Slighe Uile-nàdurrach airson smachd a chumail air siùcar fala

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha teachdaireachd againn airson na 20 millean Ameireaganaich le tinneas an t-siùcair: Tog dumbbell. Airson bliadhnaichean, tha dotairean air cardio a mholadh gus cuideachadh le smachd a chumail air ìrean siùcar fuil (glucose), ach a-nis tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil trèanadh neart a’ neartachadh a ’bhuaidh. Ann an sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an Eachdraidh leigheasan taobh a-staigh, rinn inbhich le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 obair cardio, seisean trèanaidh an-aghaidh, no an dà chuid trì tursan san t-seachdain. Às deidh còig mìosan, bha a ’bhuidheann a rinn an cleachdadh combo air na h-ìrean glùcois aca a lughdachadh faisg air a dhà uimhir nas motha na na h-eacarsaich eile. “Bidh eacarsaich aerobic agus strì an aghaidh ag obair ann an dòighean co-phàirteach gus piseach a thoirt air mar a bhios do bhodhaig a’ giullachd glùcois, ”arsa ùghdar an sgrùdaidh Ronald Sigal, M.D., àrd-ollamh co-cheangailte ri leigheas agus eòlas-eòlas aig Oilthigh Calgary. "Mas urrainn do dhaoine le tinneas an t-siùcair an siùcar fala aca a chumail faisg air an àbhaist, cha bhith iad cho dualtach galar cridhe no dubhaig fhaighinn, stròc fhaighinn, no dall a leasachadh." Mar sin smaoinich air òrdughan an dotair comhairle seo: Dèan trì dòighean trèanaidh neart agus còig seiseanan cardio 30-mionaid (no nas fhaide) gach seachdain.

Lèirmheas airson