coccorullo P, Giannetti E, et al. Sgrùdadh coimeas air thuaiream, san amharc, air measgachadh de fiber acacia, psyllium fiber, agus fructose vs polyethylene glycol 3350 le electrolytes airson a bhith a ’làimhseachadh cuing gnìomh cronail ann an leanabachd. J Pediatr. 2012 Dàmhair; 161: 710-5.e1. Thoir sùil air eas-chruthach.
  49. Odes HS, Madar Z.Deuchainn dà-dall de ullachadh celandin, aloevera agus psyllium laxative ann an euslaintich inbheach le constipation. Dìoladh. 1991; 49: 65-71.View abstract.
  50. Attaluri A, Donahoe R, Valestin J, et al. Deuchainn clionaigeach air thuaiream: plumaichean tiormaichte (prùrain) vs psyllium airson constipation. Aliment Pharmacol Ther. 2011 Giblean; 33: 822-8.View abstract.
  51. Dettmar PW, Sykes J. Coimeas ioma-ionad, cleachdadh coitcheann de ispaghula husk le lactulose agus laxatives eile ann an làimhseachadh constipation sìmplidh. Curr Med Res Opin. 1998; 14: 227-33. Thoir sùil air eas-chruthach.
  52. Tomás-Ridocci M, Añón R, Mínguez M, et al. [Èifeachdas Plantago ovata mar riaghladair gluasaid intestinal. Sgrùdadh dà-dall an coimeas ri placebo]. An t-Urr Esp Enferm Dig. 1992 Jul; 82: 17-22. Thoir sùil air eas-chruthach.
  53. Ashraf W, Pàirc F, Lof J, et al. Buaidhean psyllium therapy air feartan stòl, gluasad colon agus gnìomh anorectal ann an constipation idiopathic cronach. Aliment Pharmacol Ther. 1995 Dùbhlachd; 9: 639-47. Thoir sùil air eas-chruthach.
  54. Fujimori S, Tatsuguchi A, Gudis K, et al. Leigheas probiotic agus prebiotic dòs àrd airson inntrigeadh dìolaidh de ghalar gnìomhach Crohn. J Gastroenterol Hepatol. 2007 Lùnastal; 22: 1199-204. Thoir sùil air eas-chruthach.
  55. Pal S, Khossousi A, Binns C, et al. A ’bhuaidh a th’ aig supplementation fiber psyllium 12-seachdain no daithead fallain air cuideam fala agus stiffness arterial ann an daoine reamhar agus reamhar. Br J Nutr. 2012 Màirt; 107: 725-34. Thoir sùil air eas-chruthach.
  56. Frape DL, Jones AM. Freagairtean cronail agus postprandial de insulin plasma, glucose agus lipids ann an saor-thoilich a ’faighinn stuthan fiber fiber. Br J Nutr. 1995 Cèitean; 73: 733-51. Thoir sùil air eas-chruthach.
  57. Sartore G1, Reitano R, Barison A, et al. Buaidh psyllium air lipoproteins ann an euslaintich diabetic seòrsa II. Thoir sùil air eas-chruthach.
  58. Ziai SA, Larijani B, Akhoondzadeh S, et al. Lùghdaich Psyllium glucose serum agus haemoglobin glycosylated gu mòr ann an euslaintich a-muigh diabetic. J Ethnopharmacol. 2005 Samhain 14; 102: 202-7. Thoir sùil air eas-chruthach.
  59. Perez-Miranda M, Gomez-Cedenilla A, León-Colombo T, et al. Buaidh stuthan fiber air hemorrhoids sèididh a-staigh. Hepatogastroenterology. 1996 Samhain-Dùbhlachd; 43: 1504-7. Thoir sùil air eas-chruthach.
  60. Moesgaard F, Nielsen ML, Hansen JB, et al. Bidh daithead àrd-fiber a ’lughdachadh sèididh agus pian ann an euslaintich le hemorrhoids: deuchainn dà-dall de Vi-Siblin. Dis Colon Rectum. 1982 Jul-Aug; 25: 454-6. Thoir sùil air eas-chruthach.
  61. Ganji V, Kies CV. Cur-ris fiber psyllium husk ri daithead ola soybean agus coconut: buaidh air cnàmh geir agus todhar searbhag geir faecal. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 595-7. Thoir sùil air eas-chruthach.
  62. Moreyra AE, Wilson AC, Koraym A. Buaidh a ’toirt còmhla Psyllium Fiber le Simvastatin ann a bhith a’ lughdachadh cholesterol. Arch Intern Med 2005; 165: 1161-6. Thoir sùil air eas-chruthach.
  63. Uribe M, Dibildox M, Malpica S, et al. Buaidh buannachdail daithead pròtain glasraich le taic bho psyllium plantago ann an euslaintich le encephalopathy hepatic agus diabetes mellitus (eas-chruthach). Gastroenterology 1985; 88: 901-7. Thoir sùil air eas-chruthach.
  64. Florholmen J, Arvidsson-Lenner R, Jorde R, Burhol PG. Buaidh Metamucil air glucose fuil postprandial agus peptide inhibitory gastric plasma ann an diabetics a tha an urra ri insulin (eas-chruthach). Scand Acta Med 1982; 212: 237-9. Thoir sùil air eas-chruthach.
  65. Sierra M, Garcia JJ, Fernandez N, et al. Buaidh therapach psyllium ann an euslaintich diabetic seòrsa 2. Eur J Clin Nutr 2002; 56: 830-42. Thoir sùil air eas-chruthach.
  66. Hendricks KM, Dong KR, Tang AM, et al. Tha daithead àrd-fiber ann an fir HIV-adhartach co-cheangailte ri cunnart nas ìsle airson tasgadh geir a leasachadh. Am J Clin Nutr 2003; 78: 790-5. Thoir sùil air eas-chruthach.
  67. Garcia JJ, Fernandez N, Diez MJ, et al. Buaidh dà fiber daithead ann am bith-ruigsinneachd beòil agus paramadairean pharmacokinetic eile de ethinyloestradiol. Contraception 2000; 62: 253-7. Thoir sùil air eas-chruthach.
  68. Robinson DS, Benjamin DM, McCormack JJ. Eadar-obrachadh de dhrogaichean warfarin agus gastrointestinal nonsystemic. Clin Pharmacol Ther 1971; 12: 491-5. Thoir sùil air eas-chruthach.
  69. Pàipear Còmhraidh FDA. Tha FDA a ’ceadachadh biadh anns a bheil psyllium gus tagradh slàinte a dhèanamh air lughdachadh cunnart bho thinneas cridhe. 1998. Ri fhaighinn aig: http://www.fda.gov/bbs/topics/ANSWERS/ANS00850.html.
  70. Burke V, Hodgson JM, Beilin LJ, et al. Bidh pròtain daithead agus fiber soluble a ’lughdachadh bruthadh-fala gluasadach ann an hypertensives làimhseachail. Hypertension 2001; 38: 821-6 .. Faic geàrr-chunntas.
  71. Rodriguez-Moran M, Guerrero-Romero F, Lazcano-Burciaga G. Èifeachd lipid- agus ìsleachadh glucose de Plantago Psyllium ann an tinneas an t-siùcair seòrsa II. J Tinneas an t-siùcair 1998; 12: 273-8. Thoir sùil air eas-chruthach.
  72. Nordstrom M, Melander A, Robertsson E, Steen B. Buaidh bran cruithneachd agus ispaghula cathartic a tha a ’cruthachadh mòr-chuid air bith-ruigsinneachd digoxin ann an euslaintich taobh a-staigh geriatraig. Eadar-obrachadh beathachadh dhrugaichean 1987; 5: 67-9 .. Faic giorrachadh.
  73. Strommen GL, Dorworth TE, Walker PR, et al. Làimhseachadh a ’bhuinneach amharasach postcholecystectomy le mucilloid psyllium hydrophilic. Clin Pharm 1990; 9: 206-8. Thoir sùil air eas-chruthach.
  74. Marteau P, Flourie B, Cherbut C, et al. Buaidh so-leòntachd agus bulking husks ispaghula ann an daoine fallain. Gut 1994; 35: 1747-52 .. Faic geàrr-chunntas.
  75. Anderson JW, Zettwoch N, Feldman T, et al. Buaidhean ìsleachadh cholesterol de psillium hydrophilic mucilloid airson fir hypercholesterolemic. Arch Intern Med 1988; 148: 292-6. Thoir sùil air eas-chruthach.
  76. Roe DA, Kalkwarf H, Stevens J. Buaidh stuthan fèith air gabhail a-steach dòsan cungaidh-leigheis de riboflavin. J Am Diet Assoc 1988; 88: 211-3 .. Faic geàrr-chunntas.
