Tha an sgrùdadh Avocado seo a ’pàigheadh ​​dhaoine dìreach airson ithe Avocados

Susbaint

• Lèirmheas airson

Yep, leugh thu gu bheil sgrùdadh ceart-avocado bho Oilthigh Loma Linda ann an California gu dearbh a ’pàigheadh ​​saor-thoilich airson avocados ithe. Obair bruadar = lorg.

Tha luchd-rannsachaidh aig Sgoil Slàinte Poblach an oilthigh a ’cur air bhog sgrùdadh avocado gus faighinn a-mach an urrainn dha ithe avocados do chuideachadh le bhith a’ call cuideam bolg a tha sònraichte do chuideam, a tha rannsachadh a ’sealltainn a tha gu sònraichte dona airson do shlàinte. Mar sin, ann an ainm saidheans, thèid 250 com-pàirtiche pàighte a shònrachadh do aon de dhà chumha: an dàrna cuid ag ithe avocado gach latha (!!!) no ag ithe dìreach dhà gach mìos (fhathast uamhasach).

A bharrachd air a bhith Instagram catnip, tha liosta fhada de bhuannachdan slàinte aig avocados - tha iad air an luchdachadh le antioxidants, fiber agus pròtain stèidhichte air planntrais. (Gu dearbh, bidh Kourtney Kardashian a ’cleachdadh avocados gus cumhachd a thoirt dha na h-àiteachan-obrach aice.) Ach tha avocados gu dearbh a’ cosnadh an duaisean beathachaidh le taing don megadose de gheir fallain anns gach bìdeadh buttery.

Faodaidh geir fhallain-aka geir monounsaturated agus polyunsaturated-cuideachadh le bhith a ’lughdachadh an cunnart bho thinneas cridhe agus do bhodhaig a chuideachadh gus vitamain fallain a ghabhail a-steach bhon daithead agad. Agus ged a dh ’fhaodadh e a bhith mì-chunntachail, tha rannsachadh air sealltainn gum faod ithe geir fallain do chuideachadh gus cuideam a chall. (Ag iarraidh dearbhadh? Na bi a ’coimhead nas fhaide na an daithead keto, a tha loma-làn de bhiadh fallain àrd-geir.)

Gu dearbh, tha e comasach cus de rud math a bhith agad; faodaidh ithe cus geir fallain, nam measg avocados, toirt ort cuideam fhaighinn. Tha 322 calaraidh agus 29 gram de gheir ann an aon avocado - agus faodaidh sin a chuir suas gu luath, a ’beachdachadh gu bheil an ìre geir a thathar a’ moladh gach latha airson inbhich eadar 44 agus 78 gram, a rèir Clionaig Mayo.

Cuiridh an sgrùdadh avocado seo gu deuchainn, a ’sgrùdadh 1) an urrainn do avocados do chuideachadh le bhith a’ lughdachadh, agus 2) ma tha, cia mheud avocados as urrainn dhut ithe mus tèid thu air bòrd. (Seo mar a nì thu a-mach a bheil thu a ’faighinn cus geir fallain nad daithead.)

Am pàirt as fheàrr de seo uile? Gheibh na 250 saor-thoileach $ 300 pàighte airson an stint sia mìosan aca ag ithe avocados (a bharrachd air na avocados fhèin oir tha avocados daor, thusa guys). A bheil thu airson faighinn a-mach ciamar as urrainn dhut sgòr a dhèanamh air an obair agad-er-cuir a-steach don sgrùdadh? Thoir sùil air làrach-lìn an sgrùdaidh gus faicinn a bheil thu a ’coinneachadh ris na teisteanasan agus a’ dèanamh tagradh.

Lèirmheas airson