9 buannachdan bho fhìon-dhearcan leann-ubhal agus mar a dh'itheas tu

Susbaint

• 1. gad chuideachadh gus cuideam a chall
• 2. A ’làimhseachadh reflux gastroesophageal
• 3. A ’cuideachadh le smachd a chumail air tinneas an t-siùcair
• 4. A ’leasachadh cnàmhadh
• 5. A ’dìon an aghaidh galar cardiovascular
• 6. A ’dìon an grùthan
• 7. A ’lughdachadh leasachadh fungas agus bacteria
• 8. A ’fàs nas slaodaiche
• 9. Fight acne
• Mar a chleachdas tu fìon-dhearcan leann-ubhal
• Mar a nì thu fìon-dhearcan leann-ubhal
• Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann
• Cò nach bu chòir a chleachdadh

Tha fìon-dhearcan leann Apple mar bhiadh ferment aig a bheil feartan antioxidant, anti-inflammatory agus antimicrobial, agus mar sin faodar an cleachdadh gus cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh acne, dìon an aghaidh galar cardiovascular agus casg a chuir air aois ro-luath.

A bharrachd air an sin, tha e air a dhèanamh suas de pectin, a tha na fiber soluble a bhios ag obair le bhith a ’lughdachadh gabhail a-steach gualaisg anns a’ bhroinn agus a ’cumail smachd air spìcean siùcar fala, a’ cuideachadh le call cuideim, smachd tinneas an t-siùcair agus cnàmhadh nas fheàrr.

Faodar fìon-dhearcan leann Apple ullachadh aig an taigh no a cheannach aig mòr-bhùthan no stòran bìdh slàinte, agus bu chòir a bhith air a ghabhail a-steach don daithead làitheil no air a chaitheamh ann an glainne uisge glan, ga dhèanamh comasach na buannachdan uile fhaighinn.

Is e prìomh bhuannachdan fìon-dhearcan leann-ubhal:

1. gad chuideachadh gus cuideam a chall

Tha searbhagan polyphenolic agus todhar polyphenolic ann an fìon-dhearcan Apple a tha ag obair le bhith a ’cur bacadh air gabhail a-steach gualaisg anns a’ bhroinn agus, mar sin, faodaidh e cuideachadh le call cuideim. A bharrachd air an sin, tha e a ’toirt a-steach pectin, a tha na fiber soluble a bhios a’ lìonadh an stamag, a ’brosnachadh faireachdainn de satiety agus a’ lughdachadh an acras.

Tha feartan anti-inflammatory agus antioxidant aig fìon-dhearcan leann Apple, a chuidicheas le bhith a ’cur casg air geir a chruinneachadh agus a tha fàbharach dha cuir às don bhodhaig. Ionnsaich mar a chleachdas tu fìon-dhearcan leann-ubhal airson cuideam a chall.

2. A ’làimhseachadh reflux gastroesophageal

A dh ’aindeoin a bhith beairteach ann an searbhagan, bidh fìon-dhearcan leann-ubhal a’ cuideachadh le bhith a ’cothromachadh pH an stamag, a leigeas le barrachd smachd agus riaghladh searbhachd. Mar sin, tha e comasach dèiligeadh ri comharran reflux gastroesophageal, leithid losgadh cridhe, mothachadh losgaidh agus faireachdainn de chuideam anns an stamag. Faigh eòlas air comharran eile de reflux.

3. A ’cuideachadh le smachd a chumail air tinneas an t-siùcair

Tha cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faodadh fìon-dhearcan leann-ubhal cuideachadh le smachd a chumail air tinneas an t-siùcair, seach gu bheil e air a dhèanamh suas de fhiodh a dh’ fhaodas a bhith a ’lughdachadh gabhail a-steach gualaisg agus, mar thoradh air sin, cuideachadh le smachd a chumail air spìcean glùcois fala às deidh biadh.

A bharrachd air an sin, tha cuid de sgrùdaidhean ag aithris gum faodadh fìon-dhearcan leann-ubhal leasachadh a dhèanamh air gnìomhachd insulin agus lughdachadh cinneas glùcois leis an ae, a chuidicheas le bhith a ’cumail smachd air tinneas an t-siùcair. Ach, airson gum bi a ’bhuaidh seo aig fìon-dhearcan leann-ubhal, tha e cudromach gu bheil e na phàirt de dhaithead fallain agus cothromach, agus tha e cudromach cuideachd gun tèid an làimhseachadh a chomharraich an dotair a dhèanamh.