  77. Ashraf W, Pfeiffer RF, Park F, et al. Constipation ann an galar Pharkinson: measadh amasail agus freagairt do psyllium. Mì-rian Mov 1997; 12: 946-51 .. Faic giorrachadh.
  78. Frati Munari AC, Benitez Pinto W, Raul Ariza Andraca C, Casarrubias M. A ’lughdachadh clàr-amais bìdh glycemic le acarbose agus Plantago psyllium mucilage. Arch Med Res 1998; 29: 137-41. Thoir sùil air eas-chruthach.
  79. Ejderhamn J, Hedenborg G, Strandvik B. Sgrùdadh dà-dall fad-ùine air buaidh snàithleanan daithead air todhar searbhag bile faecal ann an colitis ulcerative òganach. Scand J Clin Lab Invest 1992; 52: 697-706 .. Faic geàrr-chunntas.
  80. Rossander L. Buaidh fiber daithead air gabhail ri iarann ​​ann an duine. Scand J Gastroenterol Suppl 1987; 129: 68-72 .. Faic giorrachadh.
  81. McRorie JW, Daggy BP, Morel JG, et al. Tha Psyllium nas fheàrr na sodium docusate airson a bhith a ’làimhseachadh cuing leantainneach. Aliment Pharmacol Ther 1998; 12: 491-7 .. Faic geàrr-chunntas.
  82. Hallert C, Kaldma M, Petersson BG. Faodaidh Ispaghula husk faochadh a thoirt do chomharran gastrointestinal ann an colitis ulcerative ann an dìoladh. Scand J Gastroenterol 1991; 26: 747-50 .. Faic giorrachadh.
  83. Daggy BP, O’Connell NC, Jerdack GR, et al. Buaidh hypocholesterolemic a bharrachd de psyllium agus cholestyramine anns an hamstair: buaidh air ìomhaighean fecal sterol agus searbhag bile. J Lipid Res 1997; 38: 491-502 .. Faic geàrr-chunntas.
  84. Everson GT, Daggy BP, McKinley C, Sgeulachd JA. Buaidhean mucilloid hydyllilic psyllium air cholesterol LDL agus synthesis searbhag bile ann an fir hypercholesterolemic. J Lipid Res 1992; 33: 1183-92 .. Faic geàrr-chunntas.
  85. Maciejko JJ, Brazg R, Shah A, et al. Psyllium airson lughdachadh comharraidhean gastrointestinal co-cheangailte ri cholestyramine ann an làimhseachadh hypercholesterolemia bun-sgoile. Arch Fam Med 1994; 3: 955-60 .. Faic geàrr-chunntas.
  86. Cheskin LJ, Kamal N, Crowell MD, et al. Innealan cuim ann an seann daoine agus buaidhean snàithleach an coimeas ri placebo. J Am Geriatr Soc 1995; 43: 666-9 .. Faic geàrr-chunntas.
  87. Belknap D, Davidson LJ, Smith CR. A ’bhuaidh a th’ aig mucilloid hydyllilic psyllium air a ’bhuineach ann an euslaintich le biadh enterally. Sgamhan cridhe 1997; 26: 229-37 .. Faic giorrachadh.
  88. Alabaster O, Tang Z, Shivapurkar N. fiber daithead agus modaladh chemopreventive de carcinogenesis coloin. Mutation Res 1996; 350: 185-97 .. Faic geàrr-chunntas.
  89. Jarjis HA, Blackburn NA, Redfern JS, Leugh NW. Buaidh ispaghula (Fybogel agus Metamucil) agus guma guar air fulangas glùcois ann an duine. Br J Nutr 1984; 51: 371-8 .. Faic geàrr-chunntas.
  90. Little P, Trafford L. Fibre daithead agus fàilligeadh nan dubhagan: coimeas sterculia agus ispaghula. Clin Nephrol 1991; 36: 309. Thoir sùil air eas-chruthach.
  91. Schaller DR. Freagairt anaphylactic gu "Heartwise." N Engl J Med 1990; 323: 1073.
  92. Kaplan MJ. Freagairt anaphylactic gu "Heartwise." N Engl J Med 1990; 323: 1072-3. Thoir sùil air eas-chruthach.
  93. Arlian LG, Vyszenski-Moher DL, Lawrence AT, et al. Mion-sgrùdadh antigenic agus alergenic de cho-phàirtean sìol psyllium. J Alergy Clin Immunol 1992; 89: 866-76 .. Faic geàrr-chunntas.
