Prìomh bhuannachdan slàinte ola ollaidh

Susbaint

• Mar a chleachdas tu ola ollaidh airson cuideam a chall
• Mar a chleachdas tu ola ollaidh air falt
• Mar a chleachdas tu ola ollaidh air do chraiceann

Tha ola ollaidh air a dhèanamh bho olives agus tha buannachdan agus buannachdan aice a tha a ’dol nas fhaide na slàinte agus còcaireachd, leithid cobhair call cuideim agus gnìomh tais airson craiceann is falt.

Ach, gus brath a ghabhail air feartan ola ollaidh, chan fheum a caitheamh no a cleachdadh a bhith a ’cuir ris an fhìrinn, gu sònraichte ma tha an amas cuideam a chall. Is e an caitheamh a thathar a ’moladh 1 spàin milseag gach latha.

Bu chòir caitheamh ola ollaidh a bhith cunbhalach agus nas fheàrr aig deireadh nan soithichean, a ’seachnadh cus cleachdaidh agus ann an ullachadh friochte, mar eisimpleir. Is iad na prìomh bhuannachdan:

1. A ’lughdachadh cholesterol dona, airson a bhith beairteach ann an geir monounsaturated;
2. A ’casg atherosclerosis agus a ’dìon a’ chridhe, leis gu bheil e beairteach ann an todhar feansaig agus vitimín E, a tha nan antioxidants làidir;
3. A ’casg ghalaran mar aillse agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2, airson a bhith a ’toirt a-steach antioxidants agus airson a bhith ag obair air an hypothalamus, a’ brosnachadh satiety;
4. Ag obair mar anti-inflammatory agus a ’neartachadh an t-siostam dìon, leis gu bheil stuth anti-inflammatory ann, an oleocanthal;
5. A ’lughdachadh cuideam fala, airson a bhith a ’comasachadh cuairteachadh fala, seach gu bheil e a’ brosnachadh dilation nan soithichean.

Is e ola ollaidh seach-maighdeann an ola ollaidh as fheàrr, leis gu bheil a chinneasachadh a ’gleidheadh ​​a h-uile beathachadh san toradh agus a’ gealltainn gach buannachd bhon ola seo. Gus dèanamh cinnteach a bheil ola ollaidh neo-maighdeann, bu chòir dhut coimhead airson fiosrachadh searbhachd air an leubail, nach bu chòir a bhith nas àirde na 0.8%.

Bidh seòrsan eile de dh ’ola ollaidh, leithid compost agus grinneachadh, a’ dol tro phròiseasan a bheir air an ola beathachadh agus càileachd geir a chall. Mar sin, nuair a tha e comasach, bu chòir dha aon a bhith ag ithe ola ollaidh òil a bharrachd ann an saladan agus crìoch a chur air ullachadh, oir tha barrachd càileachd aige na seòrsan eile de ola ollaidh.

Mar a chleachdas tu ola ollaidh airson cuideam a chall

Bidh ola ollaidh a ’cumail smachd air satiety agus a’ cur casg air caolan glaiste, a ’faochadh bho shèid. Airson na h-adhbharan sin tha e na chuideachadh anns a ’phròiseas call cuideim.

Le bhith a ’toirt a-steach ola ollaidh anns na soithichean tha sin a’ meudachadh na tha de gheir fallain sa bhiadh agus ga dhèanamh nas fhaide a bhith a ’cnàmh, a tha a’ leudachadh aoidheachd agus a ’cur casg air acras a-mach à ùine. A bharrachd air an sin, bidh caitheamh iomchaidh de ola ollaidh a ’lubricates an stòl agus ag obair air gnìomhachd a’ bhroinn ga dhèanamh cunbhalach, a lughdaicheas sèid anns a ’bhroinn, a’ leasachadh gabhail ri beathachadh agus a ’fàbharachadh call cuideim.

A dh ’aindeoin seo, is e ola a th’ ann agus, ged a tha e fallain, faodaidh e cuideam a chuir air nuair a thèid a chaitheamh ann am meudan mòra. Mar sin, bu chòir prìomhachas a thoirt do chleachdadh ann an saladan agus ann an crìochnachadh shoithichean agus chan ann ann a bhith ag ullachadh biadh, far nach eil an uiread de smachd air a chleachdadh.Faodaidh cleachdadh nozzle dosing no spàin cuideachadh le bhith a ’tomhas na tha de ola ann.

Mar a chleachdas tu ola ollaidh air falt

Is e uisgeachadh am prìomh bhuannachd a bhith a ’cleachdadh ola ollaidh air an fhalt. Tha an cothlamadh sàr-mhath de dh ’olan agus vitimín E comasach air falt millte a hydradachadh agus fhaighinn air ais, a’ lughdachadh frizz agus sgoltadh cinn.

Faodar ola ollaidh a chleachdadh gu dìreach air an fhalt nuair a tha iad gu math tioram. Thoir sùil air ceum air cheum:

1. Airson falt fada, cuir 1/4 cupa de dh ’ola ollaidh air leth. Feumaidh falt nas giorra nas lugha;
2. An dèidh dhut do fhalt a nighe le seampù, roinn e ann an dualan agus, fhathast fliuch, bog do chorragan ann an ola agus cuir seachad na dualan gu na h-oirean. Chan eilear a ’moladh a dhol seachad gu dìreach air sgalp, oir faodaidh seo àrdachadh ann an ola;
3. Pin do fhalt agus leig leis taiseachd airson 15 mionaidean. Mas fheàrr leat, còmhdaich le caip;
4. Nigh am falt agad gu math le seampù gus an ola gu lèir a thoirt air falbh agus na fàg am falt trom.

Tha cleachdadh ola ollaidh ann am falt gu sònraichte freagarrach airson falt tonnach, lùbach agus lùbach, a tha mar as trice nas tiorma na falt dìreach. Is e dòigh eile air ola ollaidh a chleachdadh nad fhalt a bhith ga chur còmhla le grìtheidean gus masgaichean tais a chruthachadh.

Tha e cudromach gun a bhith a ’teasachadh do fhalt le gruagaire no iarann ​​còmhnard nuair a tha e fhathast còmhdaichte le ola, oir faodaidh seo cron a dhèanamh air do fhalt. Thathas cuideachd a ’moladh gum bi eadar-ama cuibheasach de 15 latha eadar tagraidhean na h-ola gus nach dèan iad cron air na uèirichean.

Mar a chleachdas tu ola ollaidh air do chraiceann

Bidh ola ollaidh ag obair mar inneal tais airson craiceann tioram, ag adhartachadh elasticity agus spionnadh a ’chraicinn. Bidh vitimín E, mar antioxidant, a ’cur casg air wrinkles agus a bhith a’ fàs nas sine.

Faodar an ola a chleachdadh gu dìreach air a ’chraiceann, air a mheasgachadh le uachdaran sònraichte airson an aghaidh no mar ghrìtheid gus massage exfoliating a dhèanamh.