Ìsleachadh òigearan

Susbaint

• Mar a chì thu trom-inntinn nad phàiste
• Bacadh fèin-mharbhadh
• Dè a tha ag adhbhrachadh trom-inntinn òigearan?
• Eadar-dhealachaidhean san eanchainn
• Tachartasan Tràth-beatha Tràth
• Feartan oighre
• Pàtrain ionnsaichte de smaoineachadh àicheil
• Ciamar a thathar a ’lorg trom-inntinn òigearan?
• A ’làimhseachadh trom-inntinn òigearan
• Cungaidh-leigheis
• Luchd-bacadh ath-ghabhail Serotonin roghnach (SSRIs)
• Luchd-bacadh ath-ghabhail roghnach Serotonin agus Norepinephrine (SNRIs)
• Antidepressants Tricyclic (TCAs)
• Luchd-bacadh monoamine Oxidase (MAOIs)
• Eòlas-inntinn
• Eacarsaich
• Cadal
• Daithead Cothromach
• Seachain cus caffeine
• Na stad bho dheoch làidir
• A ’fuireach le trom-inntinn òigearan

Dè a th ’ann an trom-inntinn òigearan?

Mar as trice air ainmeachadh mar trom-inntinn deugaire, chan eil an t-eas-òrdugh inntinn is tòcail seo eadar-dhealaichte gu meidigeach bho trom-inntinn inbheach. Ach, dh ’fhaodadh gum bi comharran ann an deugairean gan nochdadh fhèin ann an diofar dhòighean na ann an inbhich mar thoradh air na dùbhlain sòisealta is leasachaidh eadar-dhealaichte a tha mu choinneimh deugairean. Nam measg tha:

• cuideam co-aoisean
• spòrs
• ag atharrachadh ìrean hormona
• a ’leasachadh bhuidhnean

Tha trom-inntinn co-cheangailte ri ìrean àrda de dh ’uallach, iomagain, agus anns na suidheachaidhean as miosa a dh’ fhaodadh a bhith ann, fèin-mharbhadh. Faodaidh e cuideachd buaidh a thoirt air deugaire:

• beatha phearsanta
• beatha na sgoile
• beatha obrach
• beatha shòisealta
• beatha teaghlaich

Faodaidh seo leantainn gu aonaranachd sòisealta agus duilgheadasan eile.

Chan e trom-inntinn an suidheachadh anns am faod daoine “grèim a-mach,” no dìreach “togail suas” bho. Is e fìor staid slàinte a th ’ann a bheir buaidh air beatha neach anns a h-uile dòigh mura tèid a làimhseachadh gu ceart.

Mar a chì thu trom-inntinn nad phàiste

Tha tuairmsean bho sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Lighiche Teaghlaich Ameireagaidh ag ràdh gu bheil cuid de chomharran trom-inntinn aig suas ri 15 sa cheud de chloinn is deugairean.

Glè thric bidh comharran trom-inntinn duilich dha pàrantan fhaicinn. Aig amannan, tha trom-inntinn troimh-chèile leis na faireachdainnean àbhaisteach a th ’ann an caitheachas agus atharrachadh deugairean.

Ach, tha trom-inntinn nas motha na boredom no disinterest san sgoil. A rèir Acadamaidh Ameireagaidh Eòlas-inntinn Cloinne is Òigridh (AACAP), tha cuid de chomharran trom-inntinn òigearan a ’toirt a-steach:

• a ’nochdadh brònach, iriosal, no deòir
• atharrachaidhean ann am miann no cuideam
• ùidh nas lugha ann an gnìomhan a bha do phàiste aon uair tlachdmhor
• lùghdachadh ann an lùth
• duilgheadas a ’dìreadh
• faireachdainnean de chiont, gun luach, no gun chuideachadh
• atharrachaidhean mòra ann an cleachdaidhean cadail
• gearanan cunbhalach de boredom
• bruidhinn mu dheidhinn fèin-mharbhadh
• tarraing air ais bho charaidean no gnìomhan às dèidh na sgoile
• coileanadh na sgoile a ’fàs nas miosa

Is dòcha nach bi cuid de na comharran sin an-còmhnaidh nan comharran trom-inntinn. Ma thog thu deugaire a-riamh, tha fios agad gu bheil atharrachaidhean appetite gu tric àbhaisteach, is e sin aig amannan fàs fàis agus gu sònraichte ma tha do dheugaire an sàs ann an spòrs.

Ach, faodaidh a bhith a ’coimhead a-mach airson soidhnichean agus giùlan atharrachadh nad dheugaire an cuideachadh nuair a tha feum orra.

