Buannachdan Slàinte Basil Naoimh

Susbaint

• No am basil bunaiteach agad
• Lùghdaich cuideam agus iomagain
• Brosnaich agus deatamach do bhodhaig
• Dìon an aghaidh gabhaltachd agus làimhseachadh lotan
• Lùghdaich an siùcar fala agad
• Lùghdaich do cholesterol
• Ease sèid agus pian co-phàirteach
• Dìon do stamag
• A ’cur basil naomh ri do fhèin-chùram
• Cleachdadh sàbhailte

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

No am basil bunaiteach agad

Basil naomh (Tenuiflorum as ìsle) nach eil e coltach ris a ’bhainne milis ann an sabhs marinara do mhàthair no an luibh Thai a bhios tu a’ cleachdadh gus blas a chuir air bobhla smùid de pho.

An lus duilleach uaine seo, ris an canar cuideachd Ocum sanctum L. agus tulsi, dùthchasach do ear-dheas Àisia. Tha eachdraidh aige taobh a-staigh cungaidh-leigheis Innseanach mar làimhseachadh airson iomadh suidheachadh, bho ghalaran sùla gu boiteagan.

Bho na duilleagan chun an t-sìl, thathas a ’meas basil naomh mar tonic airson a’ chuirp, an inntinn, agus an spiorad. Thathas a ’moladh diofar phàirtean den lus airson dèiligeadh ri diofar shuidheachaidhean:

• Cleachd na flùraichean ùra aige airson bronchitis.
• Cleachd na duilleagan agus na sìol, le piobar dubh, airson malaria.
• Cleachd an lus gu lèir airson a ’bhuineach, nausea, agus vomiting.
• Cleachd am foirm pill agus ointment airson eczema.
• Cleachd cuibhreann deoch làidir airson tinneasan stamag agus galaran sùla.
• Cleachd ola riatanach air a dhèanamh bho na duilleagan airson bìdeagan bhiastagan.

Tha mòran sgrùdaidhean a ’toirt taic do chleachdadh a’ phlannt gu lèir de bhasil naomh airson a chleachdadh le daoine agus a luach leigheasach. Tha an ìre àrd cuideachd, mar a tha e:

• vitimín A agus C.
• calcium
• sinc
• iarann
• clorophyll

Bruidhinn ris an dotair agad an-còmhnaidh mus gabh thu stuthan-leigheis. Coltach ri mòran stuthan a bharrachd, chan eil basil naomh air aontachadh mar làimhseachadh ciad-loidhne. Faodaidh e cuideachd eadar-obrachadh le cungaidhean a tha thu a ’gabhail mu thràth.

Leugh air adhart gus faighinn a-mach carson a chanar “bas.”

Lùghdaich cuideam agus iomagain

Tha a h-uile pàirt den lus basil naomh ag obair mar adaptogen. Is e stuth nàdarra a th ’ann an adaptogen a chuidicheas do bhodhaig gus gabhail ri cuideam agus a bhrosnaicheas cothromachadh inntinn.

Tha bun-bheachd adaptogen na dhòigh-obrach iomlan. Ach tha rannsachadh saidheansail a ’sealltainn gu bheil feartan cungaidh-leigheis aig basil naomh gus do inntinn a chuideachadh gus dèiligeadh ri iomadh seòrsa cuideam.

Faodaidh stòr do cuideam a bhith:

• ceimigeach
• corporra
• gabhaltach
• tòcail

A thaobh cuideam corporra, tha fios gu bheil basil naomh ag àrdachadh seasmhachd ann am beathaichean. Beathaichean aig an robh earrannan duilleach basil naomh agus a chaidh tro shuidheachaidhean cuideam a bha air an adhbhrachadh leis an àrainneachd:

• metabolism leasaichte
• ùine snàmh nas fheàrr
• nas lugha de mhilleadh air clò
• ìrean cuideam nas ìsle ann an àrainneachdan àrda

Chaidh sgrùdaidhean daonna is ainmhidhean sìos:

• cuideam
• duilgheadasan gnèitheasach
• duilgheadasan cadail
• dìochuimhne
• claoidhte

A rèir an Journal of Ayurveda agus Integrative Medicine, tha basil naomh an coimeas ri drogaichean diazepam agus antidepressant. Rinn na sgrùdaidhean sin sgrùdadh air na duilleagan.

Lorg aon sgrùdadh gu robh daoine a ghlac 500 milligram (mg) de chuibhreann basil naomh gach latha a ’faireachdainn nas lugha de iomagain, cuideam agus trom-inntinn. Bha daoine cuideachd a ’faireachdainn nas sòisealta.

