3 eacarsaichean analach furasta a tha a ’leantainn gu gnè nas fheàrr

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha anail domhainn iongantach. Gu dearbh, ma tha a h-uile dad a chuala sinn fìor, faodaidh eacarsaichean analach do chuideachadh le bhith a ’coimhead nas òige, cuideam a lughdachadh, agus lùth a bhrosnachadh.

Agus a rèir ar n-eòlaichean, faodaidh e do bheatha gnè a dhèanamh nas fheàrr cuideachd. Ann am pàirt, tha sin air sgàth comas ainmichte an dòigh air cuideam a lùghdachadh. Mar a tha fios agad gu cinnteach, is e cuideam bàis airson gnè math a th ’ann an cuideam. Ach bidh anail domhainn a ’cuideachadh le bhith a’ toirt do fhòcas air ais chun mhionaid a th ’ann an-dràsta - agus tha e fada nas fhasa O riarachail a bhith agad nuair nach eil thu a’ gabhail dragh mu dheidhinn cò ris a tha na sliasaidean agad no na dh'fheumas tu a dhèanamh aig an obair a-màireach.

Fiù ‘s nas fheàrr, faodaidh anail domhainn làn-bhodhaig cuideachadh le bhith a’ sìneadh na fèithean làr pelvic agad, arsa Leslie Howard, tidsear yoga le fòcas air leigheas làr pelvic. Bidh na fèithean sin a ’cuideachadh le bhith a’ toirt taic don bhànag, do bhladha, agus don uterus, agus bidh iad cuideachd a ’cùmhnantachadh nuair a thig thu gu àirde. Mar sin bidh làr pelvic nas fhallaine ag eadar-theangachadh gu gnè nas fheàrr.

Air a dhearbhadh? Dh ’iarr sinn air Howard na dòighean anail a bheir an gnìomh eadar na duilleagan agad bho mhath gu OMG-iongantach.

Roimh Y.ou G.et B.usy

Tha Howard a ’moladh eacarsaich anail domhainn dìreach. Laigh sìos agus tòisich a ’gleusadh a-steach do d’ anail. Cunnt mu cia mheud buille a bheir e dhut inhaleadh agus exhale gu nàdarra. Às deidh beagan anail, tòisich a ’leudachadh d’ anail gach fear le dà chunntas. (Mar sin ma tha an inhale agad còig cunntadh agus gu bheil an exhale nàdurrach agad mar an ceudna, tarraing gach fear a-mach gu seachd cunntadh.) Às deidh beagan mhionaidean, cuir stadan: Inhale airson seachd cunntadh, cùm an anail airson trì cunntadh, exhale airson seachd, agus cùm grèim a-mach airson trì cunntasan. Dèan a-rithist airson beagan mhionaidean co-dhiù aon uair san latha. Ma tha thu ag iarraidh, cuir do làmh air no meur anns a ’bhànag agad gus am faigh thu faireachdainn mar a bheir d’ anail buaidh air na fèithean làr pelvic agad.

D.uring F.oreplay

Spàin leis an duine agad agus cuir a-rithist an eacarsaich gu h-àrd, ach an turas seo feuch ri anail a cho-òrdanachadh leis a ’chompanach agad. (Dh ’fhaodadh seo beagan co-rèiteachadh a dhèanamh ma tha na h-anail nàdurrach agad de dhiofar fhaid.) A bharrachd air na buannachdan analach a tha air am mìneachadh gu h-àrd, cuidichidh a bhith a’ dèanamh an innleachd còmhla ri bhith a ’faireachdainn nas fhaisge air do chompanach.

Aon uair Y.ou'reH.aving Sex

Chan eil e cho cudromach eacarsaich no dòigh sònraichte a chleachdadh na tha e a bhith mothachail mu mar a tha thu a ’tarraing anail. Tha Howard a ’moladh a bhith a’ seachnadh inhalaidhean a tha ro luath no eu-domhainn, agus an àite sin a ’feuchainn ri d’ anail a chumail tomhaiste agus eadhon. Le bhith a ’dèanamh seo faodaidh do bhodhaig gu lèir a chumail bho bhith a’ teannachadh suas rè gnè, tha i ag ràdh, a dh ’fhaodadh sin leantainn gu orgasm làn-chorp. (A bheil thu airson a dhol airson cuairt a dhà? Feuch na molaidhean seo gus Multiple Os a choileanadh.)

Lèirmheas airson