10 leabhraichean a tha a ’deàrrsadh solas air menopause

Susbaint

• ‘Gliocas Menopause’
• ‘Clinic Mayo: Fuasgladh Menopause’
• ‘Na dh’ fhaodadh do dhotair innse dhut mu menopause ’
• ‘Ar buidhnean, sinn fhìn: menopause’
• ‘Age of Miracles: Embracing the New Midlife’
• ‘Bliadhnaichean ùra menopausal’
• ‘Ath-ùrachadh na menopause’
• ‘Ron atharrachadh: A’ gabhail cùram de do Perimenopause ’
• ‘Tha an Dr. Susan Love’s Menopause and Hormone Book ’
• ‘Leabhar Beag an menopause’

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Tha menopause na phròiseas bith-eòlasach a bhios a h-uile boireannach a ’dol troimhe. Tha e a ’comharrachadh deireadh do bhliadhnaichean gintinn agus tha e air a mheas oifigeil aon uair‘ s gu bheil 12 mìosan air a dhol seachad bho dheireadh a ’chearcall menstrual mu dheireadh agad. Faodaidh menopause tachairt uair sam bith rè na 40an no 50an agad, ach is e 51 an aois chuibheasach anns na Stàitean Aonaichte.

Ge bith càite a bheil thu air do thuras menopause, tha na leabhraichean sin a ’toirt sealladh, fiosrachadh agus comhairle air mar as urrainn dhut fuireach fallain agus gabhail ris an ath cheum seo nad bheatha.

‘Gliocas Menopause’

An àite a bhith a ’cuimseachadh air mì-chofhurtachd comharraidhean menopause, tha“ Gliocas Menopause ”a’ tabhann sealladh eadar-dhealaichte. Tha an Dr. Christiane Northrup den bheachd gu bheil an t-atharrachadh seo na àm airson fàs, chan e rudeigin a dh ’fheumas a bhith“ stèidhichte. ” Tha i a ’toirt seachad stiùireadh coileanta mu bhith a’ dol tro menopause le gràs - bho atharrachaidhean daithead fallain gu gnè às deidh 50.

‘Clinic Mayo: Fuasgladh Menopause’

Bidh an t-Ollamh Stephanie Faubion, prìomh eòlaiche slàinte boireannaich, a ’dèiligeadh ri ceistean cumanta, a’ moladh atharrachaidhean ann an dòigh-beatha fhallain, agus a ’mìneachadh roghainnean leigheis airson comharraidhean menopause. Mura h-eil fios agad dè a bu chòir a bhith a ’dùileachadh tron ​​atharrachadh, tha làn mhìneachadh aig“ The Menopause Solution ”air na thachras don bhodhaig agad. Tha an leabhar cuideachd a ’toirt a-steach fiosrachadh ùraichte mu chungaidh-leigheis thar-chunntair, stuthan-leigheis agus hormone therapy.

‘Na dh’ fhaodadh do dhotair innse dhut mu menopause ’

Aig amannan chan urrainn dhuinn na freagairtean gu lèir fhaighinn bho na dotairean againn. Tha e feumail stòran earbsach agus earbsach eile a bhith agad. Chaidh “Na dh’ fhaodadh do dhotair innse dhut mu menopause ”fhoillseachadh an toiseach ann an 1996 agus tha e air a bhith na leabhar-reic as fheàrr bhon uair sin. Tha an leabhar ag amas air hormone therapy, a ’tabhann roghainnean nàdurrach eile gus cuideachadh le cothromachadh hormonaichean. Tha an dreach as ùire a ’toirt a-steach fiosrachadh ùraichte stèidhichte air eòlas an latha an-diugh.

‘Ar buidhnean, sinn fhìn: menopause’

Tha e cudromach gun tuig thu saidheans air mar a tha na cuirp againn ag obair, ach faodaidh sgeulachdan pearsanta bho chàch ar cuideachadh le bhith a ’dèanamh ceangal agus ag ionnsachadh. Tha “Ar Buidhnean, sinn fhìn: Menopause” a ’toirt seachad prìomh fhiosrachadh agus a’ cur às do uirsgeulan mu menopause, agus aig an aon àm a ’toirt a-steach sgeulachdan bho bhoireannaich mu na dh’ fhiosraich iad fhèin. Is e amas an leabhair do chuideachadh le bhith nas comhfhurtail le menopause agus eòlas a bhith agad air na roghainnean leigheis agad.