Tha cleachdaichean Ayurvedic a ’moladh a bhith ag òl basil naomh mar thì a’ cleachdadh nan duilleagan. Agus leis gu bheil e saor bho chaffeine, tha e ceart gu leòr agus eadhon air a mholadh airson òl gach latha. Faodaidh an gnìomh a bhith ag òl tì a bhith deas-ghnàthach agus cho socair ri yoga. Bidh e ag àrach smuaintean soilleir, fois, agus faireachdainn de shunnd.

Ach mura h-e blas searbh is spìosrach basil an cupa tì agad, tha stuth a bharrachd ann an cruth pill no mar chuibhreann deoch làidir ri fhaighinn. Tha nas lugha de chunnart ann an truailleadh nuair a thèid luibh a ghabhail ann an cruth nàdarra.

Thathar air sealltainn gu bheil feartan antidepressant agus antianxiety aig basil naomh coltach ri drogaichean antidepressant. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod e daoine a chuideachadh gu bhith a ’faireachdainn nas sòisealta agus gun a bhith cho iomagaineach.

Brosnaich agus deatamach do bhodhaig

Tha basil naomh cuideachd àrd ann an antioxidants agus a ’cuideachadh do bhodhaig detox. sealltainn gum faod basil naomh do bhodhaig a dhìon bho cheimigean puinnseanta. Dh ’fhaodadh e cuideachd casg a chuir air aillse le bhith a’ lughdachadh fàs cheallan aillseach.

Dìon an aghaidh gabhaltachd agus làimhseachadh lotan

Thathas den bheachd gu bheil earrannan a chaidh a dhèanamh bho na duilleagan aige a ’neartachadh astar agus neart slànachaidh lotan. Is e basil naomh:

• antibacterial
• anti-bhìoras
• antifungal
• anti-inflammatory
• analgesic (a painkiller)

Bidh cuid de dhaoine eadhon a ’cleachdadh basil naomh às deidh obair-lannsa gus na lotan aca a shlànachadh agus a dhìon. Bidh basil naomh a ’meudachadh neart briseadh do leòn, ùine slànachaidh, agus giorrachadh. Tha neart briseadh a ’toirt iomradh air an cuideam no cuideam a dh’ fhaodas leòn a thoirt mus bris e.

Tha rannsachadh a ’sealltainn gum faodadh basil naomh obair an aghaidh ghalaran is lotan, leithid:

• ulcers beul
• keloids
• sgaraidhean àrda
• acne

Lùghdaich an siùcar fala agad

Ma tha tinneas an t-siùcair prediabetes no seòrsa 2 agad, faodaidh gach pàirt den lus basil naomh cuideachadh le bhith a ’lughdachadh an siùcar fala agad. agus tha sgrùdaidhean daonna air sealltainn gum faod basil naomh cuideachadh le bhith a ’casg comharraidhean tinneas an t-siùcair mar:

• buannachd cuideam
• hyperinsulinemia, no cus insulin san fhuil
• cholesterol àrd
• strì an aghaidh insulin
• hip-fhulangas

Anns an sgrùdadh tràth air beathaichean a chaidh a ghairm, chunnaic radain a fhuair cuibhreann basil naomh siùcar fuil às deidh 30 latha. Lùghdaich siùcar fala ann am radain a bha a ’faighinn pùdar duilleach basil naomh an dèidh mìos.

Bruidhinn ris an dotair agad mus cuir thu basil naomh ris an daithead agad. Ma tha thu mu thràth a ’gabhail cungaidhean gus smachd a chumail air siùcar fala, dh’ fhaodadh e na h-ìrean siùcair fala agad ìsleachadh eadhon.

Lùghdaich do cholesterol

Leis gu bheil basil naomh a ’cuimseachadh cuideam metabolach, faodaidh e cuideachd cuideachadh le call cuideim agus ìrean cholesterol.

Chunnaic sgrùdaidhean bheathaichean atharrachaidhean mòra ann am moileciuilean geir coineanaich nuair a bhiodh iad ag ithe duilleagan basil naomh ùr. Bha cholesterol “dona” nas ìsle aca (cholesterol LDL) agus cholesterol “math” nas àirde (cholesterol HDL).

Lorg aon sgrùdadh beathach gu bheil an ola ann am basil naomh (eugenol) a ’lughdachadh ìrean cholesterol a tha air adhbhrachadh le cuideam. Bha lùghdachadh de cholesterol iomlan anns na dubhagan, an grùthan, no a ’chridhe ann am radain le agus às aonais tinneas an t-siùcair às deidh dhaibh pùdar duilleach basil naomh ithe.

