Buannachdan Medlar
Susbaint
Is e na buannachdan bho loquats, ris an canar cuideachd plum-do-Pará agus pluma Iapanach, an siostam dìon a neartachadh oir tha mòran de antioxidants aig an toradh seo agus an siostam cuairteachaidh adhartachadh. Faodaidh buannachdan eile loquats a bhith:
- Cuir an aghaidh gleidheadh fluid, oir tha iad diuretic agus beairteach ann an uisge;
- Cuidich thu cuideam a chall le bhith gun mòran chalaraidhean agus le bhith beairteach ann am fiodhanan a chuidicheas le bhith a ’cumail smachd air do mhiann;
- Cuir an aghaidh cholesterol;
- Lùghdaich constipation mar thoradh air susbaint àrd fiber;
- Dìon membran mucous an stamag agus an caolan;
- Cuidich le bhith a ’sabaid ghalaran analach oir tha antioxidants aige a chuidicheas freagairt anti-inflammatory na buidhne.
Faodar loquats ithe ann an cruth mheasan ùra, sùgh mheasan no ann a bhith a ’dèanamh biadh, leithid paidhean, cèicean agus gelatine agar-agar. Tha seusan nan loquat eadar Màrt agus Sultain, le stàit São Paulo mar aon de na riochdairean nàiseanta as motha.
Fiosrachadh beathachaidh de loquats
Tha fiosrachadh beathachaidh loquats a ’sealltainn gu bheil an toradh seo ìosal ann an calaraidhean, leis nach eil ach 45 calaraidh ann an 100 g de loquats. A bharrachd air an sin, tha loquats làn uisge agus snàithleach a bhios a ’leasachadh gluasad intestinal.
| Com-pàirtean | Meud gach 100 g loquat |
| Cumhachd | 45 calaraidh |
| Uisge | 85.5 g |
| Pròtainean | 0.4 g |
| Saillte | 0.4 g |
| Gualaisgean | 10.2 g |
| Fibirean | 2.1 g |
| Bhiotamain A. | 27 mcg |
| Potasium | 250 mg |
Reasabaidh medlar le granola
Tha na reasabaidhean loquat measgaichte. Tha na leanas na eisimpleir de reasabaidh airson vitimín loquat le coirce agus granola, a tha na dheagh roghainn airson bracaist.
Tàthchuid:
- 4 loquats meadhanach pitted agus gearradh ann an leth
- 1 cupa tì bainne iced
- 1 spàin-bùird de shiùcair
- 4 spàin-bùird de choirce air a roiligeadh
- leth cupa de granola
Modh ullachaidh:
Cuir pronnadh nan loquats anns a ’ghlainne measgachaidh agus cuir ris a’ bhainne, siùcar agus min-choirce. Beat airson 1 mhionaid no gus am faighear measgachadh aon-ghnèitheach. Brùth a-steach do ghlainneachan agus gabh an ath rud.
Roghainn Leughadairean
Cultar Nasopharyngeal
