A h-uile dad a bha thu a-riamh ag iarraidh faighinn a-mach mu acupressure

Susbaint

• Dè a th ’ann an acupressure therapy?
• Carson a tha acupressure air a chleachdadh?
• Am bu chòir dhut acupuncture no acupressure a thaghadh?
• Càite am bu chòir do luchd-tòiseachaidh tòiseachadh?
• Dè na prìomh phuingean acupressure?
• Lèirmheas airson

Ma tha thu a-riamh air grèim a dhèanamh air a ’chraiceann eadar do chorragan airson faochadh no ma tha thu air bann-aodaich tinneas gluasad, tha thu air acupressure a chleachdadh, co-dhiù a thuig thu e no nach robh. Faodaidh clàran le notaichean de anatomy daonna dèanamh acupressure a ’coimhead gu math iom-fhillte, agus tha e. Ach tha e cuideachd gu math ruigsinneach leis gum faod cha mhòr duine sam bith fèin-chleachdadh a thòiseachadh. Agus bhon a tha e a ’toirt a-steach a’ bhodhaig gu h-iomlan, tha leigheas traidiseanta Sìneach ga cheangal ri dìreach mu bhuannachd slàinte sam bith as urrainn dhut smaoineachadh. Intrigued? Seo na bu chòir fios a bhith agad.

Dè a th ’ann an acupressure therapy?

Tha acupressure na chruth mìltean-bliadhna de massage massage a tha a ’toirt a-steach cuideam a chuir air puingean sònraichte air a’ bhodhaig gus dèiligeadh ri tinneasan. A rèir leigheas traidiseanta Sìneach, tha meridians no seanalan aig daoine air feadh a ’chuirp. Tha Qi, a thathas a ’tuigsinn mar fheachd lùth a chumas beatha, a’ ruith air feadh nam meridians sin. Faodaidh Qi a dhol an sàs aig cuid de phuingean air feadh nam meridians, agus is e amas acupressure an lùth a chumail a ’sruthadh le bhith a’ cleachdadh cuideam aig puingean sònraichte. Chan eil leigheas an iar a ’toirt a-steach na meridians a bhith ann, agus mar sin chan eil acupressure mar phàirt de làimhseachadh meidigeach prìomh-shruthach an seo. (Co-cheangailte: Tha Tai Chi a ’faighinn mionaid-Seo carson a tha e dha-rìribh airidh air an ùine agad)

Carson a tha acupressure air a chleachdadh?

Tha ceudan de phuingean acupressure air a ’bhodhaig, a’ freagairt ri pàirtean eile den bhodhaig. (Mar eisimpleir, tha puing air do làimh airson do dubhaig.) Mar sin, gu nàdarra, tha mòran bhuannachdan co-cheangailte ris a ’chleachdadh. Coltach ri seòrsa sam bith de massage, tha perk mòr de acupressure aig fois, aon a gheibh thu air do chùlaibh eadhon ged a tha thu teagmhach gu bheil meridians ann. Tha acupressure gu tric air a chleachdadh airson faochadh pian, agus tha sgrùdaidhean air moladh gum faodadh e cuideachadh le bhith a ’sabaid pian air ais, cramps menstrual, agus cur cinn. Tha an cleachdadh air a chleachdadh airson iomadh adhbhar eile nach deach a sgrùdadh nas lugha, a ’toirt a-steach taic siostam dìon agus cnàmhaidh.

Am bu chòir dhut acupuncture no acupressure a thaghadh?

Tha acupuncture, a bhios gu math beòthail am measg an t-seata sunnd RN, a ’tighinn bho acupressure. Tha iad stèidhichte air an aon shiostam fad-ùine agus tha iad air an cleachdadh gus toraidhean co-ionann a choileanadh. Eu-coltach ri acupuncture a tha na dhreuchd ceadaichte anns na SA, faodaidh tu fèin-shàrachadh le acupressure nuair a dh ’fheumas tu e. "Tha acupuncture na mhodal sònraichte anns a bheil toraidhean fìor dheuchainneach, agus uaireannan tha thu dìreach airson an doimhneachd sin fhaighinn," arsa Bob Doto, LMT, ùghdar an leabhair a tha ri thighinn Brùth an seo! Acupressure airson luchd-tòiseachaidh. “Ach is e acupressure rudeigin as urrainn dhut a dhèanamh air a’ phlèana, air an leabaidh a ’coimhead Sgeulachd Handmaid, ge bith dè a tha thu a ’dèanamh." (FYI, tha acupuncture a ’gluasad a-steach gu leigheas prìomh-shruthach san Iar, agus tha barrachd bhuannachdan ann a bharrachd air faochadh pian.)

Càite am bu chòir do luchd-tòiseachaidh tòiseachadh?

Is e àite math a th ’ann an làimhseachadh a chuir air dòigh aig ionad spà no massage therapy airson a’ chiad nochdadh agad air acupressure. Ged nach eil teisteanas ann airson acupressure a chleachdadh nas fhaide na a bhith nad leasaiche massage ceadaichte, faodaidh tu faighneachd a bheil an neach-leigheis agad air speisealachadh ann an leigheas Sìneach. Ma tha, tha coltas ann gum bi iad eòlach air acupressure. Faodaidh iad cuideachd puingean a mholadh a dh ’fhaodadh a bhith feumail massage a dhèanamh leat fhèin eadar seiseanan ma tha fios aca dè a bu mhath leat a choileanadh.

Mura h-eil làimhseachadh anns na cairtean, faodaidh tu tòiseachadh leat fhèin le leabhar-iùil mar An Atlas Acupressure. Aon uair ‘s gu bheil fios agad dè a’ phuing a tha thu airson a bhith ag obair, faodaidh tu tòiseachadh le bhith a ’cur cuideam làidir ach gun phian airson beagan mhionaidean. “Ma tha thu a’ feuchainn ri rudeigin a lughdachadh no rudeigin a shocrachadh, ghluaiseadh tu tuathal, agus ma tha thu airson rudeigin a bhrosnachadh no barrachd lùth a chruthachadh, ghluaiseadh tu deiseal, "arsa Daryl Thuroff, DACM, LAc, LMT, neach-leigheis massage aig Ionad Yinova. (Mar eisimpleir, cuideam tuathal gus jitters a lughdachadh, no deiseal gus cuideachadh le cnàmhadh.)

Chan eil agad ach do làmhan, ach faodaidh toraidhean cuideachadh le àiteachan duilich a ruighinn. Tha Thuroff ag ràdh gum faod ball teanas, ball goilf, no Canas Thera a bhith cuideachail ann an cuid de chùisean. Tha Doto na neach-leantainn den mata acupressure. "Bidh tu a’ coiseachd air pioramaidean biorach, plastaig. Chan e acupressure per se a th ’ann [chan eil iad ag amas air puing sònraichte ach raon coitcheann], ach tha mi dèidheil air an fheadhainn." Feuch: Mat Acupressure Original Bed of Nails. ($ 79; amazon.com)

Dè na prìomh phuingean acupressure?

Tha mòran, ach seo cuid den fheadhainn as ainmeil, a rèir Doto agus Thuroff:

• ST 36: Lorg am puing bony dìreach fo do ghlùin, an uairsin gluais beagan taobh a-muigh na glùine gus divot beag a lorg. Is e sin stamag 36, agus tha e air a chleachdadh airson mì-chothromachadh, nausea, constipation, msaa.
• LI 4: Ma tha thu a-riamh air cuideam a chuir air a ’phuing àrd eadar do mheur pointer agus òrdag, bha thu a’ cuir a-steach mass Intestine 4, aka an "great eliminator." Is e seo aon de na puingean acupressure as mòr-chòrdte airson cur cinn agus migraines. Thathas cuideachd a ’smaoineachadh gun toir e saothair dha nuair a tha thu trom.
• GB 21: Tha Gallbladder 21 na phuing ainmeil a thathas a ’cleachdadh gus faochadh a thoirt do theannas amhach is gualainn bho cus cuideam. Tha e suidhichte air taobh cùil gach gualainn, eadar do mhuineal agus a ’phuing far am bi do ghàirdean a’ coinneachadh ri do ghualainn.
• Yin Tang: Ma tha an tidsear yoga agad a-riamh air massage a dhèanamh air an “treas sùil” agad eadar do mhalaidhean, bha thu a ’suathadh a’ phuing Yin Tang. Thathas ag ràdh gu bheil cuideam socair air a ’phuing a’ brosnachadh faochadh cuideam agus fois.
• PC 6: Tha Pericardium 6 suidhichte air taobh a-staigh an dùirn agus air a chleachdadh airson nausea a tha air adhbhrachadh le torrachas no tinneas gluasad. (Is e seo a ’phuing a bhios bracelets tinneas gluasad a’ brùthadh.)

Lèirmheas airson