Bacadh fèin-mharbhadh

Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil cuideigin ann an cunnart fèin-chron no leòn neach eile sa bhad:

• Cuir fòn gu 911 no an àireamh èiginn ionadail agad.
• Fuirich leis an neach gus an ruig cuideachadh.
• Thoir air falbh gunnaichean, sgeinean, cungaidhean-leigheis no rudan eile a dh ’fhaodadh cron a dhèanamh.
• Èist, ach na bi a ’toirt breith, argamaid, bagairt no yell.

Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil cuideigin a’ beachdachadh air fèin-mharbhadh, faigh cuideachadh bho loidhne èiginn no casg fèin-mharbhadh. Feuch an loidhne-beatha nàiseanta airson casg fèin-mharbhadh aig 800-273-8255.

Stòran: Slighe-beatha Nàiseanta airson casg fèin-mharbhadh agus Rianachd Seirbheisean Mì-ghnàthachaidh Stuth is Slàinte Inntinn

Dè a tha ag adhbhrachadh trom-inntinn òigearan?

Chan eil aon adhbhar aithnichte airson trom-inntinn òigearan. A rèir Clionaig Mayo, dh ’fhaodadh grunn fhactaran trom-inntinn adhbhrachadh, nam measg:

Eadar-dhealachaidhean san eanchainn

Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil eanchainn òigearan eadar-dhealaichte ann an structar na brains inbhich. Faodaidh eadar-dhealachaidhean hormona agus ìrean eadar-dhealaichte de neurotransmitters a bhith aig deugairean le trom-inntinn. Tha neurotransmitters nam prìomh cheimigean san eanchainn a tha a ’toirt buaidh air mar a bhios ceallan eanchainn a’ conaltradh ri chèile agus a ’cluich pàirt chudromach ann a bhith a’ riaghladh faireachdainnean agus giùlan.

Tachartasan Tràth-beatha Tràth

Chan eil dòighean làimhseachaidh adhartach aig a ’mhòr-chuid de chloinn. Faodaidh tachartas traumatach sealladh maireannach fhàgail. Faodaidh call pàrant no droch dhìol corporra, faireachail no feise buaidh mhaireannach fhàgail air eanchainn pàiste a dh ’fhaodadh cur ri trom-inntinn.

Feartan oighre

Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil pàirt bith-eòlasach aig trom-inntinn. Faodar a thoirt seachad bho phàrantan don chloinn aca. Tha clann aig a bheil aon no barrachd chàirdean dlùth le trom-inntinn, gu sònraichte pàrant, nas dualtaiche trom-inntinn iad fhèin.

Pàtrain ionnsaichte de smaoineachadh àicheil

Faodaidh deugairean a tha fosgailte do smaoineachadh dubhach gu cunbhalach, gu sònraichte bho am pàrantan, agus a bhios ag ionnsachadh a bhith a ’faireachdainn gun chuideachadh an àite a bhith a’ faighinn thairis air dùbhlain, trom-inntinn a leasachadh cuideachd.

Ciamar a thathar a ’lorg trom-inntinn òigearan?

Airson làimhseachadh ceart, thathas a ’moladh gun dèan eòlaiche-inntinn no eòlaiche-inntinn measadh saidhgeòlach, ag iarraidh sreath de cheistean air do phàiste mu na faireachdainnean, giùlan, agus smuaintean.

Feumaidh do dheugaire coinneachadh ris na slatan-tomhais a tha air an comharrachadh a-mach airson a bhith a ’faighinn eòlas air eas-òrdugh trom-inntinn mòr, agus feumaidh dà phrìomh thachartas trom-inntinn a bhith aca airson co-dhiù dà sheachdain. Feumaidh co-dhiù còig de na comharraidhean a leanas a bhith anns na h-amannan aca:

• aimhreit no dàil psychomotor air an tug daoine eile an aire
• faireachdainn dubhach a ’mhòr-chuid den latha
• comas lùghdaichte airson smaoineachadh no cuimseachadh
• ùidh lùghdaichte anns a ’mhòr-chuid no a h-uile gnìomh
• sgìths
• faireachdainnean gun luach no cus ciont
• insomnia no cus cadal
• ath-chuairteachadh smuaintean bàis
• call no buannachd cuideam neo-chudromach

Faodaidh do proifeasanta slàinte inntinn cuideachd do cheasnachadh mu ghiùlan agus faireachdainn do phàiste. Faodar sgrùdadh corporra a chleachdadh cuideachd gus cuideachadh le bhith a ’cur às do adhbharan eile airson na faireachdainnean aca. Faodaidh cuid de thinneasan meidigeach cuideachd cur ri trom-inntinn.

