A ’stocadh suas airson COVID-19: Dè a tha thu dha-rìribh a’ feumachdainn?

Susbaint

• Cùm biadh 14-latha ri làimh
• Stoc suas air nithean riatanach latha tinn
• Ullaich do dhachaigh
• Faigh na cungaidhean agad ann an òrdugh
• Tog stuthan leanaibh is pàisde
• Na ceannaich panic

An CDC gum bi masg aghaidh aodaich air a h-uile duine ann an àiteachan poblach far a bheil e duilich astar 6 troighean a chumail bho chàch. Cuidichidh seo le bhith a ’slaodadh sgaoileadh a’ bhìoras bho dhaoine gun chomharran no daoine nach eil eòlach air a ’bhìoras fhaighinn. Bu chòir masgaichean aodaich aodaich a chaitheamh fhad ‘s a tha iad a’ leantainn air adhart a ’cleachdadh astar corporra. Gheibhear stiùireadh airson masgaichean a dhèanamh aig an taigh .
Nota: Tha e deatamach airson masgaichean lannsaireachd agus analach N95 a ghlèidheadh ​​airson luchd-obrach cùram slàinte.

An toiseach, b ’e gainnead glanaidh làimhe a bh’ ann, an uairsin cruinneachadh pàipear toileat. A-nis tha na loidhnichean aig a ’bhùth ghrosaireachd a’ leudachadh, tha sgeilpichean a ’falmhachadh, agus is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd: Am bu chòir dhut a bhith a ’stocadh an-dràsta? Agus dè a dh'fheumas tu a cheannach?

A rèir far a bheil thu a ’fuireach, is dòcha gu bheil thu eòlach air a bhith ag ullachadh airson mòr-thubaist nàdurrach, leithid iomghaoth no crith-thalmhainn. Ach tha ullachadh airson galar sgaoilte gu math eadar-dhealaichte bho aon seach aon.

Tha an Dotair Mìcheal Osterholm, eòlaiche galair gabhaltach, coltach ris an eadar-dhealachadh ann a bhith ag ullachadh airson geamhradh fada seach tachartas aon aimsir, leithid cathadh cathadh.

Ach chan eil sin a ’ciallachadh gum bu chòir dhut luach mìos a cheannach uile aig an aon àm. Leugh air adhart airson na nì thu mar a bhios tu deiseil airson fuireach aig an taigh agus gus astar sòisealta a chleachdadh.

Cùm biadh 14-latha ri làimh

Tha na molaidhean a ’moladh dhut fèin-cuarantine ma tha thu a’ tilleadh bho shiubhal gu àite àrd-chunnart.

Tha mòran dhùthchannan a ’dùnadh an cuid chrìochan, agus tha cuid de stàitean agus shiorrachdan taobh a-staigh nan Stàitean Aonaichte a’ cur an gnìomh cuiridhean agus a ’dùnadh ghnìomhachasan.

Ged a tha tòrr mì-chinnt ann, is e an rud a tha cinnteach gu bheil cùisean ag atharrachadh gu luath tron ​​latha agus eadhon san uair. Mar sin tha e na ghluasad math cuid de rudan riatanach a bhith agad. Seo beagan mholaidhean airson a bhith a ’reic suas air:

• Bathar tiormaichte no à tiona. Tha biadh mar brot, glasraich à tiona, agus measan à tiona beathachail agus a ’cumail airson ùine mhòr.
• Biadhan reòta. Tha biadh reòta, pizzas, glasraich agus measan mar dhòigh furasta air biadh a chumail timcheall gun a bhith draghail gum bi e dona.
• Biadhan tiormaichte no reòthte. Bidh measan tiormaichte a ’dèanamh deagh bhlasad. Ged a tha pònairean tiormaichte saor agus beathachail, faodaidh iad cuideachd beagan ùine agus oidhirp a ghabhail gus còcaireachd. Airson roghainn furasta eile, is dòcha gum bi thu airson beagan bhiadhan tiormaichte a chumail làimh, ged a dh ’fhaodadh iad a bhith daor.
• Pasta agus rus. Tha Rice agus pasta furasta am bruich agus socair air an stamag. Bidh iad cuideachd a ’cumail airson ùine mhòr, agus tha iad gu math saor, agus mar sin cha bhith thu a’ caitheamh fortan a ’stocadh do phreasan.
• Ìm peanut agus jelly. Easy agus càirdeil do chlann - thuirt gu leòr.
• Bara agus arbhair. Bidh iad sin a ’cumail airson ùine mhòr.
• Bainne seasmhach air sgeilp. Tha bainne reòta ceart gu leòr cuideachd, ach ma tha dragh ort mu bhith a ’dol dona mus fhaigh thu troimhe, feuch ri bainne no bainne nondairy a lorg ann am pasgan aseptic.

