Dè a th ’ann an saothair air ais agus dè a tha ga adhbharachadh?

Susbaint

• A ’toirt a’ bheul-aithris a-mach à saothair cùil
• Comharran saothair cùil vs pian cùil no saothair àbhaisteach
• Dè a tha ag adhbhrachadh saothair air ais?
• An gabh casg a chuir air?
• Mar a stiùireas tu saothair air ais gu h-èifeachdach
• Mar a chuidicheas tu thu fhèin
• Mar as urrainn do chompanach no doula do chuideachadh
• Mar as urrainn do sgioba meidigeach do chuideachadh
• Cuin a dhol dhan ospadal

Is dòcha gur e na Làbaraich agus a bhith a ’breith aon de na tachartasan as inntinniche de do bheatha. Is dòcha gur e seo aon den fheadhainn as cruaidhe gu corporra, mura h-eil na seallaidhean agad suidhichte, can, a ’dìreadh Beinn Everest.

Agus nuair a bheir beatha ùr a-steach don t-saoghal a ’toirt a-steach saothair air ais, bidh e beagan nas dùbhlanaiche. (Ach na gabh dragh. Faodaidh tu fhathast a làimhseachadh, tha sinn a ’gealltainn.)

Bidh saothair cùil a ’tachairt nuair a bhios cùl ceann do phàisde a’ brùthadh an aghaidh do spine agus do earball agus iad a ’dèanamh an slighe tron ​​chanàl breith - ouch.

Ged a dh ’fhaodadh e a bhith uamhasach, faodaidh fios a bhith agad cò mu dheidhinn a tha e a dhèanamh nas fhasa a riaghladh. Tha seo agad, mama.

A ’toirt a’ bheul-aithris a-mach à saothair cùil

Bidh Làbarach a ’tòiseachadh nuair a bhios fèithean an uterus a’ dèanamh cùmhnant.

Mean air mhean, fàsaidh na ciad chàraidean sin nas dèine le gach giorrachadh - a ’tòiseachadh, a’ ruighinn àirde, agus an uairsin a ’sìoladh às. Mar a bhios na gearraidhean a ’fàs nas dèine, mairidh iad nas fhaide - is e sin a tha thu ag iarraidh, ge bith dè a tha thu ag iarraidh gun stadadh e nuair a tha thu a’ dol troimhe.

Tha na criomagan sin a ’teannachadh an uterus agad oir bidh e a’ putadh do phàisde nas ìsle a-steach don chanàl breith agad. Bidh a ’mhòr-chuid againn a’ faireachdainn dian pian, cramping, agus cuideam rè saothair gnìomhach.

Mar as trice, bidh am pian a tha thu a ’faireachdainn a’ suidheachadh anns an abdomen ìosal agus am pelvis. Ach bidh boireannaich a ’faireachdainn barrachd pian anns a’ chùl ìseal, uaireannan air sgàth mar a tha an leanabh air a shuidheachadh.

Ann an saoghal a tha air leth math, bhiodh gach pàisde air a bhreith taobh grianach sìos - le an aghaidhean air an tionndadh a dh ’ionnsaigh ceirbheacs mam. Ach ann an saothair cùil, tha aodann an duine bhig agad grianach suas agus cùl a chinn - no am bu chòir dhuinn a ràdh, an as cruaidhe pàirt den cheann aca - tha e an aghaidh ceirbheacs agad. (A dh ’aindeoin sin, thoir taing dha airson claigeann caran bog pàisde!)

Mar sin chan e uirsgeul a th ’ann an saothair air ais.

Ma chluinneas tu do doula, bean-ghlùine, no dotair ag ràdh pàisde anns an occiput posterior suidheachadh, tha sin a ’ciallachadh taobh grianach suas. Agus lean ort leis na h-eacarsaichean analach agad oir, uill, tha e a ’tachairt - agus faodaidh e tachairt cuideachd.

Sheall aon sgrùdadh beag, le ceann-latha air 408 de bhoireannaich a bha trom le leanabh, ged a bha naoidheanan grianach suas aig toiseach na h-obrach, gun do thionndaidh a ’mhòr-chuid dhiubh iad fhèin‘ timcheall an obair.