A ’làimhseachadh trom-inntinn òigearan

Dìreach mar nach eil aon adhbhar aig trom-inntinn, chan eil aon làimhseachadh ann gus a h-uile duine le trom-inntinn a chuideachadh. Gu tric, is e pròiseas dearbhaidh is mearachd a th ’ann a bhith a’ lorg an làimhseachaidh cheart. Faodaidh e ùine a thoirt gus dearbhadh dè an làimhseachadh a tha ag obair as fheàrr.

Cungaidh-leigheis

Tha grunn chlasaichean de chungaidh-leigheis air an dealbhadh gus faochadh a thoirt do chomharran trom-inntinn. Am measg cuid de na cungaidhean trom-inntinn as cumanta tha:

Luchd-bacadh ath-ghabhail Serotonin roghnach (SSRIs)

Is e luchd-dìon ath-ghabhail serotonin roghnach (SSRIs) cuid de na h-antidepressants as cumanta a tha air an òrdachadh. Is e an làimhseachadh as fheàrr leotha oir tha iad buailteach a bhith nas lugha de bhuaidhean seach cungaidhean eile.

Bidh SSRIn ag obair air an serotonin neurotransmitter. Tha rannsachadh a ’sealltainn gum faodadh ìrean neo-àbhaisteach de neurotransmitters a bhith aig daoine le trom-inntinn co-cheangailte ri riaghladh mood. Bidh SSRIs a ’cur casg air a’ bhodhaig aca bho bhith a ’gabhail a-steach serotonin gus an tèid a chleachdadh nas èifeachdaiche san eanchainn.

Tha na SSRIan gnàthach a chaidh aontachadh le Rianachd Bidhe is Dhrogaichean na SA (FDA) a ’toirt a-steach:

• citalopram (Celexa)
• escitalopram (Lexapro)
• fluoxetine (Prozac)
• fluvoxamine (Luvox)
• paroxetine (Paxil, Pexeva)
• sertraline (Zoloft)

Tha na fo-bhuaidhean as cumanta a chaidh aithris le SSRIn a ’toirt a-steach:

• duilgheadasan gnèitheasach
• nausea
• a ’bhuineach
• cur cinn

Bruidhinn ris an dotair agad ma tha na frith-bhuaidhean a ’toirt buaidh air càileachd beatha do phàiste.

Luchd-bacadh ath-ghabhail roghnach Serotonin agus Norepinephrine (SNRIs)

Bidh luchd-dìon ath-ghabhail serotonin agus norepinephrine roghnach (SNRIs) a ’cur casg air ath-ghlacadh nan neurotransmitters serotonin agus norepinephrine, a chuidicheas le bhith a’ riaghladh mood. Tha fo-bhuaidhean SNRI a ’toirt a-steach:

• nausea
• vomiting
• insomnia
• constipation
• imcheist
• cur cinn

Is e na SNRIan as cumanta duloxetine (Cymbalta) agus venlafaxine (Effexor).

Antidepressants Tricyclic (TCAs)

Coltach ri SSRIs agus SNRIs, bidh antidepressants tricyclic (TCAs) a ’cur bacadh air ath-ghlacadh cuid de neurotransmitters. Eu-coltach ris an fheadhainn eile, bidh TCAn ag obair air serotonin, norepinephrine, agus dopamine.

Faodaidh TCAn barrachd fo-bhuaidhean a thoirt seachad na cungaidhean casg-inntinn eile, nam measg:

• sealladh doilleir
• constipation
• dizziness
• beul tioram
• dysfunction feise
• codal
• buannachd cuideam

Chan eil TCAn air an òrdachadh airson daoine le prostate leudaichte, glaucoma, no tinneas cridhe, oir faodaidh seo droch dhuilgheadasan a chruthachadh.

Am measg TCAn a tha òrdaichte gu cumanta tha:

• amitriptyline
• amoxapine
• clomipramine (Anafranil), a tha air a chleachdadh airson eas-òrdugh obsessive-compulsive
• desipramine (Norpramin)
• doxepin (Sinequan)
• imipramine (Tofranil)
• nortriptyline (Pamelor)
• protriptyline (Vivactil)
• trimipramine (Surmontil)

Luchd-bacadh monoamine Oxidase (MAOIs)

B ’e luchd-dìon monoamine oxidase (MAOIs) a’ chiad chlas de antidepressants air a ’mhargaidh agus tha iad a-nis mar an fheadhainn as lugha òrdaichte. Tha seo air sgàth nan duilgheadasan, cuingealachaidhean agus frith-bhuaidhean a dh ’fhaodadh iad adhbhrachadh.

