Ciamar a tha deoch làidir a ’toirt buaidh air call cuideim?

Susbaint

• Sealladh farsaing
• Mar a tha deoch làidir a ’toirt buaidh air do chall cuideam
• 1. Gu tric tha deoch làidir mar chalaraidhean “falamh”
• 2. Tha deoch làidir air a chleachdadh mar phrìomh thùs connaidh
• 3. Faodaidh deoch làidir buaidh a thoirt air na buill-bodhaig agad
• 4. Faodaidh deoch làidir cur ri cus geir bolg
• 5. Bidh deoch làidir a ’toirt buaidh air gairmean breithneachaidh… gu sònraichte le biadh
• 6. Alcol agus hormonaichean gnè
• 7. Faodaidh deoch làidir droch bhuaidh a thoirt air do chadal
• 8. Bidh deoch làidir a ’toirt buaidh air cnàmhadh agus gabhail ri beathachadh
• Deochan deoch làidir as fheàrr airson call cuideam
• 1. Vodca
• 2. Uisge-beatha
• 3. Gin
• 4. Tequila
• 5. branndaidh
• An loidhne bun

Sealladh farsaing

Is e deoch làidir an cur-seachad as fheàrr le daoine, gu sòisealta agus gu cultarach.

Tha cuid de sgrùdaidhean a ’moladh gum faod buannachdan slàinte a bhith aig deoch-làidir. Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh fìon dearg an cunnart agad airson tinneas cridhe a lughdachadh.

Ach, tha àite mòr aig deoch làidir cuideachd ann an riaghladh cuideam. Is dòcha gum bi neach sam bith a tha ag iarraidh na notaichean stòlda deireannach sin a leigeil seachad ag iarraidh beachdachadh air a bhith a ’sgìtheadh ​​an glainne fìon feasgar aca.

Seo ochd dòighean anns am faod deoch làidir casg a chuir air do chall cuideam agus na bu chòir dhut òl na àite.

Mar a tha deoch làidir a ’toirt buaidh air do chall cuideam

1. Gu tric tha deoch làidir mar chalaraidhean “falamh”

Thathas gu tric a ’toirt iomradh air deochan alcol mar chalaraidhean“ falamh ”. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil iad a’ toirt calaraidhean don bhodhaig agad ach glè bheag de bheathachadh.

Tha faisg air 155 calaraidh ann an aon canastair 12-unsa de lionn, agus 125 calaraidh ann an glainne 5-unsa de fhìon dearg. An coimeas ri sin, bu chòir greim-bìdh feasgar a mholadh a bhith eadar 150 agus 200 calaraidh. Faodaidh oidhche a-muigh le grunn deochan leantainn gu bhith a ’caitheamh beagan cheudan de chalaraidhean a bharrachd.

Bidh deochan anns a bheil measgairean, leithid sùgh mheasan no soda, a ’toirt a-steach eadhon barrachd chalaraidhean.

2. Tha deoch làidir air a chleachdadh mar phrìomh thùs connaidh

Tha eileamaidean eile ann cuideachd a dh ’fhaodadh àrdachadh cuideam taobh a-muigh susbaint calorie.

Nuair a thèid deoch làidir a òl, thèid a losgadh an toiseach mar stòr connaidh mus cleachd do bhodhaig dad sam bith eile. Tha seo a ’toirt a-steach glucose bho charbohydrates no lipids bho gheir.

Nuair a bhios do bhodhaig a ’cleachdadh deoch làidir mar phrìomh thùs lùth, thig an cus glùcois agus lipidean gu crìch, gu mì-fhortanach dhuinne, mar stuth adipose, no geir.

3. Faodaidh deoch làidir buaidh a thoirt air na buill-bodhaig agad

Is e prìomh dhleastanas an grùthan agad a bhith mar “shìoltachan” airson stuthan cèin sam bith a thig a-steach don bhodhaig agad, leithid drogaichean agus deoch làidir. Tha pàirt aig an grùthan cuideachd ann am metabolism geir, gualaisg, agus pròtanan.

