Taioba - dè a th ’ann agus carson a dh’ itheas tu an lus seo

Susbaint

• 1. Leasaich gluasad intestinal
• 2. Leasaich fradharc
• 3. Dèan gnìomh mar antioxidant
• 4. Cuir casg air anemia
• 5. Cuir casg air osteoporosis
• Mar a dh'itheas tu

Tha Taioba na lus mòr-dhuilleagach a tha air fhàs agus air ithe gu sònraichte ann an sgìre Minas Gerais, agus tha sin làn beathachaidh mar bhiotamain A, vitimín C, calcium agus fosfair. Ann an roinnean eile canar cuideachd cluas ailbhein, mangarás, macabo, mangará-mirim, mangarito, mangareto, taiá no yautia.

San fharsaingeachd, thathas a ’cleachdadh taioba ann a bhith a’ còcaireachd ann an soithichean sabhs le sabhs, ga ullachadh san aon dòigh ri càl, ach faodar cuideachd a chuir ann an sùgh uaine agus brotan detox. Am measg nam prìomh bhuannachdan tha:

1. Leasaich gluasad intestinal

Mar dhuilleag a tha saidhbhir ann am freumhag, bidh an taioba a ’cuideachadh le bhith ag àrdachadh a’ chèic fecal agus a ’luathachadh gluasad intestinal, a’ sabaid constipation. Gus a ’bhuaidh seo a mheudachadh, is e deagh fheart a th’ ann sùgh a dhèanamh le 1 duilleag de taioba, 1 orains, 2 prùrain agus lemon. Faic reasabaidhean sùgh laxative eile.

2. Leasaich fradharc

Tha Thaioba saidhbhir ann an vitimín A, beathachadh cudromach airson slàinte lèirsinn. Le bhith a ’faighinn daithead a tha beairteach ann an vitimín A a’ cur casg air duilgheadasan leithid crìonadh macular, dall oidhche agus cataracts, a tha a ’nochdadh le aois adhartach. a bharrachd air taioba, faic biadh eile a tha beairteach ann an vitimín A.

3. Dèan gnìomh mar antioxidant

Tha duilleagan Taioba saidhbhir ann an vitimín C, antioxidant cumhachdach a bhios ag obair anns a ’bhodhaig gus an siostam dìon a neartachadh agus casg a chuir air galairean leithid a’ chnatan mhòr, fuachd, aillse agus atherosclerosis.

4. Cuir casg air anemia

Tha Thaioba saidhbhir ann an iarann, mèinnear riatanach airson ocsaidean a ghiùlan san fhuil agus a tha, nuair a tha e gann sa bhodhaig, ag adhbhrachadh anemia. Mar sin, le bhith a ’toirt 1 glainne de shùgh le duilleag de thioba gach latha a’ cuideachadh le bhith a ’casg agus a’ sabaid anemias.

A bharrachd air an sin, tha e cuideachd beairteach ann am vitamain B, a bhios ag obair le bhith a ’meudachadh cinneasachadh lùth na buidhne agus a’ sabaid an sgìth a bhios mar as trice an cois anemia. Faic sùgh eile a bhios cuideachd a ’leigheas anemia.

5. Cuir casg air osteoporosis

Leis gu bheil e beairteach ann an calcium agus fosfair, tha taioba na stòr beathachaidh sàr-mhath gus cnàmhan a chumail làidir, a ’cur casg air duilgheadasan leithid osteoporosis, a tha a’ nochdadh sa mhòr-chuid seann daoine agus ann am boireannaich às deidh menopause.

A bharrachd air an sin, tha na mèinnirean sin cudromach cuideachd airson a bhith a ’cumail suas fiaclan fallain agus airson a bhith a’ giorrachadh fèithean math, a ’leasachadh neart agus a’ fàbharachadh gnìomhachd ceart a ’chridhe.

Mar a dh'itheas tu

Faodar Taioba a ghabhail a-steach ann an saladan sautéed, sùgh uaine, mullaich piotsa, crepes agus dumplings, agus faodar an cur ann an brot agus vitamain gus luach beathachaidh nas motha a thoirt don bhiadh.

Tha e blasad mar spinach, ach tha e nas aotroime agus nas fhasa a bhith ann an diofar reasabaidhean, eadhon dha clann is inbhich nach eil mar as trice a ’còrdadh ri glasraich.