Pian cùil

Susbaint

• Geàrr-chunntas

Geàrr-chunntas

Ma tha thu a-riamh air gearan, “Oh, my aching back!”, Chan eil thu nad aonar. Is e pian cùil aon de na duilgheadasan meidigeach as cumanta, a ’toirt buaidh air 8 a-mach à 10 neach aig àm air choreigin nam beatha. Faodaidh pian cùil a bhith eadar pian leantainneach, leantainneach agus pian obann. Bidh pian cùil géar a ’tighinn air adhart gu h-obann agus mar as trice mairidh e bho beagan làithean gu beagan sheachdainean. Canar pian cùil ri cron ma mhaireas e barrachd air trì mìosan.

Bidh a ’mhòr-chuid de pian cùil a’ falbh leis fhèin, ged a dh ’fhaodadh gum bi e uamhasach. Faodaidh a bhith a ’gabhail faochadh pian thar-an-aghaidh agus fois cuideachadh. Ach, faodaidh fuireach san leabaidh airson barrachd air 1 no 2 latha a dhèanamh nas miosa.

Ma tha do phian cùil trom no mura tig piseach air às deidh trì latha, bu chòir dhut fios a chuir chun t-solaraiche cùram slàinte agad. Bu chòir dhut cuideachd aire mheidigeach fhaighinn ma tha pian cùil ort às deidh do leòn.

Tha làimhseachadh airson pian cùil an urra ri dè an seòrsa pian a th ’agad, agus dè a tha ga adhbharachadh. Dh ’fhaodadh gum bi e a’ toirt a-steach pacaidean teth no fuar, eacarsaich, cungaidhean, in-stealladh, leigheasan co-phàirteach, agus uaireannan obair-lannsa.

NIH: Institiud Nàiseanta Airtritis agus Galaran Musculoskeletal agus Craiceann

• 6 Eacarsaich as urrainn dhut a dhèanamh san oifis agad
• Rothaireachd, Pilates, agus Yoga: Mar a bhios aon bhoireannach a ’fuireach gnìomhach
• Mar a stiùireas tu pian ìseal air ais mus faigh e nas miosa
• Bidh seann shaighdearan a ’gabhail ri làimhseachadh droma airson pian ìseal air ais
• Carson a tha do dhruim a ’goirteachadh?