Fallaineachd Ballet: dè a th ’ann agus na prìomh bhuannachdan

Susbaint

• Buannachdan fallaineachd ballet

Tha fallaineachd ballet mar sheòrsa de dh ’eacarsaich gym, air a chruthachadh le ballerina Betina Dantas, a bhios a’ measgachadh ceumannan agus suidheachadh chlasaichean ballet le eacarsaichean trèanaidh cuideam, leithid suidhe-ups, crunches agus squats, mar eisimpleir, a bhith nan deagh roghainn dhaibhsan a bhios a ’dèanamh nach eil. dèidheil air monotony clasaichean trèanaidh cuideam aig an gym.

A dh ’aindeoin an ainm, chan fheumar eòlas a bhith agad air ballet gus clasaichean fallaineachd ballet a ghabhail, oir tha na prionnsapalan bunaiteach agus suidheachadh bodhaig air an trèanadh tro na clasaichean, a’ fàs nas nàdarra a h-uile latha nuair a bhios tu a ’dèanamh nan eacarsaichean.

Mar sin, bidh clasaichean fallaineachd ballet, a bharrachd air a bhith nas spòrsail na clasaichean togail-bodhaig àbhaisteach, cuideachd a ’toirt mòran bhuannachdan leithid a bhith a’ call suas ri 790 calaraidh ann an dìreach 30 mionaid, a ’leasachadh suidheachadh postachd agus a’ meudachadh mìneachadh agus sùbailteachd fèithe.

Buannachdan fallaineachd ballet

Bidh clasaichean fallaineachd ballet ag obair air a h-uile buidheann fèithe agus a ’cuideachadh le co-òrdanachadh motair, nam measg tha na prìomh bhuannachdan:

• Tòn agus mìneachadh fèithean nas fheàrr;
• Barrachd sùbailteachd;
• Call cuideam;
• A ’leasachadh comas analach;
• Meudachadh ann an cothromachadh bodhaig;
• Leasachadh air suidheachadh bodhaig.

A bharrachd air an sin, tha ballet fallaineachd cuideachd math airson a bhith ag obair air comas cuimhne, oir tha feum air sgeadachadh dannsa agus suidheachadh ballet, leithid plié, tendu no pirouette, mar eisimpleir, agus tha e na ghnìomhachd eadar-ghnìomhach, leis gu bheil e air a dhèanamh ann am buidheann.

Gus na buannachdan sin a choileanadh, thathas a ’moladh eadar 2 gu 3 clasaichean a ghabhail gach seachdain, oir anns gach clas tha diofar bhuidhnean fèithe air an obrachadh, a’ gealltainn trèanadh air fèithean na bodhaig gu lèir.

Cuir a-steach an dàta agad gu h-ìosal agus faigh a-mach cia mheud calaraidh a chosgas tu air gach gnìomhachd corporra:

Faigh a-mach mu ghnìomhachdan eile a chuidicheas tu gus cuideam a chall aig an gym, mar Zumba no Pilates, mar eisimpleir.