Faighnich don dotair daithead: feasgar Primrose agus PMS

Susbaint

• Lèirmheas airson

C: Am bi ola sòbhrach feasgair a ’cuideachadh le PMS a dhèanamh nas fhasa?

A: Faodaidh ola sòbhrach feasgair a bhith math airson rudeigin, ach chan eil a bhith a ’làimhseachadh comharraidhean PMS mar aon dhiubh.

Tha ola sòbhrach feasgair àrd ann an geir omega-6 tearc ris an canar searbhag gamma linolenic (GLA). Dh ’ainmich mi GLA gu math tearc oir chan eil e ri fhaighinn gu furasta ann am gin de na biadhan a bhios sinn ag ithe, leis nach bi a’ mhòr-chuid a ’cleachdadh sòbhrach feasgair, borage, agus olan currant dubh airson saladan no glasraich saute a sgeadachadh. Ma tha thu a ’dol a dh’ fhaighinn dòs mòr de GLA anns an daithead agad, tha feum air cuir-ris, is e an dà dhòigh as mòr-chòrdte a bhith tro sòbhrach feasgair agus stuthan ola sìol borage.

Ged is e geir omega-6 a th ’ann an GLA agus chaidh innse dhuinn gu bheil na searbhagan geir sin sèididh, chan eil seo fìor an seo. Tha GLA air a thionndadh gu todhar ris an canar PGE1, a tha geàrr-ùine ach cumhachdach anti-inflammatory compound. Is e seo aon de na h-adhbharan airson gu bheil e coltach gu bheil àrdachadh le GLA a ’cuideachadh le pian airtritis. Ach, cha bhith GLA agus ola sòbhrach feasgair a ’làimhseachadh comharraidhean PMS.

Is dòcha gum bi ìrean anabarrach den hormone prolactin an urra ri mòran de na comharran co-cheangailte ri PMS, ged nach eil seo fìor airson a h-uile boireannach a tha a ’fulang aig an àm sin den mhìos. Thathar air sealltainn gu bheil PGE1 a ’lughdachadh buaidhean prolactin. A ’cleachdadh an loidhne smaoineachaidh seo, thathas den bheachd roimhe seo gu bheil cuid de bhoireannaich a tha a’ fulang le PMS a ’dèanamh sin leis nach eil an corp aca a’ toirt a-mach PGE1 gu leòr.

Nam biodh seo mar sin, tha am fuasgladh beathachaidh air an duilgheadas seo a ’coimhead sìmplidh: Cuir a-steach le GLA (no ola sòbhrach feasgair) gus ìrean GLA fala a bhrosnachadh, agus mar sin a’ neartachadh cinneasachadh PGE1 agus a ’lughdachadh comharraidhean PMS. Ach tha deuchainnean clionaigeach a tha a ’coimhead air èifeachdas cuir-ris GLA ann a bhith a’ faochadh comharraidhean PMS a ’sealltainn gu bheil e a cheart cho feumail ri placebo. A dh ’aindeoin na fìrinn seo, thathas a’ sìor bhualadh air ola sòbhrach feasgair agus GLA mar phrìomh “leigheas” airson comharran PMS.

Bun-loidhne: Ma tha thu a ’coimhead airson iomall anti-inflammatory a bharrachd, tha GLA ann an co-bhonn le ola èisg a’ dèanamh ciall. Ma tha thu a ’coimhead airson lasachadh PMS woes, ge-tà, feumaidh tu gu mì-fhortanach cumail a’ coimhead.

Lèirmheas airson