Buannachdan Medlar

Susbaint

• Fiosrachadh beathachaidh de loquats
• Reasabaidh medlar le granola

Is e na buannachdan bho loquats, ris an canar cuideachd plum-do-Pará agus pluma Iapanach, an siostam dìon a neartachadh oir tha mòran de antioxidants aig an toradh seo agus an siostam cuairteachaidh adhartachadh. Faodaidh buannachdan eile loquats a bhith:

• Cuir an aghaidh gleidheadh ​​fluid, oir tha iad diuretic agus beairteach ann an uisge;
• Cuidich thu cuideam a chall le bhith gun mòran chalaraidhean agus le bhith beairteach ann am fiodhanan a chuidicheas le bhith a ’cumail smachd air do mhiann;
• Cuir an aghaidh cholesterol;
• Lùghdaich constipation mar thoradh air susbaint àrd fiber;
• Dìon membran mucous an stamag agus an caolan;
• Cuidich le bhith a ’sabaid ghalaran analach oir tha antioxidants aige a chuidicheas freagairt anti-inflammatory na buidhne.

Faodar loquats ithe ann an cruth mheasan ùra, sùgh mheasan no ann a bhith a ’dèanamh biadh, leithid paidhean, cèicean agus gelatine agar-agar. Tha seusan nan loquat eadar Màrt agus Sultain, le stàit São Paulo mar aon de na riochdairean nàiseanta as motha.

Fiosrachadh beathachaidh de loquats

Tha fiosrachadh beathachaidh loquats a ’sealltainn gu bheil an toradh seo ìosal ann an calaraidhean, leis nach eil ach 45 calaraidh ann an 100 g de loquats. A bharrachd air an sin, tha loquats làn uisge agus snàithleach a bhios a ’leasachadh gluasad intestinal.

Reasabaidh medlar le granola

Tha na reasabaidhean loquat measgaichte. Tha na leanas na eisimpleir de reasabaidh airson vitimín loquat le coirce agus granola, a tha na dheagh roghainn airson bracaist.

Tàthchuid:

• 4 loquats meadhanach pitted agus gearradh ann an leth
• 1 cupa tì bainne iced
• 1 spàin-bùird de shiùcair
• 4 spàin-bùird de choirce air a roiligeadh
• leth cupa de granola

Modh ullachaidh:

Cuir pronnadh nan loquats anns a ’ghlainne measgachaidh agus cuir ris a’ bhainne, siùcar agus min-choirce. Beat airson 1 mhionaid no gus am faighear measgachadh aon-ghnèitheach. Brùth a-steach do ghlainneachan agus gabh an ath rud.