COPD agus Alergidhean: A ’seachnadh truaillearan agus aileirgeans

Susbaint

• Dè an ceangal a th ’ann eadar COPD, a’ chuing, agus aileirgeans?
• Ciamar as urrainn dhut alergenan cumanta a-staigh a sheachnadh?
• Poilean
• Mites dust
• Peata Dander
• Molltair
• Ceò ceimigeach
• Bathar slàinteachais scented
• An takeaway

Sealladh farsaing

Tha galar sgamhain cnap-starra cronach (COPD) na ghalar sgamhain adhartach a tha ga dhèanamh duilich anail a tharraing. Ma tha COPD ort, tha e cudromach ceumannan a ghabhail gus luchd-brosnachaidh a sheachnadh a dh ’fhaodadh na comharraidhean agad a dhèanamh nas miosa. Mar eisimpleir, faodaidh ceò, ceò ceimigeach, truailleadh èadhair, ìrean àrda ozone, agus teothachd èadhair fuar cur ris na comharraidhean agad.

Tha a ’chuing no aileardsaidhean àrainneachd aig cuid de dhaoine le COPD. Dh ’fhaodadh aileirgeans cumanta, leithid poilean agus miteagan duslach, do COPD a dhèanamh nas miosa.

Dè an ceangal a th ’ann eadar COPD, a’ chuing, agus aileirgeans?

Ann an asthma, tha na slighean adhair agad inflamed cronach. Nuair a bheir iad grèim mòr air asthma, bidh iad a ’dol nas motha agus a’ toirt a-mach mucus tiugh. Faodaidh seo casg a chuir air na slighean adhair agad, ga dhèanamh duilich anail a tharraing. Tha luchd-brosnachaidh asthma cumanta a ’toirt a-steach alergens àrainneachd, leithid miteagan duslach agus dander bheathaichean.

Tha comharran asthma agus COPD uaireannan duilich innse bho chèile. Bidh an dà shuidheachadh ag adhbhrachadh sèid leantainneach air na slighean adhair agad agus a ’cur bacadh air do chomas anail a ghabhail. Tha cuid de dhaoine le syndrome thar-tharraing asthma-COPD (ACOS) - teirm a thathar a ’cleachdadh airson cunntas a thoirt air daoine aig a bheil comharran den dà ghalar.

Cia mheud duine le COPD aig a bheil ACOS? Tha tuairmsean a ’dol bho timcheall air 12 gu 55 sa cheud, ag aithris air luchd-rannsachaidh ann an Leigheas Analach. A rèir luchd-saidheans anns an Iris Eadar-nàiseanta de Euslaintich agus Galar sgamhain, is dòcha gum bi thu nas dualtaiche a bhith san ospadal ma tha ACOS agad seach COPD leis fhèin. Chan eil sin na iongnadh, nuair a bheachdaicheas tu air na dòighean anns a bheil gach galair a ’toirt buaidh air na slighean adhair agad. Tha ionnsaighean asthma gu sònraichte cunnartach nuair a tha do sgamhanan mu thràth air an cuir an cunnart le COPD.

Ciamar as urrainn dhut alergenan cumanta a-staigh a sheachnadh?

Ma tha COPD agad, feuch ris na tha thu a ’faicinn truailleadh èadhair a-staigh agus irritants a chuingealachadh, a’ toirt a-steach ceò agus frasair aerosol. Is dòcha gu feum thu aileirgeans cumanta san adhair a sheachnadh, gu sònraichte ma chaidh a dhearbhadh gun robh a ’chuing ort, aileardsaidhean àrainneachd no ACOS. Faodaidh e a bhith duilich aileirgeans èadhair a sheachnadh gu tur, ach faodaidh tu ceumannan a ghabhail gus do nochdadh a lughdachadh.

Poilean

Ma dh ’fhàsas na duilgheadasan anail agad nas miosa aig amannan sònraichte den bhliadhna, is dòcha gum bi thu a’ dèiligeadh ri poilean bho lusan ràitheil. Ma tha thu an amharas gu bheil poilean a ’toirt air adhart na comharraidhean agad, thoir sùil air an lìonra sìde ionadail agad airson ro-innsean poilean. Nuair a tha cunntasan poilean àrd:

• cuir crìoch air an ùine agad a-muigh
• cùm na h-uinneagan dùinte sa chàr agus san dachaigh agad
• cleachd inneal-adhair le sìoltachan HEPA

Mites dust

Tha mites dust mar aileardsaidh cumanta eile, a ’chuing, agus brosnachaidh COPD. Gus duslach a chuingealachadh anns an dachaigh agad:

• cuir leacagan no làr fiodha an àite bratan-ùrlair
• nigh do bhratan leapa is sgìre gu cunbhalach
• falamh an dachaigh agad gu cunbhalach a ’cleachdadh inneal-glanaidh falbhaidh le sìoltachan HEPA
• stàlaich sìoltachain HEPA anns na siostaman teasachaidh is fuarachaidh agad agus cuir an àite iad gu cunbhalach

Cuir ort masg mìrean N-95 fhad ‘s a tha thu a’ falmhachadh no a ’duslach. Fiù ‘s nas fheàrr, fàg na gnìomhan sin do chuideigin aig nach eil aileardsaidhean, a’ chuing, no COPD.