  94. Seumas JM, Cooke SK, Barnett A, Sampson HA. Ath-bheachdan anaphylactic gu arbhair anns a bheil psyllium. J Alergy Clin Immunol 1991; 88: 402-8 .. Faic geàrr-chunntas.
  95. Wolever TM, Jenkins DJ, Mueller S, et al. Bidh psyllium a ’lughdachadh lipidean fala ann an fir agus boireannaich le hyperlipidemia. Am J Med Sci 1994; 307: 269-73. Thoir sùil air eas-chruthach.
  96. Spence JD, Huff MW, Heidenheim P, et al. Teiripe cothlamadh le colestipol agus psyllium mucilloid ann an euslaintich le hyperlipidemia. Ann Intern Med 1995; 123: 493-9. Thoir sùil air eas-chruthach.
  97. CD Jensen, Haskell W, Whittam JH. Buaidhean fad-ùine de fiber daithead a tha solubhail ann an uisge ann an riaghladh hypercholesterolemia ann an fir agus boireannaich fallain. Am J Cardiol 1997; 79: 34-7. Thoir sùil air eas-chruthach.
  98. Jenkins DJ, Kendall CW, Vuksan V. Fibrearan slaodach, tagraidhean slàinte, agus ro-innleachdan gus cunnart galar cardiovascular a lughdachadh. Am J Clin Nutr 2000; 71: 401-2. Thoir sùil air eas-chruthach.
  99. Bobrove AM. Misoprostol, a ’bhuineach, agus psyllium mucilloid. Ann Intern Med 1990; 112: 386. Thoir sùil air eas-chruthach.
  100. Misra SP, Thorat VK, Sachdev GK, Anand BS. Làimhseachadh fad-ùine air syndrome innidh neo-thorrach: toraidhean deuchainn fo smachd air thuaiream. Q J Med 1989: 73: 931-9. Thoir sùil air eas-chruthach.
  101. Kumar A, Kumar N, Vij JC, et al. An dosachadh as fheàrr de ispaghula husk ann an euslaintich le syndrome innidh neo-thorrach: co-dhàimh de fhaochadh symptom le ùine gluasaid gut iomlan agus cuideam stòl. Gut 1987; 28: 150-5. Thoir sùil air eas-chruthach.
  102. Prior A, PJ Whorwell. Sgrùdadh dùbailte dall air ispaghula ann an syndrome innidh neo-thorrach. Gut 1987; 28: 1510-3. Thoir sùil air eas-chruthach.
  103. Longstreth GF, Fox DD, Youkeles L, et al. Teiripe psyllium anns an t-syndrome innidh neo-thorrach. Deuchainn dà-dall. Ann Intern Med 1981; 95: 53-6. Thoir sùil air eas-chruthach.
  104. Marlett JA, Li BU, Patrow CJ, Bass P. Lèineachadh coimeasach de psyllium le agus às aonais senna ann an sluagh cuibhrichte gluasadach. Am J Gastroenterol 1987; 82: 333-7. Thoir sùil air eas-chruthach.
  105. Heather DJ, Howell L, Montana M, et al. Buaidh cathartic a tha a ’cruthachadh mòr-chuid air a’ bhuineach ann an euslaintich le tiùb. Sgamhan cridhe 1991; 20: 409-13. Thoir sùil air eas-chruthach.
  106. Qvitzau S, Matzen P, Madsen P. Làimhseachadh a ’bhuineach: loperamide an aghaidh ispaghula husk agus calcium. Scand J Gastroenterol 1988; 23: 1237-40. Thoir sùil air eas-chruthach.
  107. Marlett JA, Kajs TM, Fischer MH. Bidh co-phàirt gel neo-leasaichte de husk sìol psyllium a ’brosnachadh laxation mar leann ann an daoine. Am J Clin Nutr 2000; 72: 784-9. Thoir sùil air eas-chruthach.
  108. Bliss DZ, Jung HJ, Savik K, et al. Bidh cur-ris le fiber daithead a ’leasachadh neo-sheasmhachd fecal. Nurs Res 2001; 50: 203-13. Thoir sùil air eas-chruthach.
