Aromatherapy: Dè a th ’ann, carson a tha e agus ciamar a chleachdas tu na h-olan as cumanta

Susbaint

• Carson a tha gach ola riatanach
• Mar a chleachdas tu olan
• 1. Inhalation
• 2. Aromatizer
• 3. Deatachadh
• 4. Sprays
• 5. Vaporization
• 6. Massage
• 7. Baths

Tha cumhartherapaidh na innleachd nàdurrach a bhios a ’cleachdadh aroma agus mìrean air an leigeil ma sgaoil le diofar olan riatanach gus diofar phàirtean den eanchainn a bhrosnachadh, a’ cuideachadh le:

• Cuir faochadh air comharran iomagain, insomnia, trom-inntinn, a ’chuing no fuachd;
• Cuir air adhart sunnd;
• Neartaich dìonan a ’chuirp.

Ged a thèid toraidhean nàdurrach a chleachdadh, tha e cudromach gum bi aromatherapy air a stiùireadh le naturopath no proifeasanta speisealta eile, gus faighinn a-mach dè an ola riatanach as fheàrr a chleachdadh anns gach cùis.

Carson a tha gach ola riatanach

Is iad seo cuid de na h-olan riatanach a thathas a ’cleachdadh ann an cumhartherapaidh:

Faodar na h-olan riatanach sin a chleachdadh air leth no aig an aon àm gus grunn dhuilgheadasan a lughdachadh aig an aon àm. Ach, feumaidh measgachaidhean a bhith air an comharrachadh leis an naturopath, oir feumaidh iad a bhith air an cleachdadh ann am foirmlean sònraichte.

Faic cuideachd na h-olan cùbhras-slànachaidh as freagarraiche airson làimhseachadh iomagain agus cuideam a chall.

Mar a chleachdas tu olan

Is e an anail an dòigh as motha agus as buannachdail a bhith a ’cleachdadh olan riatanach, ge-tà, faodar an cleachdadh ann an diofar dhòighean, a’ gabhail ris an duilgheadas a tha ri làimhseachadh no ri dòigh-beatha gach neach:

1. Inhalation

Is e inhalation an dòigh as coileanta airson buaidhean agus buannachdan olan riatanach fhaighinn, leis gu bheil e a ’leigeil le moileciuilean siostam limbic na h-eanchainn a ruighinn gu furasta, a’ cruthachadh atharrachaidhean ann an gnìomhachd na bodhaig, a tha ga dhèanamh comasach air fhèin a shlànachadh.

Gus inhalations a dhèanamh, tòisich le inhalaidhean aotrom agus an uairsin àrdaich an àireamh de inhalations agus an dian, mar a tha air a chomharrachadh:

• Anailean goirid: 3 gu 7 anail ann an sreath, grunn thursan san latha;
• Anailean cuibheasach: 10 gu 15 anail ann an sreath, grunn thursan san latha;
• Anailean fada: 10 gu 15 mionaid de anail ann an sreath, 2 gu 3 tursan san latha.

Gus na inhalations a dhèanamh ceart, bu chòir dhut an ola a tharraing gu dìreach bhon bhotal, a ’toirt anail a-steach gu domhainn agus an uairsin a’ cumail an èadhair airson 2 gu 3 diogan, mus cuir thu a-mach e.

Mas fheàrr, bu chòir olan riatanach organach dearbhte a chleachdadh an-còmhnaidh gus a bhith a ’seachnadh puinnseanan agus ceimigean eile a dh’ fhaodadh a bhith a ’toirt deoch làidir don bhodhaig.

2. Aromatizer

Anns a ’chùis seo, thèid 2 no 3 tuiteam den ola a chaidh a thaghadh a chur ris, taobh a-staigh inneal le uisge a chruthaicheas sgòth de cheò a bhios a’ leigeil às an àilleadh air feadh an t-seòmair.

Is e fuasgladh nas eaconomach a thaobh cleachdadh an aromatizer na boinneagan a chuir ann an cupa uisge goileach, mar eisimpleir, oir mar a bhios an t-uisge a ’falamhachadh, tha an àilleadh ga leigeil a-mach don adhar.

3. Deatachadh

Tha an galbhaidh a ’toirt a-steach a bhith a’ cur beagan dhiogan air bàlaichean cotan, compresses no anart glan, a ’leigeil leis an ola a bhith a’ falamhachadh agus a ’leigeil às a h-àille.

Tha seo na dhòigh math air dian an aroma a riaghladh, oir mar as fhaisge a tha thu air a ’chlò, is ann as motha a bhios am fàileadh. Tha seo cuideachd na dheagh innleachd airson a chleachdadh aig an obair, oir faodar cotan, no clò, a chuir ann an cupa air a ’bhòrd.

4. Sprays

Bidh an spraeire a ’cuideachadh le bhith a’ sgaoileadh an àile gu na h-àiteachan a tha thu ag iarraidh, airson sin tha e gu leòr beagan dhiogan den ola riatanach a chuir anns an tanca spraeraidh agus a lìonadh le uisge. Mus cleachd thu an spraeire, crathadh a ’phacaid gus an ola a mheasgachadh a-rithist, a’ seachnadh dòrtadh uisge a-mhàin don adhar.

Tha seo na dhòigh math air àrainneachd seòmar san taigh a ghlanadh no eadhon a chleachdadh ann an seòmar-cadail cuideigin a tha a ’faighinn seachad air tinneas, mar eisimpleir.

5. Vaporization

Bu chòir an dòigh-obrach seo a chleachdadh gu sònraichte gus duilgheadasan analach no fuachd a làimhseachadh, oir a bharrachd air a bhith a ’leigeil às an àilleadh gu dìreach chun t-siostam analach, leigidh e an anail a-steach do bhalbha uisge a bhios a’ uisgeachadh agus a ’gabhail fois air na slighean adhair.

Gus an vaporization a dhèanamh, feumaidh tu uisge goileach a chuir ann an lagan agus an uairsin cuir beagan dhiogan ris an uisge. Mu dheireadh, bu chòir dha aon anail a thoirt a-steach don cheò a chaidh a leigeil ma sgaoil agus, ma ghabhas e dèanamh, còmhdaich an ceann le searbhadair gus an sùim uisge a chruinneachadh. Ach, cha bu chòir vaporization a chleachdadh air clann fo aois 7 bliadhna.

6. Massage

Is e massage an dòigh foirfe airson olan riatanach a chuir gu dìreach air a ’chraiceann, gus a bhith a’ làimhseachadh pian fèithe, galairean, duilgheadasan craiceann no pian co-phàirteach. Gus seo a dhèanamh, dìreach measgachadh beagan dhiogan den ola riatanach a tha thu ag iarraidh ann an ola glasraich, leithid rus, sesame no ola cnò-chnò, mar eisimpleir.

Mas fheàrr, cha bu chòir ola massage ach 1, 3 no 5 olan riatanach a mheasgachadh, gus dèanamh cinnteach nach bi atharrachadh anns na moileciuilean agus gun gabh an craiceann a-steach.

7. Baths

Bidh amaran a ’measgachadh buannachdan vaporization, leis gu bheil iad a’ ceadachadh inhaladh bhalbhag uisge agus aroma, agus na buannachdan bho massage, leis gu bheil iad a ’ceadachadh conaltradh craiceann le ola. Mar sin, faodar an cleachdadh anns cha mhòr a h-uile cùis.

Gus amar cùbhras-slànachaidh a dhèanamh, lìon an amar le beagan uisge blàth agus an uairsin cuir boinneagan ola gus am faigh thu an àilleadh a tha thu ag iarraidh.