Biadh airson herpes: dè a dh'itheas tu agus dè a sheachnadh

Susbaint

• Biadhan ri ithe
• 1. Biadhan le lysine
• 2. Biadhan le vitimín C.
• 3. Biadh le sinc
• 4. Biadhan eile a neartaicheas an siostam dìon
• Biadhan ri sheachnadh
• Leasachadh Lysine

Gus làimhseachadh herpes agus casg a chuir air galairean ath-chuairteach, bu chòir daithead a tha a ’toirt a-steach biadh a tha beairteach ann an lysine, a tha na amino-aigéid riatanach nach eil air a cho-chur leis a’ bhodhaig, ithe tro bhiadh no a bharrachd, agus tha cuid de stòran lysine mar feòil, iasg agus bainne .

A bharrachd air an sin, faodaidh caitheamh biadhan a tha beairteach ann an arginine, a tha na amino-aigéid, a tha, eu-coltach ri lysine, a ’fàbharachadh ath-riochdachadh a’ bhìoras herpes anns a ’bhodhaig, fàs nas slaodaiche.

Tha e cudromach a ràdh gu bheil arginine ann am biadh a tha beairteach ann an lysine, seach gu bheil an dà amino-aigéid rim faighinn ann am biadh ann am biadh a tha làn de phròtainean, mar sin bu chòir dha aon dhiubh sin a thaghadh anns a bheil tòrr nas motha de lysine na arginine.

Biadhan ri ithe

Gus ionnsaighean herpes ath-chuairteachadh a sheachnadh, bu chòir na biadhan a leanas a bhith air an toirt a-steach don daithead:

1. Biadhan le lysine

Thathas a ’creidsinn gum faod lysine cuideachadh le casg a chuir air herpes ath-chuairteach agus cur ri bhith a’ luathachadh a làimhseachaidh, leis gu bheil e a ’lughdachadh mac-samhail a’ bhìoras sa bhodhaig, a ’neartachadh an t-siostam dìon.Tha Lysine air a mheas mar amino-aigéid riatanach, leis nach urrainn don bhodhaig a thoirt a-mach, agus mar sin feumar a shlugadh tro bhiadh.

Is e stòran lysine bainne, iogart, uighean, avocado, pònairean, ach a-mhàin dubh, peas, leantailean, feòil, grùthan, cearc agus iasg.

2. Biadhan le vitimín C.

Tha e cuideachd cudromach a bhith a ’toirt a-steach biadh a tha beairteach ann am vitimín C anns an daithead, oir tha e a’ brosnachadh an t-siostam dìon, a ’dìon a’ chuirp bho ghalaran, a bharrachd air a bhith a ’cur ri cruthachadh collagen agus ath-nuadhachadh craiceann, a’ fàbharachadh slànachadh lotan a thig am bàrr a èiginn de herpes.

Is e cuid de stòran bìdh a tha beairteach ann an vitimín C orains, kiwi, connlach, lemon agus giuthais. Faigh a-mach barrachd bhiadhan a tha beairteach ann an vitimín C.

3. Biadh le sinc

Is e mèinnear a th ’ann an sinc a choileanas grunn dhleastanasan anns a’ bhodhaig, a tha a bharrachd air an siostam dìon a neartachadh, cuideachd a ’fàbharachadh slànachadh. Is e eisirean, feòil agus soy cuid de na biadhan a tha beairteach sa mhèinnear seo. Ionnsaich tuilleadh mu dheidhinn sinc agus na gnìomhan aige anns a ’bhodhaig.

4. Biadhan eile a neartaicheas an siostam dìon

Is e biadh eile a chuidicheas le bhith ag àrdachadh dìonan an fheadhainn a tha beairteach ann an omega-3, vitimín E, probiotics agus selenium. Is e cuid de na biadhan sin sìol lìon, ola ollaidh, garlic, sìol lus na grèine, kefir agus ginger.

Biadhan ri sheachnadh

Gus casg a chuir air herpes, bu chòir biadh a tha beairteach ann an arginine, a tha na amino-aigéid a bhrosnaicheas ath-riochdachadh a ’bhìoras agus a tha a’ meudachadh tricead an èiginn, a bhith air a lughdachadh anns an daithead. Is e cuid de na biadhan sin coirce, granola, germ cruithneachd agus almoin, mar eisimpleir. Faic barrachd bhiadhan beairteach ann an arginine.

Is e tomhas cudromach eile a bhith a ’seachnadh caitheamh cofaidh, a bharrachd air flùr geal agus biadh a tha beairteach ann an siùcar, leithid seoclaid, aran geal, briosgaidean, cèicean agus deochan bog, oir tha iad sin nam biadhan pro-inflammatory, a tha a’ dèanamh ath-bheothachadh duilich.

A bharrachd air an sin, tha e cudromach cuideachd cleachdadh toitean a sheachnadh, caitheamh deochan deoch làidir agus nochdadh grèine gun dìon, oir tha iad nam factaran a tha a ’lagachadh an t-siostam dìon agus a’ meudachadh cunnart a ’bhìoras a bhith ga nochdadh fhèin.

Leasachadh Lysine

Thathas a ’creidsinn gu bheil cur-ris lysine a’ cuideachadh le casg a chuir air herpes ath-chuairteach agus a ’làimhseachadh lotan nas luaithe. San fharsaingeachd, is e an dòs a thathar a ’moladh airson casg herpes ath-chuairteach 500 gu 1500 mg gach latha de lysine.

Ann an cùisean far a bheil am bhìoras gnìomhach, thathas a ’moladh suas ri 3000 mg de lysine a ghabhail a-steach gach latha, rè na h-ùine acrach, agus bu chòir co-chomhairle a chumail ris an dotair gus an dòs as iomchaidh airson a’ chùis sin a chomharrachadh. Faic barrachd fiosrachaidh mu dheidhinn stuthan lysine.

A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi an dotair a ’moladh cleachdadh stuthan-leigheis stèidhichte air sinc, omega-3, vitimín E agus C. Faic barrachd comhairle mu bheathachadh anns a’ bhidio a leanas: