Biadhan a dh ’adhbhraicheas neo-fhulangas bìdh

Susbaint

• Liosta de bhiadh a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh neo-fhulangas bìdh

Faodaidh cuid de bhiadhan, leithid carran-creige, bainne agus uighean, neo-fhulangas bìdh adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine, mar sin ma gheibh thu comharraidhean mar bolg fo bhlàth, gas agus droch chnàmh ceart às deidh dhut gin de na biadhan sin ithe, thoir fa-near a bheil seo a ’tachairt a h-uile uair a bheir thu a-steach e agus cuir àm air dòigh le alergist.

Gus faighinn a-mach mura cnàmhaich thu cuid de na biadhan sin, faodaidh tu deuchainn às-dùnadh bìdh a dhèanamh, stad a bhith ag ithe am biadh a tha thu an amharas airson 7 latha agus an uairsin ithe am biadh a-rithist gus faicinn a bheil na comharraidhean a ’nochdadh a-rithist. Ma nochdas iad a-rithist tha coltas ann gu bheil ana-fhulangas no aileirdsidh ort agus feumar stad a chuir air. Faic barrachd air Mar a gheibh thu a-mach an e neo-fhulangas bìdh a th ’ann.

Mar as trice thathas a ’lorg neo-fhulangas agus aileirdsidh bìdh ann an leanabachd, ach faodaidh inbhich an duilgheadas seo a thaobh cnàmhadh a leasachadh thar ùine. Ann an suidheachadh sam bith, is e am fuasgladh am biadh a thoirmeasg bhon daithead agus antihistamine a ghabhail ma tha comharran mar beul swollen, mar eisimpleir.

Liosta de bhiadh a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh neo-fhulangas bìdh

Tha sinn air liosta a chuir ri chèile de na biadhan agus na biadhan bìdh as trice a dh ’adhbhraicheas neo-fhulangas bìdh. A bheil iad:

• Tùsan glasraich: tomato, spinach, banana, walnuts, càl, connlach, rhubarb
• Tùs beathach: Bainne agus toraidhean bainne, ugh, trosg, biadh mara, sgadan, carran-creige, feòil-mart
• Gnìomhachas: Seoclaid, fìon dearg, piobar. Faic comharran aileirdsidh seoclaid.

Tha stuthan bìdh ann cuideachd, leithid stuthan-gleidhidh, blasan, antioxidants agus dathan, a tha an làthair ann am mòran bhiadhan tionnsgalach, leithid briosgaidean, briosgaidean, biadh reòta agus isbeanan, a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh neo-fhulangas bìdh. Is iad an fheadhainn as cumanta:

Tha na litrichean agus na h-àireamhan sin rim faicinn air bileagan agus pacadh biadhan giullaichte agus ma tha thu an amharas gu bheil thu aileirgeach do chuid de na stuthan cur-ris sin, tha e nas fheàrr a h-uile biadh giullaichte a sheachnadh agus tasgadh a dhèanamh ann am biadh nàdarra, a ’dèanamh daithead cothromach agus iomadaichte.

Nuair a tha thu a ’dùnadh a-mach biadh sònraichte bhon daithead tha e cudromach caitheamh eile a mheudachadh aig a bheil na h-aon bhiotamain agus mèinnirean gus dèanamh cinnteach à feumalachdan beathachaidh do bhodhaig. Mar eisimpleir: Bu chòir dhaibhsan a tha neo-fhulangach a thaobh bainne a bhith a ’caitheamh barrachd de bhiadhan eile le tòrr calcium mar broccoli, agus bu chòir dhaibhsan a tha neo-fhulangach ri mairtfheòil cearc ithe gus anemia a sheachnadh.