Bidh MAOIs a ’cur bacadh air serotonin, dopamine, agus norepinephrine, ach bidh iad cuideachd a’ toirt buaidh air ceimigean eile sa bhodhaig. Faodaidh seo adhbhrachadh:

• bruthadh-fala ìosal
• dizziness
• constipation
• sgìths
• nausea
• beul tioram
• ceann aotrom

Feumaidh daoine a tha a ’gabhail MAOIs biadh agus deochan sònraichte a sheachnadh, nam measg:

• a ’mhòr-chuid de chàiseagan
• biadh picilte
• seoclaid
• feòil àraidh
• lionn, fìon, agus lionn is fìon gun deoch làidir no lughdaichte

Tha MAOIs cumanta a ’toirt a-steach:

• isocarboxazid (Marplan)
• phenelzine (Nardil)
• tranylcypromine (Parnate)
• selegiline (Emsam)

Bu chòir dhut a bhith mothachail gu robh an FDA ag iarraidh air luchd-saothrachaidh cungaidhean casg-inntinn a bhith a ’toirt a-steach“ rabhadh bogsa dubh, ”a tha air a chothromachadh am broinn bogsa dubh. Tha an rabhadh ag ràdh gu bheil cleachdadh cungaidhean antidepressant ann an inbhich òga aois 18 gu 24 air a bhith co-cheangailte ri cunnart nas motha airson smaoineachadh agus giùlan fèin-mharbhadh, ris an canar fèin-mharbhadh.

Eòlas-inntinn

Thathas a ’moladh gum faic do phàiste proifeasanta slàinte inntinn teisteanasach ro no aig an aon àm ri tòiseachadh air cungaidh-leigheis. Tha mòran de dhiofar sheòrsaichean leigheis rim faighinn:

• Is e còmhradh therapy an seòrsa leigheis as cumanta agus bidh e a ’toirt a-steach seiseanan cunbhalach le eòlaiche-inntinn.
• Tha leigheas cognitive-giùlan air a stiùireadh gus smuaintean math a chuir an àite smuaintean agus faireachdainnean àicheil.
• Bidh leigheas psychodynamic a ’cuimseachadh air a bhith a’ toirt a-steach do psyche neach gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh strì a-staigh, leithid cuideam no còmhstri.
• Bidh leigheas fuasgladh-cheistean a ’cuideachadh neach gus slighe dòchasach a lorg tro eòlasan beatha sònraichte, leithid call neach gaoil no ùine eadar-ghluasaid eile.

Eacarsaich

Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil eacarsaich cunbhalach a’ brosnachadh cinneasachadh cheimigean “faireachdainn math” san eanchainn a tha ag àrdachadh mood. Clàraich do phàiste ann an spòrs anns a bheil ùidh aca, no cruthaich geamannan gus gnìomhachd corporra a bhrosnachadh.

Cadal

Tha cadal cudromach do fhaireachdainn do dheugaire. Dèan cinnteach gum faigh iad cadal gu leòr gach oidhche agus lean iad gu cunbhalach aig àm cadail.

Daithead Cothromach

Bheir e lùth a bharrachd don bhodhaig gus biadh anns a bheil tòrr geir is siùcar a phròiseasadh. Faodaidh na biadhan sin toirt ort a bhith a ’faireachdainn slaodach. Pacaich lòin sgoile airson do phàiste a tha làn de dhiofar bhiadhan beathachail.

Seachain cus caffeine

Faodaidh caffeine àrdachadh a thoirt air mood. Ach, faodaidh cleachdadh cunbhalach do dheugaire a bhith “a’ tubaist, ”a’ faireachdainn sgìth no sìos.

Na stad bho dheoch làidir

Faodaidh deoch, gu sònraichte dha deugairean, barrachd dhuilgheadasan a chruthachadh. Bu chòir do dhaoine le trom-inntinn deoch làidir a sheachnadh.

A ’fuireach le trom-inntinn òigearan

Faodaidh trom-inntinn buaidh mhòr a thoirt air beatha do phàiste agus chan urrainn dha ach na duilgheadasan co-cheangailte ri deugairean a lughdachadh. Chan e trom-inntinn òigearan an-còmhnaidh an suidheachadh as fhasa fhaicinn. Ach, le làimhseachadh ceart faodaidh do phàiste an cuideachadh a tha a dhìth orra fhaighinn.