5 tàthchuid cùram craicinn a bu chòir an-còmhnaidh a bhith còmhla

Susbaint

• Na tha agus nach bu chòir a bhith a ’measgachadh cùram craiceann
• Cò tha air vitimín C?
• Bhiotamain C + searbhag ferulic
• Bhiotamain C + vitimín E.
• Bhiotamain C + vitimín E + searbhag ferulic
• Carson a tha antioxidants agus sunscreen nan caraidean
• Mar a chuireas tu còmhdach air retinol agus searbhag hyaluronic
• Dè cho làidir 'sa tha e?
• Dè an òrdugh tagraidh?
• Nas làidire agus nas fheàrr, còmhla

Na tha agus nach bu chòir a bhith a ’measgachadh cùram craiceann

Le seo is dòcha gu bheil thu air a h-uile cleas a chluinntinn anns an leabhar cùram craiceann: retinol, vitimín C, searbhag hyaluronic… tha na grìtheidean sin nan A-listers cumhachdach a bheir a-mach an rud as fheàrr nad chraiceann - ach dè cho math ‘s a tha iad a’ cluich le feadhainn eile?

Uill, tha e an urra ri dè na grìtheidean air a bheil thu a ’bruidhinn. Chan eil a h-uile grìtheid ann an caraidean le chèile, agus faodaidh cuid eadhon dearmad a dhèanamh air buannachdan an neach eile.

Mar sin gus an fheum as fheàrr a dhèanamh de na botail agus na droppers agad, seo còig measgachadh tàthchuid cumhachdach ri chuimhneachadh. A bharrachd air an sin, feadhainn ri sheachnadh.

Cò tha air vitimín C?

Bhiotamain C + searbhag ferulic

A rèir an Dr Deanne Mraz Robinson, àrd-ollamh clionaigeach dermatology aig Ospadal Yale New Haven, bidh searbhag ferulic a ’sabaid radicals an-asgaidh gus casg agus ceartachadh milleadh craiceann, agus a’ leudachadh beatha agus èifeachdas vitimín C.

Gu tric is e na cruthan as cumhachdaiche de bhiotamain C an fheadhainn as neo-sheasmhach, leithid L-AA, no searbhag L-ascorbic, a ’ciallachadh gu bheil na searmonan sin so-leònte ri solas, teas agus èadhar.

Ach, nuair a bhios sinn ga chur còmhla le searbhag ferulic, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ bunailteachadh vitimín C gus nach bi a neart antioxidant a ’dol a-mach don adhar.

Bhiotamain C + vitimín E.

Chan eil vitimín E cho slaodach mar ghrìtheid cùram craiceann fhèin, ach nuair a thèid a chàradh le vitimín C, tha Institiùd Linus Pauling aig Oilthigh Stàite Oregon ag ràdh gu bheil am measgachadh nas “èifeachdaiche ann a bhith a’ casg photodamage na bh ’ann an vitimín a-mhàin.”

Bidh an dithis ag obair le bhith a ’dèanamh dearmad air milleadh radaigeach an-asgaidh, ach bidh gach fear a’ sabaid.

Le bhith a ’cur searmonan vitimín C agus E a-steach don chleachdadh agad, no a’ cleachdadh stuthan anns a bheil an dà chuid, tha thu a ’toirt do chraiceann dùbailte an inneal-losgaidh antioxidant gus sabaid an aghaidh milleadh bho radicals an-asgaidh. agus barrachd milleadh UV na bhiotamain C leis fhèin.

Bhiotamain C + vitimín E + searbhag ferulic

Le seo is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd: ma tha vitimín C agus E math, agus tha vitimín C agus searbhag ferulic ann cuideachd, dè mu dheidhinn measgachadh de na trì? Tha am freagairt reul-eòlasach: A bheil thu dèidheil air seasmhachd agus antioxidants?

Is e seo an saoghal as fheàrr, a ’tabhann trì uiread de na cumhachdan dìon.

Le antioxidants mar vitimín C agus E ag obair còmhla gus milleadh a dhèanamh air ghathan UV, tha coltas ann gu bheil thu a ’smaoineachadh ciamar a tha e ciallach am measgachadh seo a chuir an sàs fo do sholas grèine airson dìon UV a bharrachd. Agus bidh thu ceart.

Carson a tha antioxidants agus sunscreen nan caraidean

Ged nach urrainn dha antioxidants àite sgàilean grèine dìonach a ghabhail, bidh iad urrainn cuir ri dìon na grèine agad.

“Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil an cothlamadh de bhiotamain E, C, agus grian-grèine a ’meudachadh èifeachdas dìon na grèine,” mhìnich Mraz Robinson. Tha seo ga dhèanamh na chombo cumhachdach anns an t-sabaid an aghaidh an dà chuid aois fhaicsinneach agus aillse craiceann.

Faodaidh an seòrsa de sholas grèine a chleachdas tu buaidh a thoirt air do chleachdadh cùram craiceann. Freshen suas air an eòlas grèine agad an seo.