Comharran saothair cùil vs pian cùil no saothair àbhaisteach

Ma tha thu a ’smaoineachadh ciamar a tha e a’ faireachdainn nuair a bhios taobh grianach do phàisde suas no ciamar as urrainn dhut an eadar-dhealachadh eadar cùl innse saothair agus torrachas ‘ole ole’ air ais pian, seo beagan mholaidhean airson a chumail nad inntinn:

• Thig saothair air ais a-steach nuair a bhios tu gu gnìomhach ag obair. Na gabh dragh gu bheil na cràdh agus na pianta a tha thu a ’faireachdainn nad dhruim nan comharra cinnteach air saothair air ais - chan eil iad. Bidh Colaiste Ameireagaidh Lagha-eòlaichean agus Gynecologists gan cuir sìos mar pian cùil cunbhalach a thig bho strain air na fèithean cùil agad, fèithean lag bhoilg, agus hormonaichean trom.
• Seo far am faod e troimh-chèile: Thig giorrachadh cunbhalach is falbh, a ’toirt ùine dhut d’ anail a ghlacadh eadar brisidhean. Ach is dòcha nach toir saothair air ais an còrr sin dhut. Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn pian cunbhalach air do chùl ìseal a thig gu sònraichte dian aig àirde giorrachadh.
• Ma thèid thu a-steach gu preterm saothair (às deidh seachdain 20 agus ro sheachdain 37 den torrachas) tha e glè choltach nach bi saothair air ais agad. Tha cuid de dh’eòlaichean ag ràdh gu bheil saothair air ais nas dualtaiche ma tha thu air a dhol seachad air seachdain 40.

Dè a tha ag adhbhrachadh saothair air ais?

Cuimhnich gun tuirt sinn ma tha do phàisde grianach suas, tha e nas coltaiche gum faigh thu saothair air ais. Uill, is e an deagh naidheachd, eadhon ged a tha do phàisde grianach suas agus a ’fuireach mar sin, chan eil sin na ghealladh sam bith airson saothair air ais. Is dòcha gum bi thu fhathast a ’faighinn dheth gu furasta - no, gu ìre, tuilleadh gu furasta. Cha mhòr gu bheil e furasta breith a thoirt do dhuine beag!

Tha grunn nithean cunnart eile ann airson saothair cùil. Ma tha pian agad rè do chearcall menstrual, a ’breith airson a’ chiad uair, no air a bhith ag obair air ais san àm a dh ’fhalbh, is dòcha gum bi thu nas dualtaiche eòlas fhaighinn air saothair air ais ge bith dè an dòigh anns a bheil do phàisde a’ coimhead.

lorg gu robh boireannaich aig an robh pian ìseal air ais nuair a bha iad trom no aig an robh clàr-amais cuirp nas àirde (BMI) nas dualtaiche pian fhaighinn air a ’chùl ìseal rè obair.

An gabh casg a chuir air?

Chan urrainnear casg a chuir air saothair-cùil an-còmhnaidh. Leis gu bheil saothair air ais gu tric air adhbhrachadh le suidheachadh do phàisde, is dòcha gum bi thu airson na molaidhean seo fheuchainn rè do leatrom gus do phàisde a bhrosnachadh gus a dhol a-steach don t-suidheachadh as fheàrr dhut:

• Fiù nuair nach eil thu a ’faireachdainn suas ri mòran, na leig seachad tilts pelvic. Is dòcha gu bheil an eacarsaich spòrsail seo gad chuimhneachadh cat a ’boghadh an druim sa ghrèin. Cho luath ‘s a bhios tu air do làmhan is do ghlùinean, bog do dhruim suas agus an uairsin dìreach sa bhad.
• Cùm do ghlùinean nas ìsle na do chroman le bhith a ’breabadh air ball eacarsaich, a’ suidhe air an taigh beag air ais, no a ’dol thairis air cathair gun ghàirdean air ais agus a’ gabhail fois do ghàirdeanan agus do cheann air cùl a ’chathair.

Le bhith a ’faighinn saothair air ais is dòcha gum bi thu ann am barrachd cunnart gum bi lìbhrigeadh cesarean agad, lìbhrigeadh faighne le taic, episiotomy, no deòir perineal. Bruidhinn ris an OB agad mu na draghan agad - tha iad ann airson do chuideachadh.