  109. Eherer AJ, Santa Ana CA, Porter J, Fordtran JS. Buaidh psyllium, calcium polycarbophil, agus bran cruithneachd air a ’bhuineach dìomhair air adhbhrachadh le phenolphthalein. Gastroenterology 1993; 104: 1007-12. Thoir sùil air eas-chruthach.
  110. Alabaster O, Tang ZC, Frost A, Shivapurkar N. Co-obrachadh a dh’fhaodadh a bhith eadar bran cruithneachd agus psyllium: casg nas fheàrr air aillse coloin. Cancer Lett 1993; 75: 53-8. Thoir sùil air eas-chruthach.
  111. Gerber M. Fiber agus aillse broilleach: pìos eile den tòimhseachan - ach dealbh neo-iomlan fhathast. Institiùd J Natl Cancer 1996; 88: 857-8. Thoir sùil air eas-chruthach.
  112. Shulman LM, Minagar A, Weiner WJ. Perdiem ag adhbhrachadh bacadh esophageal ann an galar Pharkinson. Neurology 1999; 52: 670-1. Thoir sùil air eas-chruthach.
  113. Schneider RP. Tha Perdiem ag adhbhrachadh droch bhuaidh esophageal agus bezoars. South Med J 1989; 82: 1449-50. Thoir sùil air eas-chruthach.
  114. Lantner RR, Espiritu BR, Zumerchik P, Tobin MC. Anaphylaxis às deidh a bhith a ’toirt a-steach arbhair anns a bheil psyllium. JAMA 1990; 264: 2534-6. Thoir sùil air eas-chruthach.
  115. Ho Y, Tan M, Seow-Choen F. Bloigh flavonidic purraichte micronized an coimeas gu fàbharach ri ligation còmhlan rubair agus fiber leotha fhèin ann an riaghladh hemorrhoids sèididh. Dis Colon Rectum 2000; 43: 66-9. Thoir sùil air eas-chruthach.
  116. Williams CL, Bollella M, Spark A, Puder D. Bidh fiber soluble a ’neartachadh buaidh hypocholesterolemic an daithead ceum I ann an leanabachd. J Am Coll Nutr 1995; 14: 251-7. Thoir sùil air eas-chruthach.
  117. Davidson MH, Dugan LD, Burns JH, et al. Gràn le beairteas psyllium airson a bhith a ’làimhseachadh hypercholesterolemia ann an clann: sgrùdadh crossover fo smachd, dà-dall. Am J Clin Nutr 1996; 63: 96-102. Thoir sùil air eas-chruthach.
  118. Dennison BA, Levine DM. Deuchainn clionaigeach air thuaiream, dà-dall, air a riaghladh le placebo, dà-ùine de fiber psyllium ann an clann le hypercholesterolemia. J Pediatr 1993; 123: 24-9. Thoir sùil air eas-chruthach.
  119. Kwiterovich PO. Dreuchd fiber ann an làimhseachadh hypercholesterolemia ann an clann is òigearan. Pediatrics 1995; 96: 1005-9. Thoir sùil air eas-chruthach.
  120. CD Jensen, Spiller GA, Gates JE, et al. Buaidh guma acacia agus measgachadh snàithleach daithead a tha solubhail ann an uisge air lipidean fala ann an daoine. J Am Coll Nutr 1993; 12: 147-54. Thoir sùil air eas-chruthach.
  121. Bidh Wolever TM, ter Wal P, Spadafora P, Robb P. Guar, ach chan e psyllium, a ’meudachadh meatan anail agus dùmhlachd serum acetate ann an cuspairean daonna. Am J Clin Nutr 1992; 55: 719-22. Thoir sùil air eas-chruthach.
  122. Anderson JW, Jones AE, Riddell-Mason S. Tha buaidhean gu math eadar-dhealaichte aig deich diofar snàithlean daithead air serum agus lipidean grùthan radain a tha air am biathadh le cholesterol. J Nutr 1994; 124: 78-83. Thoir sùil air eas-chruthach.
  123. Gelissen IC, Brodie B, Eastwood MA. Buaidh husk Plantago ovata (psyllium) agus sìol air metabolism sterol: sgrùdaidhean ann an cuspairean àbhaisteach agus ileostomy. Am J Clin Nutr 194; 59: 395-400. Thoir sùil air eas-chruthach.
  124. Segawa K, Kataoka T, Fukuo Y. Buaidhean lughdachadh cholesterol de shìol psyllium co-cheangailte ri metabolism urea. Tarbh Biol Pharm 1998; 21: 184-7. Thoir sùil air eas-chruthach.