Faodaidh cus deoch làidir leantainn gu rud ris an canar grùthan geir alcol.

Faodaidh an suidheachadh seo cron a dhèanamh air do ghrùthan, a ’toirt buaidh air an dòigh anns a bheil do bhodhaig a’ metaboliseadh agus a ’stòradh gualaisg agus geir.

Faodaidh atharrachaidhean anns an dòigh sa bheil do bhodhaig a ’stòradh lùth bho bhiadh ga dhèanamh gu math duilich cuideam a chall.

4. Faodaidh deoch làidir cur ri cus geir bolg

Chan e dìreach uirsgeul a th ’ann an“ gut gut ”.

Tha biadh àrd ann an siùcar sìmplidh, leithid an fheadhainn a gheibhear ann an candy, soda, agus eadhon lionn, cuideachd àrd ann an calaraidhean. Bidh calaraidhean a bharrachd gan stòradh mar gheir anns a ’bhodhaig.

Le bhith ag ithe biadh is deochan a tha àrd ann an siùcar faodaidh sin cuideam a chuir air gu luath.

Chan urrainn dhuinn taghadh far a bheil an cuideam a bharrachd sin a ’tighinn gu crìch. Ach tha an corp buailteach a bhith a ’cruinneachadh geir anns an sgìre bhoilg.

5. Bidh deoch làidir a ’toirt buaidh air gairmean breithneachaidh… gu sònraichte le biadh

Bidh eadhon an neach-leantainn daithead as cruaidhe a ’faighinn ùine chruaidh a’ sabaid an ìmpidh a bhith a ’cladhach a-steach nuair a bhios iad air an deoch.

Bidh deoch làidir a ’lughdachadh casg agus faodaidh e leantainn gu droch cho-dhùnaidhean ann an teas an-dràsta - gu sònraichte nuair a thig e gu roghainnean bìdh.

Ach, tha buaidh deoch làidir a ’dol thairis air eadhon cleachdadh deoch làidir sòisealta.

Lorg o chionn ghoirid gu robh luchainn a thugadh ethanol thairis air trì latha a ’sealltainn àrdachadh mòr ann an gabhail a-steach biadh. Tha an sgrùdadh seo a ’moladh gum faod deoch-làidir comharran acras a bhrosnachadh san eanchainn, a’ leantainn gu barrachd ìmpidh airson barrachd bìdh ithe.

6. Alcol agus hormonaichean gnè

Tha fios bho chionn fhada gum faod deoch làidir buaidh a thoirt air ìrean de hormonaichean anns a ’bhodhaig, gu sònraichte testosterone.

Tha testosterone na hormona gnè a tha a ’cluich pàirt ann am mòran phròiseasan metabolach, a’ toirt a-steach cruthachadh fèithean agus comasan losgadh geir.

Lorg aon sgrùdadh gum faodadh ìrean testosterone ìosal ro-innse a dhèanamh air tricead syndrome metabolic ann an fir. Tha syndrome metabolic air a chomharrachadh le:

• cholesterol àrd
• bruthadh-fala àrd
• ìrean siùcar fuil àrd
• clàr-amais mòr bodhaig

A bharrachd air an sin, faodaidh ìrean testosterone nas ìsle buaidh a thoirt air càileachd cadail, gu sònraichte ann an seann fhir.

7. Faodaidh deoch làidir droch bhuaidh a thoirt air do chadal

Is dòcha gu bheil cnap-oidhche ron leabaidh coltach ri tiogaid gu deagh oidhche fois ach is dòcha gum bi thu airson ath-bheachdachadh a dhèanamh.

Tha rannsachadh a ’sealltainn gum faod deoch-làidir leantainn gu barrachd amannan dùisg rè cuairtean cadail.

Faodaidh easbhaidh cadail, ge bith an ann bho dìth cadail no dìth cadail, leantainn gu mì-chothromachadh anns na h-hormonaichean co-cheangailte ri acras, satiety, agus stòradh lùth.

