7 buannachdan Arginine agus mar a chleachdas tu

Susbaint

• Far am faigh thu arginine
• Mar a chleachdas tu arginine gus slànachadh a leasachadh

Tha supplementation Arginine sàr-mhath gus cuideachadh le cruthachadh fèithean agus toitean anns a ’bhodhaig, oir is e beathachadh a th’ ann a dh ’obraicheas gus cuairteachadh fala agus ath-nuadhachadh cealla adhartachadh.

Tha Arginine na amino-aigéid air a thoirt a-mach ann am bodhaig an duine a tha a ’gabhail pàirt ann an grunn dhleastanasan sa bhodhaig, leithid leasachadh slànachadh, brosnachadh an t-siostam dìon agus coileanadh fèithean.

Mar sin, tha arginine na dhòigh math air a ’bhodhaig a bheathachadh, oir tha na buannachdan a leanas aige:

1. Tha e beothail agus a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn air ais reamhar is sgìth, oir bidh e a ’leasachadh coileanadh fèithean;
2. A ’meudachadh fèithean, mar a bhios e a ’leasachadh sruth fala dha na fèithean;
3. A ’leasachadh slànachadh lotan, seach gu bheil e a ’cuideachadh le bhith a’ cruthachadh nèapraigean;
4. A ’cuideachadh le cuir às do tocsainneanden fhàs-bheairt, mar a bhios e a ’cuideachadh ann an gnìomh an grùthan;
5. A ’cuideachadh le làimhseachadh eas-òrdugh feise, seach gu bheil e a ’leasachadh cuairteachadh fala air feadh a’ chuirp;
6. A ’leasachadh dìonachd, seach gu bheil e a ’brosnachadh cinneasachadh cheallan dìon;
7. A ’neartachadh agus a’ moisturizes faltseach gu bheil e a ’meudachadh cruthachadh keratin.

A bharrachd air an sin, bidh arginine cuideachd a ’leasachadh bòidhchead na falt, a’ neartachadh na dualan agus gan dèanamh nas gile. Ach gus na buannachdan sin uile a choileanadh, bu chòir dhut na tha thu a ’faighinn de bhiadhan làn arginine a mheudachadh no leantainn air adhart le timcheall air 8 gram gach latha, le stiùireadh an dotair no an neach-beathachaidh agad.

Far am faigh thu arginine

Gheibhear Arginine ann an cruth capsal no pùdar, agus faodar a cheannach deiseil no a làimhseachadh aig bùthan-leigheadaireachd. Tha biadh ann cuideachd a tha beairteach ann an arginine, a tha furasta a lorg agus a tha nan stòr nàdarra math den amino-aigéid seo, leithid càise, iogart, cnothan agus cnothan. Faic an làn liosta de bhiadh a tha beairteach ann an arginine.

Tha e gu math cumanta an amino-aigéid seo a chleachdadh le lùth-chleasaichean, gus coileanadh agus faighinn air ais fèithean adhartachadh, agus cuideachd le daoine le droch bheathachadh no aig a bheil daithead pròtain ìosal, gus dèanamh suas airson an dìth dhiubh anns a ’bhodhaig.

Faodar a thoirt leis fhèin cuideachd no còmhla ri beathachadh eile mar selenium, vitimín A no omega 3, mar eisimpleir. Bu chòir Arginine, ge-tà, a sheachnadh ann an cùisean de ghalaran fuar, oir faodaidh am bhìoras eadar-obrachadh le arginine, ag adhbhrachadh gnìomhachd galair.

Mar a chleachdas tu arginine gus slànachadh a leasachadh

Is e dòigh math air slànachadh le arginine a leasachadh a bhith a ’cleachdadh capsalan 2 no 3 tursan san latha, gun a bhith nas àirde na an dòs a thathar a’ moladh de 8 gram gach latha. A bharrachd air an sin, faodar a chleachdadh cuideachd air lotan ann an cruth ointments, oir bidh an craiceann a ’gabhail a-steach arginine, a bheir buaidh air an àite sin.

Tha Arginine math airson slànachadh lotan oir:

• A ’brosnachadh secretion hormona le uallach airson luathachadh cnàmhan bodhaig a luathachadh;
• A ’cuideachadh le bhith a’ togail cheallan ùraseach gu bheil e na phàirt de collagen;
• Tha gnìomh anti-inflammatory aige, a tha a ’leasachadh suidheachadh a’ chraicinn airson slànachadh agus a ’lughdachadh cunnart gabhaltachd;
• Ag adhartachadh cuairteachadh, a leigeas le barrachd fala a thighinn a-steach le ocsaidean gus na ceallan a bheathachadh.

Faic, anns a ’bhidio gu h-ìosal, tuilleadh mholaidhean air mar as urrainn dhut slànachadh tro bhiadh a leasachadh: