Autophobia

Susbaint

• Dè a th ’ann an autophobia?
• Dè na comharran a th ’ann an autophobia?
• Dè a tha ag adhbhrachadh autophobia?
• Ciamar a thèid autophobia a dhearbhadh?
• Ciamar a thathas a ’làimhseachadh autophobia?
• Teiripe nochdaidh
• Leigheas giùlan inntinn (CBT)
• Leigheasan
• Dè an sealladh a th ’ann airson autophobia?

Dè a th ’ann an autophobia?

Is e autophobia, no monophobia, an eagal a bhith nad aonar no aonaranach. Faodaidh a bhith nad aonar, eadhon ann an àite mar as trice comhfhurtachd mar an dachaigh, dragh mòr a thoirt do dhaoine leis a ’chumha seo. Tha daoine le autophobia a ’faireachdainn gu bheil feum aca air cuideigin eile no daoine eile mun cuairt gus am bi iad a’ faireachdainn sàbhailte.

Eadhon nuair a tha fios aig neach le autophobia gu bheil iad sàbhailte gu corporra, faodaidh iad a bhith beò fo eagal:

• burgairean
• srainnsearan
• a bhith gun ghaol
• a bhith gun iarraidh
• a ’tighinn sìos le duilgheadas meidigeach obann
• a ’cluinntinn fuaimean ris nach robh dùil no gun mhìneachadh

Dè na comharran a th ’ann an autophobia?

Leasaichidh neach comharraidhean an t-eas-òrdugh nuair a thig iad a-steach do shuidheachadh anns am faodadh iad a bhith nan aonar. Am measg nan comharran de autophobia tha:

• a ’gabhail dragh mu bhith nad aonar
• a ’faighinn eagal mu na dh’ fhaodadh tachairt fhad ‘s a bhiodh tu nad aonar
• a ’faireachdainn dealaichte bho do bhodhaig nuair a tha thu nad aonar
• a ’faighinn eòlas air crathadh, sweating, pian broilleach, lathadh, palpitations cridhe, hyperventilation, agus nausea nuair a tha thu nad aonar no ann an suidheachadh far am faodadh tu a bhith nad aonar a dh’ aithghearr
• faireachdainn de uamhas mòr nuair a tha thu nad aonar no ann an suidheachadh far am faodadh tu a bhith nad aonar a dh'aithghearr
• miann uamhasach airson teicheadh ​​nuair a tha thu nad aonar
• dragh bho bhith a ’dùileachadh aonaranachd

Dè a tha ag adhbhrachadh autophobia?

Tha autophobia na dhragh neo-chùramach a bhios a ’leasachadh nuair a tha eagal air duine gum faodadh iad a thighinn gu crìch nan aonar. Ged is dòcha nach eil fìor chunnart ann a bhith na aonar, cha bhith e comasach don neach smachd a chumail air na comharraidhean aca.

Is dòcha nach urrainn don neach obrachadh gu h-àbhaisteach gus nach bi iad a ’faireachdainn leotha fhèin tuilleadh. Nuair a tha iad nan aonar, is dòcha gum bi iad a ’faireachdainn cruaidh fheum air crìoch a chur air an aonaranachd cho luath‘ s as urrainn dhaibh.

Ciamar a thèid autophobia a dhearbhadh?

Tha autophobia na phobia, no eas-òrdugh stèidhichte air eagal. Ma tha thu an amharas gu bheil autophobia agad, bu chòir dhut tadhal air an dotair-teaghlaich agad. Faodaidh iad do stiùireadh gu eòlaiche cùram slàinte inntinn.

Nuair a chì thu eòlaiche slàinte inntinn nì iad measadh saidhgeòlach. Iarraidh iad an eachdraidh mheidigeach agad gus faicinn a bheil duilgheadas corporra a ’toirt buaidh air do shlàinte inntinn. Às deidh sin nì iad measadh saidhgeòlach. Tha seo a ’toirt a-steach a bhith a’ faighneachd mòran cheistean mu na gnìomhan is na faireachdainnean làitheil agad.

Thathas den bheachd gu bheil autophobia mar phobia suidheachadh. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil suidheachadh a bhith nad aonar no aonaranachd ag adhbhrachadh fìor àmhghar. Gus a bhith air do dhearbhadh le autophobia, tha an t-eagal ort a bhith nad aonar ag adhbhrachadh uiread de dhragh dhut gu bheil e a ’cur bacadh air do chleachdadh làitheil.

Ann an cuid de chùisean, bidh barrachd air aon phobia aig daoine aig aon àm. Dh ’fhaodadh gum bi thu a’ dèiligeadh ri barrachd air aon phobia, a dh ’fhaodadh a bhith a’ dèanamh do autophobia eadhon nas dùbhlanaiche dèiligeadh ris. Bruidhinn ris an dotair agad mu eagal sam bith eile a tha ort.

Ciamar a thathas a ’làimhseachadh autophobia?

