Na dh'fheumas tu fios a bhith agad mu bhith a ’dèiligeadh ri eagal seilleanan

Susbaint

• Dè a th ’ann am melissophobia, ris an canar cuideachd apiphobia?
• Dè a tha ag adhbhrachadh gum bi eagal air seilleanan air daoine?
• Dè na comharran a th ’ann am melissophobia?
• Mar a dhèiligeas tu ri eagal seilleanan
• Mar a chuidicheas tu leanabh le eagal seilleanan
• Cuin a chì thu proifeasanta meidigeach
• Ciamar a thathas a ’lorg eagal mu sheilleanan?
• Ciamar a thathas a ’làimhseachadh melissophobia?
• Leigheas giùlan inntinn (CBT)
• Teiripe nochdaidh
• Leigheasan
• Thoir air falbh

Dè a th ’ann am melissophobia, ris an canar cuideachd apiphobia?

Is e Melissophobia, no apiphobia, nuair a tha eagal dian ort bho sheilleanan. Dh ’fhaodadh an t-eagal seo a bhith uamhasach agus ag adhbhrachadh mòran dragh.

Tha Melissophobia mar aon de iomadh phobias sònraichte. Tha phobias sònraichte mar sheòrsa de mhì-rian dragh. Tha eagal domhainn, neo-chùramach air beathach, rud no suidheachadh aig daoine le phobia sònraichte.

Tha phobias sònraichte cumanta. Tha Institiud Nàiseanta Slàinte Inntinn a ’dèanamh a-mach gum faigh 12.5 sa cheud de dh’ inbhich eòlas air phobia sònraichte rè am beatha.Leugh air adhart gus tuilleadh ionnsachadh mu melissophobia, dè a tha ga adhbharachadh, agus mar a thathar ga làimhseachadh.

Dè a tha ag adhbhrachadh gum bi eagal air seilleanan air daoine?

Tha phobias co-cheangailte ri biastagan mar melissophobia nan seòrsa cumanta de phobia sònraichte. Ach, chan eil fios fhathast dè dìreach a tha ag adhbhrachadh leasachadh phobias. Thathar a ’creidsinn gun cuir na factaran a leanas ris:

• Eòlasan àicheil. Dh ’fhaodadh gum bi phobia ceangailte ri eòlas draghail no mì-thlachdmhor. Mar eisimpleir, le bhith a ’faireachdainn na pian co-cheangailte ri gath seillean no droch ath-bhualadh air gath seillean dh’ fhaodadh sin eagal a chuir air seilleanan.
• Giùlan ionnsaichte. Is dòcha gu bheil thu ag ionnsachadh eagal a bhith agad air rudeigin stèidhichte air fiosrachadh a gheibh thu bho stòran eile. Dh ’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach rudan mar a bhith a ’cumail sùil air eagal pàrant bho sheilleanan no a bhith a’ cluinntinn naidheachdan no rabhaidhean mu “sheilleanan marbhadh.”
• Factaran fa leth. Bidh a h-uile duine a ’giullachd eagal agus iomagain ann an diofar dhòighean. Is dòcha gu bheil nàdar nas miosa aig cuid de dhaoine na cuid eile.

Dè na comharran a th ’ann am melissophobia?

Faodaidh comharran de phobia sònraichte a bhith an dà chuid saidhgeòlasach agus corporra. Ma tha melissophobia agad, dh ’fhaodadh gum faigh thu comharraidhean saidhgeòlach, leithid:

• a ’faireachdainn eagal dian no iomagain sa bhad nuair a smaoinicheas tu no a chì thu seilleanan
• fios a bhith agad gu bheil an dragh a tha thu a ’faireachdainn mì-reusanta, ach nach urrainn dhut smachd a chumail air
• a ’dol a-mach às do shlighe gus àiteachan no suidheachaidhean a sheachnadh a dh’ fhaodadh a bhith gad cheangal ri seilleanan

Faodaidh comharraidhean corporra tachairt cuideachd nuair a tha thu fosgailte do sheilleanan. Faodaidh iad gabhail a-steach:

• ìre cridhe nas motha
• sweating
• crith
• teann anns a ’bhroilleach
• giorrad analach
• dizziness
• nausea

A bharrachd air an sin, faodaidh leanabh le melissophobia na leanas a dhèanamh mar fhreagairt do sheilleanan:

• caoin
• a ’bearradh no a’ diùltadh do thaobh fhàgail
• reothadh suas
• tantrum a thilgeil

Mar a dhèiligeas tu ri eagal seilleanan

Ma lorgas tu gu bheil eagal ort bho sheilleanan, tha cuid de rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus cuideachadh le bhith ga riaghladh.

