Viral #AnxietyMakesMe Hashtag a ’nochdadh mar a tha iomagain ag atharrachadh gu eadar-dhealaichte airson a h-uile duine

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha a bhith a ’fuireach le imcheist a’ coimhead eadar-dhealaichte airson mòran dhaoine, le comharraidhean agus luchd-brosnachaidh ag atharrachadh bho aon neach gu neach eile. Agus ged nach eil a leithid de nuances follaiseach don t-sùil rùisgte, tha hashtag gluasadach Twitter - #AnxietyMakesMe - a ’soilleireachadh a h-uile dòigh anns a bheil iomagain a’ toirt buaidh air beatha dhaoine agus dìreach cia mheud neach a tha a ’dèiligeadh ris na dùbhlain sin. (Co-cheangailte: 8 Rudan a dh ’fheumas tu gu tur fios a bhith agad ma tha dragh air do chompanach, a rèir neach-leigheis)

Tha e coltach gun do thòisich an iomairt hashtag le tweet bho neach-cleachdaidh Twitter @DoYouEvenLif. “Tha mi airson geama hashtag a thòiseachadh a-nochd gus uimhir de dhaoine as urrainn dhomh a chuideachadh le imcheist," sgrìobh iad. "Feuch an cuir thu a-steach an hashtag #AnxietyMakesMe mus freagair thu. Fuirich cuid de na blocaichean, na h-eagalan agus na draghan againn an seo."

Agus tha cuid eile air a bhith a ’leantainn deise, a’ frithealadh cuideam a chuir air farsaing tricead iomagain agus a ’nochdadh na dòighean gun samhail a bheir buaidh air beatha dhaoine.

Tha cuid de dhaoine air innse mar as urrainn do imcheist an cumail suas air an oidhche.

Agus tha cuid eile air sgrìobhadh mu dheidhinn mar a tha iomagain a ’toirt orra an dàrna tomhas a dhèanamh air na tha iad ag ràdh agus a’ dèanamh. (Co-cheangailte: Dè a th ’ann an dragh àrd-ghnìomhach?)

Bidh cuid de na tweets a ’suathadh air iomagain mu thachartasan gnàthach gu sònraichte, rud nach eil na iongnadh leis gu bheil dàta a’ sealltainn gu bheil iomagain air a bhith a ’sìor fhàs rè galar lèir-sgaoilte COVID-19, agus le bhith a’ faicinn ana-ceartas cinneadail air na naidheachdan faodaidh e buaidh a thoirt air do shlàinte inntinn. Tha mòran dhaoine a ’dèiligeadh ri dragh slàinte timcheall air a’ bhìoras, gu sònraichte, a rèir eòlaichean slàinte inntinn. Teirm cas agus chan e breithneachadh oifigeil, tha “dragh slàinte” a ’toirt iomradh air smuaintean àicheil, brùideil mu do shlàinte. Smaoinich: a ’cur dragh ort gu bheil comharraidhean beaga no mothachadh bodhaig a’ ciallachadh gu bheil thu a ’fulang le tinneas nas miosa, mar a tha an eòlaiche-inntinn ceadaichte Alison Seponara, M.S., L.P.C. chaidh innse roimhe Cumadh. (Seo sùil nas doimhne air a ’chuspair.)

Mar a tha an àrdachadh ann am mòr-chòrdte an hashtag a ’moladh, tha iomagain gu math cumanta - gu dearbh, is e eas-òrdugh iomagain an tinneas inntinn as cumanta anns na SA, a’ toirt buaidh air 40 millean inbheach gach bliadhna, a rèir Comann Imcheist agus Ìsleachadh Ameireagaidh. Ged a tha e coltach gu bheil a h-uile duine a ’dèiligeadh ri faireachdainnean socair no socair bho àm gu àm, bidh an fheadhainn aig a bheil eas-òrdugh iomagain a’ faighinn eòlas nas trice agus nas làidire de dh ’imcheist nach eil furasta an crathadh dheth agus uaireannan bidh comharraidhean corporra nan cois (ie goirt broilleach, ceann goirt, nausea).

Faodaidh an fheadhainn a tha a ’dèiligeadh ri imcheist cuideachadh fhaighinn tro leigheas, gu tric leigheas giùlan inntinn gu sònraichte, agus / no tro chungaidh-leigheis air òrdachadh le eòlaiche-inntinn. Bidh cuid de dhaoine cuideachd a ’toirt a-steach yoga no cleachdaidhean inntinn eile gus na comharraidhean aca a riaghladh. "Chan e a-mhàin gu bheil cleachdadh yoga a’ toirt cothrom dhut d ’inntinn a dhèanamh sàmhach agus fòcas a chuir ort fhèin, ach chaidh a shealltainn cuideachd ann an sgrùdaidhean gus ìrean den gamma-aminobutyric neurotransmitter (GABA) àrdachadh; tha ìrean ìosal dhiubh air a bhith ceangailte ri iomagain," Dh'innis Rachel Goldman, Ph.D., eòlaiche-inntinn clionaigeach ceadaichte ann am Baile New York Cumadh.

Ma tha thu air a bhith a ’dèiligeadh ri iomagain, is dòcha gum bi scrollaidh tro na puist #AnxietyMakesMe mar chuimhneachan gu bheil thu fada bho bhith nad aonar - agus is dòcha eadhon do bhrosnachadh gus do fhreagairt fhèin a chuir ris.

Lèirmheas airson