  125. Jenkins DJ, Wolever TM, Vidgen E, et al. Buaidh psyllium ann an hypercholesterolemia aig dà ghabhail a-steach searbhag geir monosaturated. Am J Clin Nutr 1997; 65: 1524-33. Thoir sùil air eas-chruthach.
  126. Bell LP, Hectorne K, Reynolds H, et al. Buaidhean ìsleachadh cholesterol de psillium hydrophilic mucilloid. Teiripe gabhaltach ri daithead ciallach dha euslaintich le hypercholesterolemia tlàth gu meadhanach. JAMA 1989; 261: 3419-23. Thoir sùil air eas-chruthach.
  127. Jenkins DJ, Kendall CW, Axelsen M, et al. Fibrean slaodach agus neo-bhitheach, gualaisg clàr-amais nonabsorbable agus glycemic ìosal, lipidean fala agus tinneas cridhe coronach. Curr Opin Lipidol 2000; 11: 49-56. Thoir sùil air eas-chruthach.
  128. Wolever TM, Vuksan V, Eshuis H, et al. Buaidh dòigh rianachd psyllium air freagairt glycemic agus digestibility gualaisg. J Am Coll Nutr 1991; 10: 364-71. Thoir sùil air eas-chruthach.
  129. Wolever TM, Jenkins DJ, Mueller S, et al. Tha modh rianachd a ’toirt buaidh air buaidh lughdachadh cholesterol serum de psyllium. Am J Clin Nutr 1994; 59: 1055-9. Thoir sùil air eas-chruthach.
  130. Roberts DC, Truswell AS, Bencke A, et al. A ’bhuaidh a tha a’ lughdachadh cholesterol ann an arbhair bracaist anns a bheil fiber psyllium. Med J Aust 1994; 161: 660-4. Thoir sùil air eas-chruthach.
  131. Anderson JW, Riddell-Mason S, Gustafson NJ, et al. Buaidhean ìsleachadh cholesterol de ghràin làn psyllium mar leigheas air daithead ciallach ann an làimhseachadh hypercholesterolemia tlàth gu meadhanach. Am J Clin Nutr 1992; 56: 93-8. Thoir sùil air eas-chruthach.
  132. Pastors JG, Blaisdell PW, Balm TK, et al. Bidh fiber psyllium a ’lughdachadh àrdachadh ann an glucose postprandial agus dùmhlachd insulin ann an euslaintich le tinneas an t-siùcair nach eil an urra ri insulin. Am J Clin Nutr 1991; 53: 1431-5. Thoir sùil air eas-chruthach.
  133. Morgan MS, Arlian LG, Vyszenski-Moher DL, et al. Lusan agus psyllium Sasannach: dìth tar-alergenicity le immunoelectrophoresis tarsainn. Ann Alergy Asthma Immunol 1995; 75: 351-9. Thoir sùil air eas-chruthach.
  134. Bonithon-Kopp C, Kronborg O, Giacosa A, et al. Leasachadh calsium agus fiber ann a bhith a ’casg ath-chuairteachadh adenoma colorectal: deuchainn eadar-theachd air thuaiream. Buidheann Sgrùdaidh Buidheann Bacadh aillse na h-Eòrpa. Lancet 2000; 356: 1300-6. Thoir sùil air eas-chruthach.
  135. FDA, Sàbhailteachd Bidhe Ctr, beathachadh gnìomhaichte. Tha FDA a ’leigeil le biadhan anns a bheil psyllium tagradh slàinte a dhèanamh a thaobh a bhith a’ lughdachadh cunnart tinneas cridhe. Ri fhaighinn aig: http://vm.cfsan.fda.gov/~lrd/tpsylliu.html
  136. Olson BH, Anderson SM, Becker BP, et al. Bidh gràin le beairteachadh psyllium a ’lughdachadh cholesterol iomlan fala agus cholesterol LDL, ach chan e cholesterol HDL, ann an inbhich hypercholesterolemic: toraidhean de mheata-anailis. J Nutr 1997; 127: 1973-80. Thoir sùil air eas-chruthach.
  137. Davidson MH, Maki KC, Kong JC, et al. Buaidh fad-ùine air a bhith ag ithe biadh anns a bheil husk sìol psyllium air lipidean serum ann an cuspairean le hypercholesterolemia. Am J Clin Nutr 1998; 67: 367-76. Thoir sùil air eas-chruthach.