8. Bidh deoch làidir a ’toirt buaidh air cnàmhadh agus gabhail ri beathachadh

Chan e an dragh sòisealta agad an aon rud a tha deoch làidir a ’bacadh. Faodaidh gabhail a-steach deochan deoch-làidir cuideachd bacadh a chuir air gnìomhachd cnàmhaidh ceart.

Faodaidh deoch làidir cuideam a chuir air an stamag agus an caolan. Bidh seo a ’leantainn gu rùintean cnàmhaidh nas ìsle agus gluasad bìdh tron ​​t-slighe.

Tha dìomhaireachdan cnàmhaidh nan eileamaid riatanach de chnàmh fallain. Bidh iad a ’briseadh sìos biadh a-steach do na macro- agus micronutrients bunaiteach a tha air an glacadh agus air an cleachdadh leis a’ bhodhaig.

Le bhith a ’toirt a-steach deoch làidir aig gach ìre dh’ fhaodadh sin droch bhuaidh a thoirt air cnàmhadh agus gabhail ris na beathachadh sin. Faodaidh seo buaidh mhòr a thoirt air metabolism organan a tha a ’cluich pàirt ann an riaghladh cuideam.

Deochan deoch làidir as fheàrr airson call cuideam

Is dòcha gu bheil seo uile mar gum biodh deoch làidir a ’milleadh na cothroman agad air a’ bhuidheann tràigh sin. Ach na biodh eagal ort - chan eil a bhith a ’coimhead do chuideam idir a’ ciallachadh gu feum thu deoch làidir a ghearradh a-mach às an daithead agad.

An àite a bhith a ’ruighinn airson deochan a tha àrd ann an siùcar no calaraidhean, faigh tlachd bho cuid de na roghainnean 100-calorie sin:

1. Vodca

Calaraidhean: 100 calaraidh ann an 1.5 unnsa de bhodka 80-dearbhaidh grùide

Seoclaid eile: Tagh measgairean le calaraidhean ìosal mar sòda cluba agus seachain sùgh cus siùcair.

2. Uisge-beatha

Calaraidhean: 100 calaraidh ann an 1.5 unsa de dh’uisge-beatha 86-dearbhaidh

Seoclaid eile: Cuir sìos an cola agus thoir do dh ’uisge-beatha air na creagan airson roghainn ìosal-calorie.

3. Gin

Calaraidhean: 115 calaraidh ann an 1.5 unsa de gin 90-dearbhaidh

Seoclaid eile: Amas air rudeigin sìmplidh, leithid martini - agus na bi a ’leum na h-ollan, tha antioxidants buannachdail annta leithid vitimín E.

4. Tequila

Calaraidhean: 100 calaraidh ann an 1.5 unnsa de tequila

Seoclaid eile: Is e am pàirt as fheàrr mu dheidhinn tequila gur e dìreach salann, tequila agus aol a th ’anns an“ peilear ”àbhaisteach tequila.

5. branndaidh

Calaraidhean: 100 calaraidh ann an 1.5 unnsa de bhranndaidh

Seoclaid eile: Is fheàrr a bhith a ’frithealadh an deoch seo mar chnàmhadh às deidh dinnear agus bu chòir branndaidh math a bhith air a mhealtainn gu slaodach gus blas milis a thoirt don toradh.

An loidhne bun

Ged nach e a bhith a ’gearradh deoch làidir gu tur a-mach às an daithead agad an aon dòigh air cuideam a chall, tha mòran leasachaidhean a dh’ fhaodar a dhèanamh air do thuras slàinte le bhith dìreach a ’gearradh air ais air a’ bhròg.

Faodaidh tu tlachd fhaighinn bho bhuidheann nas fhallaine, cadal nas fheàrr, cnàmhadh nas fheàrr, agus nas lugha de na calaraidhean “falamh” sin.

Agus ma tha thu an dùil òl, faigh bhodka no uisge-beatha air na creagan - agus leum an sòda!