4. A ’leasachadh cnàmhadh

Tha fìon-dhearcan leann Apple beairteach ann am fiodhanan agus searbhagan, leithid searbhag acetic agus clorogenic, a chuidicheas le bhith a ’cnàmh biadh, agus mar sin, dh’ fhaodadh fìon-dhearcan leann-ubhal cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran droch chladhach, an stamag a dhìon, cnàmhadh a dhèanamh nas fhasa agus lughdachadh faireachdainn de stamag trom às deidh biadh, mar eisimpleir.

5. A ’dìon an aghaidh galar cardiovascular

Air sgàth na togalaichean antioxidant agus anti-inflammatory aige, tha fìon-dhearcan leann-ubhal comasach air casg a chuir air geir a thasgadh air ballachan soithichean tabhartais agus, mar sin, a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart ghalaran cardiovascular, leithid atherosclerosis, mar eisimpleir.

A bharrachd air an sin, faodaidh an fhìon-dhearcan seo cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cholesterol dona, LDL, agus triglycerides, a bharrachd air a bhith a’ cumail smachd air cuideam fala, a ’lughdachadh cunnart stròc agus ionnsaigh cridhe.

6. A ’dìon an grùthan

tha fìon-dhearcan leann-ubhal beairteach ann an searbhagan, leithid gallic, lactach, malic agus citric, a dh ’fhaodas a bhith ag obair gu dìreach air an grùthan agus a ghnìomhachd a leasachadh, a bharrachd air a bhith a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cruinneachadh geir san ae agus, mar thoradh air sin, a’ cur casg air an leasachadh steatosis hepatic.

7. A ’lughdachadh leasachadh fungas agus bacteria

Tha cuid de sgrùdaidhean saidheansail a ’sealltainn gu bheil feartan mì-mhicrobial aig fìon-dhearcan leann-ubhal a tha comasach air lughdachadh cuid de meanbh-fhàs-bheairtean a tha an làthair anns a’ bhodhaig ach a dh ’fhaodadh galar adhbhrachadh nuair a tha iad ann am meudan mòra, leithid Candida albicans, Escherichia coli agus Staphylococcus aureus, mar eisimpleir, a tha co-cheangailte ri galaran urinary, gastrointestinal agus craiceann.

A dh ’aindeoin sin, tha feum air tuilleadh sgrùdaidhean gus buaidh antimicrobial fìon-dhearcan leann-ubhal a dhearbhadh, gu sònraichte nuair a thèid a ghabhail a-steach ann an daithead fallain.

8. A ’fàs nas slaodaiche

Tha feartan antioxidant aig na polyphenols a tha an làthair ann am fìon-dhearcan leann-ubhal a chuidicheas le bhith a ’sabaid radicals an-asgaidh a tha air an cruthachadh le bhith a’ fàs nas sine, truailleadh agus droch dhaithead, agus mar sin bidh fìon-dhearcan leann-ubhal a ’leasachadh càileachd a’ chraicinn agus a ’cuideachadh le bhith a’ fàs nas slaodaiche.

9. Fight acne

Tha searbhag acetic, citric, lactach agus succinic aig fìon-dhearcan Apple anns a ’chothlamadh aige aig a bheil gnìomh mì-mhicrobial an aghaidh na bacteria Acnes Propionibacterium, le uallach airson a bhith ag adhbhrachadh acne air a ’chraiceann.

Ach, leis gu bheil mòran searbhagan ann, cha bu chòir fìon-dhearcan leann-ubhal a chur an sàs fìor-ghlan air a ’chraiceann oir dh’ fhaodadh e losgadh adhbhrachadh. Is e an dòigh as fheàrr air fìon-dhearcan leann-ubhal a chleachdadh air do chraiceann fuasgladh a dhèanamh le 1 scoop de fhìon-dhearcan leann-ubhal ann an 1 glainne uisge agus cuir a-steach air d ’aghaidh.

Ach, nuair a chuireas tu fuasgladh fìon-dhearcan leann-ubhal air d ’aghaidh agus tha mothachadh losgaidh agad air do chraiceann, nigh d’ aghaidh sa bhad le uisge agus siabann neodrach, agus sa chùis sin bu chòir dhut stad a chuir air fìon-dhearcan leann-ubhal a chleachdadh air do chraiceann. Cha bu chòir fuasgladh fìon-dhearcan leann-ubhal a chleachdadh air craiceann mothachail agus bruisean no lotan fosgailte.

