A ’dùsgadh le ceann goirt: 5 adhbharan agus dè a nì thu

Susbaint

• 1. Insomnia
• 2. Apnea cadail
• 3. Bruxism
• 4. A ’cleachdadh a’ chluasag cheàrr
• 5. Deoch làidir agus cungaidhean

Tha grunn adhbharan ann a dh ’fhaodadh a bhith aig toiseach ceann goirt nuair a dhùisgeas iad agus, ged nach eil e na adhbhar dragh anns a’ mhòr-chuid de chùisean, tha suidheachaidhean ann far a bheil measadh an dotair riatanach.

Is e cuid de na h-adhbharan a dh ’fhaodadh a bhith nan adhbhar ceann goirt nuair a dhùisgeas iad insomnia, apnea cadail, bruxism, a’ cleachdadh cluasag neo-iomchaidh no a ’cadal ann an suidheachadh ceàrr, mar eisimpleir.

Seo cuid de na h-adhbharan as cumanta agus dè a bu chòir a dhèanamh anns gach aon de na suidheachaidhean sin:

1. Insomnia

Tha insomnia air a chomharrachadh le duilgheadas a bhith a ’tuiteam na chadal agus a’ fuireach na chadal, agus is e ceann goirt an ath latha aon de na comharran as cumanta. Tha an suidheachadh seo nas cumanta ann an amannan cuideam, agus dh ’fhaodadh gum bi e cuideachd co-cheangailte ri galairean, leithid trom-inntinn, no a bhith co-cheangailte ri torrachas no menopause, mar eisimpleir, a tha nan suidheachaidhean a dh’ adhbhraicheas atharrachaidhean ann am fio-eòlas na bodhaig. Faic adhbharan eile a dh ’fhaodadh a bhith nan adhbhar insomnia.

Dè a nì thu: faodar insomnia a làimhseachadh ann an grunn dhòighean, a bhios an urra ri dian agus fad an insomnia agus adhbhar an tùs. Faodar an làimhseachadh a dhèanamh le leigheasan nàdurrach, leithid tì measan dìoghrasach, gort an Naoimh Eòin, linden no chamomile, mar eisimpleir, agus le bhith a ’gabhail ri cleachdaidhean a chuidicheas le bhith a’ toirt a-steach cadal.

A bharrachd air an sin, ann an cuid de chùisean, is dòcha gum feumar a dhol gu leigheas leigheas-inntinn agus cungaidh-leigheis le cungaidhean anxiolytic agus brosnachadh cadail.

2. Apnea cadail

Tha apnea cadail air a chomharrachadh le stad sa mhionaid ann an anail no anail gu math tana rè cadal, a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh srann agus a’ lughdachadh cadal, a thig gu crìch gun a bhith cho socair sa bu chòir dha a bhith, ag adhbhrachadh gum bi an neach a ’dùsgadh ann am pian iomadh uair ceann goirt agus sgìth. . Faigh a-mach dè na comharran àbhaisteach a th ’ann an apnea cadail.

Dè a nì thu: faodar an làimhseachadh a dhèanamh le bhith a ’ceartachadh cleachdaidhean beatha, leithid smocadh no a bhith reamhar, a bharrachd air smachd a chumail air galairean leithid tinneas an t-siùcair, hip-teannas agus fàilligeadh cridhe, agus cleachdadh inneal a chuidicheas le anail agus, ann an cuid de chùisean, dh’ fhaodadh sin a bhith riatanach gus a dhol gu obair-lannsa.

3. Bruxism

Tha bruxism air a chomharrachadh leis a ’ghnìomh neo-fhiosrachail a bhith a’ bleith no a ’lìonadh d’ fhiaclan, a dh ’fhaodas tachairt tron ​​latha no tron ​​oidhche. Faodaidh bruxism a bhith co-cheangailte ri duilgheadasan eanchainn no analach agus ag adhbhrachadh comharraidhean leithid caitheamh air uachdar nam fiaclan agus pian anns na joints agus an ceann nuair a dhùisgeas iad, air sgàth an teannachadh a thig tron ​​oidhche.

Dè a nì thu: chan eil leigheas sam bith air bruxism agus tha an làimhseachadh aige ag amas air faochadh a thoirt air pian agus casg a chuir air duilgheadasan anns na fiaclan, a ghabhas coileanadh le plàta dìon fiaclaireachd tron ​​oidhche, gus casg a sheachnadh eadar na fiaclan. Ann an cuid de chùisean, is dòcha gum bi an dotair a ’moladh cungaidhean a thoirt seachad. Ionnsaich tuilleadh mu làimhseachadh.

4. A ’cleachdadh a’ chluasag cheàrr

Faodaidh an ceann goirt cuideachd a bhith mar thoradh air a bhith a ’cleachdadh a’ chluasaig gu ceàrr, bho chluasag neo-iomchaidh, no bho bhith a ’cadal anns an t-suidheachadh cheàrr, a dh’ fhaodadh teannachadh fèithe adhbhrachadh san amhach agus sa cheann.

Dè a nì thu: gus cinn cinn a sheachnadh a thig bho chleachdadh ceàrr a ’chluasaig, bu chòir dha fear a thaghadh a chumas an ceann agus amhach ann an suidheachadh cothromach.

5. Deoch làidir agus cungaidhean

Faodaidh ceann goirt air dùsgadh a bhith mar thoradh air cus cleachdadh deoch làidir an latha roimhe, agus is e seo aon de na comharran aig hangover. A bharrachd air an sin, faodaidh cleachdadh cuid de chungaidh-leigheis buaidh eile a thoirt air cinn cinn sa mhadainn, gu sònraichte ma thèid an toirt air an oidhche.

Dè a nì thu: ma tha an ceann goirt mar thoradh air cus deoch làidir, bu chòir don neach uisge gu leòr no sùgh òl agus cungaidh pian a ghabhail, leithid Paracetamol, mar eisimpleir. Ma tha an ceann goirt mar thoradh air frith-bhuaidh cungaidh-leigheis, bu chòir don neach aithneachadh dè a th ’anns a’ chungaidh-leigheis agus bruidhinn ris an dotair.