Dè a th ’ann an daithead seòrsa fuil O-adhartach?

Susbaint

• Na diofar sheòrsaichean fala
• Na bu chòir ithe airson seòrsa fuil O.
• Dè na biadhan a bu chòir a sheachnadh le seòrsa fuil O.
• A bheil an daithead seòrsa fuil ag obair?
• Suidheachadh slàinte co-cheangailte ri seòrsachan fala
• Cunnartan bho bhith a ’leantainn daithead seòrsa fala
• An takeaway

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Sealladh farsaing

Chaidh an daithead seòrsa fala a dhèanamh mòr-chòrdte leis an Dr. Peter materAdamo, lighiche naturopathic agus ùghdar an leabhair “Eat Right 4 Your Type.”

Anns an leabhar aige agus air an làrach-lìn aige, tha e ag ràdh gum faod a bhith a ’leantainn daithead sònraichte agus clàr eacarsaich stèidhichte air an t-seòrsa fala agad do shlàinte a mheudachadh agus an cothrom agad a bhith a’ leasachadh tinneasan slàinte sònraichte.

Ged nach eil fianais saidheansail sam bith air cùl an daithead seo, tha e air fàs mòr-chòrdte a dh ’aindeoin sin.

Faodaidh seo a bhith air sgàth gu bheil an daithead a ’brosnachadh ithe fallain agus eacarsaich a bheir buannachdan slàinte do dhaoine, ge bith dè an seòrsa fuil a th’ annta.

Tha TagAdamo cuideachd ag agairt gu bheil seòrsaichean fala a ’riochdachadh feartan ginteil ar sinnsearan, agus tha na planaichean daithead aige stèidhichte air na biadhan a bha na sinnsearan sin a’ soirbheachadh.

Mar eisimpleir, tha e ag ràdh gur e seòrsa fuil O an seòrsa fala as sine, co-cheangailte ri sinnsearan a bha nan luchd-cruinneachaidh sealgairean. Tha e ag ràdh gu bheil daoine le fuil O seòrsa buailteach a bhith neart, a bhith caol, agus inntinn torach.

Tha seo gun dearbhadh gu saidheansail. eadhon ag ràdh gur e an seòrsa fuil A as sine.

A bharrachd air an sin, tha riatanasanAdamo a ’ceangal cuid de thinneasan slàinte ri fuil seòrsa O, leithid cùisean cnàmhaidh, strì an aghaidh insulin, agus thyroid le droch choileanadh. Chan eil na comainn sin le seòrsa fala cuideachd air an dearbhadh gu saidheansail.

Na diofar sheòrsaichean fala

Tha daithead seòrsa fuilAdamo a ’moladh gun ithear cuid de bhiadhan stèidhichte air na ceithir seòrsaichean fala.

Tha an seòrsa fala agad air a dhearbhadh leis an gintinneachd agad. Tha ceithir diofar sheòrsaichean fala ann:

• O.
• A.
• B.
• AB

Tha seòrsachadh eile ann cuideachd airson fuil nach eil an daithead seòrsa fuil a ’toirt cunntas air. Dh ’fhaodadh gu bheil no nach eil pròtain san fhuil agad ris an canar Rh. Mar thoradh air an sin tha ochd diofar sheòrsaichean fala ann.

Is e fuil seòrsa O-dearbhach an seòrsa as cumanta, a ’ciallachadh gu bheil fuil O agad le factar Rh. Thoir fa-near nach eil ann an daithead seòrsa fuilAdamo ach a ’toirt a-steach daithead seòrsa O, chan e daithead seòrsa O-adhartach.

Na bu chòir ithe airson seòrsa fuil O.

A rèir riatanasanAdamo, bu chòir dhaibhsan le fuil seòrsa O a bhith ag amas air tòrr phròtain ithe, mar a dhèanadh duine ann an daithead paleo no gualaisg ìosal.

Tha e a ’moladh gun ithe thu:

• feòil (gu sònraichte feòil lean agus biadh mara airson call cuideam)
• èisg
• glasraich (a ’toirt fa-near gu bheil broccoli, spinach, agus ceilp math airson call cuideim)
• measan
• ola-chroinn-ola

Bu chòir an daithead seòrsa fuil O a bhith air a pharadh cuideachd le eacarsaich beòthail aerobic, arsa dleastanasAdamo.

Tha am plana daithead aige cuideachd a ’moladh gun gabh thu stuthan-leigheis. Bu chòir na stuthan-taic sin a bhith ag amas air na cumhaichean slàinte a tha co-cheangailte ri fuil seòrsa O, mar chùisean cnàmhaidh.

Dè na biadhan a bu chòir a sheachnadh le seòrsa fuil O.