‘Age of Miracles: Embracing the New Midlife’

Chan eil a bhith a ’faighinn eòlas air atharrachadh ann am beatha sònraichte do menopause. Tha beatha air a lìonadh le caibideilean agus atharrachaidhean, a ’tòiseachadh leis a’ ghluasad againn bho àm na h-òige gu bhith na inbheach. Ann an “Age of Miracles,” tha an t-ùghdar agus òraidiche Marianne Williamson ag argamaid gur e ar comas ath-bheachdachadh air ar beatha an cumhachd as motha a th ’againn airson an atharrachadh. Tha an leabhar aice ag amas air an dòigh sa bheil sinn a ’smaoineachadh mu mheadhan aois atharrachadh agus a fhrèamadh ann an solas nas deimhinniche.

‘Bliadhnaichean ùra menopausal’

Ma tha thu dèidheil air leigheasan luibhean nàdurrach, tha “Bliadhnaichean Ùine Menopausal” a ’toirt seachad ceudan de leigheasan a tha ag amas air menopause. Bidh na leigheasan a ’còmhdach menopause bho thoiseach gu deireadh. Gheibh thu làn thuairisgeulan de na luibhean as cumanta, còmhla ri reasabaidhean airson slàinte cnàmhan is cridhe. Bidh an leabhar cuideachd a ’cleachdadh dòigh-obrach nas spioradail, a’ cleachdadh guth Fàs Seanmhair gus do stiùireadh tron ​​turas agad.

‘Ath-ùrachadh na menopause’

Chan eil a bhith a ’dol tro menopause a’ ciallachadh gun sguir thu a bhith ri feise. Tha an t-ùghdar Staness Jonekos, a chaidh troimhe fhèin, ag iarraidh gum bi fios aig boireannaich gum faod iad sabaid an aghaidh bulge bolg agus call ann an libido. Is dòcha gun toir e beagan obair le daithead agus eacarsaich, ach tha e fhathast comasach na tha thu ag iarraidh a chaitheamh agus a bhith a ’faireachdainn math nad chraiceann. Tha “Ath-sgeadachadh Menopause” a ’toirt seachad molaidhean daithead agus eacarsaich a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte airson na feumalachdan agad aig àm menopause.

‘Ron atharrachadh: A’ gabhail cùram de do Perimenopause ’

Cha bhith menopause dìreach gad bhualadh aig an aon àm - mura h-eil hysterectomy iomlan agad. Tha e a ’tighinn ann an ìrean, agus a’ chiad fhear dhiubh perimenopause. Tha “Ron Atharrachadh” a ’cuimseachadh gu sònraichte air ìre thràth an menopause: dè bu chòir a bhith a’ dùileachadh, mar as urrainn dhut smachd a chumail air comharraidhean, agus mar a chumas tu fallain. Bidh e cuideachd a ’tabhann ceisteachan fèin-bhreithneachadh gus do chuideachadh le bhith a’ dearbhadh a bheil thu a ’faighinn eòlas air perimenopause.

‘Tha an Dr. Susan Love’s Menopause and Hormone Book ’

Tha an Dotair Susan Love den bheachd gu bheil menopause na ìre beatha a tha a h-uile boireannach a ’faighinn eòlas eadar-dhealaichte, agus mar sin bu chòir gum biodh e comasach dha gach boireannach na leigheasan a tha ceart dhi a thaghadh. Bidh i a ’stèidheachadh a comhairle mu atharrachaidhean dòigh-beatha agus na cunnartan a tha an lùib ath-chur hormona air rannsachadh saidheansail. “Tha an Dr. Tha Susan Love’s Menopause and Hormone Book ”cuideachd a’ toirt a-steach ceisteachan mu do shlàinte, eachdraidh agus do roghainnean dòigh-beatha fhèin gus do chuideachadh le bhith a ’dealbhadh plana leigheis a tha a’ freagairt air na feumalachdan agad.

‘Leabhar Beag an menopause’

Is e am prìomh adhbhar air cùl comharraidhean menopause lughdachadh hormonaichean boireann. Ach dh ’fhaodadh gum bi adhbharan eile ann cuideachd. Tha “Leabhar Beag an t-menopause” a ’bruidhinn air a’ phàirt a th ’aig sèid air comharraidhean menopause. Tha an leabhar beag cuideachd a ’bruidhinn air mar as urrainn do ath-chur hormona na comharraidhean sin a lughdachadh.