Mar a bhios tu a ’ceannach, bi mothachail air nas urrainn dhut a dhol troimhe ann an 2 sheachdain. Eadhon ann an sgìrean far nach eil mòran siubhail ann, tha e fhathast comasach dha daoine a dhol a-mach airson rudan riatanach. Le bhith a ’ceannach dìreach na dh’ fheumas tu an-dràsta cuidichidh e le bhith a ’dèanamh cinnteach gu bheil gu leòr ann airson a dhol timcheall.

Stoc suas air nithean riatanach latha tinn

Ma dh'fhàsas tu tinn, feumaidh tu a bhith ann mura h-eil thu a ’sireadh cùram meidigeach. Dèan stoc suas ro àm air rud sam bith a tha thu a ’smaoineachadh a dh’ fhaodadh tu a bhith ag iarraidh no a dh ’fheumas tu fhad‘ s a tha thu tinn. Dh ’fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh:

• Lùghdaich pian agus fiabhras. Faodar an dà chuid acetaminophen agus ibuprofen a chleachdadh gus faochadh a thoirt air pian agus fiabhras a thoirt sìos. A rèir a bheil cnatan ort, an cnatan mòr, no COVID-19, faodaidh do dhotair fear a mholadh thairis air an fhear eile. Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn a dh ’fhaodadh a bhith ceart dhut, agus bi cinnteach gum bi cuid agad ri làimh.
• Cungaidhean casadaich. Nam measg tha suppressants casadaich agus expectorants.
• Fìneachan. Bidh neapraigean seann-fhasanta ag obair cuideachd agus tha iad reusanta.
• Biadh lom. Bidh cuid de dhaoine a ’faighinn a-mach gu bheil an daithead BRAT cuideachail nuair a tha e tinn.
• Tì, popsicles, broth, agus deochan spòrs. Faodaidh iad seo do chuideachadh gus fuireach hydrated.

Ullaich do dhachaigh

Coltach ri biadh, is e deagh bheachd a th ’ann cuid de rudan riatanach dachaigh a chumail làimh. A-rithist, is e am beachd an seo dèanamh cinnteach gu bheil na tha a dhìth ort ma tha thu tinn agus nach urrainn dhut do dhachaigh fhàgail.

A rèir na, cha deach am bhìoras a lorg ann an uisge òil. Agus chan eil e coltach gum bi uisge no cumhachd gu bhith air a dhùnadh mar thoradh air a ’bhìoras. Tha sin a ’ciallachadh, eu-coltach ri ullachadh nàdurrach airson mòr-thubaist, cha leig thu a leas a bhith a’ reic rudan mar uisge ann am botail no flashlights.

An àite sin, cuir fòcas air nithean co-cheangailte ri do shlàinte, leithid:

• Siabann. Nigh do làmhan gu tric le siabann is uisge airson co-dhiù 20 diogan.
• Stuth-slàinteachaidh làimhe. Is e nighe le siabann is uisge an dòigh as fheàrr air do làmhan a ghlanadh. Mura h-eil siabann is uisge agad, faodaidh tu inneal-glanaidh làimhe a chleachdadh anns a bheil co-dhiù 60 sa cheud de dheoch làidir.
• Stuthan glanaidh. Cleachd bleach caolaichte, deoch làidir, no toradh a tha a ’coinneachadh ri slatan-tomhais an EPA airson a chleachdadh an aghaidh SARS-CoV-2, a’ bhìoras le uallach airson COVID-19.

Faigh na cungaidhean agad ann an òrdugh

Ma bheir thu cungaidhean cungaidh de sheòrsa sam bith, feuch an urrainn dhut ath-lìonadh fhaighinn a-nis gus am bi barrachd agad ri làimh mura h-urrainn dhut do dhachaigh fhàgail. Mura h-urrainn dhut, is dòcha gum biodh e feumail òrdugh òrdugh puist fhaighinn.

Tha seo gu sònraichte cudromach ma tha thu nad phàirt de. Tha seo a ’toirt a-steach daoine le:

• tinneas cridhe
• galar sgamhain
• tinneas an t-siùcair

Tha e cuideachd a ’toirt a-steach inbhich nas sine.

Tog stuthan leanaibh is pàisde

Ma tha clann san dachaigh agad, bidh thu airson dèanamh cinnteach gu bheil solar sònraichte leanaibh no pàisde agad ri làimh cuideachd. Ma chleachdas tu diapers, wipes, no foirmle gu cunbhalach, dèan cinnteach gu bheil solar 2-sheachdain agad.

Is dòcha gum bi thu cuideachd airson cungaidhean fuar is dèideagan, geamannan no tòimhseachain cloinne a cheannach gus clann a chumail trang.

Na ceannaich panic

Tha iad sin nan amannan mì-chinnteach, agus leis na naidheachdan ag atharrachadh gach latha, tha e tuigseach a bhith a ’faireachdainn iomagain. Ged a tha e cudromach am bhìoras a ghabhail gu dona, na ceannaich clisgeadh. Na ceannaich ach na tha a dhìth ort, agus fàg rudan mar masgaichean airson luchd-obrach cùram slàinte.