6 buannachdan slàinte guava agus mar a dh'itheas tu

Susbaint

• 1. A ’leasachadh cnàmhadh
• 2. Dèilig a ’bhuineach
• 3. Stuthan antioxidants
• 4. Favors call cuideim
• 5. Thoir aire do shlàinte craiceann
• 6. Lùghdaich cholesterol dona
• Fiosrachadh beathachaidh de guava
• Mar a dh'itheas tu
• 1. Sùgh Guava
• 2. tì Guava

Is e toradh a th ’ann an Guava le luach beathachaidh mòr agus feartan cungaidh-leigheis a tha a’ gealltainn grunn bhuannachdan slàinte air sgàth gu bheil e beairteach ann an vitimín C, A agus B. Is e an t-ainm saidheansail aigePsidium guajava, tha blas milis aige agus faodaidh a chùbaid a bhith pinc, geal, dearg, buidhe no orains.

Gheibhear an toradh tropaigeach seo ann an roinnean Meadhan agus Deas Ameireagaidh agus tha e ìosal ann an calaraidhean, agus mar sin faodaidh e a bhith na roghainn math a bhith a ’toirt a-steach don daithead airson call cuideam. A bharrachd air an sin, is fheàrr leis a bhith a ’cnàmh oir tha e làn snàithleach, oir tha e sàr-mhath airson a bhith a’ làimhseachadh dhuilgheadasan gastrointestinal.

Is iad prìomh bhuannachdan slàinte guava:

1. A ’leasachadh cnàmhadh

Tha Guava na mheasan beairteach ann am freumhag a bhrosnaicheas gluasadan caolain, a ’leasachadh cnàmhadh. A bharrachd air an sin, nuair a thèid ithe le craiceann, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid searbhachd stamag, a bhith sàr-mhath airson a bhith a ’làimhseachadh ulcers gastric agus duodenal.

2. Dèilig a ’bhuineach

Tha feartan iongantach, antispasmodic agus antimicrobial aig an toradh seo a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh an dà chuid a’ bhuineach, pian bhoilg agus na meanbh-fhàs-bheairtean a dh ’fhaodadh a bhith an urra ris a’ bhuineach. A bharrachd air an sin, faodar a chaitheamh cuideachd airson làimhseachadh gastroenteritis agus dysentery leanabachd.

Tha na togalaichean antidiarrheal mar thoradh air an ìre àrd de tannins, agus bu chòir an fheadhainn aig a bheil cuing a sheachnadh.

3. Stuthan antioxidants

Leis gu bheil e beairteach ann an antioxidants, leithid lycopene agus vitimín C, bidh e a ’cuideachadh le casg a chuir air aois cealla, oir tha e a’ cur casg air a ’mhilleadh a dh’ adhbhraicheas radicals an-asgaidh, a bharrachd air casg a chuir air coltas cuid de sheòrsan aillse, leithid aillse a ’phròstain, mar eisimpleir .

A bharrachd air an sin, faodaidh vitimín C cuideachd cuideachadh le bhith a ’neartachadh dìonachd na bodhaig, ga dhèanamh nas seasmhaiche do bhìorasan agus bacteria agus a’ comasachadh gabhail ri iarann ​​anns an daithead, a ’cuideachadh le bhith a’ casg no a ’làimhseachadh anemia nuair a thèid a chaitheamh còmhla ri biadh beairteach ann an iarann.

4. Favors call cuideim

Tha timcheall air 54 calaraidh anns gach guava, agus faodar an ithe ann an daithead gus cuideam a lughdachadh mar mhìlsean no greim-bìdh, oir tha e cuideachd beairteach ann am pectin, seòrsa de fiber a tha a ’fàbharachadh faireachdainn satiety, a’ lughdachadh an acras gu nàdarra.

5. Thoir aire do shlàinte craiceann

Tha ithe guava, gu sònraichte dearg no pinc, sàr-mhath airson a ’chraicinn, leis gu bheil tòrr lycopene ann, antioxidant a chuidicheas le bhith a’ cumail slàinte craiceann agus a ’cur casg air fàs ro-luath.

6. Lùghdaich cholesterol dona

Tha Guava saidhbhir ann an snàithleach solubhail mar pectin agus beairteach ann an vitimín C. Bidh snàithleach so-sgaoilte a ’comasachadh cuir às do cholesterol tro feces, a’ lughdachadh na tha e a ’gabhail a-steach, a’ lughdachadh na tha e san fhuil agus a ’fàbharachadh a excretion ann am bile.

Fiosrachadh beathachaidh de guava

Tha an clàr a leanas a ’sealltainn an fhiosrachadh beathachaidh airson gach 100 gram de guava geal agus guava dearg:

Mar a dh'itheas tu

Faodar Guava ithe gu h-iomlan, ann an sùgh, vitamain, subhaichean no ann an cruth reòiteag. A bharrachd air an sin, leis na duilleagan tha e comasach cuideachd tì ullachadh.

Is e a ’chuibhreann a thathar a’ moladh airson caitheamh 1 aonad de mu 150 gram gach latha. Seo mar a dheasaicheas tu reasabaidhean sìmplidh le guava:

1. Sùgh Guava

Tàthchuid

• 2 guavas;
• 1 spàin-bùird de mint;
• ½ liotair uisge

Modh ullachaidh

Thoir air falbh an craiceann bhon guava agus buille ann am measgadair leis na grìtheidean eile. Faodar an sùgh seo a òl suas gu 2 uair san latha.

2. tì Guava

Tàthchuid

• 15 g de dhuilleagan guava;
• ½ liotair de dh'uisge goileach.

Modh ullachaidh

Cuir na duilleagan ris agus leig leotha seasamh airson 5 gu 10 mionaidean. An uairsin leig e blàth, strain agus deoch 2 gu 3 tursan san latha. Faodar an tì seo a chleachdadh cuideachd airson amar sitz a dhèanamh, gus dèiligeadh ri galairean faighne air adhbhrachadh le trichomoniasis no candidiasis, air sgàth nam feartan mì-mhicrobial aige.