• Amas air an t-suidheachadh ùrachadh. Ged a tha grunn adhbharan fìor dhligheach ann a bhith fo eagal, tha seilleanan glè chudromach cuideachd. Mar luchd-poileanachaidh, tha iad deatamach airson na h-eag-shiostaman againn - agus tha na h-àireamhan aca a ’crìonadh.
• Bi ullaichte aig an taigh. Seachain seilleanan a bhith san dachaigh agad le bhith a ’dèanamh sgrùdadh sa gheamhradh airson raointean sam bith a dh’ fhaodadh a bhith na dhachaigh do choloinidh sheillean. Ma lorgas tu seillean no coloinidh, cuir fios gu neach-glèidhidh ionadail.
• Gabh ceumannan gun a bhith a ’tàladh sheilleanan. Tha seilleanan air an tarraing nas motha gu dathan dorcha, cùbhraidheachd agus colognes. Ma tha thu gu bhith ann an àite far a bheil seilleanan an làthair, seachain na rudan sin a chaitheamh.
• Cuir an aghaidh ìmpidh gus seilleanan a sheachnadh gu tur. Gabh ceumannan beaga gus am bi thu nas comhfhurtail timcheall air seilleanan. Dh ’fhaodadh seo a bhith mar rudeigin a’ dol gu pàirc far am faodadh seilleanan a bhith timcheall no ceum nas motha mar a bhith a ’coimhead luchd-glèidhidh ag obair. Canar therapy therapy ris an seo.
• Feuch ri fois a ghabhail. Cleachd dòighean fois gus do ìrean iomagain a lughdachadh. Faodaidh iad sin a bhith a ’toirt a-steach rudan mar eacarsaichean analach, meòrachadh, no yoga.
• Thig còmhla ri buidheann taic. Aig amannan bidh a bhith a ’bruidhinn ri daoine eile aig a bheil eòlasan coltach ri chèile gad chuideachadh gus dèiligeadh. Beachdaich air a bhith a ’coimhead a-steach do bhuidheann taic dragh faisg ort.
• Fuirich fallain. Tha e cudromach aire a thoirt dhut fhèin. Feuch ri eacarsaich gu cunbhalach, ithe daithead cothromach, agus faigh gu leòr cadal.
• Giùlain do EpiPen. Ma tha an t-eagal agad air seilleanan mar thoradh air aileirdsidh, bi cinnteach gun giùlain thu do EpiPen ort an-còmhnaidh.

Mar a chuidicheas tu leanabh le eagal seilleanan

A bharrachd air na molaidhean gu h-àrd, faodaidh tu ceumannan a bharrachd a ghabhail gus leanabh a chuideachadh le eagal air seilleanan.

• Bi fosgailte agus gabh. Leig le do phàiste bruidhinn riut mu na faireachdainnean agus na h-eagal aca. Leig fios dhaibh gu bheil thu ann airson èisteachd agus an cuideachadh ma tha feum aca air.
• A ’nochdadh giùlan adhartach. Bidh clann gu tric ag ionnsachadh le bhith a ’coimhead air feadhainn eile. Ma thachras tu air seillean, feuch ri bhith socair agus seachain giùlan mar swatting oirre no ruith air falbh.
• Seachain daingneachadh. Feuch ri cleachdadh àbhaisteach a bhith agad agus na bi a ’dol a-mach às do shlighe gus seilleanan a sheachnadh. Chan e a-mhàin gu bheil seo a ’daingneachadh a’ bheachd gum faodadh seilleanan a bhith cunnartach, ach tha e cuideachd a ’cur às do chothroman airson a bhith fosgailte.
• Thoir moladh. Faodaidh e a bhith duilich do dhuine sam bith aghaidh a thoirt air na h-eagal aca. Ma nì do phàiste seo, ge bith a bheil e a ’coimhead air dealbh de sheillean no a bhith ann an àite far a bheil seilleanan an làthair, bi cinnteach gun aithnich thu iad air a shon.

Cuin a chì thu proifeasanta meidigeach

Ged a dh ’fhaodadh gum bi eagal air mòran dhaoine air seilleanan agus feuchainn ri an seachnadh, bruidhinn ri dotair ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil an t-eagal agad ag adhbhrachadh dragh mòr no a ’toirt droch bhuaidh air do bheatha làitheil, a’ toirt a-steach d ’ùine:

• aig an taigh
• aig obair
• aig Sgoil
• gu sòisealta

Faodar mòran phobias a làimhseachadh gu h-èifeachdach le leigheas. A bharrachd air an sin, faodaidh leigheas a bhith nas èifeachdaiche nuair a thòisicheas e na bu thràithe.