Peata Dander

Bidh pìosan microscopach de chraiceann is falt a ’dèanamh suas dander bheathaichean, alergen cumanta. Ma tha thu an amharas gu bheil do pheata a ’cur ris na duilgheadasan anail agad, smaoinich air dachaigh ghràdhach eile a lorg dhaibh. Mura dèan thu sin, ionnlaid iad gu cunbhalach, cùm air falbh iad bhon t-seòmar-cadail agad, agus falmhaich an dachaigh agad gu tric.

Molltair

Tha molltair na adhbhar cumanta eile airson ath-bhualadh mothachaidh agus ionnsaighean asthma. Fiù mura h-eil thu co-cheangailte ris, faodaidh molltair a thoirt a-steach gabhaltachd fungach anns na sgamhain agad. Tha cunnart gabhaltachd nas àirde am measg dhaoine le COPD, a ’toirt rabhadh don.

Bidh molltair a ’soirbheachadh ann an àrainneachdan tais. Dèan sgrùdadh cunbhalach air an dachaigh agad airson comharran molltair, gu sònraichte faisg air faucets, cinn fras, pìoban agus mullaichean. Cùm na h-ìrean taiseachd a-staigh agad aig 40 gu 60 sa cheud a ’cleachdadh innealan-adhair, dehumidifiers, agus luchd-leantainn. Ma lorgas tu molltair, na bi ga ghlanadh thu fhèin. Fastadh proifeasanta no iarr air cuideigin eile an sgìre air a bheil buaidh a ghlanadh.

Ceò ceimigeach

Bidh mòran de luchd-glanaidh taighe a ’dèanamh ceò làidir a dh’ fhaodadh cur ris na slighean adhair agad. Tha cannach, innealan-glanaidh seòmar-ionnlaid, luchd-glanaidh àmhainn agus snas spraeadh cumanta. Seachain a bhith a ’cleachdadh bathar mar seo a-staigh ann an ceàrnaidhean gun fhionnarachadh ceart. Fiù ‘s nas fheàrr, cleachd fìon-dhearcan, soda bèicearachd, agus fuasglaidhean socair de siabann is uisge gus coinneachadh ri na feumalachdan glanaidh agad.

Faodaidh ceò ceimigeach bho ghlanadh tioram a bhith iriosal cuideachd. Thoir air falbh am plastaig bho aodach tioram agus èadhar a-mach iad gu mionaideach mus dèan thu stòradh no caitheamh orra.

Bathar slàinteachais scented

Faodaidh eadhon fragrances tlàth a bhith draghail do chuid de dhaoine le aileardsaidhean, a ’chuing, no COPD, gu sònraichte ann an àrainneachdan dùinte. Seachain a bhith a ’cleachdadh siabann cùbhraidh, seampùthan, cùbhrachdan agus toraidhean slàinteachais eile. Coinnlean cùbhraidh dìg agus fresheners adhair cuideachd.

An takeaway

Nuair a tha COPD agad, tha a bhith a ’seachnadh do luchd-brosnachaidh deatamach ann a bhith a’ riaghladh do chomharran, a ’leasachadh do chàileachd-beatha, agus a’ lughdachadh an cunnart bho dhuilgheadasan. Gabh ceumannan gus do nochdadh air truaillearan, irritants agus alergens a chuingealachadh, leithid:

• ceò
• poilean
• miteagan duslach
• dander beathach
• ceò ceimigeach
• toraidhean scented

Ma tha amharas aig an dotair agad gu bheil a ’chuing ort no aileardsaidhean a bharrachd air COPD, faodaidh iad deuchainnean gnìomh sgamhain òrdachadh, deuchainnean fala, deuchainnean prìne craiceann, no deuchainnean aileirdsidh eile. Ma tha thu air do dhearbhadh le a ’chuing no aileardsaidhean àrainneachd, gabh na cungaidhean agad mar a tha òrdaichte agus lean am plana riaghlaidh a tha thu a’ moladh.