  138. Anderson JW, Davidson MH, Blonde L, et al. Buaidhean fad-ùine airson cholesterol a lùghdachadh ann an psyllium mar leigheas air daithead daithead ann an làimhseachadh hypercholesterolemia. Am J Clin Nutr 2000; 71: 1433-8. Thoir sùil air eas-chruthach.
  139. Leathwood PD, Chauffard F, Heck E, Munoz-Box R. Tha earrann aqueous de fhreumh valerian (Valeriana officinalis L.) a ’leasachadh càileachd cadail ann an duine. Giùlan Biochem Pharmacol 1982; 17: 65-71. Thoir sùil air eas-chruthach.
  140. Washington N, Na Hearadh M, Mussellwhite A, Spiller RC. Modaladh a ’bhuineach a tha air a bhrosnachadh le lactulose le psyllium: buaidhean air motility agus fermentation. Am J Clin Nutr 1998; 67: 317-21. Thoir sùil air eas-chruthach.
  141. Cavaliere H, Floriano I, Medeiros-Neto G. Faodar casg a chur air fo-bhuaidhean gastrointestinal de orlistat le bhith a ’òrdachadh concomitant de fhiodh nàdarra (psyllium mucilloid). Eas-òrdugh Metab Relat Int J Obes 2001; 25: 1095-9. Thoir sùil air eas-chruthach.
  142. Brown L, Rosner B, Willett WW, Sacks FM. Buaidhean ìsleachadh cholesterol ann am fiber daithead: meta-anailis. Am J Clin Nutr 1999; 69: 30-42. Thoir sùil air eas-chruthach.
  143. Wolever TM, Robb PA. Buaidh guar, pectin, psyllium, polysaccharide soy, agus ceallalose air hydrogen anail agus meatan ann an cuspairean fallain. Am J Gastroenterol 1992: 87: 305-10. Thoir sùil air eas-chruthach.
  144. Schwesinger WH, Kurtin WE, Duilleag CP, et al. Bidh fiber daithead soluble a ’dìon an aghaidh cruthachadh gallstone cholesterol. Am J Surg 1999; 177: 307-10. Thoir sùil air eas-chruthach.
  145. Fernandez-Banares F, Hinojosa J, Sanchez-Lombrana JL, et al. Deuchainn clionaigeach air thuaiream de shìol Plantago ovata (fiber daithead) an coimeas ri mesalamine ann a bhith a ’cumail suas faochadh ann an colbhan ulcerative (GETECCU). Am J Gastroenterol 1999; 94: 427-33. Thoir sùil air eas-chruthach.
  146. Fernandez R, Phillips SF. Bidh co-phàirtean de iarann ​​a ’ceangal iarann ​​ann an vitro. Am J Clin Nutr 1982; 35: 100-6. Thoir sùil air eas-chruthach.
  147. Fernandez R, Phillips SF. Bidh co-phàirtean de fiber a ’toirt droch bhuaidh air glacadh iarann ​​anns a’ chù. Am J Clin Nutr 1982; 35: 107-12. Thoir sùil air eas-chruthach.
  148. Freeman GL. Hypersensitivity Psyllium. Ann Alergidh 1994; 73: 490-2. Thoir sùil air eas-chruthach.
  149. Vaswani SK, Hamilton RG, Valentine MD, Adkinson NF. Anaphylaxis psyllium laxative-induced, asthma, agus rhinitis. Alergidh 1996; 51: 266-8. Thoir sùil air eas-chruthach.
  150. Suhonen R, Kantola I, Bjorksten F. Clisgeadh anaphylactic mar thoradh air a bhith a ’toirt a-steach psyllium laxative. Alergidh 1983; 38: 363-5. Thoir sùil air eas-chruthach.
  151. Erratum. Am J Clin Nutr 1998; 67: 1286.
  152. Schectman G, Hiatt J, Hartz A. Measadh air èifeachdas leigheas lughdachadh lipid (sepquestrants searbhag bile, niacin, psyllium agus lovastatin) airson a bhith a ’làimhseachadh hypercholesterolemia ann an seann-shaighdearan. Am J Cardiol 1993; 71: 759-65. Thoir sùil air eas-chruthach.