Mar a chleachdas tu fìon-dhearcan leann-ubhal

Is e seo cuid de na dòighean gus fìon-dhearcan leann-ubhal a chleachdadh gus na buannachdan aige a mhealtainn:

1. Deoch fuasgladh fìon-dhearcan leann-ubhal: faodaidh tu 1 gu 2 spàin-bùird de fhìon-dhearcan leann-ubhal a chaolachadh ann an glainne uisge agus òl e 20 mionaid ron bhracaist, lòn no dìnnear. Tha e cudromach gun sruth thu do bheul le uisge às deidh dhut fuasgladh fìon-dhearcan leann-ubhal òl agus, gus casg a chuir air cruan an fhiacail, bu chòir dhut d ’fhiaclan a bhruiseadh 30 mionaid às deidh dhut fuasgladh fìon-dhearcan leann-ubhal òl;
2. Ithe ann am biadh: faodaidh tu fìon-dhearcan leann-ubhal a chuir gu dìreach no fuasgladh fìon-dhearcan leann-ubhal a dhèanamh agus a chuir air saladan uaine airson ithe;
3. Cuir a-steach air a ’chraiceann: bu chòir dhut 1 spàin-bùird de fhìon-dhearcan leann-ubhal a chaolachadh ann an glainne uisge, beagan den fhuasgladh seo a chuir air pìos cotan agus an aghaidh a ghlanadh agus a thiormachadh. Fàg air airson 5 gu 20 diogan agus nigh d ’aghaidh a-rithist. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ leigheas acne inflamed agus pores unclog. An uairsin, tiormaich an craiceann agus cuir uachdar tais a-steach airson a chleachdadh gach latha, le grian-grèine togte.

Tha e cudromach toirt fa-near, gus na buannachdan uile fhaighinn, feumaidh fìon-dhearcan leann-ubhal a bhith mar phàirt de dhaithead cothromach is fallain.

Mar a nì thu fìon-dhearcan leann-ubhal

Faodar fìon-dhearcan leann Apple a dhèanamh aig an taigh a ’cleachdadh dìreach ùbhlan agus beagan uisge, agus mar sin tha e cho nàdarra‘ s a ghabhas.

Thathas a ’moladh, an toiseach, 2 ùbhlan mòr a chleachdadh, a bu chòir a bhith air an nighe, air an rùsgadh agus na sìol aca a thoirt air falbh gus an tèid an gearradh ann am pìosan. An uairsin feumar na ceumannan a leanas a leantainn:

1. Cuir na h-ùbhlan picil anns a ’mheasgadair agus cuir beagan uisge ris gus nach grodadh iad. Bidh an ìre uisge ag atharrachadh a rèir na tha de ubhal air a chleachdadh, mar as trice thathas a ’moladh uisge a chuir ris gus am bi co-dhiù leth de na h-ùbhlan air an còmhdach;
2. Buail a-steach am measgachadh gus am bi na h-ùbhlan air am pronnadh gu tur;
3. Cuir ann am botal glainne, còmhdaich agus fàg a-mach às a ’ghrèin aig teòthachd an t-seòmair (eadar 18 agus 30ºC mas fheàrr) airson 4 gu 6 seachdainean. Tha e cudromach gun lìon thu dìreach leth a ’bhotal gus an tèid coipeadh a dhèanamh gun duilgheadas sam bith;
4. Às deidh na h-ùine sin, cuir e ann an soitheach farsaing farsaing tupperware glainne agus gun chòmhdach, còmhdaich le clò glan agus fàg sa ghrèin airson timcheall air 3 latha.

An dèidh a bhith sa ghrèin, bu chòir fìon-dhearcan leann-ubhal a shìoladh agus a chur ann am botal glainne dorcha, agus faodar a chleachdadh.

Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Faodaidh fìon-dhearcan leann Apple nuair a thèid a chaitheamh ann am meudan mòra agus airson ùine mhòr a bhith ag adhbhrachadh frith-bhuaidhean leithid nausea agus vomiting, losgadh san amhach, duilgheadas le bhith a ’cnàmh, nas lugha de potasium san fhuil, call cnàimh agus osteoporosis, a bharrachd air a ’dèanamh cron air cruan nam fiaclan.

Cò nach bu chòir a chleachdadh

Cha bu chòir fìon-dhearcan leann Apple a bhith air an ithe le neach sam bith a tha a ’cumail mothachadh air fìon-dhearcan leann-ubhal no le daoine a tha air an làimhseachadh le digoxin no diuretics leithid furosemide no hydrochlorothiazide, mar eisimpleir, oir faodaidh iad ìrean potasium fala a lughdachadh agus laigse fèithe, cramp, pairilis no arrhythmia cairdich.