Coimhead air Ashley Graham a ’dearbhadh nach fheum Cardio tarraing

Susbaint

• Lèirmheas airson

Coltach ri mòran againn, tha faireachdainnean làidir aig Ashley Greumach mu dheidhinn cardio. "Tha fios agad mar-thà ... is e cardio am pàirt de na h-àiteachan-obrach agam a tha mi HATE a’ dèanamh, "sgrìobh i air Instagram o chionn ghoirid. (Mar an ceudna, Ashley, an aon rud.)

Chan eil ICYDK, cardio, san t-seagh traidiseanta, na chur-ris riatanach airson do chleachdadh obrach. Thuirt sin, e is fhathast cudromach gus do ìre cridhe àrdachadh - rudeigin a tha Graham a ’tuigsinn. Ach le bhith a ’faighinn a-mach ciamar a gheibh i a cridhe a’ pumpadh, gun a bhith a ’clàradh mìltean gun àireamh no a’ dèanamh burpees gu h-obann, tha e air toirt air a ’mhodal a bhith beagan nas cruthachail. “Is e a bhith a’ lorg dòigh airson a dhèanamh spòrsail agus a bhith a ’feuchainn ri spòrs fhaighinn an aon dòigh air faighinn troimhe air Diciadain," sgrìobh i. (Co-cheangailte: Dh ’obraich mi a-mach mar Ashley Graham agus seo na thachair)

Anns a ’bhidio a rinn i o chionn ghoirid, bidh Graham a’ dol timcheall air bàlaichean leigheis 10-punnd le Kira Stokes, an trèanair iomraiteach air cùl an app ainm ùr aice Kira Stokes Fit-agus tha coltas ann gu bheil i a ’faighinn ùine a beatha. “Is urrainn do dhrileanan suidheachadh cardiovascular a bhith pàirtean co-ionnan spòrsail agus èifeachdach,” sgrìobh Stokes air an duilleag Instagram aice còmhla ris an aon bhidio a roinn Graham. "Thoir ùine dhut fhèin air falbh bhon chrann treadaidh, baidhc, iomair, msaa ... Faigh cruthachail, thoir air na endorphins sin sruthadh, leig le do phàiste a-staigh deàrrsadh agus cuir a-steach gàire = bonus ab obair."

Tha a bhith a ’lorg dhòighean gun samhail airson cardio a bhrùthadh a-steach don obair aice gu sònraichte èifeachdach dha Greumach oir faodaidh ùine a shnaigheadh ​​airson eacarsaich a bhith duilich leis a’ chlàr eagalach aice. “Mar as trice bidh mi a’ cur air dòigh seiseanan 75 mionaid le teachdaichean, ach air làithean far a bheil Ashley fo chuideam ùine agus fhathast airson a bhith a ’brùthadh a-steach ann an obair-obrach, bidh mi eadhon nas cruthachail le bhith a’ lorg dhòighean gus dùbhlan a thoirt dha neart, cumhachd agus seasmhachd fhad ‘s a tha mi fhathast a’ faighinn spòrsail, "tha Stokes ag innse Cumadh. (Co-cheangailte: 7 eacarsaichean putain eile bho trèanair Ashley Graham gus Booty làidir a thogail)

Tha a bhith a ’stèidheachadh a cuid obrach san dòigh seo cuideachd cudromach airson amasan fallaineachd Graham, a tha - mar a chuir Graham an cuimhne trolls san àm a dh’ fhalbh - * isn’t * airson cuideam a chall no a lùban.

“Tha i airson a bhith a’ faireachdainn làidir, beagan mìneachaidh a thogail, agus a cridhe a neartachadh, "arsa Stokes. "Tha i na lùth-chleasaiche freaking agus tha i airson a bhith air a trèanadh mar aon cuideachd. Tha mothachadh bodhaig iongantach aice. Agus gu sònraichte, tha i airson a bhith mar an neach as fheàrr leatha fhèin." (Co-cheangailte: Bidh Ashley Greumach a ’cleachdadh dearbhaidhean bodhaig-bodhaig san dòigh as fheàrr)

Dhaibhsan a tha, mar Ghreumach, dèidheil air togail ach nach eil dèidheil air cardio traidiseanta air a ’chrann treadaidh no baidhsagal, tha a’ chomhairle a leanas aig Stokes: "Feumaidh daoine cuimhneachadh air na rinn sinn uile mar chloinn. Chluich sinn. Chan eil riaghailt ann as urrainn dhut na lean ort a ’dèanamh sin fad do bheatha. Aig deireadh an latha, is e fèith a th’ anns a ’chridhe agad agus feumaidh tu a shuidheachadh mar fhèithean sam bith eile nad bhodhaig. Is e a bhith a’ lorg dhòighean air an spòrs sin a dhèanamh, an dòigh as fheàrr air a dhèanamh e. Dìreach smaoinich taobh a-muigh a ’bhogsa."

Lèirmheas airson