Ease sèid agus pian co-phàirteach

Smaoinich gu robh e comasach dhut dèiligeadh ri cuideam, iomagain, agus sèid le cupa tì socair air a dhèanamh le duilleagan basil naomh.

Mar adaptogen le togalaichean anti-inflammatory agus antioxidant, tha basil naomh a ’toirt seachad na buannachdan sin uile. Faodaidh e eadhon daoine le arthritis no fibromyalgia a chuideachadh.

Dìon do stamag

Faodaidh basil naomh cur an aghaidh buaidh ulcers a tha air an adhbhrachadh le cuideam. Bidh e gu nàdarra a ’meudachadh dìon do stamag le:

• a ’lughdachadh searbhag stamag
• meudachadh secretion mucus
• meudachadh ceallan mucus
• a ’leudachadh beatha cheallan mucus

Tha frith-bhuaidhean aig mòran dhrogaichean airson ulcers peptic agus faodaidh iad mì-chofhurtachd adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine. Is dòcha gur e basil naomh roghainn eile. Sheall aon sgrùdadh beathach gun do lùghdaich 200 mg de chuibhreann basil naomh an dà chuid àireamh agus clàr-amais ulcers gu mòr ann an dà thrian de na beathaichean.

Thathar air sealltainn gu bheil basil naomh a ’neartachadh slàinte do bhodhaig ann an grunn dhòighean. Faodaidh e cuideachadh le dìon bho ghalaran, lughdaich do shiùcair fala, lughdaich do cholesterol, faochadh pian co-phàirteach, agus do stamag a dhìon.

A ’cur basil naomh ri do fhèin-chùram

Gheibhear stuthan de chuibhreann basil naomh ann an cruth pill no capsal. Tha an dosachadh a thathar a ’moladh a’ dol bho 300 mg gu 2,000 mg gach latha airson adhbharan casg coitcheann.

Nuair a thèid a chleachdadh mar làimhseachadh, is e an dosachadh a thathar a ’moladh 600 mg gu 1,800 mg air a thoirt ann an grunn dòsan tron ​​latha. Faodar a h-uile pàirt den lus a chleachdadh ann an stuthan cur-ris agus ola gnàthach.

Tha ola riatanach de basil naomh air a tharraing bho dhuilleagan agus flùraichean a ’phlannt.

Faodaidh tu cuideachd tì basil naomh a dhèanamh a ’cleachdadh na duilleagan, flùraichean, no pùdar duilleach tiormaichte. Faodar an luibh a chleachdadh cuideachd airson tì ùr-ghrùdaidh a dhèanamh le bhith a ’cur 2–3 spàin de basil naomh ann an cupa uisge goileach agus a’ leigeil leis cas airson 5–6 mionaidean.

Tha na duilleagan cuideachd air an cleachdadh gu cumanta ann an còcaireachd, ged a bhios cuid de dhaoine ag ithe na duilleagan amh. Bidh basil naomh a ’blasad spìosrach is searbh.

Tha iomadh dòigh ann air basil naomh a thoirt a-steach don bheatha làitheil agad. Faodaidh tu còcaireachd leis, a thoirt ann an cruth leasachail, no tì a dhèanamh leis. Tha basil naomh cuideachd ri fhaighinn mar ola riatanach.

Cleachdadh sàbhailte

Dèan cinnteach an-còmhnaidh bruidhinn ris an dotair agad mus cuir thu a-steach basil naomh no stuth sam bith eile a-steach don daithead agad.

Chan eil rannsachadh gu leòr ann airson cleachdadh airson pàisdean, clann, agus boireannaich a tha trom no le broilleach. Cha bhith an FDA a ’cumail sùil air giollachd, càileachd, purrachd agus èifeachdas luibhean no stuthan cur-ris.

Ceannaich basil naomh a tha air fàs gu h-organach le stòr cliùiteach ann an àrainneachd dhùthchail, gun truailleadh. Dh ’fhaodadh gum bi dà uair an puinnseanta ann am basil naomh a thèid fhàs ann an àite truaillte.

Cha deach aithris mu bhuaidhean àicheil sam bith ann an deuchainnean clionaigeach daonna. Ach, bu chòir dhut basil naomh a sheachnadh ma tha thu lactating, trom, no a ’feuchainn ri faighinn a-mach.

Cha deach aithris mu bhuaidhean àicheil ann an deuchainnean daonna, ach thathas a ’moladh gum bruidhinn thu ris an dotair agad mus cuir thu basil naomh a-steach don daithead agad. Feuch ri a cheannach bho stòr cliùiteach nuair as urrainn.