Mar a stiùireas tu saothair air ais gu h-èifeachdach

Nuair a tha thu a ’dèanamh air an loidhne crìochnachaidh agus a’ faireachdainn na pianta sin nad dhruim, seo cuid de rudan a chuidicheas.

Mar a chuidicheas tu thu fhèin

• Dèan obair grabhataidh dhut. Feuch ri coiseachd, breabadh air ball breith, no lean ort an aghaidh balla. Cùm ceann do phàisde far do spine le bhith a ’faighinn sìos air do làmhan agus do ghlùinean, a’ lùbadh thairis no a ’crùbadh. Seachain laighe air do dhruim, oir cuiridh seo barrachd cuideam air do spine.
• Gabh fras blàth agus cuir uisge air do dhruim no gabh fois ann an amar blàth.

Mar as urrainn do chompanach no doula do chuideachadh

• Faodaidh iad ceap teasachaidh, stoc rus teasachaidh, no teannachadh fuar a chuir an aghaidh do dhruim. Feuch an dà chuid teas is fuachd gus faicinn dè an rud as fheàrr dhutsa.
• Sheall A gu robh còrr air 65 sa cheud de bhoireannaich le pian ìseal air ais, eadhon an fheadhainn aig an robh pian leantainneach, ag ràdh gur e massage am faochadh as fheàrr. Thoir air cuideigin cuideam a chuir air do chùl ìseal. Faodaidh iad na dòrn, prìne rollaidh, no bàlaichean teanas a chleachdadh.

Mar as urrainn do sgioba meidigeach do chuideachadh

• Ma tha saothair air ais air adhbhrachadh le do phàisde a bhith grianach taobh suas, is dòcha gum bi e nas duilghe do phàisde gluasad tron ​​t-slighe-uisge breith. Is dòcha gum bi thu airson bruidhinn ris an dotair agad mu bhuinn pian airson saothair agus lìbhrigeadh, leithid bloc cnàimh-droma.
• Tha in-stealladh uisge sterile mar roghainn eile an àite cungaidh-leigheis. Sheall A de 168 boireannach a bha ag obair le fìor phian cùil gun do lughdaich na sgòran pian cùil aca gu mòr - ann am faclan an luchd-anailis - 30 mionaid às deidh an dealbh.

Cuin a dhol dhan ospadal

Is e deagh chleachdadh rè do leatrom fios a chuir chun oifis OB agad ma mhothaicheas tu comharraidhean ùra sam bith nuair a tha thu trom. Ach tha cuid de bhoireannaich duilich, gu sònraichte ma tha rabhaidhean meallta aca.

Mar sin dè ma tha thu air a bhith mì-chofhurtail le pian ìseal air ais airson na tha coltach ri uairean a-thìde? Ciamar as urrainn dhut innse a bheil thu ag obair? Seo cuid de na soidhnichean a dh ’fhaodadh a bhith a’ ciallachadh gur e an fhìor rud a th ’ann:

• Feuch an tòisich sinn le fìrinn mì-thlachdmhor - a ’bhuineach. Faodaidh tòiseachadh stòl sgaoilte gu h-obann a bhith na chomharra gu bheil saothair a ’tòiseachadh.
• Faodaidh spotadh (taisbeanadh fuilteach) tachairt nuair a thòisicheas am pluga mucus a tha air do phàisde a dhìon bho fhàs-bheairt a-muigh.
• Briseadh uisge. A bheil thu a ’faireachdainn gush gu h-obann de dh’ uisge no cleas gun stad? Is dòcha gu bheil na Làbaraich air an t-slighe.

Ma tha thu a ’faighinn brùthadh pianail a h-uile 5 mionaidean a mhaireas timcheall air mionaid, tha coltas ann gu bheil thu ag obair. Cuir pian cùil ris an seo agus is dòcha gu bheil thu cuideachd a ’faighinn eòlas air saothair air ais. Gabh anail domhainn, cuir fios chun OB agad, agus ceann chun ospadal.

Faodaidh saothair air ais a bhith na dhùbhlan eile do thuras boireannaich sam bith tro saothair agus breith. Ach faodaidh tu a dhèanamh. Hey, tha thu a ’toirt beatha ùr a-steach don t-saoghal. Agus tha sin a ’faireachdainn làidir.