Mar a chuireas tu còmhdach air retinol agus searbhag hyaluronic

Bho bhith a ’sabaid acne gu bhith a’ cur an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine, chan eil mòran de thàthchuid cùram craiceann gnàthach ann a dh’ fhaodas a bhith a ’farpais ri buannachdan retinoids.

“[Tha mi gam moladh gu] cha mhòr a h-uile euslainteach agam,” arsa Mraz Robinson. Ach, tha i cuideachd a ’toirt fa-near gu bheil retinoids, retinols, agus derivatives vitimín-A eile mì-chliùiteach airson a bhith cruaidh air a’ chraiceann, a ’leantainn gu mì-chofhurtachd, irioslachd, deargadh, flaking, agus fìor thioram.

Dh ’fhaodadh na fo-bhuaidhean sin a bhith na bhriseadh brisidh dha cuid. “Tha ùine chruaidh aig mòran euslaintich a’ gabhail riutha (an toiseach) agus bidh iad a ’faighinn cus tiormachd a dh’ fhaodadh a bhith a ’dì-mhisneachadh cleachdadh,” tha i a ’mìneachadh.

Mar sin tha i a ’moladh a bhith a’ cleachdadh searbhag hyaluronic gus a bhith a ’cur ris an derivative vitimín-A. “[Tha e an dà chuid] hydrating agus socair, gun a bhith a’ seasamh ann an dòigh nan retinols gus an obair a dhèanamh. ”

Dè cho làidir 'sa tha e?

Dìreach mar a dh ’fhaodas retinol a bhith ro làidir, tha Mraz Robinson a’ toirt rabhadh gum bu chòir dhuinn a bhith a ’coimhead airson“ deargadh, sèid, [agus] cus tiormachd ”nuair a bhios sinn a’ cothlamadh tàthchuid.

Tha na combos a leanas feumach air rabhadh agus sgrùdadh:

Is e a ’cheist a bheil searbhag ascorbic (leithid searbhag L-ascorbic) ag atharrachadh niacinamide gu niacin, cruth a dh’ fhaodadh sruthadh adhbhrachadh. Ged a tha e comasach gum faodadh an dà ghrìtheid seo tighinn còmhla a bhith a ’cruthachadh niacin, chan eil na dùmhlachdan agus na suidheachaidhean teas a dh’ fheumar gus an ath-bhualadh a ’buntainn ri cleachdadh cùram craiceann àbhaisteach. Tha aon sgrùdadh cuideachd a ’sealltainn gum faodar niacinamide a chleachdadh gus vitimín C. a dhèanamh seasmhach.
Ach, tha craiceann a h-uile duine eadar-dhealaichte. Ged a tha na draghan mu bhith a ’measgachadh an dà ghrìtheid buailteach a bhith air an toirt thairis gu mòr taobh a-staigh na coimhearsnachd bòidhchead, bidh daoine le craiceann nas mothachaile ag iarraidh sùil gheur a chumail air agus sgrùdadh nas doimhne a dhèanamh air a’ chraiceann aca.

Leis gum bu chòir frith-bhuaidhean tùsail retinoids lughdachadh mar a bhios do chraiceann a ’fàs nas miosa, gabh air do shocair nuair a bheir thu a-steach tàthchuid làidir don chleachdadh cùram craiceann agad, no dh’ fhaodadh tu cron a dhèanamh air do chraiceann.

A-nis gu bheil fios agad dè a chleachdas tu, ciamar a chleachdas tu e?

Dè an òrdugh tagraidh?

“Mar riaghailt choitcheann, cuir an òrdugh tiugh, a’ tòiseachadh leis an fheadhainn as taine agus ag obair do shlighe suas, ”mhìnich Mraz Robinson.

Tha beagan ghoireasan aice airson measgachadh sònraichte cuideachd: Ma tha thu a ’cleachdadh vitimín C agus sgàilean grèine sìoltachain corporra, tha i a’ moladh gun cuir thu vitimín C an sàs an toiseach, an uairsin do sholas grèine. Nuair a bhios tu a ’cleachdadh searbhag hyaluronic agus retinol, cuir retinol an sàs an toiseach, an uairsin searbhag hyaluronic.

Nas làidire agus nas fheàrr, còmhla

Faodaidh e a bhith uamhasach tòiseachadh a ’toirt tàthchuid chumhachdach a-steach don chleachdadh agad, gun luaidh air am measgachadh agus an maidseadh gu measgachadh eadhon nas cumhachdaiche.

Ach aon uair ‘s gu bheil sgioba tàthchuid agad a tha nas motha na suim a phàirtean, gheibh do chraiceann na buannachdan dhaibh bho bhith ag obair nas buige, nas cruaidhe, agus le toraidhean nas fheàrr.

Tha Kate M. Watts dealasach ann an saidheans agus sgrìobhadair bòidhchead a tha a ’bruadar mu bhith a’ cur crìoch air a cofaidh mus fuaraich e. Tha an dachaigh aice làn de sheann leabhraichean agus de thaighean-taighe èiginneach, agus tha i air gabhail ris gu bheil a beatha as fheàrr a ’tighinn le patina ghrinn de fhalt coin. Gheibh thu i air Twitter.