  153. Sprecher DL, Harris BV, Goldberg AC, et al. Èifeachdas psyllium ann a bhith a ’lughdachadh ìrean cholesterol serum ann an euslaintich hypercholesterolemic air daithead àrd no geir ìosal. Ann Intern Med 1993; 119: 545-54. Thoir sùil air eas-chruthach.
  154. Chan EK, Schroeder DJ. Psyllium ann an hypercholesterolemia. Ann Pharmacother 1995; 29: 625-7. Thoir sùil air eas-chruthach.
  155. Jalihal A, Kurian G. Ispaghula therapy ann an syndrome innidh neo-thorrach: tha leasachadh ann an sunnd iomlan co-cheangailte ri bhith a ’lughdachadh mì-riarachas a’ bhroinn. J Gastroenterol Hepatol 1990; 5: 507-13. Thoir sùil air eas-chruthach.
  156. Stoy DB, LaRosa JC, Brewer BK, et al. Buaidhean lughdachadh cholesterol de ghràin deiseil ri ithe anns a bheil psyllium. J Am Diet Assoc 1993; 93: 910-2. Thoir sùil air eas-chruthach.
  157. Anderson JW, Allgood LD, Turner J, et al. Buaidhean psyllium air freagairtean glucose agus serum lipid ann an fir le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agus hypercholesterolemia. Am J Clin Nutr 1999; 70: 466-73. Thoir sùil air eas-chruthach.
  158. Anderson JW, Allgood LD, Lawrence A, et al. Buaidh lughdachadh cholesterol ann an toirt a-steach psyllium co-fhreagarrach ri leigheas daithead ann an fir agus boireannaich le hypercholesterolemia: meta-anailis de 8 deuchainnean fo smachd. Am J Clin Nutr 2000; 71: 472-9. Thoir sùil air eas-chruthach.
  159. Agha FP, Nostrant TT, Fiddian-Green RG. Bezoar colonic mòr: bezoar cungaidh-leigheis mar thoradh air sìol sìol psyllium. Am J Gastroenterol 1984; 79: 319-21. Thoir sùil air eas-chruthach.
  160. Perlman BB. Eadar-obrachadh eadar salainn lithium agus husk ispaghula. Lancet 1990; 335: 416. Thoir sùil air eas-chruthach.
  161. Etman M. Buaidh mòr-chuid a ’cruthachadh laxative air bith-ruigsinneachd carbamazepine ann an duine. Drug Dev Ind Pharm 1995; 21: 1901-6.
  162. Cook IJ, Irvine EJ, Caimbeul D, et al. Buaidh fiber daithead air motility rectosigmoid ann an euslaintich le syndrome innidh neo-thorrach: Sgrùdadh fo smachd, crossover. Gastroenterology 1990; 98: 66-72. Thoir sùil air eas-chruthach.
  163. Covington TR, et al. Leabhar-làimhe de dhrogaichean neo-chlàraichte. 11mh deas. Washington, DC: Comann Cungaidh-leigheis Ameireagaidh, 1996.
  164. Gruenwald J, Brendler T, Jaenicke C. PDR airson cungaidhean luibheil. 1mh deas. Montvale, NJ: Companaidh Eaconamas Meidigeach, Inc., 1998.
  165. McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, eds. Leabhar-làimhe Sàbhailteachd Luibh-eòlais Comann Toraidhean Luibhe Ameireagaidh. Boca Raton, FL: CRC Press, LLC 1997.
Ath-sgrùdadh mu dheireadh - 11/16/2020

Dèan Cinnteach Gun Leugh Thu

An Barre Workout gus do bhodhaig àrd a thònadh ann an 20 mionaid
Dòigh-Beatha

An Barre Workout gus do bhodhaig àrd a thònadh ann an 20 mionaid

Nuair a tha thu a ’coimhead air on bùth-obrach ùr gu rudan a bhreabadh a- teach gu gèar a-rithi t an t- eu an eo, faodaidh barre a h-uile càil a dhèanamh. Faodaidh na glua ada...
An urrainn dha acupuncture cruth-atharrachadh a dhèanamh air do bheatha gnè?
Dòigh-Beatha

An urrainn dha acupuncture cruth-atharrachadh a dhèanamh air do bheatha gnè?

Bho lube CBD agu vibe clit gu aplacaidean dlùth-cheangal agu O- hot , tha a h-uile eòr a de thoraidhean ùra a ’tighinn ua a’ gealltainn gun lea aich thu do bheatha gnè. Ach tha ean...