Ciamar a thathas a ’lorg eagal mu sheilleanan?

Chan eil deuchainnean obair-lann ann a dh ’fhaodas dearbhadh a dhèanamh air phobia sònraichte leithid melissophobia. Tòisichidh dotair le bhith a ’toirt an eachdraidh mheidigeach is inntinn-inntinn agad.

An ath rud, nì an dotair agallamh dhut mun t-suidheachadh agad. Iarraidh iad ort barrachd fiosrachaidh mu na h-eagallan agad, dè cho fada ‘s a bha iad agad, agus na comharran a tha thu a’ fulang.

Faodaidh iad cuideachd slatan-tomhais breithneachaidh a chleachdadh gus an cuideachadh le breithneachadh a dhèanamh. Is e aon eisimpleir an Leabhar-làimhe Diagnostic is Statistical of Mental Disorders (DSM-5), a tha air fhoillseachadh le Comann Eòlas-inntinn Ameireagaidh.

Ciamar a thathas a ’làimhseachadh melissophobia?

Tha an làimhseachadh airson melissophobia a ’toirt a-steach leigheas air a thoirt seachad le proifeasanta slàinte inntinn. Tha grunn roghainnean leigheis ann.

Leigheas giùlan inntinn (CBT)

Is e amas CBT an dòigh sa bheil thu a ’smaoineachadh agus gad ghiùlan a thaobh cuspair an eagail agad atharrachadh. Bidh proifeasanta slàinte inntinn ag obair gu dlùth còmhla riut air dòighean a chuidicheas tu gus na faireachdainnean iomagain agad a thuigsinn agus a riaghladh.

Tron phròiseas leigheis, bidh iad a ’daingneachadh a’ bheachd gu bheil adhbhar do eagal - sa chùis seo, seilleanan - sàbhailte san fharsaingeachd. Is dòcha gun ionnsaich thu eacarsaichean anail is fois gus do chuideachadh le bhith a ’dèiligeadh.

Teiripe nochdaidh

Fìor ainm, tha foillseachadh nochdaidh a ’toirt a-steach a bhith a’ nochdadh mean air mhean ris an nì a tha fo eagal. Is e an amas do fhreagairt atharrachadh thar ùine, gad chuideachadh gus rian nas fheàrr a dhèanamh air na faireachdainnean iomagain agad. Bidh e gu tric air a chur còmhla ri CBT.

Airson melissophobia, faodaidh proifeasanta slàinte inntinn tòiseachadh le bhith dìreach a ’bruidhinn mu sheilleanan no ag iarraidh ort smaoineachadh mu sheilleanan. Faodaidh iad an uairsin gluasad air adhart gu bhith a ’sealltainn dhut dealbh de sheillean, mu dheireadh a’ togail suas gu suidheachadh far a bheil thu timcheall air seilleanan.

Leigheasan

Mar as trice cha chleachdar cungaidhean-leigheis gus fobias sònraichte a làimhseachadh. Ach, ann an cuid de chùisean, dh ’fhaodadh iad a bhith air an cleachdadh sa gheàrr-ùine gus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean iomagain fhad ‘s a tha thu a’ faighinn làimhseachadh.

Am measg nan cungaidhean a dh ’fhaodadh tu a thoirt seachad tha:

• benzodiazepines, seòrsa de sedative a chuidicheas tu gus fois a ghabhail agus socair
• luchd-bacadh beta, a dh ’fhaodadh cuid de chomharran corporra mar bruthadh-fala àrdaichte agus ìre cridhe àrdachadh

Thoir air falbh

Tha phobia sònraichte na eagal dian air beathach, rud no suidheachadh. Tha an eagal seo a ’cuir ris an coimeas ris a’ chunnart a tha an rud a ’bagairt. Tha phobias co-cheangailte ri biastagan, leithid eagal sheilleanan, ris an canar melissophobia cuideachd cumanta.

Faodar grunn leigheasan a chleachdadh gus melissophobia a làimhseachadh, a ’toirt a-steach leigheas giùlan cognitive, therapy nochdaidh, agus cungaidhean-leigheis. Faodaidh làimhseachadh a bhith nas èifeachdaiche nuair a thòisicheas tu tràth.

Ma tha eagal ort bho sheilleanan a bhios gu cunbhalach a ’cur dragh air do bheatha làitheil, bruidhinn ri proifeasanta slàinte inntinn. Obraichidh iad còmhla riut gus na comharraidhean agad a mheasadh agus plana leigheis iomchaidh a leasachadh.