Tha an daithead paleo-oriented no ìosal-gualaisg a tha riatanasanAdamo a ’moladh dhaibhsan le fuil seòrsa O a’ cur fòcas air a bhith a ’seachnadh:

• cruithneachd
• arbhar
• legumes
• pònairean dubhaig
• bainne
• caffeine agus deoch làidir

A bheil an daithead seòrsa fuil ag obair?

Chan eil fianais saidheansail ann a tha a ’toirt taic don daithead seòrsa fala. Tha mòran sgrùdaidhean air tòiseachadh air an daithead fhad ‘s a tha sgrùdaidhean eile air faighinn a-mach cuid de bhuannachdan an daithead nach eil ceangailte ri seòrsa fala.

ag ràdh gum faodadh an daithead a bhith mòr-chòrdte oir tha e a ’cur cuideam air a bhith ag ithe biadh slàn, a’ seachnadh biadh air a phròiseasadh, agus a ’dèanamh eacarsaich.

Tha na prionnsapalan sin co-cheangailte ri mòran daithead agus tha iad nam molaidhean a bheir dotairean agus luchd-beathachaidh gu cumanta gus slàinte a leasachadh no a chumail suas.

Ann an 2013, thug sùil air 16 sgrùdadh roimhe air daithead seòrsa fala. Cho-dhùin an sgrùdadh nach eil fianais làithreach ann a tha a ’toirt taic do dhaithead seòrsa fala.

A bharrachd air an sin, feumar na teòiridhean air cùl an daithead a sgrùdadh le bhith a ’faighinn dà bhuidheann de chom-pàirtichean ann an sgrùdadh, aon a tha a’ gabhail pàirt anns an daithead agus aon nach eil, uile leis an aon seòrsa fala. Bidh seo a ’dearbhadh èifeachdas an daithead seòrsa fala.

a ’cumail a-mach gun do lughdaich daithead seòrsa fuil O triglycerides serum, co-chòrdail ri daithead eile le glè bheag de charbohydrad. Cha do lorg an sgrùdadh ceangal eadar an daithead a chaidh a mholadh agus an seòrsa fala, ge-tà.

Suidheachadh slàinte co-cheangailte ri seòrsachan fala

A dh ’aindeoin dìth fianais gum faod seòrsa fala daithead fallain a dhearbhadh dhut, tha mòran sgrùdaidhean ann air mar as urrainn don t-seòrsa fala agad cumhaichean slàinte sònraichte a dhearbhadh.

Tha cuid de sgrùdaidhean air seòrsachan fala a cheangal ri cuid de chunnartan slàinte:

• Bha aon sgrùdadh ann an 2012 a ’ceangal cunnart nas ìsle de ghalar artery coronaich ri seòrsa fuil O.
• Sheall sgrùdadh eile ann an 2012 gum faodar seòrsa fala a cheangal ris an ath-bhualadh agad air bacteria agus cùmhnantan sònraichte leithid aillse pancreatic, thrombosis vein domhainn, agus ionnsaigh cridhe.

Tha tuilleadh ri thuigsinn fhathast mun t-seòrsa fala agus na cumhaichean slàinte co-cheangailte ris an lorgar ann an sgrùdaidhean saidheansail san àm ri teachd.

Cunnartan bho bhith a ’leantainn daithead seòrsa fala

A dh ’aindeoin dìth fianais saidheansail air an daithead seòrsa fala, tha e fhathast na chuspair deasbaid ann an cultar an daithead.

Bidh na ceithir daithead ann an daithead seòrsa fala a ’cur cuideam air a bhith ag ithe biadh slàn fallain agus a bhith ag eacarsaich, a dh’ fhaodadh a bhith buannachdail do shlàinte. Ach dh ’fhaodadh an daithead a bhith cunnartach fhathast.

Mar eisimpleir, tha an daithead seòrsa fuil O a ’cur cuideam air ìre àrd de phròtainean bheathaichean, a dh’ fhaodadh leantainn gu duilgheadasan slàinte eile.

Cha bhith an seòrsa fala agad leis fhèin a ’dearbhadh do shlàinte iomlan, agus faodaidh tu thu fhèin a chuir ann an cunnart le bhith a’ dol an sàs ann an daithead seòrsa fala às aonais comhairle an dotair agad.

An takeaway

Chan eil fianais sam bith ann gu bheil an daithead seòrsa fuil ag obair.

Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil an seòrsa fala O agad a’ toirt ìomhaigh sònraichte don bhodhaig agad, ach chan eil an teòiridh seo agus an daithead a tha a ’toirt taic dha air a dhearbhadh le luchd-rannsachaidh agus proifeiseantaich meidigeach.

Ma dh ’fheumas tu cuideam a chall no cuideam fallain a chumail suas, faic dotair gus faighinn a-mach dè an dòigh gnìomh as fheàrr dhutsa mar neach fa-leth. Na bi earbsa ann an daitheadan mòr-chòrdte ach neo-dhearbhte gus do chleachdaidhean ithe is eacarsaich a stiùireadh.