Gu tric bidh daoine le phobias sònraichte mar autophobia air an làimhseachadh le leigheas inntinn. Is e na seòrsaichean as cumanta teiripe nochdaidh agus leigheas giùlan inntinn.

Teiripe nochdaidh

Bidh leigheas nochdaidh a ’làimhseachadh giùlan seachnaidh a tha air leasachadh thar ùine. Is e an t-amas gum bi an làimhseachadh seo a ’leasachadh do chàileachd-beatha gus nach bi na phobias agad a’ cuingealachadh na tha thu comasach air a dhèanamh nad bheatha làitheil.

Nochdaidh do dhotair thu gu stòr do phobia a-rithist agus a-rithist. Nì iad seo an toiseach ann an suidheachadh fo smachd far a bheil thu a ’faireachdainn sàbhailte, agus mu dheireadh gluaisidh iad gu suidheachadh fìor.

Airson autophobia, obraichidh an neach-leigheis agad còmhla riut a dh ’ionnsaigh àrdachadh do dh’ fhulangas a bhith air fhàgail leat fhèin airson barrachd ùine. Dh ’fhaodadh e tòiseachadh mar a bhith a’ coiseachd a-mach à oifis an neach-leigheis agad agus a ’seasamh beagan shlatan air falbh airson ùine ghoirid. Faodar an astar agus an ùine a mheudachadh mar a nì thu adhartas gach latha.

Leigheas giùlan inntinn (CBT)

Ann am CBT, nochdaidh an neach-leigheis agad do phobia. Bidh iad cuideachd a ’cleachdadh dhòighean eile a chuidicheas tu gus ionnsachadh mar a chuireas tu aghaidh air agus dèiligeadh ri bhith nad aonar ann an dòigh nas cuideachail. Obraichidh iad còmhla riut gus sgrùdadh a dhèanamh air do phàtran smaoineachaidh timcheall air do phobia.

Faodaidh CBT faireachdainn de mhisneachd a thoirt dhut nuair a chuireas tu aghaidh air an autophobia agad. Cuidichidh seo thu le bhith a ’faireachdainn cus nas lugha an ath thuras a dh’ fheumas tu aghaidh a thoirt air.

Leigheasan

Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, tha leigheas-inntinn leis fhèin soirbheachail ann a bhith a’ làimhseachadh autophobia. Ach uaireannan faodaidh cungaidh-leigheis a bhith feumail ann a bhith a ’lughdachadh comharraidhean neach gus an urrainn dhaibh faighinn seachad air leigheas inntinn. Faodaidh do proifeasanta cùram-slàinte cungaidhean a thoirt seachad aig toiseach do leigheis. Faodaidh iad cuideachd òrdachadh dhut a chleachdadh ann an suidheachaidhean geàrr-ùine sònraichte no ainneamh.

Tha cuid de chungaidh-leigheis cumanta airson daoine le autophobia a ’toirt a-steach:

• Luchd-bacadh beta: Drogaichean a chuireas casg air brosnachadh air adhbhrachadh le adrenaline sa bhodhaig. Is e seo ceimigeach a thig an làthair nuair a tha neach iomagaineach.
• Sedatives: Faodaidh sedatives Benzodiazepine do chuideachadh gus fois a ghabhail le bhith a ’lughdachadh na tha de dh’ imcheist a tha thu a ’faireachdainn. Bu chòir na drogaichean sin a chleachdadh gu faiceallach oir faodaidh iad a bhith addictive. Tha seo gu sònraichte fìor ann an daoine le eachdraidh de eisimeileachd air drogaichean no deoch làidir.

Dè an sealladh a th ’ann airson autophobia?

Tha ciall eadar-dhealaichte aig “a bhith nad aonar” airson diofar dhaoine. Tha eagal air cuid de dhaoine a bhith às aonais neach sònraichte, no uaireannan neach sam bith, faisg air làimh. Agus tha an fheum air cho faisg air làimh ag atharrachadh bho dhuine gu duine; tha cuid de dhaoine le autophobia a ’faireachdainn gu feum iad a bhith san aon rùm ri neach eile, ach airson cuid eile tha e san aon taigh no togalach ceart gu leòr.

Dha daoine le autophobia, feumaidh am feum a bhith còmhla ri cuideigin eile a bhith a ’leantainn beatha shona, torach oir tha iad an-còmhnaidh beò fo eagal a bhith nan aonar.

Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil comharran autophobia ort, bi cinnteach gum bi cuideachadh ann dhut. Ma chumas tu ris a ’phlana leigheis agad, tha e comasach faighinn seachad air. Clàraich turas leis an dotair cùram bun-sgoile agad no proifeasanta cùram-slàinte inntinn. Leis a ’chothlamadh cheart de leigheasan, bidh e nas fheàrr dhut na beachdan, na faireachdainnean agus na smuaintean agad a riaghladh agus a thuigsinn.